Dhukkubbii Patellofemoraal Maali? Mallattoolee, Sababootaa, fi Walitti-Fufaa

Dhukkubbii Patellofemoraal, dhukkubbii jilbaatiin kan uumamu yoo ta’u, garaagaraa ykn duuba gaaddisa keessaa (patella) keessatti mul’ata. Haala walumaa galatti uumamu kun, akkamitti gaaddisa keessan lafa luuqaa keessatti socho’u irratti dhiibbaa uuma, hojii guyyaa guyyaatiin akka ol deemu ykn yeroo dheeraaf taa’uu irratti rakkina uuma.

Haala kana, maqaa biraa ‘dhukkubbii dhiirsaa’ jedhuun beekkamtu ta’a, garuu atleettota qofaaf utuu hin ta’in, namoota jireenya addunyaa hundumaa keessa jiran irratti miidhaa uuma. Dhukkubbiin kun yeroo baay’ee gad ofii qabu fi dhiibbaa cimaa qaba, hojiiwwan jilba keessan irratti dhiibbaa uumanitti caalaa guddata.

Dhukkubbii Patellofemoraal Maali?

Dhukkubbii Patellofemoraal, qarqara gaaddisa keessan jala jiru yeroo miidhamu ykn walitti-bu’u uumama. Gaaddisa keessan, lafa luuqaa keessan dhuma irratti godina keessatti argamta, yeroo sirriitti hin socho’in, dhukkubbii fi rakkina uuma.

Akka loorii karaa irraa xiqqoo bilisaa ta’etti yaadi. Gaaddisa keessan sirriitti godina keessatti hin socho’in yeroo ta’u, qaama naannoo jiran irratti dhiibbaa uuma, miidhaa uuma. Kunis, dhukkubbii namoota hedduun dura jilba isaanii keessatti argatan uuma.

Haalan kun baay’inaan uumama, keessumaa dargaggoota fi dargaggoota qaama isaanii fayyadamaniif. Garuu, namoota hundumaaf, sadarkaa sochii isaanii ykn umurii isaanii irraa adda ba’ee, miidhaa uuma.

Mallattoolee Dhukkubbii Patellofemoraal Maalfakkaatu?

Mallattoo guddaan, dhukkubbii gad ofii qabu fi dhiibbaa cimaa gaaddisa keessan ykn duuba keessatti argamtuudha. Dhukkubbiin kun yeroo baay’ee akka keessa jilba keessan irraa dhufu sitti dhaga’ama, eessatti akka miidhaa ta’e sirriitti himuun rakkisa ta’a.

Kunoo mallattoolee walumaa galatti argaman:

• Dhukkubbiin ol deemu ykn gadi deemu yeroo deemtu caalaa guddata
• Rakkina, erga jilba keessan uffisee yeroo dheeraaf taa’ee booda (akka fiilmii ilaaluu ykn konkolaataa keessatti yeroo dheeraaf deemuu)
• Dhukkubbiin yeroo gadi baatu, jilba lafaa irra kaa’u, ykn dhaabbachu
• Sagalee garaagaraa ykn qubsuu yeroo jilba keessan uffistu ykn sirrittu
• Dhukkubbiin jilba, yeroo sochiiwwan qaamaa akka dhiirsaa fi bal’inaatti fayyadamtu caalaa guddata
• Jilba keessan uumama, keessumaa ganama

Dhukkubbiin kun jalqabaatti dhufu fi dhabuu danda’a, garuu yoo walitti-fufiin hin qabne caalaa itti fufa. Rakkinni tokko irratti caalaa akka guddatu hubachuu dandeessa, garuu jilba lamaan irratti miidhaa uuma.

Namoonni tokko tokko, qarqara gaaddisa keessatti gad-bu’aa argatu, garuu kun baay’ee hin uumamu. Mallattooleen kun, yeroo baay’ee miidhaa booda utuu hin ta’in, gadi-gaditti uumama.

Dhukkubbii Patellofemoraal Maaltu Uuma?

