Rikicha

Riikitiin gadameessaa fi dadhabbii lafee ijoollee keessatti mul'atu, sababaan guddaanis hanqinaa Viitaamiina D cimaa fi dheeraa irraa kan ka'e dha. Rakkoon dhaaluu irbaataas riikitiina akka fidu danda'a.

Viitaamiin D, qaama ijoolleetti akka kalsiyumii fi fosfoorasii nyaata keessaa itti fayyadamu gargaara. Viitaamiin D gadi hin qabne, lakkoofsa kalsiyumii fi fosfoorasii sirrii lafee keessatti eeggachuu rakkisaa taasisa, kunis riikitiina akka fidu danda'a.

Nyaata keessatti Viitaamiin D ykn kalsiyumii dabaluun, walumaa galatti rakkoo lafee riikitiini waliin walqabatan sirreessa. Riikitiin rakkoo fayyaa biraa irraa kan ka'e yoo ta'e, ijoolleen keessan qoricha dabalataa ykn wal'aansoo biraa akka barbaadu danda'a. Qal'aanii lafee riikitiiniin uumaman tokko tokko, hojii qal'aanii sirreessu barbaada.

Dhukkuboota dhaaluu irbaata fosfoorasii, mineraala lafee keessatti argamu kan biraa, qabatamaa gadi qabu waliin walqabatan, qoricha biraa barbaachisaa ta'a.

Mallattoofiifi malaammaltoonni riikettii kanneen armaan gadiitti dabalatu:

• Guddinaa boqonnaa
• Dandeettii mootorii boqonnaa
• Dhukkubbii duuggaa, baalaafi miilla keessatti
• Dadhabbii firiirraa

Riikettiin uumama guddatu dhiiraa daa'imaa irratti argamu (bakka guddatu) kan nama jeeqsu waan ta'eef, miidhaa balbalaatiin walqabatee kanneen armaan gadiitti dabalatu uuma:

• Miilli qabatee ykn jilba walitti qabatee
• Qarqaraafi qullaa ga'aa
• Qulqullinaa harmaa

Qaama ilma keetiif, akka kalsiyumii fi fosfoorasii irraa nyaata keessa jiru akka itti fayyadamuuf, viitamiin D barbaachisa. Yoo qaama ilma keetiif viitamiin D gahaa hin argatin, yookiin yoo qaamni isaa viitamiin D sirriitti itti fayyadamuu hin dandeenye, riikitisiin uumamuu danda'a. Yeroo tokko tokko, kalsiyum gahaa dhabuu yookiin dhabuun kalsiyumii fi viitamiin D riikitisii uumamuu danda'a.

Dhimmoonni riikketsiirratf ijoollee akka guddatan godhan kana keessa jiru:

• Goga qaraa. Goga qaraa melanin pigment caalaa qaba, kunis dandeettii vitamin D irraa ifa argachuu dhiheessa.
• Haadha utuu ulfaa jirtu vitamin D dhabuu. Ijoolleen haadhoonsaanii vitamin D baay'ee dhabu qaban, mallattoowwan riikketsii qabaachuu dhalatanii ykn ji'oota muraasa booda argachuu danda'u.
• Naannoowwan kaabaatti argaman. Ijoolleen bakka ifa gadi aanaa jiraatan riikketsiirrat haala guddaa irra jiraatu.
• Dhaloota osoo hin guutin. Daa'imman yeroo isaanii hin guutin dhalatan vitamin D xiqqaa qabu, sababiin isaas utuu gara haadha isaanii keessa jiran vitaminicha argachuuf yeroo gahaa hin arganne.
• Qorichoota. Gosa qorichoota dhukkubbii qabachuu ittisuu fi qorichoota antiretroviral, dhukkuba HIV ittisuuf fayyadamani, dandeettii qaamaa vitamin D fayyadamuuf walitti dhiheessu.
• Nyaata harmaati qofa. Harmoonni vitamin D riikketsii ittisuuf gahaa hin qabu. Daa'imman harmaati qofa nyaatan, dhiibbaa vitamin D argachuu qabu.

Yoo riikettisi hin yaalamu, kun gara kanaatti geessisa:

• Guddaan dhabuu
• Garba lafee qalooqaan hin barbaachifne
• Qalooqa lafee
• Qal'ina ilkaanii
• Qabachuu

If you are pregnant, ask your doctor about taking vitamin D supplements. Guidelines recommend that all infants should receive 400 IU a day of vitamin D. Because human milk contains only a small amount of vitamin D, infants who are exclusively breast-fed should receive supplemental vitamin D daily. Some bottle-fed infants may also need vitamin D supplements if they aren't receiving enough from their formula.

Yaa'ii qorannoo keessatti, doktorichi akka salphaatti lafee daa'imsa keessan irratti qabatee, wanta hin barbaachifne barbaada. Inni yookiin isheen xiyyeeffannaa addaatiif:

X-reyii lafee qarqaraa jiru agarsiisuudhaaf. Qorannoo dhiiga fi si'iinsa riikettii hubachiisuudhaaf, akkasumas guddina wal'aansicha hordofuudhaaf.

• Mataa. Daa'imman riikettii qaban yeroo baay'ee lafee mataa isaanii qal'aa qabaachuu fi dhaabbachiinsa bakka qal'aa (fontanels) keessatti dhaabbachuu danda'u.
• Miila. Ijoolleen fayyaa ta'an illee xiqqoo miila isaanii qabaniyyuu, miila baay'ee gufachiisuun riikettii wajjin walqabatee baay'ee mul'ata.
• Garaa. Ijoolleen riikettii qaban tokko tokko garaa isaanii keessatti wanta hin barbaachifne uumama, inni qal'aa ta'uu fi garaa isaanii ol ba'uu danda'a.
• Garaa fi quba. Ijoolleen riikettii qaban yeroo baay'ee garaa fi quba isaanii caalaatti guddaa yookiin bal'aa qabu.

Dhaabbilee riikettii hedduun daaweeffama vitamin D fi kaalsiyumii dabalataa irraa argata. Akka qajeelfama doktora ilmoo keetiitti, walitti-makamuu fayyadama. Vitamin D baay'ee argachuun miidhaa qaba. Doktarri ilmoo keetiitti, guddina ilmoo keetiitti x-reyii fi qorannoo dhiigaatiin hordofa. Yoo ilmoon kee dhukkuba hiddaatiin dhaalaa baay'ee xiqqaa kan qabu yoo ta'e, dabalataa fi qoricha ni barreessaa. Haala baal-qillee ykn qaama dhiiraa qarqaraa tokkoof, doktarri kee qaama ilmoo keetiif sirriitti akka guddatuuf uffata addaatiin akka itti fayyadamtu ni yaada. Qarqaraa bal'inaan miidhaa qabu yoo ta'e, yaalaa ni barbaachisa.