Dhukkuboonni Hirriba Maal Fa'a? Mallattoowwan, Sababoota, fi Wal'aansa

Dhukkuboonni hirriba haala fayyaa dha, kan sirna hirriba kee sirrii diigusanii, hirriba boqonnaa qaamni kee barbaadu argachuu akka rakkisaa godhan. Namoonni miiliyoonaan lakkaawaman addunyaa maratti ni miidhan, akkasumas rakkina yeroo yerootti hirribaa galuu irraa hanga haala fayyaa kee fi jireenya kee guyyaa guyyaatti miidhuuf ga'anitti ni darban.

Haalota kunneen guyyaa itti aanu dadhabbii dhaquu qofa miti. Yaadannoo, xiyyeeffannoo, fi fayyaan kee guutuu ni miidhan. Oduu gaarii kun yoo sirriitti adda ba'e, dhukkuboonni hirriba hedduun ni wal'aansani dha.

Dhukkuboonni hirriba maal fa'a?

Dhukkuboonni hirriba haalota dha, kan si dhoorkaniif hirriba qulqulluu, kan deebisuuf yeroo hunda hin argatin. Hirribi kee ni jeeqama, gabaabaa, ykn gaarii hin ta'u, kanaafuu hin boqonne taata.

Hirriba yaadi akka yeroo haala qaama kee sirreessuuf uumamaa ilaali. Yookaan dhukkuboonni hirriba adeemsa kanaa yoo gufachiisan, akka bilbila kee keeyba badaatiin itti shargamuutti. Humna tokko argachuu dandeessa, garuu gaarii akka hojjettuuf hin ga'u.

Gosa dhukkuboota hirriba 80 ol jira, kan ogeeyyii fayyaa beekan. Namoonni tokko tokko hirribaa galuu rakkisaa, warri kaani halkan keessa yeroo hedduu ni dammaqan, warri kaani immoo amala hin taane tokko hirribaa keessa ni argisiisan.

Mallattoowwan dhukkuboota hirriba maal fa'a?

Mallattoowwan dhukkubaa hirriba hedduu adda adda ta'u ni danda'u, kan haala sirrii keessatti argattu irraa walii galuun. Haata'u malee, mallattoowwan walumaa galatti kan agarsiisan hirribi kee akka gaarii hin taane kan agarsiisan jiru.

Kunoo mallattoowwan hedduun namoonni hubatan:

• Raaftu hirriba, yeroo dadhabdu illee hirriba akka hin argatin
• Halkan keessa yeroo hedduu dammaqaa
• Halkan guutuu hirribattee booda, diddaa hin argatin
• Guyyaa keessa hirriba ykn dadhabbii guddaan
• Hirriba cimaa ykn hafuuraa keessa darbuu
• Miilli hin dagatin ykn miilla keessatti miirri hin gammachiisne
• Hirriba keessa deddeebi’uu ykn dubbachuu
• Guyyaa keessa xiyyeeffannaa gochuu rakkisa
• Jijjiirama yaada akka aaraa ykn gaddiinaa
• Dhibbaa mataa ganama

Mallattoowwan muraasa garuu barbaachisaan kanneen dabalatee, dadhabbii fiixaawwan humna miilaa itti fufan, mul’ata ajaa’ibaa yeroo hirriba itti fufan ykn yeroo ka’an, fi dandeettii sochii dhabuu yeroo ka’an ni argamu. Mallattoowwan kunneen rakkoo hirriba walxaxaa caalaa kan argisiisan yoo ta’e, kun immoo kunuunsa adda ta’e ni barbaada.

Yaadadhaa, namni hunduu rakkoo hirriba yeroo tokko tokko ni qaba. Rakkoo hirribaa yeroo rakkoolee kun yeroo hedduu uumamuu fi jireenya kee guyyaa guyyaatti kan gufachiisu yoo ta’e ni adda ba’ama.

Rakkoolee hirribaa maali?

Rakkoolee hirribaa kutaa gurguddoo hedduu keessa kanneen, tokko tokko immoo hirriba haala adda addaatiin kan miidhu dha. Kutaalee kana hubachuun, rakkinni hirriba kee keessatti uumamuu hubachuuf si gargaara.