Haalan kun, yeroo gaaddisa keessan sirriitti godina keessatti hin socho’in uumama, garuu sababni sirriin nama tokko tokkoof garaagara ta’a. Yeroo baay’ee, rakkinni tokko qofa utuu hin ta’in, walitti-makamee hojjetuudha.

Sababoota walumaa galatti argaman kunoo:

• Sirrii hin ta’in murtii fiixaan, keessumaa murtii quadriceps dadhabbii gaaddisa keessan sirriitti hin deggersine
• Murtii cimaa miilla keessan, keessumaa hamstrings, calves, ykn IT band
• Yeroo dheeraaf hojiiwwan akka dhiirsaa, baay’inaatti fayyadamuu, ykn bal’inaatti fayyadamuu
• Sirrii hin ta’in sochiiwwan yeroo sochii ykn hojiiwwan guyyaa guyyaatiin
• Guddina gabaabaatti sochii qaamaa ykn yeroo dheeraaf
• Rakkinni miilla akka miilla gad-furaa ykn ol-furaa ta’e, akkamitti miilla keessan walitti-makamee irratti dhiibbaa uuma
• Dadhabbii luuqaa, luuqan keessan gara keessaatti akka jijjiiramu taasisa

Yeroo tokko tokko, bifa lafee keessan rakkina kanaaf gumaacha godha. Yoo gaaddisa keessan caalaatti ol ta’e ykn godina lafa luuqaa keessan gadi ta’e, haala kana uumachuuf caalaatti qophaa’aa ta’aa.

Miidhaa jilba duraa, kan xiqqoo ta’e illee, akkamitti gaaddisa keessan socho’u jijjiira, balaa keessan guddisa. Dabalataan, kuteewwan xuraa’e ykn kuteewwan deeggarsa sirrii hin kennine uffachuun, mallattoolee uumachuuf gumaacha godha.

Yeroo Doktara Argamuu Dhukkubbii Patellofemoraaltif?

Yoo dhukkubbiin jilba keessan guyyoota muraasa caalaa itti fufe ykn hojiiwwan guyyaa guyyaati keessan irratti dhiibbaa uume, ogeessa fayyaa ilaaluu qabda. Haalan kun baay’ee hin miidhu, garuu qajeelcha sirrii argachuun, hatattamaan akka bareedduu fi balaa akka hin guddisne gargaara.

Yoo mallattoo kana keessaa tokko argatte, gargaarsa fayyaa barbaada:

• Dhukkubbiin cimaa, boqonnaa booda hin bareeddu
• Gad-bu’aa guddaan jilba keessan naannoo
• Jilba keessan akka hin citu ykn yeroo deemtu akka gad-baatu sitti dhaga’ama
• Miilla keessan irratti ulfaata baachuu hin dandeessu
• Jilba keessan cufa ykn sirriitti hin qajeelamu
• Mallattoo infeekshinii akka ho’aa, diimaa, ykn holqaatti argata

Yoo mallattooleen keessan xiqqoo fakkaatan illee, yoo walitti-fufiin mana keessatti erga torban lama ykn ja’a booda hin gargaaramne, ogeessa fayyaa waliin mari’achuu barbaachisa. Jalqabaa walitti-fufiin, bu’aa gaarii argamsiisa, haala kana akka hin jireenyaatti hin godhuu ni gargaara.

Doktarri keessan, rakkoolee jilba biraa kan mallattooleen walfakkaatu qaban ni adda baasa, jalqaba irraa walitti-fufaa sirrii argachuu ni mirkaneessa.

Balaaleffamoota Dhukkubbii Patellofemoraal Maalfakkaatu?

Namoota hedduun dhukkubbii Patellofemoraal qaban, walitti-fufiin sirrii argachuun guutummaatti bareeda, garuu haala kana dhiisun yeroo tokko tokko rakkoo itti fufa uuma. Oduu gaariin, yeroo sirriitti ilaaltu, balaaleffamoota cimaan hin uumamu.

