Obesitiin Maali? Mallattoowwan, Sababoota, fi Walitti-Fufaa

Obesitiin kun, qaama keessatti qaamaa gadi aanaa baayʼee qabachuu fi fayyaa kee fi jireenya kee guyyaa guyyaatti miidhuudha. Qalʼicha baayʼee qabaachuu caalaa, qaama keessan hojii isaa itti fufuu dhiisu fi dhukkuba fayyaa biroo uumamuuf balaa guddaa uuma.

Namoonni miliyoonaan lakkaawaman addunyaa maratti obesitiin qabu, waggoottan darban keessatti ammoo baayʼinaan dabalaa jira. Oduu gaarii garuu, obesitiin walitti-fufamaafi, miidhaa xiqqaa illee guddina fayyaa guddaa fiduuf dandaʼa.

Obesitiin Maali?

Obesitiin qaama keessatti bobaʼaa humnaaf itti fayyadamuu hin dandeenye baayʼee walitti qabachuu yommuu taʼu ni uuma. Tajaajiltoonni fayyaa, baayʼina qaama keessan sirriitti beekuuf Indeksa Bobaʼaa Qaamaa (BMI) fayyadamu, kunis ulfinnaa kee fi ulfinnaa kee wal bira qabsiisa.

BMI 30 ykn isaa ol taʼuun, walumaa galatti obesitii akka argisiisu ni mulʼata, garuu qophiin kun daangaa qaba. Doktarri kee, fayyaa keetti guutummaa, bakka bobaʼaa qabdu, fi wantoota biroo ilaaluun haala keetti sirriitti beekuuf ni yaala.

Obesitii akka sirna qaama keessan humna itti qabamuuf daangaa darbee akka taʼe yaadi. Yeroo hunda kaloorii baayʼee nyaattuu fi gubbatu caalaa, qaama keessan bobaʼaa akka qaama bobaʼaa, humna itti fayyadamuuf qophaaʼe, ni qabata.

Mallattoowwan Obesitii Maal?

Mallattoo obesitii ifa taʼe, qalʼicha baayʼee qabaachuudha, garuu namoonni hedduun mallattoowwan biroo qabu, kunis tasgabbiinsa guyyaa guyyaa isaanii fi sochii isaanii ni miidha. Mallattoowwan kunneen, gadi aanaa baayʼee itti fufan, jalqaba irrattiis qalʼicha waliin wal hin qabne fakkaatu.

Mallattoowwan argitu keessaa muraasa:

• Hojiiwwan bifa adeemsa ykn gara ol deemu akka deemuu fi hafuura gabaabuu
• Dheekkamni baayʼee, keessattu hojii qaamaa xiqqaa yeroo raawwatu
• Dadhabbii ykn dadhabbii yeroo duraa caalaa baayʼee dhabuu
• Dhukkubbiin hidda, keessattu jilba, harʼaa, ykn dhuunfaa keessatti
• Raafuu ykn hirriiba booda boqonnaa dhabuu
• Dhukkubbiin garaa ykn mallattoowwan acid reflux
• Rakkoowwan garaa, bakka garaa walitti qabamu, akka dhibee ykn qoramii

Namoonni tokko tokko, mallattoowwan hin dhabne akka mataa dhukkubaa, jijjiirama yaadaa, ykn xiyyeeffannaa dhabuu ni argatu. Mallattoowwan kunneen, qalʼichi hirʼatu yeroo walitti-fufaa, kunis kakaʼumsa walitti-fufaa keessatti ni argisiisa.

Gosa Obesitii Maal?

Tajaajiltoonni fayyaa, obesitii gosa adda addaa keessatti qoodu, kunis sadarkaa BMI fi baayʼina bobaʼaa qaama keessatti argamu irratti hundaaʼa. Qoodni kun, mala walitti-fufaa sirrii filachuu ni gargaara.