Gosa hedduu argaman keessaa:

• Insomnia: Raaftu hirriba, hirriba itti fufuu, ykn lamaanuu
• Sleep apnea: Hirriba keessa hafuuraa yeroo hedduu dhaabbachuu fi itti deebi’uu
• Restless legs syndrome: Miilla keessatti miirri hin gammachiisne, socho’uu barbaachisu waliin
• Narcolepsy: Guyyaa keessa hirriba itti fufuu hin oolle
• Circadian rhythm disorders: Sa’aatiin qaama keessaa keessan naannoo keessan waliin wal hin simne
• Parasomnias: Amala hin barbaachifne hirriba keessa akka deddeebi’uu ykn soda halkanii

Dhukkuboonni hin baayʼanne garuu barbaachisoo taʼan keessatti, dhiphina sochii qaamaa yeroo-yeroo qabu (periodic limb movement disorder), inni miilla ykn harkaa keessan yeroo rafuutti irra deddeebiʼanii akka sochoʼan godhu, fi dhiphina amala rafuu REM (REM sleep behavior disorder), inni abjuu keessan qaamaaniin akka hojjettan godhu, ni argamu. Akkaasuma, idiopathic hypersomnia jira, inni yeroo guyyaa hirriiba baayʼee akka qabdan godha, taʼus halkan hirriiba gahaa argattan.

Gosa hundumaaf amaloota adda addaa fi mala walʼaansaa mataa mataa qaba. Doktarri keessan gosa kamtu rakkinni hirriiba keessan irratti caalaatti kan madaalu taʼe akka adda baafatu si gargaara.

Maaltu dhiphina hirriibaa uuma?

Dhiphina hirriibaa sababoota walitti makaman irraa uumamuu dandaʼa, yeroo baayʼee immoo sababni tokko qofa hin jiru. Hirriibni keessan amaloota guyyaa guyyaa keessan irraa hanga haala fayyaa keessanitti wajjin wal qabate hundumaa miidhamuu dandaʼa.

Sababoota baayʼinaan argaman keessatti:

• Dhiphina sammuu, yaaddoo, ykn dhiphachuun
• Haala fayyaa akka dhukkuba onnee, sukkaaraa, ykn rakkoo qooda thyroid
• Qorichoonni hirriiba danqisiisan
• Itti fayyadamuun caffein, alkoolii, ykn nikotin
• Karoora hirriibaa hin jirre ykn hojii shaaffii
• Haala naannoo akka sagalee, ifaa, ykn qilleensa
• Dhukkubni qaamaa ykn dhiphinni
• Jijjiirama hormoonii yeroo baʼaa ykn ulfa

Dhiphina hirriibaa tokko tokko qooda hidda qaba. Fakkeenyaaf, narcolepsy maatii keessatti baayʼee ni darba, akkasumas yoo qaama fuulaa ykn daandii qilleensa adda addaa qabaatte, dhukkubni hirriiba apnea akka qabduuf haala qabaachuu dandeessa.

Sababoota hin baayʼanne keessatti, miidhaa sammuu, dhukkuba neurodegenerative akka Parkinson, ykn haala autoimmune sirna naarsaa miidhan ni argamu. Yeroo tokko tokko, dhiphina hirriibaa infekshinii booda ykn akka dhiibbaa walʼaansa kaansarii uumamuu dandaʼa.

Yeroo baayʼee, sababoota hedduun waliin hojjechuudhaan rakkoo hirriibaa uuma. Sababa adda addaa keessan hubachuun murtii walʼaansaa qajeelchuuf si gargaara.

Yoom doktera argachuuf barbaachisa?

Rakkoo hirriba yoo ja'a torbanoota muraasa caalaa itti fufte ykn jireenya kee guyyaa guyyaatti baay'ee miidhageef doktora arguu yaadu qabda. Yeroo guutummaatti dadhabdeetti fayyadamu hin eegatin.

Haala kana keessaa tokko yoo madaalte, beellama gochuu qabda:

• Yeroo baay'ee daqiiqaa 30 ol hirriba banuu keessatti itti fufu
• Halkan hundumaa yeroo hedduu torbanoota muraasaaf ka'aa jirta
• Sa'aatii 7-9 sirreeffama keessa turtee illee guyyaa keessa dadhabdee jirta
• Hiriyyan kee baayyee hirriba keessa qubee ykn hirriba keessa hafuuraa dhaabbachuu kee arga
• Yeroowwan sirrii hin taaneen, akka konkolaataa walitti qabuu ykn haasaa irratti hirribaa jirta
• Amala hin baramne hirriba keessa argita
• Rakkoon hirriba hojii kee, hariiroo kee, ykn yaada kee miidhaa jira

Hirriba keessa hafuuraa dhaabbachuu, dhibee hargansaa ykn garaa garaa hirriba waliin wal qabate, ykn balaa uumamuu danda'u qabdu yoo madaalte, yaala fayyaa hatattamaan barbaada.

