Dhiphinni Qolaa Maalidha? Mallattoolee, Sababoota, fi Walitti-Fufaa

Dhiphinni qolaa, miirri ykn qolaan keessatti dhiphachuun, maasii, lafee, ykn jireenya qolaa keessatti mul'atuudha. Namoonni hedduun yeroo tokko tokko dhiphinni qolaa isaan mudata, yeroo baay'ee immoo yeroo gabaabaafi walitti-fufiinsa salphaatiin walitti-fufuu danda'a.

Qolaan keessan guyyaa hundumaa hojjeta, mataan keessan deeggarsa godha, akkasumas naannoo keessan ilaaluuf si gargaara. Sirna qal'aa kana keessatti waan tokko yoo dogoggore, miirri salphaa irraa kaasee hamma miirri cimaa, sochii qolaa rakkisaa godhuutti waan hundumaa dhaga'uu dandeessa.

Mallattoolee Dhiphinni Qolaa Maalfakkaatu?

Mallattoolee dhiphinni qolaa irraa mul'atan, miirri dadhabbii irraa kaasee hamma miirri cimaa, dhuka'aa jiruutti dabalata. Miirri bakka tokko keessa jiraachuu danda'a, ykn gara garba keessan, harka keessan, ykn mataan keessanitti babal'achuu danda'a.

Haalawwan dhiphinni qolaa itti mul'atu hedduun armaan gadii kanneen akka armaan gadii dha, kana beekuun maal akka si himu hubachuuf si gargaara:

• Qolaan keessan jijjiiruun rakkisaa ta'u
• Maasiin qolaa keessanii fi garba keessanii keessatti uumamuu
• Qolaan keessan karaa tokko tokko jijjiiruu yoo yaalte miirri cimaa dhaga'amu
• Mataa dhiphachuun, hundumaa jalatti jalqabamu
• Harka keessan ykn harka keessanitti dhiphachuun ykn dhiphina dhaga'amu
• Harka keessan ykn humna qabachuu dadhabamu

Yeroo tokko tokko, miirri keessan sochii tokko tokko waliin hammaachuu ykn haala tokko tokko keessa boqochuuf akka gaarii dhaga'amu hubachuu dandeessa. Kun guutummaatti waanuma barbaachisaa ta'e, atiifi doktera keessanitti mallattoo gargaaraa ta'uu danda'a.

Maal Dhiphinni Qolaa Fida?

Dhiphinni qolaa hedduun hojii guyyaa guyyaa irraa, maasiin qolaa keessan ykn jireenya qolaa keessan miidhaa geessisu irraa dhufa. Haala sirrii hin taaneen taa'uun, sirrii hin taaneen rafuun, ykn sochii tasaa ta'uun sababa dhiphinni qolaa hedduu keessatti mul'atuudha.

Sababa dhiphinni qolaan keessan si rakkisuuf sababaa walumaa galatti ilaaluuf, sababa guyyaa guyyaa hedduun namoonni qaban irraa jalqabnu:

• Bilbila ykn kompiitara ilaaluun haala sirrii hin taaneen taa'uun
• Haala sirrii hin taaneen rafuun ykn urjii sirrii hin taaneen fayyadamuun
• Sochii tasaa akka wiplaashii (whiplash) konkolaataa saaxilamuun
• Saammuu cimaa baachuun ykn dhiphina irraa
• Umriin walitti-fufuu jireenya qolaa keessatti
• Diskii herniyeted (herniated disc) kan sirreeffama naannoo isaa irratti dhiphina fidu

Sababa walumaa galatti kun dhiphinni qolaa hedduu kan fidu ta'us, haala muraasa tokko tokko itti gaafatamummaa qabaachuu danda'a. Infekshinii, arthritis, ykn sirreeffama naannoo miidhaa geessisuun, mallattoo itti fufiinsa ykn hammaataa fidu, boqochuunfi walitti-fufiinsa salphaatiin hin fayyadamne.

Yoom Doktara Argamuu Qabda?