Qoodni gosa BMI irratti hundaaʼe:

• Obesitii gosa 1: BMI 30-34.9
• Obesitii gosa 2: BMI 35-39.9
• Obesitii gosa 3: BMI 40 ykn isaa ol (yeroo tokko tokko obesitii cimaa jedhama)

Doktarri kee, bakka bobaʼaa baayʼee qabdu ilaaluu dandaʼa. Obesitii bifa apple (bobaa gara gidduu qaamaa jiru) balaa fayyaa caalaa ni uuma, obesitii bifa pear (bobaa gara harʼaa fi ciraa jiru) irraa.

Obesitiin daaʼimmanii, chart percentile BMI adda addaa hordofa, sababiin isaas qaama daaʼimmanii yeroo guddatuu fi guddinaatti jijjiirama baayʼee ni qaba.

Obesitii Maaliif Uuma?

Obesitiin, yeroo dheeraa keessatti kaloorii baayʼee nyaattuu fi gubbatu caalaa yeroo taʼu ni uuma. Garuu, sababni kun walxaxaa fi wantoota hedduu waliin hojjetu ni qaba.

Wantoota gumaachaa keessaa baayʼinaan argaman:

• Nyaata baayʼee ykn kaloorii baayʼee qabu yeroo hedduu nyaachuu
• Hojii qaamaa xiqqaa, jireenya, gaafatama hojii, ykn rakkoo sochii irraa kan kaʼe
• Wantoonni hidda bobaʼaa qaama keessatti hojjechu fi qabachuu irratti dhiibbaa qaban
• Qorichoota akka qorichoota afaan-qalʼichaa, steroids, ykn qorichoota sukkaaraa
• Dhukkuba fayyaa akka hypothyroidism, insulin resistance, ykn PCOS
• Dhukkuba hirribaa, homonaa beekumsi nyaataa fi guutummaa toʼatu ni jeequu
• Dhiibbaan yeroo dheeraa nyaata miiraa ykn jijjiirama homonaa geessisu

Wantoonni naannoo, gahee guddaa qabu. Nyaata fayyaa argachuu dadhabamu, naannoo sochii qaamaaf hin taane, ykn hojii saʼaatii nyaata sirrii jeequu, qalʼicha guddatuuf ni gumaacha.

Haala hin dhabne keessatti, dhukkuba hidda akka Prader-Willi syndrome ykn miidhaa hypothalamus (gidduu qaamaa beekumsi nyaataa toʼatu) obesitii cimaa uumamuu dandaʼa. Dhukkuba kunneen, tajaajila fayyaa adda addaa ni barbaadu.

Yeroo Doktar Argamuu Qabdu Maal?

Yaaddoowwan qalʼichaa ilaalchisee, BMI keetti 30 ykn isaa ol yoo taʼe, ykn qalʼichi jireenya kee guyyaa guyyaatti fi tasgabbiinsa kee yoo miidhu, doktaritti himuun yaada. Walitti-fufiin jalqabaa, buʼaa gaarii baayʼee ni fidu.

Haala gabaabaa, dhukkubbiin hidda itti fufuu, dhukkubbiin hidda sochii kee daangeessu, ykn rakkoo hirribaa guyyaa keetti dadhabbii si fidu yoo qabaatte, yeroo dheeraa hin oolchine walitti-qabaa.

Dhukkubbii garaa, rakkoo hafuura cimaa, ykn mallattoowwan sukkaaraa akka dheeka baayʼee, yeroo hedduu deemuu, ykn dadhabbii hin beekamne yoo uumamtee, gargaarsa fayyaa yeroo dheeraa hin oolchine barbaadu. Kunneen, walitti-fufaa yeroo dheeraa hin oolchine barbaadu balaa cimaa mulʼisu ni dandaʼu.

Amma fayyaa yoo qabaattus, qalʼicha waliin walitti-fufaa ilaaluun, rakkoo fayyaa gara fuulduraatti dhufuu ittisuu fi karoora walitti-fufaa deeggarsa qabu hundeessuu ni dandeessa.

Balaa Obesitii Maal?

Wantoonni hedduun obesitii uumamuuf balaa guddaa fidu, garuu balaan qabaachuun, obesitii akka uumamtu hin mirkaneessu. Balaa kunneen hubachuun, murtii fayyaa keetti sirriitti gochuuf ni si gargaara.

