Maal Perimenopozii dha? Mallattoowwan, Sababoota, fi Walitti-Fufaa

Perimenopozii jijjiirama uumamaa uumama dhala namaa keessaatti argamuudha, yeroo qaamni kee estrogeni gadi aanaa baay’ee hojjechu itti eegale. Qophiin kun yeroo baay’ee waggaa 40 keessatti ni jalqaba, garuu dura ykn booda jalqabuu ni danda’a, akkasumas jalqabbii adeemsa gadi aanaa sirna hormaata kee argisiisa.

Perimenopozii akka qaamni kee gara menopoziiitti qopheessuu yaadaa. Yeroon kun keessatti, sadarkaan hormoonii kee akka konkolaataa rooraa walitti jijjiirama, kanaafuu mallattoowwan beekkamuu fi haaraa walitti qabachuu dandeessu ni argita. Jijjiirama kun ji’oota muraasa irraa hanga waggaa hedduu itti fufu ni danda’a, akkasumas muuxannoo dubartii hundaa adda dha.

Mallattoowwan Perimenopozii Maal Fa’ani?

Mallattoowwan perimenopozii sadarkaan estrogenii fi progesteroonii kee jijjiirama hin yaadamne waan ta’eef ni uumamu. Qaamni kee jijjiirama hormoonii kanaaf qophaa’aa jira, kunis baatii kee irraa hanga sirna rafuu kee hunda miidhaa ni geessisa.

Kunoo mallattoowwan baay’inaan argaman:

• Baatii hin jireenya ta’e: Baatii kee gabaabaa, dheeraa, cimaa, ykn gadi aanaa ta’uu ni danda’a.
• Ho’i’i’aa: Dhiibbaan ho’i’aa itti dhaqqabe, kunis si’a’a fi miiraa akka si’a’u ni godha.
• Miira ho’i’aa halkan: Ho’i’i’aan halkanitti uumamu, kunis baay’ee rafuu kee ni jeequ.
• Rakkoon rafuu: Raafuu, rafuu itti fufuu, ykn baay’ee gaaf tokko ka’uu rakkisa.
• Jijjiirama miiraa: Baay’ee aaraa, yaaddoo, ykn jijjiirama miiraa qabaachuu.
• Qal’iinsi qaama saalaa: Qal’iinsi gadi aanaa, kunis walitti dhufeenya saalaa rakkisa godha.
• Libidoo gadi aanaa: Fedhii walitti dhufeenya saalaa gadi aanaa.
• Dhukkubbii miiraa: Baay’inaan qaama gidduu, yeroo itti nyaata ykn sochii jijjiirama hin goone.
• Dhiibbaan sammuu: Yaadachuu ykn yaadachuu rakkisa.
• Qal’iinsi harmaa: Akka sanaa baatii kee keessatti argiteetti.

Dubartoonni tokko tokko mallattoowwan muraasa akka dhiibbaa hidda, mataa dhukkubbii, ykn jijjiirama rifeensa rifeensa ni argatu. Mallattoowwan kunneen dhufanii deemu ni danda’u, akkasumas humni isaanii nama tokko irraa gara nama biraa hedduu adda dha. Yaadadhu, jijjiirama kana argachuun waan qaama kee keessatti dogoggora jira jechuu miti – deebii uumamaa qaamni kee gara jijjiirama hormooniiitti qabaata.

Maal Perimenopozii Uuma?

Perimenopozii guddatni uumamaa ovarii keetiin uumama. Yeroo guddattu, ovariin kee gadi aanaa estrogenii fi progesteroonii, hormoonni gurguddoo baatii kee to’annoo fi ulfa ba’uu deeggaru, hojjeta.

Ovariin kee lakkoofsa ulaalaa muraasa qaba, akkasumas dhiibbaan kun yeroo itti fufu gadi aanaa ta’ee, hormoonni hojjetamuu hin jireenya ta’u. Kun waan itti ittisuu ykn to’achuu dandeessu miti – kutaa adeemsa guddattaa uumamaa dubartii hundaa keessaatti argamu dha.

