Fayyaa Baqqaqaa

Saayatikaa, dhukkuba gara kutaa sibiilaa afaanitti qaxxaamurra jechuudha. Sibilaa afaaniin gaditti, gara miilaatti deemu. Yeroo baay'ee, disktu ykn lafee guddatuun, dhidhiin lafee lumbar irratti dhiibbaa yoo uume, saayatikaa uumama. Kun immoo, gara sibilaa afaaniitti duraatti uumama. Kunis, dhuka'aa, dhukkubbii fi yeroo baay'ee, dadhabinaa miilaa qabame keessatti uuma. Dhukkuba saayatikaa waliin wal qabatu, baay'ee ulfaataa ta'u danda'a, garuu, kan disktu ykn lafee guddatuun uumame, torban muraasa ykn ji'oota muraasa keessatti, wal'aansa irraa fayyadamuun, ni bareecha. Namni saayatikaa ulfaataa fi dadhabina miilaa ulfaataa, ykn jijjiirama garaa ykn qolaa qabu, yaalaa ta'uu qaba.

Dhukkuba sayatikaa karaa namaa baay'ee irra jiraachuu danda'a. Keessattuu, duuba gaditti, gara duuba ciniiftuu fi gara duuba miilaa fi gaaraatti deema. Dhukkuba kanaa, gaddi qal'aa irraa kaasee hanga gubbaa, ibidda akka gubuutti ta'uu danda'a. Yeroo tokko tokko, akka qarqaraa ykn akka elektirikii itti dhaabbatuutti dhaga'ama. Kofaa ykn hafuuraa yoo qabne ykn yeroo dheeraa yoo taa'e, hammaata. Andaa, sayatikaa qaama tokko qofa irra miidhaa uuma. Namoonni tokko tokko, miila ykn miilla keessatti, dadhabina, dhidhibaa, ykn dadhabina fiixaas qabu. Kutaa miilaa tokko dhukkubaa ta'uu danda'a, kan biraan immoo dhidhibaa ta'uu danda'a. Sayatikaa qal'aan yeroo dheeraaf itti fufuu danda'a. Yoo wal-eeggannoon ofumaa mallattoowwan hin hir'isne, ogeessa fayyaa kee bilbilaa. Akkasumas, dhukkuba sana torban tokko caalaa yoo itti fufe, hammaatee ykn hammaataa yoo ta'e bilbilaa. Kunoo yaala fayyaa hatattamaa argadhuuf: Haala hatattamaan miila keessatti dadhabina ykn dadhabina fiixaas. Balaa hammaataa, akka balaa konkolaataa, booda dhukkubbii. Qal'aa ykn qal'aa to'achuu dadhabbaa.

Saatikaa qal'aan yeroo itti darbuun baay'ee ni bareeda. Yoo yaalii ofumaa rakkoo kana hin hir'isne, nama fayyaa ilaaluu keessan bilbilaa. Akkasumas, yaaddoo torban tokko caalaa yoo itti fufe, yoo cimaa ta'e yookiin yoo hammaate bilbilaa. Kunoo wal'aansoo fayyaa yeroo dheeraa barbaada:

• Duubatti yookiin humna miilaa ari'ataa ari'atamuu.
• Miidhaa cimaa, kan akka balaa konkolaataa booda, yaaddoo.
• Qarsaa yookiin qaama dhiiraa to'achuu rakkisaa.

Saayitiika yeroo rootootiin gara rifeensa saayitiikaatti dhiibbaan uumamu mudata. Sababni isaa yeroo baay'ee diskini herniyeedha kan lafa garbaatti ykn guddatni lafaa, yeroo tokko tokko immoo "bone spurs" jedhaman, kan lafa garbaatti argaman. Baay'ee gadadutti, tumaarri rifeensa irratti dhiibbaa uumuu danda'a.