Balaa keessaa baayʼinaan argaman:

• Seenaa maatii obesitii, kunis hidda qabachuu ni argisiisa
• Jijjiirama metabolism umurii waliin wal qabate, keessattu umurii 40 booda
• Jireenya sochii qaamaa xiqqaa, hojii deeskii ykn sochii qaamaa xiqqaa irraa kan kaʼe
• Nyaata hojjetamee ykn kaloorii baayʼee qabu yeroo hedduu nyaachuu
• Nyaata fayyaa argachuu dadhabamu ykn naannoo sochii qaamaaf hin taane
• Qorichoota tokko tokko, miidhaa godhatan akka qalʼicha guddatu
• Dhukkuba fayyaa metabolism ykn homonaa miidhu
• Ulfa, keessattu ulfa hedduu ykn qalʼicha baayʼee ulfa yeroo taʼu

Wantoonni yaadaa akka dhiphinaa, yaaddoo, ykn miira darbe, nyaata miiraa ykn miidhaa qorichaa irraa kan kaʼe, balaa obesitii guddisu ni dandaʼu.

Wantoonni hawaasii fi diinagdee ni barbaachisa. Galiin xiqqaa, hojii saʼaatii hin jirre, ykn itti gaafatamummaa kunuunsa, nyaata fayyaa fi haala sochii qaamaa eeguu rakkisaa taasisu ni dandaʼa.

Rakkoo Obesitii Dandaʼu Maal?

Obesitiin, yeroo dheeraa keessatti rakkoo fayyaa adda addaa fidu ni dandaʼa, garuu namni obesitii qabu hundinuu rakkoo kunneen hin qabu. Balaan, sadarkaa BMI ol taʼe fi yeroo dheeraa obesitii qabu waliin dabala.

Rakkoowwan baayʼinaan argaman:

• Sukkaraa gosa 2, bobaʼaa qaamaa baayʼee irraa kan kaʼe insulin resistance irraa kan kaʼe
• Dhiibbaan dhiigaa ol taʼe, garaa kee fi sanyii dhiigaa keetti miidhaa fidu
• Dhukkubbiin garaa, dhukkubbiin sanyii garaa fi dhukkubbiin garaa
• Sleep apnea, hafuura jeequu fi hirriiba gaarii dhabuu fidu
• Arthritis, keessattu hidda baayʼee irratti akka jilba fi harʼaa
• Dhukkubbiin bobaʼaa garaa, miidhaa garaa gadi aanaatti jijjiiramuu dandaʼu
• Dhukkubbiin Gastroesophageal reflux (GERD), dhukkubbiin garaa fi acid reflux fidu

Rakkoowwan hin dhabne garuu cimaan, kaansarii tokko tokko, bobaʼaa dhiigaa, dhukkubbiin gallbladder, fi rakkoowwan kallattii ni argisiisa. Namoonni tokko tokko, miiraa ykn walitti-buʼiinsa hawaasaa qalʼicha waliin wal qabate ni argatu.

Haala hin dhabne keessatti, obesitii cimaan, balaa jireenya balaa akka Pickwickian syndrome (rakkoo hafuura yeroo hirribaa) ykn rakkoo sochii qaamaa cimaa fidu ni dandaʼa. Garuu, walitti-fufaa sirrii taʼeen, rakkoo hedduun ittisuu ykn fooyyessuu ni dandaʼa.

Obesitii Ittisus Maal?

Obesitii ittisus, amala itti fufuu uumu, kaloorii nyaattuu fi gubbatu walitti qabsiisu ni barbaachisa. Jijjiirama xiqqaa, yeroo hunda raawwatu, jijjiirama jireenya guddaa caalaa hojjeta.

Nyaata yeroo hunda, baayʼee baʼaa, firii, bobaʼaa qaamaa gaarii, fi qoricha guutummaa nyaachuuf xiyyeeffadhu. Baayʼina nyaataaf xiyyeeffadhu, gadi aanaa nyaachuuf yaali, kunis yeroo quubsaa taʼe beekuuf si gargaara.