Yeroon perimenopozii jalqabu hedduu adda dha. Jenetiksi ga’ee guddaa qaba, kanaafuu haadha kee ykn obboleettiin kee perimenopozii duraan ykn booda jalqabani yoo ta’e, atiis fakkeenya wal fakkaataa hordofuu dandeessa. Garuu, wantoota biroo immoo yeroo sana miidhaa geessisu ni danda’u.

Yeroon Doktara Argamuu Qabdu Perimenopozii?

Yoo mallattoowwan perimenopozii jireenya kee guyyaa guyyaatti hedduu miidhaa geessisan, ykn waan argattuu sirrii ta’uu hin mirkanneef, doktora waliin dubbachuu qabda. Qajeelfamni ogummaa argachuun mallattoowwan sirriitti to’achuu fi haala biroo ittisuu ni si gargaara.

Yoo argatte, beellama gochuu qabda:

• Dhiibbaa cimaa baay’ee, sa’aatii tokko keessatti paadii ykn tampoon guutu.
• Dhiibbaan guyyaa torba ol itti fufu.
• Dhiibbaan baatii gidduu ykn walitti dhufeenya saalaa booda.
• Jijjiirama miiraa cimaa hariiroo ykn hojii danqaa.
• Ho’i’i’aan rafuu kee ykn hojii guyyaa guyyaa jeequ.
• Mallattoowwan si yaaddessan ykn qaama keetif hin barbaachifne.

Doktarri kee perimenopozii keessa jiruu mirkaneessuu fi walitti fufaa si gargaaru ni dubbata. Akkasumas, mallattoowwan kee haala fayyaa biroo xiyyeeffannaa barbaadu waliin walitti hidhamne akka hin taane ni mirkaneessa.

Wantoota Riskii Perimenopozii Maal Fa’ani?

Dubartii hundinuu dhuma irratti perimenopozii keessa darbanii yoo ta’anillee, wantoota tokko tokko yeroo jalqabu fi humna mallattoowwan kee hedduu miidhaa geessisu ni miidhaa geessisu. Wantoota riskii kana hubachuun qopheessuu fi maal akka eegdu beekuu ni si gargaara.

Wantoota muuxannoo perimenopozii kee miidhaa geessisu keessatti:

• Umriin: Dubartoonni hedduun waggaa 40 keessatti perimenopozii jalqaban, umuriin giddu galeessa waggaa 47 dha.
• Seenaa maatii: Yoo fira dubartoota kee menopozii duraan ykn booda argatani ta’e, atiis yeroo wal fakkaataa hordofuu dandeessa.
• Sigaraa: Dubartoonni sigaraa dhuggan yeroo baay’ee waggaa 1-2 dura sigaraa hin dhugganirratti perimenopozii keessa galu.
• Miira qaamaa: Baay’inaan gadi aanaa ta’uun jalqabbii duraa geessisu ni danda’a.
• Walitti fufaa kaansarii: Kemoterapii ykn walitti fufaa raadiyeeshinii perimenopozii duraa uumu ni danda’a.
• Seenaa hojii: Ovarii kee baafamuun menopozii itti aanu ni uuma, yeroo baay’inaan baafamuun qofa perimenopozii duraa geessisu ni danda’a.
• Haala fayyaa autoimmune: Dhukkuba autoimmune tokko tokko hormoonni hojjetamuu ni miidhaa geessisu.

Wantoota riskii kana qabaachuun muuxannoo perimenopozii rakkisa qabaachuu mirkaneessa miti. Dubartoonni hedduun wantoota riskii hedduu qaban mallattoowwan gadi aanaa qabaatu, yeroo biroo immoo wantoota riskii ifa hin qabne jijjiirama rakkisaa argatu.

Dhiibbaan Perimenopozii Danda’an Maal Fa’ani?

Perimenopozii ofii badii hin qabu yoo ta’ulle, jijjiirama hormoonii haala fayyaa tokko tokko irratti riskii guddisu ni danda’a. Dhiibbaan kana hubachuun fayyaa kee sirriitti hordofuuf siifi doktora kee ni gargaara.

