Preedaabetes Maal Jechuudha? Mallattoowwan, Sababoota, fi Walʼaansa

Preedaabetes jechuun, sadarkaa sukkaara dhiigaa kee ol caalaa dha, garuu akka sukkaara dhiigaa (diabetes) jedhamuuf hin gaʼe. Akka sirni itti of eeggatuu qaama keeti, fayyaa keeti dheeratuuf jijjiirama barbaachisaa akka taʼe itti himuuf yaada.

Ameerikaa keessatti, namoota gurguddaa miliyoona 96 preedaabetes qabu, hedduun immoo hin beeku. Oduu gammachiisaa garuu, preedaabetes jireenya guutuu miti. Jijjiirama jireenya yaadamee hojjechuun, yeroo baayʼee deebisuun ni dandeessa, akkasumas balaa sukkaara dhiigaa (type 2 diabetes) argachuu hirʼisuu ni dandeessa.

Preedaabetes maal jechuudha?

Preedaabetes, qaamni kee sukkaara dhiigaa sirriitti toʼachuu yeroo rakkatu mudata. Seelota keessan insulin (hormonni sukkaara dhiigaa keessaa gara seelotaatti fayyadamuuf gargaaru) irratti deebii gahaa kennuu dhabuu jalqabu.

Pancreasi kee, insulin caalaatti oomishuuf yaala, garuu gaʼumsa sana guutu hin dandeenye. Kunis, sadarkaa sukkaara dhiigaa kee ol kaʼe, garuu gara sukkaara dhiigaa (diabetes) seenu hin gaʼin jidduu uuma.

Ogeeyyiin fayyaa, preedaabetes sadarkaa sukkaara dhiigaa adda taʼeen ibsa. Sukkaara dhiigaa soomuun kee 100-125 mg/dL taʼuu dandaʼa, yookiin immoo A1C kee 5.7-6.4% taʼuu dandaʼa. Lakkoofsi kun, qaamni kee toʼannoo sukkaara waliin rakkachaa akka jiru, garuu sirreessuuuf yeroo akka qabu ni ibsa.

Mallattoowwan preedaabetes maali?

Preedaabetes yeroo baayʼee utuu hin beekamne uumama, kanaafuu yeroo baayʼee “dhabuu hin beekamne” jedhama. Namoonni hedduun sirrii akka taʼanitti dhagaʼan, mallattoowwan ifaʼaa hin qaban.

Mallattoowwan yoo mulʼatan, gadi fageenyaan mulʼatu, akkasumas akka daalota guyyaa guyyaa yookiin dhiphinaa itti yaadamuuf salphaadha. Kunoo mallattoowwan qaamni kee siif kennuu dandaʼu:

• Yeroo caalaatti dadhabinaa, keessumaa erga nyaatte booda
• Dhaluun baayʼee, hin dhaabbattu
• Yeroo baayʼee miilaa baʼuu
• Ija mulʼatu, yeroo tokko tokko
• Mooraa dhibee dhiphinaa yookiin dhibee baayʼee
• Uffata gurraacha dukkanaa, keessumaa quba yookiin gaaraa naannoo
• Bodonni nama nyaate booda, beekamtii hin qabne

Waaʼee rakkisaa, mallattoowwan kun gadi fageenyaan akka uumaman, hin hubataniif. Qaamni kee “hin sirreenne” jedhuuf qophaaʼa, hanga uumama haaraa taʼutti.

Preedaabetes maaliif uumama?

Preedaabetes, sirni insulinii qaama kee rakkachaa yeroo jalqabu uumama. Ittisuun insulin (insulin resistance) sababa guddaa taʼa, seelota keessan insulin akka barbaachisutti hin deebisne.

Sababbiin hedduun, ittisuun insulin kun yeroo dheeraa keessatti akka uumamuuf gumaacha godhu:

• Qilleensa baayʼee qabaachuu, keessumaa gara gidduu
• Jireenya sochii hin qabne, sochii qaamaa xiqqaa qabaachuu
• Nyaata hojjetamee fi sukkaara dabalataa baayʼee nyaachuu
• Dhiphina yeroo dheeraa, sadarkaa kortisol kee ol kaʼe jiraachuu
• Hirriba gaarii dhabuu yookiin hirriba gahaa hin argatin
• Genetiiksii fi seenaa maatii sukkaara dhiigaa
• Jijjiirama umurii, qaamni kee sukkaara akka hojjetu
• Qorichoota tokko tokko akka steroid yookiin qorichoota dhiibbaa dhiigaa

Kana jechuun, preedaabetes sukkaara baayʼee nyaachuu qofa irraa hin uumamu. Kana caalaa, jireenyi keessan guutuun dandeettii qaama keessan sukkaara dhiigaa yeroo dheeraa keessatti akka toʼatu itti dhiibbaa godha.