Dhiphinni qolaa hedduun guyyaa muraasa keessatti ykn torban keessatti ofii isaatiin fayyadama. Haata'u malee, mallattoo akeekkachiisaa tokko tokko jiruuf, yeroo gahaa dura fayyadamuun barbaachisaadha.

Mallattoo yaaddoo armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte, doktera keessan waliin wal-qunnamtii godhuu qabda:

• Miirri cimaa miidhaa ykn balaa booda uumamu
• Miirri harka keessanitti babal'achuun, dhiphina ykn dadhabina waliin
• Qolaan keessan hammaachuu waliin fiiraa
• Mataa dhiphachuun, dhiphinni qolaa waliin, hammaachaa deemu
• Walitti-fufiinsa mana keessatti erga erga booda hin fayyadamne
• Qolaan keessan karaa kamiyyuu sochoosuu dadhabamu

Balaa booda miirri cimaa yoo qabaatte, fiiraa cimaa waliin qolaan keessan hammaachuu, ykn tasa dadhabina harka keessan yoo qabaatte, walitti-fufiinsa fayyaa yeroo gahaa barbaachisaadha. Mallattoolee kunneen, hedduu hin mul'atanillee, haala cimaa ittisuuf xiyyeeffannaa yeroo gahaa barbaachisa.

Dhiphinni Qolaa Dhukkubbii Uumamuuf Riskii Maalfakkaatu?

Tokkummaan tokko tokko dhiphinni qolaa uumamuuf si caalaatti saaxila. Kana hubachuun, fayyaa qolaa keessan eeguuf tarkaanfii fudhachuu si gargaara.

Habboonni guyyaa guyyaa fi haalli jireenya keessan dhiphinni qolaa uumamuuf riskii keessan irratti dhiibbaa guddaa qabaachuu danda'a:

• Sa'aatii dheeraa kompiitara ykn deskii irra dabarsuun
• Bilbila hedduu fayyadamuun, mataan keessan gad bu'uun
• Sadarkaa cimaa dhiphina, maasiin hammaachuu fidu
• Miidhaa ykn balaa duraa qolaa
• Jijjiirama umriin walitti-fufuu, 30 fi 40 irraa jalqabu
• Haala rafuu tokko tokko ykn urjii deeggarsa hin kennine
• Hojii sochii qolaa irra deddeebii godhuu barbaadu

Umriifi miidhaa duraa akka fakkeenyaatti, waan tokkummaa tokkoo to'achuu hin dandeessu ta'us, hedduun riskii uumamuu keessatti jijjiirama gochuun dandeessa. Bakka hojii keessan, haala rafuu keessan, ykn habboonni guyyaa guyyaa keessan irratti jijjiirama xiqqaa gochuun, dhiphinni qolaa itti aanu ittisuuf jijjiirama guddaa fidu danda'a.

Dhiphinni Qolaa Rakkinni Danda'u Maalfakkaatu?

Dhiphinni qolaa hedduun rakkina itti fufiinsa malee xumurama. Haata'u malee, dhiphinni qolaa walitti-hin-fufiin ykn cimaan yeroo tokko tokko jireenya keessan irratti dhiibbaa fidu, akkasumas fayyaa keessan irratti dhiibbaa fidu danda'a.

Rakkinni danda'u armaan gadii, hedduu hin mul'atanillee, hubachuu qabda:

• Miirri yeroo dheeraaf itti fufu, ji'oota ykn waggoottatti
• Qolaan keessan sochoosuu dadhabamu
• Mataa dhiphachuun itti fufu, hojii guyyaa guyyaa danqaa godhu
• Sirreeffama naannoo miidhaa geessisuun, harka dadhabina ykn dhiphina fidu
• Rakkina itti fufiinsa irraa, rafuu rakkisaa
• Dhiphinni yeroo dheeraaf itti fufu irraa, gad-aannu ykn yaaddoo

Odeeffannoo gaarii, hedduun namoonni dhiphinni qolaa qaban, rakkinni kunneen hin uumamne. Walitti-fufiinsa sirrii yeroo gahaa argachuun, doktera keessan gorsa hordofuun, rakkinni yeroo dheeraaf itti fufu uumamuuf riskii keessan hir'isuuf gargaara.