Yaaddoo fayyaa guddaan eeguu qabdu keessatti:

• Osteoporoosis: Estrogen gadi aanaa ta’uun lafee badiisuu ni danda’a, kanaafuu caccabsa baay’ee uuma.
• Dhukkubbii onnee: Estrogen sirna cardiovascular kee eeguu ni gargaara, kanaafuu sadarkaan gadi aanaa ta’uun riskii guddisa.
• Dhukkubbii miiraa: Jijjiirama hormoonii metabolism gadi aanaa godhuu fi qaamni kee akkamitti burqaa qophaa’u jijjiiru ni danda’a.
• Rakkoon ka’umsaa: Estrogen gadi aanaa ta’uun hojii ka’umsaa miidhaa geessisu fi riskii infekshinii guddisu ni danda’a.
• Dhukkubbii saalaa: Qal’iinsi qaama saalaa fi libido gadi aanaa hariiroo walitti dhufeenya saalaa miidhaa geessisu ni danda’a.

• Jijjiirama fayyaa sammuu: Dubartoonni tokko tokko yeroo jijjiirama kana keessa yaaddoo ykn dhiibbaa sammuu baay’inaan argatu.

Dhiibbaan kunneen gadi aanaa ta’anii dhiheenyatti uumamuu fi baay’inaan ittisuu ykn to’achuu ni danda’a. Yeroo perimenopozii keessa doktora waliin yeroo hunda waliin wal arguun dhiibbaa uumamu duraa qabachuu yeroo walitti fufaa salphaa ta’e ni gargaara.

Perimenopozii Akkamaa Diagnoosis Godhama?

Perimenopozii diagnoosis godhuun mallattoowwan kee fi seenaa baatii kee irratti hundaa’a, qorannoo addaatiin miti. Doktarri kee gaaffii bal’aa baatii, mallattoowwan, fi jireenya kee akkamitti miidhaa geessisan irratti si gaafata.

Qorannoo tokko tokko hin jiru, kunis sababa sadarkaan hormoonii yeroo kana hedduu walitti jijjiirama waan ta’eef. Garuu, doktarri kee qorannoo dhiigaatiin sadarkaan hormoonii kee ykn haala biroo mallattoowwan wal fakkaatu uumu ni qora.

Qorannoowwan gargaaru ni danda’an keessatti:

• Qorannoo FSH (Follicle Stimulating Hormone): Sadarkaan ol ta’uun perimenopozii argisiisu ni danda’a.
• Qorannoo hojii tayirooidii: Rakkoon tayirooidii mallattoowwan perimenopozii wal fakkaatu uumu ni danda’a.
• Lakkoofsa dhiiga guutuu: Yoo dhiibbaa cimaa argattuuf anemia qorachuuf.
• Qorannoo ulfa ba’uu: Ulfa ba’uu ittisuuf, baay’inaan baatii hin jireenya ta’e yoo ta’e.

Doktarri kee umurii kee, seenaa maatii kee, fi fayyaa guutuu kee yeroo diagnoosis godhu yaada keessa galcha. Haasaa mallattoowwan kee fi jireenya kee akkamitti miidhaa geessisan irratti baay’ee barbaachisaa dha.

Walitti Fufiin Perimenopozii Maal Dha?

Walitti fufiin perimenopozii mallattoowwan to’achuu fi jireenya kee eeguu irratti xiyyeeffata. Karaa hojjetu gaarii mallattoowwan si baay’inaan rakkisan fi akkamitti cimaa ta’an irratti hundaa’a.

Doktarri kee ni yaada:

• Walitti fufiin hormoonii: Qaama dhaloota gadi aanaa ykn walitti fufiin hormoonii bakka bu’aa sadarkaan hormoonii walitti qabachuu ni gargaara.
• Antidepressantoowwan: Gosa tokko tokko ho’i’i’aa gadi aanaa godhuu fi jijjiirama miiraa waliin gargaaru ni danda’a.
• Estrogeni qaama saalaa: Kireemii, riingi, ykn tablettoonni baay’inaan qal’iinsi qaama saalaa.
• Walitti fufiin rafuu: Fuuldura gabaabaa rakkoo rafuu cimaa.
• Kaalshiyumii fi viitamiin D: Fayyaa lafee deeggaruuf.
• Qoricha dhiibbaa dhiigaa: Gosa tokko tokko ho’i’i’aa gadi aanaa godhuu ni gargaara.