Al tokko tokko 150 daqiiqaa hojii qaamaa giddu galeessa torbanitti, akka adeemsa saffisaa, nyaata, ykn baʼaa. Kun, guyyaa keessatti kutaa xiqqaa keessatti qooduu ni dandeessa yoo barbaadde.

Hirriiba gaarii 7-9 saʼaatii guyyaatti, hirriiba gaarii dhabuun homonaa beekumsi nyaataa fi guutummaa toʼatu ni miidha. Dhiibbaa, mala boqonnaa, shaakilee, ykn deeggarsa hawaasaa waliin toʼachuun, nyaata miiraa ittisuu ni dandaʼa.

Naannoo filannaa fayyaa deeggaru uumi, nyaata fayyaa qophaaʼe qabachuu fi haala gammachiisaa taʼeen sochii qaamaa itti fufuu barbaaduu. Miseensa maatii ykn michuu deeggarsa fi itti gaafatamummaa dabalataaf, haala jireenya fayyaa keetti hirmaachisuuf yaali.

Obesitii Akkaataa Itti Beekkamu Maal?

Doktarri kee, BMI keetti lakkaawuun fi haala fayyaa keetti guutummaa ilaaluun, obesitii beekuuf ni yaala. Qophiin kun, ulfinnaa kee fi ulfinnaa kee qofaaf, seenaa fayyaa kee fi mallattoowwan amma qabdu waliin mariʼachuu ni qabaata.

Yeroo walitti-qabaa keessatti, doktarri kee, ulfinnaa keetti gara gidduu qaamaa, bobaʼaa baayʼee gara gidduu qaamaa qabaachuun, balaa fayyaa caalaa ni uuma, bobaʼaa bakka biroo qabu irraa.

Qorannaa dabalataa, sukkaaraa, bobaʼaa dhiigaa ol taʼe, ykn rakkoowwan thyroid ilaaluuf hojii dhiigaa ni qabaata. Doktarri kee, dhiibbaa dhiigaa keetti ilaaluu fi seenaa maatii keetti dhukkuba waliin wal qabate ilaaluu ni dandaʼa.

Yeroo tokko tokko, doktarri kee, qorannoo balʼaa fi karoora walitti-fufaa barbaachisuuf, ogeessota akka endocrinologists ykn dietiishaan galmee qorannoo waliin ni erga. Haala walitti-qabamuun kun, obesitii toʼachuuf deeggarsa baayʼee gaarii ni kenna.

Walitti-Fufiin Obesitii Maal?

Walitti-fufiin obesitii, jijjiirama jireenya waliin, fi haala tokko tokko keessatti, walitti-fufaa fayyaa ni qabaata. Doktarri kee, haala fayyaa kee, fedhii, fi galma irratti hundaaʼee karoora ofii siif ni hojjeta.

Buʼuura walitti-fufaa, kana keessatti:

• Jijjiirama nyaataa, nyaata walitti-qabamuu fi baayʼina nyaataa irratti xiyyeeffatu
• Hojii qaamaa yeroo hunda, dandeettii fayyaa kee irratti sirriidha
• Terapii amala, amala nyaataa fi jireenya irratti xiyyeeffatu
• Deeggarsa fi hordoffii yeroo hunda tajaajiltoota fayyaa irraa

Namoonni tokko tokko, doktarri kee, qoricha qalʼicha hirʼisu ykn bobaʼaa ittisu gargaaru ni barreessa. Qorichoota kunneen, jijjiirama jireenya waliin hojjetu gaarii dha.

Obesitii cimaa ykn walitti-fufiin biroo milkaaʼina hin argisiisne keessatti, hojii bariatric filatamuu dandaʼa. Hojiiwwan akka gastric bypass ykn sleeve gastrectomy, qalʼicha baayʼee hirʼisu fi dhukkuba fayyaa waliin wal qabate fooyyessuu ni dandaʼu.

Milkaaʼina walitti-fufaa, galma sirrii qabaachuu, deeggarsa yeroo hunda, fi obsaan qalʼicha hirʼisuuf adeemsa gadi aanaa irratti hundaaʼa.

