Dhiphinaa Adda Ba'uu Maali? Mallattoowwan, Sababoota, fi Wal'aansa

Dhiphinaa adda ba'uu yeroo namni sodaadha guddaa ykn dhiphina guddaa waan namoota waliin walitti hidhaman irraa adda ba'uun uumamu dha. Ijoolleen xinnoo warra isaanii irraa adda ba'uun dhiphinaa akka qabaatan argachuun waanumaa dha, garuu kun dhiphinaa ta'a yeroo sodaan sun cimaa ta'ee, torban torban itti fufuu fi jireenya guyyaa guyyaa itti gufachiisu ta'u.

Haaluma kana ijoolleefi gurguddoon irratti mul'achuu danda'a, garuu baay'inaan ijoollee irratti beekkamti.

Sodaa sun sodaadha gatii irraa haala guddaa ol ta'ee hojii, mana barumsaa, ykn takka ofii rafuu baayyee ulfaataa godha.

Mallattoowwan dhiphinaa adda ba'uu maal fa'a?

Mallattoowwan kun yaaddoo cimaa fi dhiphina qaamaa yeroo adda ba'uun ykn adda ba'uun eeggamu mul'atu. Mallattoowwan kunneen adda ba'uun duraa eegaluun ni argita.

Kunoo mallattoowwan miiraa fi amalaa argachuu dandeessan:

• Yeroo adda ba'uun ykn adda ba'uun eeggamu dhiphina guddaa
• Yaaddoo guddaa namoota waliin walitti hidhaman irraa miidhaa ykn du'aa irraa dhabuu
• Yaaddoo yeroo hundaa waan hamaa tokko adda ba'uun keessatti uumamu
• Mana barumsaa, hojii, ykn bakka biraa deemuu diduun ykn fedhii dhabuu
• Takka rafuu ykn namoota waliin walitti hidhaman irraa adda ba'uun rafuu rakkisaa
• Namoota waliin walitti hidhaman qabachuu fi mana keessatti duukaa bu'uu
• Abjuu adda ba'uu ilaalchisee irra deddeebi'uu

Mallattoowwan qaamaa dhiphina miiraa wajjin walitti hidhatan. Qaamni keessan sodaan kanaaf akka balaa itti dhaqabamuutti deebii kenna.

Mallattoowwan qaamaa kunneen:

• Yeroo adda ba'uun eeggamu mataa fi garaa dhukkuba
• Mana barumsaa ykn hojii deemuu duraa dhibee ykn qara
• Guddina garaa ykn hawwina cimaa
• Dhidhinni ykn rifatni
• Maddiinni ykn dadhabbii

Tokkummaa baay'ee muraasa keessatti, namoonni tokko tokko yeroo adda bahan ykn yeroo yaadanitti weerara dhiphinnaa qabaachuu danda'u. Qooda cimaa kana keessatti, dhukkubbii hargansaa, hawwina qilleensa, fi sodaan waan badaa tokko ta'uu danda'u akka ta'e hubachuun ni argamu.

Maaltu dhiphinnaa adda ba'uu sababa?

Dhiphinnaa adda ba'uu sababa tokko malee, walitti qabamuu sababootaa hedduu irraa uumama. Sirni hidhata uumama keessan, inni namaa barbaachisaa waliin walitti hidhuuf nu gargaaru, yeroo tokko tokko baay'ee hojjechuu danda'a.

Muuxannoo jireenyaa hedduun haala kana kakaasu danda'a:

• Jireenya jijjiirama guddaa akka godaansu, mana barumsaa haaraa jalqabu, ykn hiikkaan
• Dhiisu nama jaallatamaa, horii dabalatee
• Muuxannoo miidhaa akka balaa ykn yaalaa fayyaa
• Haala warqaa eeggataa ta'e sodaadha guddisu danda'u
• Haala maatii cimaa ykn walitti bu'iinsa mana keessatti

Jineensa keessan immoo gahee guddaa qaba. Yoo dhiphinnaa yaadaa maatii keessani keessa jiru, ati ofii keessatti dhiphinnaa adda ba'uu uumamuu dandeessisa.