Balaaleffamoota walumaa galatti argaman kunoo:

• Dhukkubbiin jireenya dheeraa kan ji’oota ykn waggaa hedduu itti fufa
• Dadhabbii murtii luuqaa keessan, sochiiwwan dhukkubbii uuman irraa of eeggatu irraa
• Sadarkaa sochii hir’ina, fayyaa fi qaama keessan irratti dhiibbaa uuma
• Sirrii hin ta’in sochiiwwan, dhukkubbii jilba ykn miilla irratti uuma
• Rakkina hojiiwwan guyyaa guyyaatiin akka ol deemu ykn karsaa irraa ka’uu

Yeroo muraasa, dhukkubbii Patellofemoraal walitti-fufiin hin qabne, yeroo booda arthritis (dhiibbaa lafee) qarqara gaaddisa keessatti uuma. Kun, yeroo sochiiwwan sirrii hin ta’in waggaa hedduuf itti fufu, gadi-gaditti qarqara jala jiru mancaasa uumama.

Namoonni tokko tokko, dhukkubbii naannoo miidhaa cimaa, haala muraasa kan dhukkubbiin guddataa fi bakka miidhaa duraa irraa ba’u uuma. Garuu, balaaleffamni kun baay’ee hin uumamu, yeroo baay’ee haala cimaa fi yeroo dheeraaf itti fufu qofa irratti uumama.

Fuula balaaleffamoota ittisuu, mallattoolee keessan jalqaba irratti ilaaluu fi walitti-fufaawwan yaadame hordofuudha. Namoota hedduun hatattamaan hojii itti fufan, rakkoowwan yeroo dheeraaf itti fufan irraa of eeggatu.

Dhukkubbii Patellofemoraal Akkamitti Ittisuu Danda’ama?

Balaa keessan hir’isuu ykn deebi’uu ittisuuf, tarkaanfiiwwan hojiidhaan fayyadamuu dandeessu. Tarkaanfiwwan ittisaa gaarii, humna murtii gaarii fi sirrii sochiiwwan eeggachuu irratti xiyyeeffata.

Kunoo tarkaanfiwwan ittisaa barbaachisoo:

• Murtii quadriceps keessan, sochiiwwan akka straight-leg raises fi wall sitsitti fayyadamuun cimsuu
• Murtii luuqaa keessan cimsuu, keessumaa murtii karaa luuqaa keessan
• Murtii miilla keessan qajeelchaa taasisuun, yeroo baay’ee sirreeffamaa
• Sadarkaa sochii keessan gadi-gaditti guddisuu, utuu gabaabaatti hin jijjiiratin
• Kuteewwan deeggarsa kennan, sirriitti walitti-makamee, kan hojiiwwan keessaniif qophaa’an uffachuu
• Kuteewwan ispoortii xuraa’an yeroo baay’ee jijjiiru
• Sirrii sochiiwwan yeroo sochiiwwan fi ispoortii fayyadamuu

Yoo miilla gad-furaa ykn ol-furaa qabdan, kuteewwan deeggarsa kennan ykn orthotics kutee keessan keessatti fayyadamuu yaada. Kun, akkamitti miilla keessan walitti-makamee irratti dhiibbaa hir’isuun, jilba keessan irratti dhiibbaa hir’isuu ni gargaara.

Mallattoolee akeekkachiisaa akka dhukkubbii jilba xiqqoo erga sochii booda argamuuf xiyyeeffannaa kennuu. Mallattoolee xiqqoo kana hatattamaan ilaaluun, rakkoo guddaa ta’u irraa ittisuu ni dandeessa.

Sochiiwwan garaagara waliin walitti-makamee sochuu, miidhaa yeroo dheeraaf hojiiwwan irratti fayyadamuu ittisuu ni gargaara. Guyyaa guyyaatti sochii tokko hojjechuun utuu hin ta’in, dhiirsaa waliin sochii bishaan keessa deemuu, baay’inaatti fayyadamuu, ykn humna cimsuu waliin walitti-makamee.

Dhukkubbii Patellofemoraal Akkamitti Beeksifama?