Namoonni tokko tokko qoricha jalqabuu booda, jijjiirama jireenya guddaa keessa yoo turan, ykn mala fayyaa mana keessaa yeroo gahaa booda fayyadamuu dhabuu yoo turan, rakkoo hirriba haaraa yoo madaalan doktora arguu irraa faayidaa argatu.

Dhibee hirribaaf sababoota balaa maal fa'a?

Tokkummaan, dhibee hirriba horachuu keessan guddisu danda'u, garuu sababoota balaa qabaachuun rakkoo akka argitu hin mirkaneessu. Kana hubachuun, yoo danda'ame tarkaanfii ittisuu fudhachuuf si gargaara.

Umriin baay'ee barbaachisaa dha, akkuma umuriin guddatee amala hirriba sirriitti jijjiirama. Dargaggoota 65 ol ta'an baay'ee hirriba salphaa fi ka'uu hedduu argatu.

Saalaan amala hirriba irratti gahee qaba, dubartoota baay'een hirriba dhabuu argatu, dhiiraanis baay'een hirriba dhabuu argatu.

Sababoota balaa guddisan keessaa jiran:

• Sa'aatiin hojii hin jallinaa ykn halkan hojjechuun
• Dhiphina guddaa ykn jijjiirama jireenya guddaa
• Kofiin ykn alkoolii baay'ee dhuguu
• Sochii qaamaa yeroo hunda hin gochuun
• Meeshaalee elektirooniksii yeroo rafuu dhihaatti walitti dhiheessuun
• Sigaaraa ykn simiilee biroo fayyadamuun

Haaluma fayyaa namaa balaa guddaa fidu keessatti, qal'ina, dhukkuba onnee, sonkorra dhiiga, dhiphachaa, rakkina yaadaa, fi dhukkuba dhiphina yeroo dheeraa dabalata. Seenaa maatiis ni barbaachisa, keessattuu dhukkuba akka narcolepsy, restless legs syndrome, fi gosa hurka rafuu tokko tokkoof.

Waa'ee naannoo akka bakka dhaga'aa keessa jiraachuu, yeroo hedduu gara naannoo yeroo adda addaatti imaluu, ykn hojii dhiphina guddaa qabu keessatti hojjechuunis gumaacha gochuu danda'a. Qorichoota tokko tokko, dabalata keessatti qoricha dhiphachaa, qoricha dhiibbaa dhiigaa, fi steroids, akka ga'ee gadi aanaa qaama rafuu ni jeequ.

Rakkinni dhiphina rafuu maaltu?

Dhiphina rafuu hin yaalaman yeroo dheeraa turuun, rakkina fayyaa guddaa kan itti fufu, kan darbee of eeggannaa dhabuu irra caalaa. Qaamni kee hojii gaarii akka raawwatuuf rafuu gaarii barbaada, rakkina rafuu yeroo dheeraa qaama kee keessa sirna hunda irra miidhaa geessisa.

Rakkinni yeroo gabaabaa argitu keessatti, xiinxaluu rakkisa, rakkinni yaadachuu, fi balaa balaa guddaa dabalaatu. Namoota dhiphina rafuu hin yaalaman qaban keessatti, balaa konkolaataa, miidhaa hojii, fi kufuu baay'inaan jira.

Rakkinni fayyaa yeroo dheeraa keessatti dabalata:

• Dhiibbaa dhiiga ol ka'uu fi dhukkuba onnee
• Balaa balaa hargansaa guddaa
• Sonkorra dhiiga xiyyeeffannaa 2 ykn xiyyeeffannaa sonkorra dhiiga gad bu'u
• Qal'inaa fi qal'ina guddaa
• Sirna ittisa laaffisaa dadhabbii
• Dhiphachaa fi rakkina yaadaa
• Rakkinni hariiroo fi walaba ta'uu hawaasaa

Dhukkubni hirriba, keessattuu, rakkoolee sirna garaa cimaa kanneen akka walitti bu'iinsa garaa, manca'ina garaa, fi du'a garaa yaaddoo ta'e yeroo muraasaatti fiduudha. Hirribni yeroo dheeraa hin rafuun, balaa guddaa dhukkuba sammuu fi rakkoolee itti fayyadamuu dhugaatii guddisa.