Sababaan Riskii Sciaticaa kanneen armaan gadii ni dabalata:

• Umriin. Namoonni umriin isaanii waggaa 20 hanga 50 gidduu jiran irra caalaan diskoota herniyeed qabaachuu danda'u. Ilkaanni lafee (bone spurs) umuriin namaa guddatu irratti baay'inaan uumama.
• Dhukkubbii Gurraachaa (Obesity). Gurraacha ta'uun dhiibbaa lafee irratti dabala.
• Hojii. Hojii qaama duuba jijjiiru, baala cimaa baachuu ykn konkolaataa yeroo dheeraaf konkolaataa walitti qabuu gaafatu, diskoota herniyeed irratti gahee qabaachuu danda'a.
• Ta'uun yeroo dheeraa. Namoonni yeroo dheeraaf ta'an ykn sochii hin goone, namoota sochii hojjetanirratti baay'inaan diskoota herniyeed qabaachuu danda'u.
• Dhukkubbii Sukkaraa (Diabetes). Haala kun, qaama qaamaa sukkaara dhiigaa itti fayyadamu irratti dhiibbaa fidu, riskii miidhaa naarsaa dabala.

Namoonni hedduun, yeroo baay'ee yaala malee, dhibee sciaticaa irraa kan ka'e disk herniyeed irraa guutummaatti bay'ina argatu. Garuu sciaticaa fiixee miidhaa geessiisa. Haala kanaaf yaalaa fayyaa barbaadaa:

• Miirri miilaa qabame dhabe.
• Miilli qabame dadhabe.
• Qal'ina qaamaa ykn quba qal'ina dhabe.

Saatikaa ittisuu hin oolu, akkasumas rakkinaan deebi'uu danda'a. Dursa kee eeguuf:

• Yeroo hundumaa sochii godhi. Dursa cimaa akka ta'uuf, miseensonni qalbii - miseensonni garaa fi dursa gaditti jiran, uumama gaarii fi walitti hidhatniif barbaachisan hojjechi. Namni fayyaa eeguun gochaa itti himu danda'a.
• Yeroo taa'utti uumama gaarii qabaadhu. Kutaa gaarii qabu, harkaa qabuu fi daandii wareeguu filata. Dursa gaditti deeggarsa gaarii argachuuf, daakuu ykn tuwaala walitti guurame dursa gaditti kaa'i, uumama isa sirrii akka qabuuf. Laga fi jilba walbira qabaadhu.
• Qaama kee sirriitti fayyadama. Yeroo dheeraaf dhaabbattu, yeroo tokko tokko miila tokko karosa ykn sanduuqa xinnoo irratti dhaaba. Wanta cimaa qabachuuf, miilla kee akka hojjetu godhi. Wanta qabatte gara qaama kee dhiheeyi. Yeroo tokkotti qabachuu fi wareeguu hin godhin. Wanta cimaa ykn rakkisaa qabachuuf gargaaraa barbaadi.

Yeroo qorannoo qaamaa, ogeessi fayyaa humna fi walitti deebi'insa maasichaa ilaala. Fakkeenyaaf, akka gara miillaatti ykn gara gadiitti deddeebitee akka deemtutti, irraa kaatee akka dhaabbatutti, fi miilli kee tokko tokkoon akka ol kaastutti yeroo gaditti ciibitee gaafatamuu dandeessa.

Namoonni dhukkubbii cimaa ykn dhukkubbii torban muraasa keessatti hin fayyadamne qaban:

• X-rey. X-reyi lafee dheerinaa jijjiirama mekaanikaalaa adda addaa kan saayizi qullaa ykn godinaa sirreeffamaa keessaan dhalatan irratti miidhaa geessisu agarsiisa.
• MRI. Kanneen hojii kanaa maagneetii cimaa fi sagalee raadiyoo fayyadamuun suuraa kutaa kutaan duubaatiin uuma. MRI suuraa qooqa qalbii gahaa argisiisa, kanaafuu, diiskii herniyeed fi naarri cufamee suuraa irratti mul'ata.
• Xaaxii CT. Xaaxii CT fudhachuu, duraa xaaxii X-reyii fudhatamuu dura, dhidhinni gara godina lafee dheerinaatti galfachuu (CT myelogram) dabalata. Dhidhinni kunis gara lafee dheerinaa fi naarri lafee dheerinaa naannoo deddeebi'aa, kanaafuu, suuraa irratti akka argeeffamu godha.
• Elektromyografii (EMG). Qorannoo kun humna elektirikii naarri uumanii fi deebi'insa maasichaa qora. Qorannoo kun hammeenya miidhaa naarri lafee dheerinaa qabu mirkaneessa.

Walumaan kunuunsa ofumaa fayyadamuun hin fooyyaanneef, walumaanitti fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadamuun fayyadam