Doktarri keessan, yeroo baay’ee haala kana, mallattoolee keessanii fi qorannoo qaama jilba keessanii irratti hundaa’uun beeksifa. Beeksifamni tokko qofa hin jiru, garuu ogeessi fayyaa keessan, qorannoo guutuu ta’een rakkoo kana adda baasuun ni danda’a.

Yeroo walitti-mari’ataa keessan, doktarri keessan, dhukkubbii keessan, sadarkaa sochii keessan, fi jijjiirama gabaabaatti sochii keessan irratti gaafata. Dhukkubbiin yoom jalqabe, maaltu bareedduu ykn balaa guddisa, akkamitti hojiiwwan guyyaa guyyaati keessan irratti dhiibbaa uuma beekuu barbaada.

Qorannoo qaamaa keessatti, akkamitti gaaddisa keessan socho’u, humna murtii keessan, fi qajeelcha keessan ilaala. Doktarri keessan, yeroo baay’ee mallattoolee keessan uumuuf, gadi ba’uu, ol deemu, ykn sochiiwwan biraa gochuuf si gaafata.

Yeroo baay’ee, x-rays ykn MRIs akka beeksifamtiif hin barbaachifamu. Garuu, yoo haala biraa shakku ykn mallattooleen keessan hin barbaachifamne ta’an, doktarri keessan qorannoo kana ajajuu danda’a.

Yeroo tokko tokko, ogeessi fayyaa keessan, qorannoo sochii guutuu ta’eef, teraapistii qaamaa garaatti erguu danda’a. Kun, dhukkubbii keessan irratti gumaacha godhuu danda’u, sirrii hin ta’in murtii fiixaan ykn sochiiwwan adda baasuun ni gargaara.

Walitti-Fufiin Dhukkubbii Patellofemoraal Maalfakkaatu?

Walitti-fufiin haala kanaaf, dhukkubbii hir’isuu fi sababoota uumaan irratti xiyyeeffata. Namoota hedduun walitti-fufaawwan qajeelchaa irratti gaarii argatu, fi yaalaa baay’ee hin barbaachifamu.

Jalqaba walitti-fufiin, kunoo:

• Boqonnaa hojiiwwan dhukkubbii keessan balaa guddisan irraa
• Qoricha qorraa guyyaa guyyaatti 15-20 daqiiqaa
• Qorichoota dhukkubbii ittisan akka ibuprofen ykn acetaminophen
• Teraapii qaamaa, murtii dadhabbii cimsuu fi qajeelcha fooyyessuu
• Jijjiirama sochii, sochiiwwan dhukkubbii uuman irraa of eeggachuu

Teraapii qaamaa, yeroo baay’ee kutaa walitti-fufaa barbaachisaa dha. Teraapistiin keessan, sochiiwwan gaarii barbaachisa keessan irratti xiyyeeffatee, quadriceps, murtii luuqaa, fi qalbii keessan cimsuu irratti hojjeta. Dabalataan, qajeelcha fi sochiiwwan fooyyessuu irratti hojjeta.

Ogeessi fayyaa keessan, gaaddisa keessan sirriitti akka socho’u gargaaruuf, akka jilba kutee ykn tekniikii taphiitti fayyadamuu ni yaada. Yoo mekaaniksii miilla rakkoo uumaan ta’e, kuteewwan miilla ykn orthotics fayyadamuu ni dandeessa.

Yeroo muraasa, yoo walitti-fufiin qajeelchaa erga ji’oota hedduu booda hin gargaaramne, doktarri keessan, qoricha injeekshinii ykn filannoo yaalaa mari’achuu danda’a. Garuu, hedduun namoota, mala yaalaa hin barbaachifneen fooyya’a.

Akkamitti Walitti-Fufaa Mana Keessatti Dhukkubbii Patellofemoraal Yeroo Uumamu?

Garaa keessanitti, yeroo waliin hojjettan, haala kana hedduu to’achuu dandeessa. Waa’ee walitti-fufaa keessan walitti-makamee ta’uu fi mallattoolee qaama keessan dhaggeeffachuudha.