Rakkoolee muraasa garuu cimaa kanneen akka balaa kaansarii guddisu yoo sirni hirriba baay'ee jeequun, akkasumas, haala narcolepsiitti, jeequmsa humna garaa yaaddoo ta'e, miidhaa fiduudha.

Oduu gaarii, wal'aansoo dhukkuba hirriba hojjechuun, baay'ina rakkoonni kanaa deebi'uu ykn ittisuu danda'a, barbaachisaa ta'uu yaala sirriitti barbaaduudha.

Akkaataa dhukkuba hirriba itti ittifamu?

Hunda dhukkuba hirriba, keessattuu kanneen qooda genee qaban, ittisuu hin dandeessu, garuu balaa isaanii xiyyeeffannaa sirna hirriba fi filannoo jireenya fayyaa qabaachuudhaan hir'isuudha. Ittifamuun, haala gaarii hirriba gaarii uumuu irratti xiyyeeffata.

Sirni hirriba gaarii, bu'uura ittifamuudha. Kana jechuun, yeroo walfakkaataa keessa rafuu fi ka'uu, guyyaa boodaas, akkasumas, haala mana rafuu nagaa uumuu jechuudha.

Tarsiimoo ittifamuudhaaf barbaachisaa ta'an kana keessa jiru:

• Sirna hirriba eeguu
• Haala rafuu qabsiisa, dukkanaa, nagaa uumuu
• Shaashicha sa'aatii tokko dura irraa fageenya ba'uu
• Kafiiniin booda 2:00 irraa hir'isuun fi alkoolii dura rafuu irraa fageenya ba'uu
• Yaalii qaamaa yeroo hunda hojjechuun, garuu yeroo rafuu gadi hin ta'in
• Dhiphina yaadaa, mala ittifamuudhaan ykn gorsa fudhachuudhaan to'achuu
• Nyaata baay'ee fi dhugaatii baay'ee dura rafuu irraa fageenya ba'uu

Dhukkuba fayyaa kanneen akka sukkaara, dhukkuba garaa, ykn dhukkuba sammuu to'achuun, dhukkuba hirriba kanneen lammii ittifamuudha. Yoo qoricha itti fayyadamtu, dhiibbaa isaa irratti hirriba irratti haadha manaa kee wajjin mari'adhu.

Namoonni hojii jijjiiraan hojjetan, malaan adda addaa kan fayyadamaniif, fayyadamuun ifa guddaa, rafuu sirna qabeessa, fi sirna rafuu jijjiiruun yommuu danda'amuudha. Deemtoonni rakkoo rafuu wal qabate jetileggiin ittisuuf, sirna isaanii dura deemsa isaanii qopheessuun fi ifa sirna qabeessaan fayyadamuun ni danda'u.

Kanumaaf, dhala namaa irraa kan dhufan akka narcolepsyitti, hubachuu fi wal'aansoo isaa duraan gochuun, rakkoolee ittisuu fi qaama jireenya guddisu ni danda'a.

Rakkoole rafuu akkamitti ni adda ba'amu?

Rakkoole rafuu adda baasuu, sirna rafuu keessan, mallattoowwan, fi seenaa fayyaa keessan ilaalchisee marii bal'aa irraa ni jalqaba. Doktarri keessan, rakkoolee yoom akka jalqaban, jireenya guyyaa guyyaa keessan akkamitti akka miidhan, fi wantoota itti gaafatamummaa qaban hubachuu barbaada.

Adeemsa adda baasuun, guyyaa rafuu fi dhaabbachuu keessan, akka cuuphaa, sochii, fi akkamitti guyyaa guyyaan akka itti dhaga'amu qorachuu irraa jalqaba. Kun odeeffannoo barbaachisaa waa'ee sirnootaa fi sababoota itti dhufeenya qaba.