Dubartoonni hedduun walitti qabamni walitti fufaa fayyaa fi jijjiirama jireenyaa hojjeta gaarii arga. Doktarri kee mallattoowwan kee adda addaaf walitti fufaa sirrii argachuuf si waliin hojjeta, fayyaa guutuu kee fi fedhii kee yaadatu.

Akkaataa Of-Eeguu Manatti Yeroo Perimenopozii

Of-eeguun yeroo perimenopozii akkamitti akka itti dhaqabdu baay’ee fooyya’a, akkasumas mallattoowwan uumamaa to’achuu ni gargaara. Jijjiirama xinnoo, yeroo hunda godhamuun baay’ee miiraa kee fi badhaadhina kee irratti jijjiirama guddaa ni godha.

Tarsiimoowwan hojii dubartoonni hedduun gargaara keessatti:

• Qabxii qabachuu: Uffata walitti hidhamee uffadhu, fannoowwan fayyadamu, akkasumas qilleensa mana rafuu kee halkan gadi aanaa godhu.
• Yeroo hunda sochii godhu: Guyyaa hedduutti sochii daqiiqaa 30 godhuuf yaali, miiraa, rafuu, fi to’annoo miiraa waliin gargaaruuf.
• Gaarii nyaadhu: Nyaata kaalshiyumii baay’ee qabu irratti xiyyeeffadhu, kafiiniifi alkoolii gadi aanaa godhu, akkasumas humna walitti qabachuuf nyaata yeroo hunda nyaadhu.
• Yaaddoo to’achuu: Teknooloojii boqonnaa akka hafuura gadi aanaa, yaadachuu, ykn yogaa yaali.
• Rafuu eeguu: Yaadannoo rafuu walfakkaataa hordofuu fi naannoo rafuu miiraa uumu.
• Dhaabbii baay’inaan dhugu: Guyyaa guutuu bishaan baay’ee dhugu.
• Qal’iinsa fayyadamu: Qal’iinsi bishaan keessa jiru qal’iinsi qaama saalaa waliin gargaaru ni danda’a.
• Mallattoowwan kee hordofu: Yaadannoo qorachuun sirriifi sababa beekuu.

Yaadadhu waan nama tokkoof hojjetu nama biraaf hojjechu hin danda’u. Jijjiirama kana keessa yeroo of-eeguu sirriitti argattuu obsaa ta’i.

Akkaataa Qophii Baatii Doktara

Qophii baatii doktora kee godhuun daawwii kee irraa baay’ina argachuu fi waan siif barbaachisu hundumaa dubbachuu ni gargaara. Qophiin gaarii kun walitti fufaa gaarii fi yaadannoo walitti fufaa adda addaa geessisa.

Dura baatii kee dura, odeeffannoo kana walitti qabii:

• Yaadannoo mallattoowwan: Baatii kee, ho’i’i’aa, jijjiirama miiraa, fi sirna rafuu ji’a tokko keessatti hordofi.
• Seenaa fayyaa: Hojiiwwan hojjetaman, qorichoota amma fayyadamtan, fi seenaa maatii menopozii barreessi.
• Liisii gaaffii: Yaaddoo adda addaa ykn mallattoowwan dubbachuu barbaaddu barreessi.
• Liisii qorichaa: Dheeraa, qorichoota manatti argaman, fi dawaa biyyaatti argaman dabali.
• Odeeffannoo jireenyaa: Haboonni sochii kee, nyaata, sadarkaan yaaddoo, fi sigaraa ykn alkoolii fayyadamuu.

Yoo si’a’a ta’e, deeggarsa argachuuf hiriyyaa ykn maatii amanamaa fidee dhufuuf hin sodaatin. Nama tokko jiraachuun odeeffannoo barbaachisaa yaadachuu fi deeggarsa miiraa yeroo haasaa ulfa ta’e ni gargaara.