Akkaataa Walitti-Fufaa Manaa Yeroo Obesitii

Obesitii mana keessatti toʼachuun, galma walitti-fufaa kee deeggaru amala guyyaa guyyaa itti fufuu uumu ni barbaachisa. Jijjiirama xiqqaa, milkaaʼina argachuu irraa, wanta hundumaa yeroo tokko jijjiiruuf yaalu caalaa hojjeta.

Nyaata kee yeroo duraa karoorfadhu fi nyaata fayyaa qophaaʼe qabaadhu. Baayʼina nyaataa toʼachuuf, saanduqa fi baʼaa xiqqaa fayyadamu, fi televijiinii ykn bilbila malee nyaachuuf yaali.

Hojii qaamaa jaallattu argadhu, kunis adeemsa, baʼaa, baʼaa, ykn nyaata. Hojiiwwan mana keessaa akka qulqulleessuu ykn hojii bakka jireenyaa hojjechuun, guyyaa keessatti galma hojii qaamaa keetti gumaacha ni godha.

Guddina kee hordofuuf fi amala beekuuf, nyaataa fi hojii qaamaa barreeffama qofaadhu. Kun, nyaata baayʼee nyaachuu ykn yeroo hojii qaamaa gochuuuf kakaʼumsa beekuuf si gargaara.

Deeggarsa maatii fi michuu galma kee hubatani uumi. Kutaa onlaayinii ykn garee deeggarsa naannoo keessatti, muuxannoo fi jajjabina waliin walitti-qabamuuf yaali.

Akkaataa Walitti-Qabaa Doktaritti Qophaaʼuu

Walitti-qabaa doktaritti qophaaʼuun, doktarri kee waliin yeroo keetti buʼaa baayʼee argachuuf ni si gargaara. Mallattoowwan amma qabdu, yaaddoo, fi gaaffiiwwan qalʼichaa fi fayyaa keetti ilaalchisee barreessuun jalqabi.

Qorichoo, deeggarsa, fi viitamiina amma itti fayyadamtu tarree qabadhu, tokko tokko kunneen qalʼicha miidhu ni dandaʼu. Akkasumas, seenaa fayyaa maatii keetti, keessattu obesitii, sukkaaraa, fi dhukkubbiin garaa ilaalchisee odeeffannoo walitti qabadhu.

Walitti-qabaa kee dura torbanitti nyaataa fi hojii qaamaa barreeffama qabadhuuf yaada. Kun, doktarri kee amala amma qabdu hubachuuf fi bakka fooyyaʼuu barbaachisu beekuuf ni gargaara.

Galma kee yaadi, fi balaa qalʼicha toʼachuuf yaalii duraa keessatti qabdu yaadi. Jireenya kee, amala nyaataa kee, fi wantoota miiraa qalʼicha keetti dhiibbaa qaban irratti amanamummaa qabaadhu.

Deeggarsa insuraansii kee, mala walitti-fufaa adda addaaf, akka marii nuuturishista, miseensa jimnasiyumii, ykn qorichoo yoo yaadameef mariʼachuuf qophaaʼi.

Wantoota Murteessoo Obesitii ilaalchisee

Obesitiin, walitti-fufamaa taʼe dhukkuba fayyaa miliyoonaan lakkaawaman addunyaa maratti miidhuudha. Balaa fayyaa cimaa fidu ni dandaʼa, garuu oduu gaarii, qalʼichi xiqqaa illee, buʼaa fayyaa guddaa fidu ni dandaʼa.

Obesitii milkaaʼina argisiisu, nyaata fayyaa, hojii qaamaa yeroo hunda, fi yeroo tokko tokko deeggarsa fayyaa waliin walitti-qabamu ni barbaachisa. Buʼuura, jireenya kee waliin hojjetu fi yeroo dheeraa itti fufuu dandeessu filannaa argachuudha.