Mala adda baasuun hedduun kanneen armaan gadii dabalata:

• Qorannoo qaamaa, dhukkuba fayyaa jiruuf qorachuuf
• Qorannoo dhiiga, rakkoo tireeoyid ykn rakkoolee fayyaa biroo ittisuuf
• Gaaffii rafuu, mallattoowwan fi qaama rafuu qorachuuf
• Qo'annoo rafuu (polysomnography) mana rafuu keessatti raawwatamu
• Qo'annoo rafuu mana keessatti, dhukkuba akka sleep apneaaf
• Qo'annoo rafuu yeroo dheeraa, rafuu guyyaa qorachuuf

Qo'annoo rafuu, hojjetoota teekinikaa, yeroo rafuu, lakkoofsa onnee, hafuura, fi sochii ilaalu keessatti, mana adda baasuutti halkan tokko dabarsuu ni dabalata. Qo'annoo bal'aa kun, dhukkuba akka sleep apnea, restless legs syndrome, fi parasomnias adda baasu ni danda'a.

Haala tokko tokkoof, akkaataa rafuu kee gadi fageenyaan akka qoratu ykn meeshaalee uffata itti fayyadamtu akkaataa rafuu kee itti hordofuuf akka fayyadamtu dokterri kee si yaadachiisuu danda'a. Haala walxaxaa keessatti, ogeessa rafuu, leenjii dabalataa yaala rafuu irratti qabuuf, si erguu danda'a.

Adeemsa diiggarsichaa torban hedduu fudhachu danda'a, garuu diiggarsicha sirrii argachuun waliigalaa ta'a, yaala gaarii argachuuf.

Yaaluun rakkoo rafuu maali?

Yaaluun rakkoo rafuu haala kee adda ta'een, hammam akka ulfaatuu fi sababa bu'uuraa irratti hedduu adda adda ta'a. Kaayyoo yeroo hundaa, wanta itti gaafatamummaa qabu hundumaa furuudhaan, rafuu deebisuu si gargaaruudha.

Rakkoo rafuu hedduun jijjiirama jireenya fi sochiiwwan yaalaa waliin gaarii deebi'a. Karoorri yaala kee fedhii kee adda ta'een hojjetamaa, haala kee fooyya'aa akka jiruutti jijjiirama.

Mala yaaluu hedduu keessatti:

• Yaala amalaa qalbii rafuu dhabuuf (CBT-I)
• Yaala cuxuun qilleensa yeroo hundaa (CPAP) rafuu dhabuuf
• Qorichoota rakkoo rafuu adda addaaf
• Yaala ifaa rakkoo sirna haaraa guyyaa guyyaaf
• Jijjiirama jireenya fi fooyya'insa qulqullina rafuu
• Yaaluun haala fayyaa bu'uuraa

Rafuu dhabuuf, CBT-I yeroo baay'ee yaaluu duraa dha, yaadoota fi amala rafuu irratti jijjiirama dabalata. Rakkoo rafuu dhabuun yaala CPAP, meeshaalee afaan, ykn haala tokko tokkoof, qarqaraa ittisuuf qarqaraa baasuun barbaachisa ta'a.

Qorichoonni itti fayyadamaniif, gargaarsa rafuu yeroo gabaabaa rafuu dhabuu, simulanttoota narcolepsy, agonists dopamine rakkoo miilaa gad-gad-baafuu, fi melatonin rakkoo sirna haaraa guyyaa guyyaaf. Dokterri kee faayidaa fi dhiibbaa danda'u sirriitti yaada.

Haala tokko tokkoof yaala adda addaa kan akka sodium oxybate narcolepsy waliin cataplexy, ykn protokool adda adda parasomnias kan itti fayyadamu, kan itti safuu fi qorichoota dhaabbii hir'isuuf barbaachisa ta'a.

Milkaa'uun milkaa'inaa argachuuf, yaadachiisoota hordofuudhaaf yaadamee jiraachuu fi waliin hojjettoota fayyaa kee wajjin walitti dhufeenya gaarii qabaachuun barbaachisaadha, maaltu hojjetaa jiraachuu fi maaltu hin hojjetin jedhu himuun.

Akkaataa rakkoo hirribaa mana keessatti akkamitti itti geggeeffamu?

Mana keessatti itti geggeeffamuun, rakkoo hirribaa itti fayyadamu keessatti gahee guddaa qabaata, yommuu waliin walitti qabamuu fi itti fayyadamuuf ogummaa ogeessa waliin ta'ee, qulqullina hirribaa kee guddisuuf dandeessa. Tarsiimoo hedduun salphaadha, garuu bu'uura argachuuf walitti hidhamuun barbaachisaadha.