Yeroo kamiif doktera bira deemuu qabda?

Umriin kee waggaa 45 yookiin ol yoo taʼe, sirrii akka taʼetti yoo dhagaʼatte illee, preedaabetes irratti qoratamuu qabda. Hubannoo qormaata duraa, gara sukkaara dhiigaa (type 2 diabetes) jijjiirama ittisuuf carraa gaarii siif kenna.

Yoo balaa qabdu akka qilleensa baayʼee qabaachuu, seenaa maatii sukkaara dhiigaa qabaachuu, yookiin garee saba sukkaara dhiigaa baayʼee qaban keessa yoo jirtu, qormaata duraa argachuu yaada. Dubartoota sukkaara dhiigaa ulfaa qabanis qormaata yeroo hunda argachuu qabu.

Mallattoowwan mulʼatan eeggatee hin eegatin, qoratamuu qabda. Preedaabetes mallattoowwan ifaʼaa waan hin qabneef, qormaata yeroo hunda, ittisuuf yeroo gaarii irratti qabachuuf, meeshaa gaarii keeti.

Balaa preedaabetes maali?

Yaaddoo guddaan preedaabetes, yoo hin ilaalamne gara sukkaara dhiigaa (type 2 diabetes) jijjiirama. Jijjiirama jireenya malee, preedaabetes qaban keessaa %15-30 waggaa shan keessatti sukkaara dhiigaa argatu.

Sukkaara dhiigaa uumamuu dura, preedaabetes qaama keessan haala gadi fageenyaan miidhaa geessisuu jalqaba:

• Balaa dhukkuba onnee fi dhiibbaa dhiigaa guddaa
• Carraa rakkoo kallattii guddaa
• Carraa miidhaa naarsaa guddaa, keessumaa miilaa
• Rakkoo ijaa fi miidhaa ijaa dandaʼa
• Mooraa dhibee dhiphinaa fi balaa dhibee guddaa
• Dhukkuba hirriba fi rakkoo hirriba biraa
• Dhukkuba lafti burqaa

Oduu gammachiisaa, miidhaan kun hin barbaachifamu. Preedaabetes toʼachuuf tarkaanfii fudhachuun, balaa rakkoo kana keessaa tokko yookiin kaan argachuu hirʼisuu ni dandeessa.

Preedaabetes akkamitti ittisuu ni dandaʼama?

Preedaabetes ittisuun, qaamni kee sukkaara dhiigaa sirriitti akka toʼatu gargaaru jireenya fayyaa eeggachuu irratti xiyyeeffannaa godha. Preedaabetes ittisuu ittisuun, yoo qabatte illee deebisuudhaaf ni dandeessa.

Ittisuuf kutaa kana irratti xiyyeeffannaa godhi:

• Qilleensa fayyaa nyaata madaalaa fi sochii yeroo hunda taasisuun eeggachuu
• Torbanitti daqiiqaa 150 sochii giddu galeessa taasisuun sochii qaamaa taasisuun
• Yeroo baayʼee nyaata guutummaa nyaachuu
• Dhiphina, mala itti boqonnaa yookiin hojii jaallattuun toʼachuu
• Halkanitti saʼatii 7-9 hirriba gaarii argachuu
• Sigaaraa dhiisuun fi dhugaatii alkoolii hirʼisuu
• Jijjiirama yeroo gahaa hubachuuf qormaata fayyaa yeroo hunda argachuu

Jijjiirama xiqqaa, yeroo hunda hojjechuun, jijjiirama guddaa caalaa hojjeta. Qaamni kee fooyyaʼinsa gadi fageenyaan, yeroo dheeraa keessatti eeggachuu dandeessu irratti gaarii ni deebisa.

Preedaabetes akkamitti beekkama?

Preedaabetes beekuun, qaamni kee sukkaara akkamitti akka hojjetu qoratu qormaata dhiigaa salphaa qofa barbaada. Doktarri kee, suuraa guutuu argachuuf, qormaata kana keessaa tokko yookiin kaan fayyadama.