Gargaarsa keemikaala sammuu keessatti jijjiirama uumamuu danda'a. Kutaa sammuu keessan sodaatii fi hidhataa hojjetu, caalaatti miiraa ta'uu danda'a, adda ba'uun sodaadha akka ta'e caalaatti godha.

Tokkummaa muraasa keessatti, haala fayyaa akka rakkoo tiirooyidii ykn qorichoota tokko tokko cimina mallattoo sodaadhaa dabaluu danda'a. Haala fayyaa sammuu biroo akka dhiphinaa ykn ADHD qabaachuun immoo balaa guddisu danda'a.

Yeroo doktera bira ga'uu dhiphinnaa adda ba'uu?

Yeroo sodaadhan hojii guyyaa guyyaa irra miidhaa guddaa geessisu torban hedduuf, gargaarsa ogummaa yaaduu qabda. Kun nama tokko deemuu yeroo gadduu dha - kun sodaadha itti fufiinsa, cimaa, hojiiwwan barabaraa rakkisaa godhuudha.

Mallattoowwan ifa ta'an kun yeroo bilisa ba'uudha:

• Hiriyyaa mana barumsaa ykn hojii dhaabuu guyyoota hedduu
• Mallattoowwan qaamaa hojii guyyaa itti gufuu
• Rakkoon hirribaa torban lama ol itti fufuu
• Yaaddoo hin jijjiiramne, yeroo ykn jajjabinaan hin fayyadamne
• Walitti bu'iinsa hawaasaa ykn sochii michoota waliin dhaabuu

Yoo yaaddoowwan of-miidhaa ykn weerara dhiphinaa baay'inaan mul'atan argitan hin eegginaa. Haalota kanaa xiyyeeffannaa ogeessa barbaadu.

Ijoolleef, yoo yaaddoo wal biraa irraa adda ba'uu sadarkaa guddinaa uumamaa caalaa itti fufe ykn ijoolleen duraan wal biraa irraa adda ba'uu itti gammachuu booda utuu hin yaadamini deebi'e, doktora ijoollee waliin dubbataa.

Maaltu sababoota balaa dhukkubbii yaaddoo wal biraa irraa adda ba'uu ti?

Tokkummaan qooda tokkoof dhukkubbii yaaddoo wal biraa irraa adda ba'uu uumaa akka danda'u gochuu danda'u. Sababoota balaa kana hubachuun kee, qaamaa hubachuu fi yeroo barbaachisutti gargaarsa barbaaduuf si gargaara.

Umriin wal qabate qooda barbaachisaa qaba:

• Umriin 6-7 gidduutti yeroo yaaddoo wal biraa irraa adda ba'uu mana barumsaa keessatti guddaa ta'u
• Jijjiirama jireenya guddaa yeroo guddinaa uumamaa laafaa keessatti mullatu
• Ijoolleen xinnoo ta'anii yaaddoo wal biraa irraa adda ba'uu qabanii guutummaatti hin furne

Maatii fi naannoo qooda balaa guddisu danda'u. Mana yaaddoo baay'ee keessa guddatuun yaaddoo wal biraa irraa adda ba'uu baay'ee akkaataa uumaa godha.

Qaamni maatii kanaa gumaacha godha:

• Warri dhukkuba yaaddoo ykn dhiphachaa qaban qabaachuu
• Kunuunsa hin jireenne ykn hin beekamne argachuu
• Balaa maatii ykn wal hin qabne keessa jiraachuu
• Kunuunsa of-eeggannaa ykn yaaddoo qabu keessatti guddatuu

Amalli namaa balaa qooda godha. Ijoolleen uumama isaanii itti dhaga'aman, qaanqeessaa, ykn jijjiirama waliin rakkoo qaban dhukkubbii yaaddoo wal biraa irraa adda ba'uu uumaa akka danda'an haala laafaa qabu.

Sababa rakkoowwan muraasa keessatti, miiraa fayyaa gaarii yeroo xiqqaa keessa qabaachuu, kan akka mana yaalaa keessa yeroo dheeraaf jiraachuu ijoolleen, yookiin balaa hawaasaa maatii caccabsaa ture keessa jiraachuu dabalata.