Wanti Hubachuu Barbaachisu Perimenopozii

Perimenopozii kutaa uumamaa, uumamaa jireenya dubartii hundaa dha, haala fayyaa sodaachuu ykn jabaatee itti fufuu hin qabu. Mallattoowwan rakkisaa ta’u yoo ta’anillee, waan qaama kee keessa ta’e hubachuun fi walitti fufaa hojjetu jiraachuu beekuun jijjiirama kana baay’ee salphaa godha.

Wanti yaadachuu barbaachisu baay’ee mallattoowwan rakkisaa keessa darbuu hin qabdu. Jijjiirama jireenyaa, walitti fufaa fayyaa, ykn walitti qabamni lamaanitti, karaa hedduun jireenya kee eeguu dandeessa yeroo perimenopozii.

Muuxannoo dubartii hundaa perimenopozii adda dha, kanaafuu jijjiirama kana keessa darbuu obsaa ta’i. Deeggarsa fi odeeffannoo sirrii waliin, jijjiirama kana keessa darbuu odeeffannoo qabaachuu, humna qabaachuu, fi fayyaa kee to’achuu dandeessa.

Gaaffii Baay’inaan Gaafatamoo Perimenopozii

Perimenopozii hamma yoomitti itti fufu?

Perimenopozii yeroo baay’inaan waggaa afuritti itti fufu, garuu ji’oota muraasa ykn waggaa kudhanitti itti fufuu ni danda’a. Baatii hin argine waggaa 12 itti aanee yoo ta’e, menopozii gahe jettee ni yaadata. Dheerummaan nama tokko irraa gara nama biraa hedduu adda dha, akkasumas hamma jijjiirama kee itti fufuu hin beekkamu.

Perimenopozii keessa ulfa ba’uu ni danda’aa?

Eeyyee, perimenopozii keessa ulfa ba’uu ni dandeessa, kunis yeroo hin jireenya ta’een ulfa ba’aa waan ta’eef. Ulfa ba’uu hin barbaadne yoo ta’e, baatii hin argine waggaa guutuu hanga argatteetti itti fufuu itti fufi. Yeroon kana keessatti karaa ittisuu gaarii waliin dubbachuuf, karaa tokko tokko mallattoowwan perimenopozii to’achuu ni gargaara.

Perimenopozii keessa dhiibbaa cimaa argachuun sirrii dha?

Dhiibbaa cimaa perimenopozii keessa jijjiirama hormoonii waan ta’eef baay’inaan argamu, garuu waan itti dhiibbaa hin goone miti. Dhiibbaa tokko tokko baay’inaan argamu yoo ta’ulle, sa’aatii tokko keessatti paadii ykn tampoon guutu, guyyaa torba ol dhiibbaa itti fufuu, ykn dhiibbaan baatii gidduu doktora waliin qorachuu qaba haala biroo ittisuuf.

Mallattoowwan perimenopozii menopozii booda ni dhaaba?

Mallattoowwan perimenopozii hedduun, baay’inaan ho’i’i’aa fi baatii hin jireenya ta’e, menopozii booda yeroo sadarkaan hormoonii sadarkaa haaraa gadi aanaa isaa keessa walitti qabamu ni fooyya’a. Garuu, mallattoowwan tokko tokko akka qal’iinsi qaama saalaa fi jijjiirama sadarkaa lafee walitti fufiin malee itti fufuu ykn baay’inaan fooyya’uu ni danda’a. Muuxannoo dubartii hundaa adda dha, akkasumas mallattoowwan tokko tokko walitti fufaa itti fufuu barbaada.

Qorichoota uumamaa hojjetan perimenopozii irratti jiraa?

Karaa uumamaa tokko tokko mallattoowwan perimenopozii to’achuu ni gargaara, garuu ragaa saayinsiin adda adda dha. Sochii yeroo hunda godhuun, teknooloojii yaaddoo gadi aanaa godhuu, fi miira qaamaa eeguun baay’ee hojjeta ni danda’a. Dubartoonni tokko tokko oomisha soyaa, black cohosh, ykn acupuncture waliin salphaa argatu, garuu dawaa uumamaa kamiyyuu doktora waliin dubbachuun barbaachisaa dha, kunis nageenya isaa mirkaneessuu fi walitti fufaa biroo waliin walitti hidhamne akka hin taane mirkaneessuuf.