Yaadadhu obesitiin walxaxaa taʼuu, hidda, naannoo, fi amala waliin wal qabatee. Kana jechuun, furmaata tokko hundumaaf hojjetu hin jiru, fi fedhii ykn rakkoo dhuunfaa qofa miti.

Deeggarsa fayyaa sirrii, galma sirrii, fi obsaan adeemsa, namoonni hedduun qalʼichaa fi fayyaa guutummaa isaanii fooyyaʼina guddaa argachuu ni dandaʼu. Milkaaʼina irra xiyyeeffadhu, milkaaʼina guddaa irra, fi injifannoo xiqqaa yeroo hunda kabajadhu.

Gaaffiiwwan Baayʼee Gaafatamoo Obesitii ilaalchisee

G1: Obesitiin yeroo hunda nyaata baayʼee nyaachuu irraa kan kaʼe?

Lakko, obesitiin yeroo hunda nyaata baayʼee nyaachuu irraa qofa hin uumamu. Kaloorii baayʼee nyaachuu fi gubbatu caalaa, mekaanizimii buʼuuraa taʼu, hidda, qorichoo, dhukkuba fayyaa, dhukkuba hirribaa, fi wantoota naannoo hedduu gumaacha. Namoonni tokko tokko, jijjiirama metabolism ykn dhukkuba fayyaa irraa kan kaʼe, amala nyaataa sirrii qabaachuun illee obesitii uumamuu dandaʼa.

G2: Qalʼicha qabaachuun illee fayyaa taʼuu ni dandaʼa?

Namoonni tokko tokko obesitii qabaachuun, dhiibbaa dhiigaa, bobaʼaa dhiigaa, fi sadarkaa sukkaaraa sirrii qabaachuu ni dandaʼu, garuu obesitiin, yeroo dheeraa keessatti rakkoo fayyaa uumamuuf balaa guddaa ni uuma. Garuu, hojii qaamaa yeroo hunda fi nyaata fayyaa irratti xiyyeeffachuun, qalʼicha malee buʼaa fayyaa fooyyaʼuu ni dandaʼa. Galmi, qalʼicha hirʼisu caalaa, fayyaa guutummaa fooyyaʼuu taʼuu qaba.

G3: Walitti-fufaa waliin, maaltu qalʼicha hirʼisuu eegamu?

Qalʼicha hirʼisuu fayyaa fi itti fufuu, torbanitti 1-2 paawundiin ni taʼa. Qalʼicha saffisaan hirʼisuu, yeroo hedduu qaama bobaʼaa hirʼisuu fi yeroo dheeraa itti fufuu rakkisaa taʼa. Doktarri kee, haala keetti ofii irratti hundaaʼee galma sirrii ni siif qopheessa. Yaadadhu, qalʼichi 5-10% illee, buʼaa fayyaa guddaa fidu ni dandaʼa.

G4: Obesitii yoo qabaatte, hojii ni barbaachisa?

Hojii, obesitii cimaa (BMI 40 ykn isaa ol) ykn BMI 35+ rakkoo fayyaa cimaa waliin, walitti-fufiin biroo milkaaʼina hin argisiisne keessatti yaadama. Namoonni hedduu obesitii qaban, jijjiirama jireenya, terapii amala, fi yeroo tokko tokko qorichaa waliin buʼaa gaarii argachuu ni dandaʼu. Doktarri kee, filannaa hundumaa waliin mariʼachuu fi haala keetti sirrii taʼe murteessuu ni si gargaara.

G5: Obesitiin guutummaatti deebifamu ni dandaʼa?

Namoonni hedduun, walitti-fufaa sirrii fi jijjiirama jireenya waliin, qalʼicha baayʼee hirʼisuu fi qalʼicha fayyaa itti fufuu ni dandaʼu. Garuu, obesitii toʼachuun, yeroo dheeraa itti fufuu adeemsa caalaa, walitti-fufaa tokko miti. Oduu gaarii, jijjiirama jireenya itti fufuu, qalʼichaa fi fayyaa guutummaa irratti fooyyaʼina itti fufuu ni fidu, namoonni tokko tokko qalʼicha deebii argachuuf qophii yoo taʼan illee.