Rakkinni dhiphina wallicha baafachuu kan danda'u maali?

Yaala sirrii malee, dhiphina wallicha baafachuu rakkinoota itti fufan uuma, kutaa jireenya hedduu miidhaa. Haala kana furmaata malee, yeroo itti dabaluun gad bu'a, hojii guyyaa guyyaa itti ulfaataa godha.

Rakkinni barnootaa fi hojii wajjin wal qabatan yeroo jalqabaatti mul'ata:

• Yeroo baay'ee mana barumsaa dhabuun rakkoo barnootaa geessisa
• Dhiphina hojii eeggachuu sababa rakkoo argachuu
• Carraa barnootaa akka kolleejjii yookiin leenjii irraa fagaachuu
• Galma barbaachisaa fi muuxannoo hawaasaa dhabuu

Walitti dhufeenya hawaasaa yeroo dhiphina wallicha baafachuun walitti dhufeenya sirrii cufaa'ee baay'ee miidha. Hiriyyoonni fi miseensonni maatii walitti dhufeenya yeroo hundaa barbaachisuun ni dhiphantu yookiin ni gaddantu.

Rakkinni hawaasaa yeroo dheeraa kanneen armaan gadii dabalata:

• Dhiphina hiriyyoonni bilisa ta'an uumu
• Walitti dhufeenya maatii gadi bu'uun gaafatamummaa baay'ee
• Dandeettii hawaasaa guddina dhabuu
• Irraa fagaachuu garee hiriyyaa fi hojii

Rakkinni fayyaa sammuu yeroo haalaan guddatu mul'ata. Dhiphina yeroo hundaa fi sochii irraa fagaachuun dhiphina yaada biraa yookiin gad bu'uu kakaasa.

Haalota muraasa keessatti, dhiphina wallicha baafachuu yaala malee, dhiphina sodaachisuu, agoraphobia, yookiin itti fayyadamuun qaamaa akka namni mallattoota of qorichaaf yaaluutti geessa. Yaaliin yeroo gahaa rakkinoota kanaa hammaataa irraa ittisuuf gargaara.

Dhiphina wallicha baafachuu akkamitti beekkama?

Guddinaan dhukkuba kanaa hubachuuf, ogeessi fayyaa sammuu gadi fagoo itti yaaduu, mallattoowwan, yeroo itti turan, fi dhiibbaa irra gaʼan jireenya guyyaa guyyaa irratti qorata. Qormaata tokko hin jiru - kanaa mannaa, doktartoonni marii klinikaa fi ilaalcha itti fayyadamuuf jireenya kee hubachuuf.

Tajaajilaa fayyaa kee gaaffii balʼina qabu yeroo mallattoowwan itti jalqaban, wanta isaan kakaʼsu, fi akkamitti adeemsa guyyaa guyyaa kee irratti dhiibbaa uuman irratti si gaafata. Seenaa maati kee fi waan dhiphina gabaabaa dhiheenyatti raawwatamee irratti beekuu barbaada.

Adeemsi guddinaa dhukkuba kanaa hubachuuf kana keessa jira:

• Marii klinikaa siifi miseensota maatii waliin
• Gaaffii uumamaa yaaddoo irratti
• Qorannaa seenaa fayyaa sababa qaamaa itti dhiisuuf
• Qorannaa akkamitti mallattoowwan barumsaa, hojii, ykn hariiroo irratti dhiibbaa uuman

Guddina dhukkuba mirkanaaʼaa taʼeef, mallattoowwan jiʼa afur irra caalaa daaʼimman keessatti ykn jiʼa jaʼa keessatti gurguddotaa keessatti turuun qaba. Yaadni sun guddina keetiif hin taʼu fi dhiphina guddaa uumu qaba.

Doktarri kee haala biroo kan mallattoowwan kana ibsan barbaada. Yeroo tokko tokko rakkoolee fayyaa akka hyperthyroidism ykn yaaddoo yaaddoo biroo wajjin wal fakkaatuu dandaʼa.