Dhiphinni Qolaa Ittisamuu Kan Danda'u Akkamitti?

Ittisamni, yeroo baay'ee, dhiphinni qolaa ilaalchisee qoricha gaarii dha. Jireenya guyyaa guyyaa keessan irratti jijjiirama salphaa gochuun, qolaan keessan miidhaa fi balaa irraa ittisa.

Qolaan keessan fayyaa fi miirri malee ta'uuf tarkaanfii hojiirra oolmaa armaan gadii fudhachuu dandeessa:

• Kompiitara keessan ilaaluuf gad hin ilaalin, mataa keessan irratti haala sirrii ta'een qabuu
• Hojii deskii irraa yeroo tokko tokko dhaabbachuun, diriirsuu fi sochoosuu
• Urjii deeggarsa kennu fayyadamuun, qolaan keessan rafuu keessatti waliin ta'u
• Haala sirrii ta'een taa'uun, garba keessan duubaatti fi mataan keessan gidduu
• Maasiin qolaa keessanii fi garba keessanii cimsuun, sochii salphaatiin
• Dhiphina to'achuun, haala boqochuu ykn sochii yeroo hundaa gochuun
• Saammuu cimaa garba tokko irratti baachuu irraa of eeguu

Jijjiirama xiqqaa, yeroo hundaa gochuun, jijjiirama guddaa irraa caalaa hojjeta. Jijjiirama tokko ykn lama hojii irratti hojjachuu dandeessu irraa jalqabaa, booda amala fayyaa hedduu dabalaa, uumama isaa keessa galuutti.

Dhiphinni Qolaa Akkamitti Beekkama?

Doktarri keessan, jalqaba, mallattoo keessan gaafachuun, qolaan keessan qorachuun jalqaba. Qorannoo qaamaa kun, dhiphinni keessan kan biraa fidu hubachuuf odeeffannoo gahaa kennu.

Beekumsi keessanitti, dokterri keessan, qolaan keessan akkamitti sochoosuu akka dandeessu, riifleksii keessan qorachuu, fi bakka miirri ykn maasiin hammaachuu qorachuu danda'a. Yeroo miirri keessan jalqabetti, maal akka gaarii godhu ykn hammaachisu, miidhaa dhihoo keessatti yoo qabaatte gaafachuu danda'a.

Mallattoo keessan waan walumaa galatti caalaatti yoo mul'ise, dokterri keessan qorannoo dabalataa gochuu danda'a. X-reyii, rakkina lafee agarsiisu danda'a, MRI immoo, maasiin, diskii, fi sirreeffama naannoo akka fakkeenyaatti, suuraa qal'aa agarsiisa. Infekshinii ykn haala walitti-fufuu yoo shakkame, qorannoo dhiiga yeroo tokko tokko barbaachisaadha.

Dhiphinni Qolaa Walitti-Fufiinsa Maalfakkaatu?

Dhiphinni qolaa walitti-fufiinsa, maal akka fidu fi hammam akka cimaa ta'e irratti hundaa'a. Dhiphinni qolaa hedduun, walitti-fufiinsa ilaalchaa waliin, yeroo baay'ee mana keessatti jalqabuu dandeessu.