Naannoo hirribaa gaarii uumachuun bu'uura dha. Kutaa hirribaa kee qabxii gadi, dukkanaa fi dagataa ta'uu qaba, baalaa fi uffata hirribaa gaarii qabaachuun walitti hidhamummaa gaarii argisiisu.

Tarsiimoo itti geggeeffamu mana keessatti gaarii dabalatee:

• Adeemsa hirribaa boqonnaa uumuu, hirribaa dura daqiiqaa 30-60 jalqabu
• Ifatti dhoksuu fi ija irratti uffata itti dhoksuuf uffata itti fayyadamuu
• Sagalee to'achuuf maashin sagalee adii ykn qoricha gurra itti fayyadamuu
• Qoqqoodama gadi fageenya ykn walitti hidhamummaa miiraa itti fayyadamuu
• Kutaa hirribaa walfakkaataa eeguu, guyyaa booda iyyuu
• Hirribaa dura sochii miiraa kaasu irraa fagaachuu
• Baala keessan hirribaa fi walitti dhufeenyaaf qofa itti fayyadamuu

Haala adda addaaf, tarsiimoo kaayyoo qabu gargaara. Yoo rakkoo miillaa gad ofii socho'uu qabaatte, sochii salphaa, bishaan dhiqaa ykn miillaa masaajuu hirribaa dura gargaarsa argisiisuu danda'a. Namoonni rakkoo hirribaa apnea qaban, gamana isaanii irratti hirribaa dhaabbachuun fi miira fayyaa eeguun fayyadamuu danda'u.

Dhiibbaa itti geggeeffamuun rakkoo hirribaa hedduuf barbaachisaadha. Sochii yeroo hunda, yaadamee, barreeffama ykn michuu waliin dubbachuun, yaaddoo fi dhiibbaa hirribaa danqisiisu gargaara.

Maaltu siif hojjetu hubachuuf, barreeffama hirribaa qabii. Tarsiimoo kamtu fayyadaatu fakkaatuu fi odeeffannoo kana waliin hojjettoota fayyaa kee waliin qooda.

Akkaataa yaalaa ogeessa keetif akka qophaa'tu?

Qophii gaarii baafachuuf yaaliiwwan doktoraa keessanitti fayyadamuun, hubannoo sirrii fi yaada walʼaansaa gaarii argachuuf isiniif gargaara. Odeeffannoo caalaatti kennuu dandeessan yeroo hundaa, doktarri keessan haala keessan gaarii hubachuuf ni dandeessa.

Yaaliiwwan rakkoo hirribaa keessan irratti xiyyeeffannaa kennuun, guyyaa tokko ykn lama duraa jalqabaa. Yeroo sirbaatti ol baatu, yeroo hirribaa keessatti kufuu, yeroo baayʼee kaʼuu, ganama yeroo kaʼuu, akkasumas guyyaa keessatti maaltu sitti dhagaʼamaa akka ture barreessaa.

Odeeffannoo barbaachisaa argachuun kanneen armaan gadii of keessatti qabata:

• Qorichoo fi dawoota hundumaa itti fayyadamtu tarreessuu
• Iccitii hirribaa fi adeemsa hirribaa keessan irratti ibsa kennuu
• Odeeffannoo dhugaatii, alkoolii, fi tabii nikootiin irratti
• Yaadannoo hojii, dhiphina, fi jijjiirama jireenya dhiheenyatti
• Haala fayyaa ykn mallattoowwan qabdu
• Gaaffiiwwan hubannoo fi yaada walʼaansaa irratti gaafachuu barbaaddu

Hiriyyaa hirribaa yoo qabaatte, isaan waliin yaalii irratti argachuu ykn yaadannoowwan amala hirribaa keessan irratti barreessuu gaafachuu yaadaa. Isaanis hirribaa, hafuura dhaabbachuu, sochii, ykn dubbachuu isin hin beekne arginii taʼa.

Yaaddoowwan keessan gurguddoo barreessaa fi mallattoowwan rakkisaa taʼan dursee kaaʼaa. Mallattoowwan walitti hin hidhamne akka jedhanitti himuun hin sodaatinaa, sababiin rakkoo hirribaa fayyaa keessan kutaa hedduu miidhaa jira.

Qorannoo hirribaa duraa, galmee fayyaa walqabatan, ykn buʼuura meeshaalee itti fayyadamtan barreessaa. Odeeffannoo kun haala amma jirtaniif ibsa gaarii kennuu dandaʼa.