Haala tokko tokko keessatti, tajaajilaa fayyaa kee qorannaa dabalataa yoo rakkoolee fayyaa qaamaa jalaa jiran shakkuu ykn yaaddoo fayyaa sammuu biroo walfakkaatuu wajjin walitti dhufeenya qabu itti dhiisuuf barbaadu.

Yaaddoo yaaddoo wal biraa irraa adda baʼuu itti fayyadamu maalidha?

Yaaddaa kana itti fayyadamuun yeroo baayʼee walitti qabamuu daawwii fi walitti qabamuu dawaa itti fayyadamuun yaada kee toʼachuu fi dandeettii itti dhiphina ittisuu uumuuf gargaara. Kaayyoon sodaa gadi buusuun ammoo amantii itti dhiphina irraa adda baʼuu irratti uumuudha.

Daawwannaa yaadaa-amalaa (CBT) yeroo baayʼee daawwannaa duraa dha. Karaa kanaa yaada yaaddoo beekuu fi isa sirrii taʼeen bakka buusuun haala sodaatuu gadi buusanii itti fufuu gargaara.

Karaa daawwii walfakkaatu keessa jiran:

• Fayyina qormaata walitti buufachuu garaagaraa karaa nageenyaan gochuuf
• Qoqqoodamaa hojiiwwan akka hafuura gadi fageenyaan fudhachuufi miira qaamaa gad-dhiisu
• Walga'ii maatii hariiroo fooyya'uufi sababa yaaddoo hir'isuu
• Tapha daawwii ijoollee xinnootaaf sodaadhaa karaa hojiiwwan itti hubachuuf

Yeroo mallattoowwan cima ta'an ykn walitti dhiyeenyaan fayyinaan hin fooyya'in, qorichoowwan gargaaru danda'u. Doktarri kee qorichoota yaaddoo ykn qorichoota miiraa gaarii itti fayyadamuu danda'a, kunis keemikaala sammuu sirreessuuf gargaara.

Qorichoota barbaadamaan kan qorataman keessaa:

• Qorichoota Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) bulchiinsa dheeraaf
• Qorichoota yaaddoo gabaabaa yeroo rakkoo cimaaf
• Beta-blockers mallattoowwan qaamaa akka garaa saffisaan rukutuuf gargaaru

Karoorri walitti dhiyeenyaan umuri kee, cimaa ta'uu mallattoowwan, fi haala dhuunfaa irratti hundaa'ee adda addaati. Namoonni hedduun torbanii fi ji'oota hedduu keessatti walitti dhiyeenyaan fayyadamuun fooyya'ina arga.

Haala muraasa keessatti, walitti dhiyeenyaan barbaadamaan bu'aa hin argisiisne, dokterri kee sagantaa walitti dhiyeenya cimaa ykn mala itti fayyadamuu adda addaa akka hojiiwwan yaadannoo irratti hundaa'an qorachuu danda'a.

Akkaataa yaaddoo walitti buufachuu itti bulchan itti qopheessuuf?

Haala bulchiinsa mana keessatti walitti dhiyeenyaan ogummaa wajjin walitti dhiyeenyaan gargaarsa guddaa kennuu danda'a. Teekinikoota kunneen dandeettii haaraa shaakaluu fi amantaa haala guyyaa guyyaatti uumuu keessatti si gargaaru.

Adeemsa tilmaamamaa uumuun yaadda walitti buufachuu hir'isuun ni danda'ama. Wanta eegamu beekuudhaan, sammuun kee nageenyaan dhaga'a, yaada haala hamaa yaaduufis hin dandeenye.

Kanneen armaan gadii tarsiimoo guyyaa guyyaa qabatamaa dha:

• Sirna goota itti fufuu walfakkaataa, gabaabaa garuu jajjabina kennu uumaa.
• Qoqqoodama ofumaa akka hafuura gadi dhiibbaa gochuun shaakaluu.
• Wantoota jijjiiraa akka suuraa ykn wantoota adda ta'an fayyadamuun jajjabina argachuu.
• Karoora mul'ataa yeroo walitti deebi'uu agarsiisu uumaa.
• Adda ba'uu gabaabaa irraa eegalee, yeroo adda ba'uu gara fuulduraatti dabalaa.