Kunoo waan garaa keessanitti walitti-fufaa keessan deeggarsuuf gochuu dandeessan:

• Erga sochiiwwan rakkina uuman booda, qoricha qorraa 15-20 daqiiqaa fayyadamuu
• Qorichoota anti-inflammatory qajeelchaa akka qajeelchaatti fayyadamuu
• Sochiiwwan sirreeffamaa murtii miilla keessan gochuuf
• Sochiiwwan cimsuu teraapistii qaamaa keessan yaadame hojjechuuf
• Sochiiwwan dhukkubbii keessan balaa guddisan irraa of eeggachuu
• Yeroo boqonnaa, gad-bu’aa hir’isuu miilla keessan ol kaasuuf

Sochiiwwan qajeelchaa keessan keessa jiraachuun, utuu guutummaatti hin boqonnin barbaachisa. Sochiiwwan miidhaa xiqqoo akka deemuu bishaan keessa, baay’inaatti fayyadamuu lafa qajeelaa, ykn deemuu lafa qajeelaa irratti, yeroo jilba keessan fayyadamuuf fayyaa keessan eeggachuu ni gargaara.

Mallattoolee keessanii fi sochiiwwan gargaaran ykn balaa guddisan qoruu. Odeeffannoon kun, yeroo guddina keessanii irratti waliin mari’attan, ogeessa fayyaa keessanif barbaachisa.

Bareedduu keessan waliin obsa qabaadhu, bareedduu guddaan argachuuf, torban hedduu ykn ji’oota hedduu fudhachuun ni danda’a. Sochiiwwan keessanii fi karoora walitti-fufaa keessan waliin walitti-makamee ta’uun, dhukkubbii keessa darbuu caalaa barbaachisa.

Akkamitti Walitti-Mari’ataa Doktarri Keessanif Qophaa’uu Qabda?

Walitti-mari’ataa keessan qophaa’uun, beeksifamni sirrii fi karoora walitti-fufaa gaarii argachuu ni gargaara. Doktarri keessan, odeeffannoo mallattoolee keessanii fi sadarkaa sochii keessanii barbaada.

Erga walitti-mari’ataa keessan dura, odeeffannoo kana barreessuu:

• Dhukkubbiin jilba keessan yoom jalqabe fi yeroo sana maal hojjechaa turte
• Sochiiwwan dhukkubbii keessan bareedduu ykn balaa guddisan
• Bakki fi gosa dhukkubbii argattan
• Qorichoota ykn walitti-fufaawwan yaalame
• Karoora sochiiwwan keessanii fi jijjiirama gabaabaatti
• Gaaffiiwwan doktaricha gaafachuu barbaaddu

Tarree qorichoota hunda yeroo ammaa fayyadamtan, qorichoota mana keessatti argaman fi deeggarsa dabalataa dabalatee fida. Dabalataan, jilba keessan qorachuuf, uffata gadi-ba’aa ykn uffata akka argachuu dandeessu uffadhu.

Yoo dhukkubbii keessan ykn mallattoolee keessan qorachaa turte, odeeffannoo sana waliin fida. Kun, doktarri keessan dhukkubbii keessan keessa jiru hubachuu fi sababoota uumaan adda baasuuf ni gargaara.

Kaayyoo walitti-fufaa keessanii fi hojiiwwan keessaniif barbaachisoo yaada. Kun, ogeessi fayyaa keessan karoora walitti-fufaa keessan, barbaachisa keessanii fi jireenya keessaniif qophaa’uun ni gargaara.

Waa’ee Dhukkubbii Patellofemoraal Hubachuu Barbaachisaa Maali?

Dhukkubbii Patellofemoraal, haala walumaa galatti uumamu, garuu baay’ee walitti-fufamuudha, naannoo gaaddisa keessan irratti miidhaa uuma. Yoo rakkisaa fi sochiiwwan keessan daangessuu danda’u illee, namoota hedduun, eeggarsa fi obsaa sirrii argachuun, guutummaatti bareeda.

Waa’ee yaadachuu barbaachisaa, walitti-fufiin jalqabaa bu’aa gaarii argamsiisa. Yoo dhukkubbii jilba itti fufe argatte, dhiisu ykn dhukkubbii keessa darbuu hin yaalin.