Qormaata baayʼee fayyadamaman keessaa:

• Qormaata sukkaara dhiigaa soomuun (saʼatii 8-12 hin nyaatin booda)
• Qormaata A1C (sukkaara dhiigaa jiʼa 2-3 gidduu qorata)
• Qormaata ittisuun sukkaara dhiigaa (sukkaara dhiigaa duraa fi booda dhugaatii daddabarsa booda qorata)
• Qormaata sukkaara dhiigaa (guyyaa kamiyyuu fudhatama)

Doktarri kee, keessumaa yoo buʼuura taʼe, beekkamuuf qormaata irra deebisu dandaʼa. Guyyaa adda addaatti qormaata lafa hin taane lama qabaachuun, preedaabetes mirkaneessa.

Qormaata kun, daqiiqaa, baʼaa hin qabne, akkasumas mana doktera yookiin laaboraatoorii irratti hojjetama. Buʼuurri kun, atiifi gareen fayyaa keessan, haala fayyaa keessan amma jiru fi balaa fuulduraa irratti odeeffannoo barbaachisaa siif kenna.

Walʼaansaan preedaabetes maalidha?

Walʼaansaan preedaabetes, qoricha caalaa jijjiirama jireenya irratti xiyyeeffannaa godha. Kaayyoo, qaamni kee dandeettii sukkaara dhiigaa sirriitti akka toʼatu gargaaruudha.

Yaadannoo walʼaansaa kee keessatti:

• Habboonni nyaataa kee fooyyeffachuuf ogeessa nyaataa waliin hojjechuun
• Sirna sochii qaamaa itti fuftu uumuu
• Yoo barbaachise, kaayyoo hirʼina qilleensa qabatamaa taasisuun
• Mala ittisuu barachuu
• Fayyaa hirriba kee fooyyeffachuu
• Sadarkaa sukkaara dhiigaa kee yeroo hunda hordofuun

Tokko tokko keessatti, dokterri kee metformin qorichi, keessumaa yoo balaa biraa qabdu yookiin jijjiirama jireenya qofa hin gaafatamne yoo taʼe, qorichi siif barreessuu dandaʼa. Garuu, qorichi, yaada duraa caalaa, karoora duubatti yaadama.

Karaa buʼaa argamsiisaa, tokkicha caalaa, tarsiimoo hedduu walitti qindeessuun. Gareen fayyaa keessan, haala kee irratti hundaaʼuun, jijjiirama kam duraa hojjechuu akka qabdu siif gargaara.

Preedaabetes mana keessatti akkamitti toʼachuu dandeessa?

Preedaabetes mana keessatti toʼachuun, sadarkaa sukkaara dhiigaa fayyaa eeggatu guyyaa guyyaatti uumuun irratti hundaaʼa. Yaadannoo, jijjiirama itti fuftu caalaa, jijjiirama nama hawwatuudha.

Habboonni nyaataa kee irraa jalqabi:

• Qophaʼaa nyaataa keetti, walakkaa qilleensa hin qabneen guutuun
• Karbohaaydreedii hojjetamee caalaa, karbohaaydreedii guutummaa filadhu
• Nyaata hunda keessatti, prootiinii gaarii dabaluun sukkaara dhiigaa akka walitti qindeessu
• Sukkaara dhiigaa ol kaʼuu ittisuuf, nyaata fi nyaata xaaʼoo yeroo hunda nyaadhu
• Dhugaatii sukkaara caalaa bishaan dhugaa
• Qophaʼaa xiqqaa fi baaxii fayyadamuun, qooda toʼachuu

Sochii guyyaa guyyaatti dabali:

• Qaamni kee glukoosi akka fayyadamuuf, erga nyaatte booda, sochii xiqqaa godhi
• Torbanitti al tokko sochii humna qilleensa godhi
• Hojii jaallattu, akka baʼuu, daandii dhaabbachuu, yookiin bishaan keessa sochii barbaadhu
• Guyyaa guyyaatti sochii kee hordofuuf, tracker fayyadama
• Yoo dandaʼame, liiftii caalaa, gara balaa ol baʼi

Yaadadhu, hojii xiqqaa, yeroo hunda hojjechuun, yeroo dheeraa keessatti fooyyaʼinsa guddaa dabala. Buʼaa barbaachisaa argachuuf, jireenya guutuu kee yeroo gabaabaa keessatti jijjiiruu hin barbaachisu.

Akkaataa qophii yeroo doktera bira deemtu

Qophii yeroo doktera bira deemtu, preedaabetes kee toʼachuuf odeeffannoo fi qajeelfama gaarii argachuuf gargaara. Qophii xiqqoon, yeroo daawwatu keessatti jijjiirama guddaa fidu.