Tarsiimoota waliin dubbachuunis gargaara. Mata duree adda ba'uu irraa fagaachuun utuu hin ta'in, miira ofii haala tasgabbaa fi sirrii ta'een dubbachuu shaakaluu.

Miseensonni maatii gargaarsa godhan:

• Yeroo adda ba'uu tasgabbaa fi amantaa qabaachuu.
• Jajjabina guddisu danda'u yaada jajjabinaa dheeraa irraa fagaachuu.
• Gochi jajjabaa fi tarkaanfii xinnoo gaarii ta'e galateeffachuu.
• Deebii walfakkaataa gochi yaaddoo irratti madaaluu.

Wanta yaaddoo kakaasu fi tarsiimoota hojjetan qoradhaa. Odeeffannoon kun atiifi gareen fayyaa keessan yaada walitti dhiheessuu akka barbaachisuutti jijjiiruuf isiniif gargaara.

Haalota mallattoowwan dawwannaa keessatti uumaman keessatti, karoora nageenya qabaachuun jajjabina kennuu danda'a. Namni waamamuu fi teknooloojii yaaddoo ol ka'u yeroo itti ofumaa dhaabbachuuf isiniif gargaaran beekadhaa.

Akkaataa yaala doktoraaf itti qophaa'uu qabdu maalidha?

Yaala keessan qophaa'uun odeeffannoo gargaaraa fi yaada walitti dhiheessuu beekkamtii argachuu isiniif gargaara. Ibsi waliigalaa utuu hin ta'in, muuxannoo keessaniif fakkeenya adda addaa fi ibsa guutuu fidhaa.

Daawwannaa keessan dura, guyyaa beekkumsa mallattootaa torban tokko ykn caalaatti qoradhaa. Yeroo yaaddoon uumamu, maaltu kakaasu, hamma itti turu fi mallattoowwan qaamaa argattuu barreessii.

Odeeffannoo barbaachisaa walitti qabachuun:

• Liisii qoricha yeroo ammaa fi dawoowwan dabalataa
• Seenaa maatii yaaddoo ykn rakkoo fayyaa sammuu
• Jijjiirama jireenya dhiheenyatti ykn haala miidhaa
• Fakkeenya adda addaa akkaataa mallattoowwan jireenya guyyaa guyyaa itti miidhan
• Yaalii duraan taasifamee fi bu'aa isaa

Gaaffiiwwan kee dura dhaabbachiiti. Yaaddoowwan walʼaansaa, yeroo eeggamuuf jiruuf guddinaa, ykn mala itti of eeggamuuf mana keessatti irratti yaaduu dandeessa.

Miseensa maatii ykn michuu amanamaa qabdu, inni ilaalcha dabalataa rakkoo kee irratti siif kennuudhaaf, akkasumas yeroo walitti dhufuu kee si gargaaruuf fidee dhufuu yaadi.

Yoo ijoolleef gargaarsa barbaadde, gabaasa mana barumsaa ykn yaadannoo barsiisaa, haala yaaddoo wallichaa barumsaafi hariiroo hawaasaa irratti miidhaa geessisu kan agarsiisu fidee dhufuu.

Waan barbaachisaa taʼe ilaalchisee yaaddoo wallichaa ilaalchisee maal?

Yaaddoo wallichaa dhukkuba walʼaansaa taʼe, umurii adda addaa qaban hedduu nama tuqxuudha. Deeggarsa fi walʼaansa sirrii argachuun, namoonni hedduun yaada of eeggamuusaanii toʼachuu fi hariiroo fayyaa qabaachuu, bilisa baʼuu ijaaruudhaanis ni baratu.

Waan yaadachuu barbaachisaa taʼe, gargaarsa barbaaduun buʼaa gaarii fiduudha. Haalli kun ofuma isaatiin hin fayyifamu, garuu walʼaansa ogummaatiin walitti qabamee fi mala itti of eeggamuuf mana keessatti walitti hidhamuun gaarii ni deebisa.

Fayyisni ni dandaʼama, garuu yeroo fi obsaan ni barbaada. Guddina xixiqqoonni walitti hidhamanii, fi duubatti deebiʼuun kutaa fayyisichaa keessatti waan uumamaa taʼe malee mallattoo kufuu miti.