Dokterri keessan, gaarii akka isin taasisuuf, tarkaanfii armaan gadii waliin walitti-makamee gorsu danda'a:

• Boqochuun fi sochii miirri keessan hammaachisu irraa of eeguu
• Sa'aatii 48 dura qorraa, booda immoo walitti-fufiinsa ho'aa
• Qoricha miiraa hir'isu, akka ibuprofen ykn acetaminophen
• Dirriirsuu salphaa fi sochii qolaa
• Fayyadamuun fayyaa, maasiin qolaa cimsuuf
• Maasiin hammaachuu hir'isuuf, maasii walitti-fufiinsa
• Qoricha miiraa cimaa ykn maasiin hammaachuuf

Dhiphinni qolaa itti fufiinsa ykn cimaa ta'eef, dokterri keessan, walitti-fufiinsa dabalataa akka injeksiinii kortikosteroid ykn teknooloojii walitti-fufiinsa adda addaa gorsu danda'a. Yaalaa baay'ee hin barbaachifamu, sirreeffama naannoo miidhaa geessisuuf ykn haala qaamaa walitti-hin-fufiin, walitti-fufiinsa biraa deebii hin kennineef qofa.

Dhiphinni Qolaa Mana Keessatti Akkamitti Walitti-Fufamu?

Walitti-fufiinsa mana keessatti, hedduu dhiphinni qolaa ilaalchisee, gaarii ta'uu danda'a. Iccitii, walitti-fufiinsa of-eeguu keessan jalqabuu fi walitti-fufuu dha.

Qorraa, tuullaa xixiqqaa keessa qabamee, guyyaa lama dura yeroo hedduu daqiiqaa 15-20f qabachuun. Kun, walitti-fufuu hir'isuuf fi miiraa dhiphisuuf gargaara. Sa'aatii 48 booda, maasiin hammaachuu fi sochii dhiiga fooyyessuuf, ho'aa fayyadamuun jijjiiruun.

Dirriirsuun qolaa salphaan, sochii eeguu fi hammaachuu ittisa. Qolaan keessan gara biraatti ykn gara biraatti gadi-baafuun, gurra keessan gara garba keessanitti jijjiiruu, ol-ilaaluu fi gad-ilaaluu yaalii. Miirri keessan hammaachisu sochii kamiyyuu dhaaba.

Qoricha miiraa hir'isu, akka ibuprofen, miiraa fi walitti-fufuu hir'isu danda'a. Qajeelfamni baaxii hordofaa, kan gorsame irra hin darbin. Qoricha kam akka siif gaarii ta'e yoo gaafatte, farmasii ykn doktera keessan gaafadhaa.

Beekumsi Keessanitti Doktara Keessanitti Akkamitti Qophaa'uu Qabda?

Beekumsi keessanitti doktera keessanitti qophaa'uun, beekkamtii sirrii argachuu fi karoora walitti-fufiinsa gaarii argachuuf si gargaara. Qophiin xiqqaa, beekumsi keessan bu'aa guddaa fidu, akkasumas dhiphina hir'isu danda'a.

Beekumsi keessan dura, miirri keessan yeroo kam jalqabetti, maal akka sababa ta'e yaaddu, fi hojii kam akka gaarii godhu ykn hammaachisu barreessaa. Mallattoo biraa yoo qabaatte, akka mataa dhiphachuutti, harka dhiphina, ykn rakkina rafuutti barreessaa.

Qoricha hunda fayyadamtaa jirtutti, qoricha walitti-fufiinsa mana keessaa fi deeggarsa dabalataa waliin, tarreessaa. Gaafatamummaa gaafachuu barbaaddu, akka sochii tokko tokko irraa of eeguu ykn yoom gaarii akka dhaga'amuuf barreessaa.

Beekumsi keessan dura guyyaa muraasaaf miiraa keessan barreessuu yaalii. Guyyaa adda addaatti miiraa keessan 1-10 irratti qoradhaa, fi miirri keessan gaarii ykn hammaachaa yeroo kam akka turte barreessaa.

Dhiphinni Qolaa ilaalchisee Waa'ee Gurguddoo Maalidha?

Dhiphinni qolaa hedduu waanuma barbaachisaa ta'e, baay'ee cimaa miti. Hedduun haala, boqochuun, walitti-fufiinsa salphaa, fi yeroo waliin xumurama.