Yeroo daawwatu dura, odeeffannoo kana walitti qabii:

• Liisii qorichaa fi dawoo hunda amma itti fayyadamtu
• Seenaa maatii sukkaara dhiigaa, dhukkuba onnee, fi haala walfakkaata biraa
• Jijjiirama dhihaatti, qilleensa, humna, yookiin mallattoowwan
• Gaaffii nyaata, sochii qaamaa, yookiin jijjiirama jireenyaa
• Jijjiirama yaadamee waliin rakkoo qabdu
• Yoo hordofte, buʼuura hordoffii sukkaara dhiigaa kee

Yeroo daawwatu keessatti, gaaffii gaafachuu hin sodaatin. Doktarri kee, milkaaʼina kee gargaaru barbaada, akkasumas yaada walʼaansaa kee hubachuun, fayyaa keeti dheeratuuf barbaachisaadha.

Waaʼee preedaabetes yaada gurguddaa maalidha?

Preedaabetes, qaamni kee jijjiirama gochuuf yeroo taʼe akka itti himuudha. Yaadachuu barbaachisuun, preedaabetes karaa sirrii taʼeen, yeroo baayʼee deebisama.

Fooyyaʼaa irratti xiyyeeffannaa godhi, guutummaa miti. Habboonni nyaataa, sadarkaa sochii qaamaa, fi jireenya guutuu keessatti jijjiirama xiqqaa, itti fuftu, fayyaa keetti dhiibbaa guddaa fidu. Namoonni hedduun, preedaabetes isaanii deebisan, akkasumas balaa sukkaara dhiigaa (type 2 diabetes) argachuu hirʼisuu ni dandeessu.

Jireenya kee fi haala keetti walsimu karoora uumuu, garee fayyaa keetti waliin hojjechi. Yaadamee fi deeggarsa waliin, fayyaa kee toʼachuu, akkasumas gara fuulduraa keetti amanamummaa qabaachuu ni dandeessa.

Gaaffii baayʼee gaafatamuu preedaabetes

Preedaabetes guutummaatti fayyadamuu ni dandaʼamaa?

Preedaabetes, jijjiirama jireenya taasisuun, yeroo baayʼee deebisuu ni dandaʼama, jechuunis sadarkaa sukkaara dhiigaa keessan gara sadarkaa sirriitti deebiʼuu ni dandaʼa. Garuu, deebiʼuu ittisuuf, jireenya fayyaa eeggachuu yeroo dheeraa barbaachisa.

Preedaabetes deebisuuf yeroo hamma kanaa fudhata?

Namoonni hedduun, jijjiirama jireenya itti fuftu taasisuun, jiʼa 3-6 keessatti fooyyaʼinsa sadarkaa sukkaara dhiigaa isaanii arga. Garuu, yeroo sana, bakka jalqabbii, genetiiksii, fi karoora keetti akka itti fuftu irratti hundaaʼa. Namoonni tokko tokko torban keessatti jijjiirama arga, kaan immoo waggaa tokko fudhachu dandaʼa.

Preedaabetes qabaachuun, nyaata kam hin nyaanne?

Nyaata guutummaatti dhiisu caalaa, meeshaalee baayʼee hojjetaman, dhugaatii sukkaara, karbohaaydreedii hojjetamee, fi nyaata sukkaara dabalataa baayʼee qaban hirʼisuu irratti xiyyeeffannaa godhi. Nyaata kamiyyuu guutummaatti balleessuu hin barbaachisu, garuu qoodaa fi baayʼina yaadachuun, sadarkaa sukkaara dhiigaa kee toʼachuu irratti jijjiirama guddaa fidu.

Sirrii akka taʼetti yoo dhagaʼatte, preedaabetes balaa qabaataa?

Eeyyee, preedaabetes, mallattoowwan malee balaa qabaataa, sababiin isaas sukkaara dhiigaa (type 2 diabetes), dhukkuba onnee, fi miidhaa biraa argachuu baayʼisuu guddaa fidu. Mallattoowwan dhabuun, miidhaan hin uumamne jechuudha miti. Miidhaa guddaa ittisuuf, yeroo gahaa tarkaanfii fudhachuun barbaachisaadha.

Preedaabetes yoo qabaatte, sukkaara dhiigaa dhuguuf mirkanaaʼaa?

Lakki, preedaabetes qabaachuun, sukkaara dhiigaa dhuguuf mirkanaaʼuu jechuudha miti. Qorannoowwan, jijjiirama jireenya taasisan, sukkaara dhiigaa (type 2 diabetes) argachuu %58 yookiin ol hirʼisuu akka dandaʼan ni agarsiisu. Preedaabetes qaban hedduun, tarkaanfii sirrii fudhatanii, sukkaara dhiigaa hin argatan.