Teraapii qaamaa fi sochiiwwan qajeelchaa, yeroo baay’ee walitti-fufaa milkaa’inaa dha. Murtii miilla keessan cimsuu, qajeelcha fooyyessuu, fi sochiiwwan sirrii hin ta’ine sirreessuun, bareedduu keessan gargaaruun utuu hin ta’in, balaaleffamoota itti aanu ittisuu ni dandeessa.

Karaa sirrii fi walitti-fufaa keessan irratti yaadamee waliin, sochiiwwan keessanii deebi’uu fi jilba fayyaa fi dhukkubbii hin qabne waggaa hedduuf eeggachuu ni dandeessa.

Gaaffiiwwan Baay’inaan Gaafatamoo Dhukkubbii Patellofemoraal

G1: Dhukkubbii Patellofemoraal bareedduuf yeroo hamma ta’a?

Yeroon bareedduu nama tokko tokkoof garaagara, garuu namoota hedduun, walitti-fufiin walitti-makamee ta’een, 6-12 ji’oota keessatti fooyya’ina guddaa argatu. Namoonni tokko tokko hatattamaan bareeda, kaan mallattoolee jireenya dheeraa qaban ji’oota hedduu fudhachuun ni danda’a. Balaaleffamoota yeroo bareedduu irratti dhiibbaa uuman, jalqabaa walitti-fufaa jalqabuu, sochiiwwan irratti yaadamee, fi sadarkaa mallattoolee keessan dabalata.

G2: Dhukkubbii Patellofemoraal qabaachuun sochii itti fufuu danda’aa?

Sochiiwwan tokko tokko itti fufuu dandeessa, garuu sochiiwwan keessan jijjiiruu qabda. Sochiiwwan miidhaa xiqqoo akka deemuu bishaan keessatti, baay’inaatti fayyadamuu lafa qajeelaa, ykn elliptical training baay’inaan fudhatama argatu. Sochiiwwan dhukkubbii keessan balaa guddisan, akka dhiirsaa gadi deemuu ykn gadi ba’uu cimaa irraa of eeggadhu. Teraapistii qaamaa keessan, karoora sochii nageenya qabu siif uumachuun ni gargaara.

G3: Dhukkubbii Patellofemoraal walitti-fufaa booda deebi’a?

Haalan kun, yoo fooyya’ina humna fi qajeelchaa walitti-fufaa irraa argatte eeggachuu ykn sadarkaa sochii keessan gabaabaatti guddisuu baatte, deebi’uu danda’a. Garuu, namoota hedduun, karoora walitti-fufaa isaanii guutuu fi sochiiwwan eeggamtoota itti fufan, balaa deebi’uu xiqqoo qabu. Mallattoolee akeekkachiisaa hubachuun, rakkoowwan kamiifuu hatattamaan ilaaluu ni gargaara.

G4: Dhukkubbii Patellofemoraaltif yaalaa barbaachisa?

Yaalaan haala kanaaf baay’ee hin barbaachifamu. Namoota %5 caalaa yaalaa barbaachisu, fi kun yeroo baay’ee walitti-fufaa qajeelchaa guutuu erga 6-12 ji’oota booda hin gargaaramne qofa yaadama. Hedduun yaalaa, gaaddisa keessan sirreessuu ykn rakkoolee qaamaa dhukkubbii uuman irratti xiyyeeffata.

G5: Dhukkubbii Patellofemoraal miidhaa jireenya dheeraa jilba keessan irratti uuma?

Haalan kun, yeroo sirriitti walitti-fufamu, miidhaa jireenya dheeraa hin uumamu. Dhukkubbiin kun, miidhaa qaamaa walitti-makamee jilba keessan irraa utuu hin ta’in, miidhaa miidhaa irraa uumama. Eeggarsa sirrii waliin, qaamni guutummaatti bareeda, fi sochii guutuu deebi’uu ni dandeessa. Garuu, haala kana waggaa hedduuf dhiisun, qarqara gaaddisa keessan gadi-gaditti mancaasuun ni danda’a.