Yaadachuu barbaachisuun, fayyaa qolaa keessan irratti to'annoo caalaatti qabaachuu dandeessuudha. Haala sirrii ta'een taa'uun, urjii sirrii fayyadamuun, fi yeroo tokko tokko bilbila irraa dhaabbachuun, dhiphinni qolaa hedduu ittisuu danda'a.

Dhiphinni qolaa hedduun yeroo gabaabaafi walitti-fufamu ta'us, miidhaa booda miirri cimaa, fiiraa waliin qolaan keessan hammaachuu, ykn itti fufiinsa harka keessan yoo hubatte, yaaddoo hin godhin. Shakkina yoo qabaatte, nagaa sammuu fi qajeelcha sirrii argachuuf, fayyadamtoota fayyaa waliin wal-qunnamtii gochuun yeroo hundumaa gaarii dha.

Gaaffii hedduun gaafatamuu dhiphinni qolaa ilaalchisee

Dhiphinni qolaa hamma yoomiif itti fufa?

Dhiphinni qolaa hedduun, boqochuun fi walitti-fufiinsa sirrii waliin, guyyaa muraasa keessatti ykn torban lama keessatti fooyya'a. Haata'u malee, namoonni tokko tokko, keessumaa sababa maasiin hammaachuu ykn rakkina jireenya qolaa xixiqqaa yoo ta'e, torban hedduutti mallattoo qabaachuu danda'a. Dhiphinni qolaa yeroo dheeraaf itti fufu, ji'oota sadii ol yoo ta'e, muraasa ta'us, walitti-fufiinsa guutuu barbaada.

Dhiphina dhugaa dhiphinni qolaa fidu danda'aa?

Eeyyee, dhiphina dhugaan dhiphinni qolaa fidu danda'a. Dhiphina yoo qabaatte, maasiin keessan, keessumaa qolaa keessanii fi garba keessanii hammaacha. Kun, miirri, hammaachuu, fi mataa dhiphachuutti fida. Haala boqochuu akka hafuura gadi-baafuu, yaaduu, ykn sochii yeroo hundaa gochuun, dhiphinni qolaa dhiphina irraa uumamu hir'isuuf gargaara.

Qolaan koo cabsuun nageenya qabaataa?

Yeroo tokko tokko qolaan keessan cabsuun, baay'ee miidhaa hin qabu, haata'u malee, habboonni yeroo hundaa miti. Qolaan keessan cimaan ykn yeroo hedduu cabsuun, jireenya, ligament, ykn sanyiin dhiiga miidhaa geessisu danda'a. Yeroo hedduu qolaan keessan cabsuu yoo barbaadde, maasiin hammaachuu ykn jireenya qolaa hammaachuu mul'isa, qorannoo fi walitti-fufiinsa ogummaa barbaada.

Dhiphinni qolaa uumamuuf urjii adda addaa fayyadamuu qaba?

Urjii deeggarsa kennu, dhiphinni qolaa irratti jijjiirama guddaa fidu danda'a, keessumaa yoo hammaachuu ykn rakkina rafuu waliin yoo dhaabbatte. Rafii qolaan keessan waliin ta'u, urjii qolaa keessan waliin ta'u barbaada. Memory foam ykn urjii qolaa, namoonni hedduuf hojjeta, haata'u malee, urjii gaarii, haala rafuu keessan fi haala of-eeguu keessan irratti hundaa'a.

Yoom dhiphinni qolaa irratti yaaddoo qabaachuu qaba?

Miidhaa cimaa booda dhiphinni qolaa yoo uumame, fiiraa cimaa fi hammaachuu waliin, ykn mataa dhiphachuun cimaa, dhukkubbii, ykn qaraa waliin yoo uumame, walitti-fufiinsa fayyaa yeroo gahaa barbaachisaadha. Harka keessan dhiphina, dhiphina, ykn dadhabina yoo qabaatte, ykn miirri keessan cimaa ta'ee, boqochuun fi qoricha walitti-fufiinsa mana keessaa waliin guyyaa muraasa keessatti yoo hin fooyya'ne, doktera keessan waliin wal-qunnamtii godhuu.