Sirni deeggarsa kee gahee olaanaa fayyisicha keessatti qaba. Miseensonni maatii, michonni, barsiisonni, fi ogeeyyii fayyaa hunduu naannoo itti amala bilisa baʼuu itti ijaaruuf dandeessu uumachu keessatti gumaacha ni godhu.

Gaaffiiwwan yeroo baayʼee gaafataman yaaddoo wallichaa ilaalchisee

Dhala namaa guddinaan yaaddoo wallichaa yeroo jalqabaaf qabaachuu dandaʼaa?

Eeyyee, dhala namaa guddinaan yaaddoo wallichaa qabaachuu dandaʼu, yoo ijoolleen hin qabaatin. Jireenya guddaan jijjiirama akka fuudhaa, ijoollee qabaachuu, hojii dhabuu, ykn nama jaallatamaa dhabuun yaaddoo wallichaa guddinaan kaʼuu ni dandaʼa. Mallattooni kun dhala namaa guddinaa keessatti adda taʼuu dandaʼu, yeroo baayʼee hiriyoota gaaʼelaa, ijoollee, ykn miseensota maatii dhihoo taʼan irratti xiyyeeffachuudha malee warra ijoollee irratti miti.

Dhiphinaa Adda Ba'uu irraa Dhufuuf Wal'aansaaf yeroo hamma miiraa kan fudhatu hamma miidhaa?

Yeroo wal'aansichaa fudhatu, hamma miiraa fi deebii namaa irratti hundaa'a, garuu namoonni hedduun fooyya'ina ji'oota 3-6 keessa wal'aansa itti fufuu irraa argatu. Namoonni tokko tokko deeggarsa yeroo dheeraa barbaadu, keessattu yoo rakkoo fayyaa sammuu biraa qabaatan yookaan waggoota hedduuf adda ba'uu irraa of eeggatan. Terapisti kee wajjin yaada sirrii akka qabaattan ni hojjeta, akkasumas yeroo akka barbaachisuutti ni jijjiira.

Dhiphinaa adda ba'uu irraa dhufuun, rakkoo hidhata waliin wal fakkaataa?

Walitti hidhataniyyuu, dhiphinaa adda ba'uu irraa dhufuun fi rakkoo hidhatni haala adda addaa dha. Dhiphinaa adda ba'uu irraa dhufuun sodaa baay'ee adda ba'uu irratti kan xiyyeeffatu yoo ta'u, rakkoo hidhatni akkamitti hariiroo uumuu fi eeggachuu irratti kan miidhu dha. Haata'u malee, rakkoo hidhata jalqabaa tokko tokko yeroo booda dhiphinaa adda ba'uu irraa dhufuu uumuuf gargaara.

Dhiphinaa adda ba'uu irraa dhufuun, hojii mana barumsaa yookaan hojii irratti dhiibbaa geessisaa?

Dhuguma. Dhiphinaa adda ba'uu irraa dhufuun yeroo baay'ee barumsa fi hojii irratti dhiibbaa guddaa geessisa, ba'uu baay'ee, yaaddootiif xiyyeeffannaa dhabuu, fi carraa adda ba'uu barbaachisu irraa of eeggachuun. Namoonni hedduun kun keessatti argaman mana barumsa dhabuu yookaan hojii walitti hidhannaa eeguu rakkisa.

Nama beektu dhiphinaa adda ba'uu irraa dhufuun qabu garuu gargaarsa barbaadu hin jedhu yoo ta'e maal gochuu qaba?

Yaada malee dhaggeeffachuudhaan, gargaarsa ogummaa jajjabeessuun, fi carraa wal'aansichaa ilaalchisee odeeffannoo kennuun deeggarsa gochuu dandeessa. Adda ba'uu dirqisiisuu yookaan sodaa isaanii gabaabsu irraa of eeggadhaa, kun yeroo baay'ee yaada guddisa. Nama fayyaa sammuu waliin ofii keessan waliin dubbachuun, nama jaallattan deeggaruuf mala gaarii barachuu fi fedhii keessan eeguuf yaadaa.