Waa inni barbaachisaa rakkoo hirribaa irratti maalidha?

Rakkoo hirribaa, haala fayyaa walin walqabatuu fi walʼaansaa argatu dha, kan dhiifamu ykn kutaa jireenya sirrii taʼeetti fudhatamu hin qabu. Hirribaa gaarii fayyaa qaamaa, fayyaa sammuu, fi hojii guyyaa guyyaa keessaniif barbaachisaadha.

Waan hubachuu barbaachisuu caalaatti, gargaarsa argamuu dha. Yeroo tokko tokko halkan utuu hin rafuu ykn rakkoo hirribaa walxaxaa qabaattu iyyuu, walitti fufiinsa gaarii qabu, hirribaa kee fi jireenya kee guutuu fooyyaʼinsa guddaa fidu jira.

Akkasumas, qaanii ykn ofuma kee “jabeeffachuu” qabda jettee yaaduun, gargaarsa barbaaduu irraa hin dhowwin. Rakkoon hirribaa, akka sukkaaraa ykn dhiibbaa dhiigaa, dhukkuba fayyaa dha, kanaafuu, tilmaama fayyaa sirrii barbaada.

Beekumsi sirrii fi karoorri walitti fufiinsa qabu waliin, namoonni hedduun rakkoo hirribaa qaban hirribaa tasgabbaaʼaa, deebii argisiisu argachuu dandaʼu. Karaa hirribaa gaarii itti deemuun yeroo fi obsa barbaada, garuu fooyyaʼinsa humna, yaadaa fi fayyaa keetti argamuun isaa barbaachisaa godha.

Gaaffiiwwan yeroo baayʼee gaafataman ilaalchisee rakkoo hirribaa

Q.1 Mee, hamma hirribaa akkamii dhugaa barbaachisa?

Gurguddoon warra gaʼeessaa saʼaatii 7-9 hirribaa halkanitti barbaadu, taʼus, fedhii namaa garaagaraa taʼuu dandaʼa. Qabeenyi hedduu caalaa barbaachisaa dha, kanaafuu, saʼaatii 7 hirribaa hin cufamne, deebii argisiisu caalaa saʼaatii 9 hirribaa cufamee gaarii dha. Hammi gaarii keetti, guyyaa keessatti hawwii ykn hirribaa itti fayyadamuu malee, gammachuu fi of eeggannoo itti dhagaʼamu dha.

Q.2 Rakkoon hirribaa ofuma isaatiin ni dhabamuun dandaʼaa?

Rakkoo hirribaa yeroo gabaabaa, dhiphinna, dhukkuba, ykn jijjiirama jireenyaatiin uumaman, wanta itti uumame sana furmaata argateen, ofuma isaatiin ni dhabamu. Haa taʼu malee, rakkoo hirribaa yeroo dheeraa turan walitti fufiinsa barbaadu, utuu hin walitti fufinne hin fooyyaʼu. Walitti fufiinsa jalqabaa buʼaa gaarii fidu, fi dhiphina uumamuu irraa ittisuu dandaʼa.

Q.3 Qaamni hirribaa itti dhiibamuun yeroo dheeraa fayyadamuun ni miiraa dha?

Hedduun dawaa hirribaa itti dhiibamuun, yeroo gabaabaa, caalaatti torban 2-4tti fayyadamuun kan hojjetame dha. Yeroo dheeraa fayyadamuun, hidhamummaa, dandamachuun, fi hirribaa deebiʼaa yeroo dhaabbatu uumamuu dandaʼa. Doktarri kee, walitti fufiinsa gaarii taʼe, akka daawwii yaadaa amalaa ykn sababa rakkoo hirribaa kee furuun, si gargaaru dandaʼa.

Q.4 Ijoolleen rakkoo hirribaa qabaachuu dandaʼaa?

Eeyyee, daa'imman rakkoo hirriiba adda addaa akka apnea hirriiba, hirriiba dhabuu, sodaan halkanii, fi deddeebii hirriibaa uumamuu danda'u. Rakkoon hirriiba ijoollee keessatti yeroo baay'ee akka nama gurguddaa irraa adda ta'een mul'ata, akkasumas amala, barumsa mana barumsaa, fi gudinaa miidhaa geessisa. Yoo ijoolleen keessan rakkoon hirriiba itti fufuu qaba, ogeessa fayyaa ijoollee waliin mari'adhaa.

Q.5 Miiraa hirriiba na dhabuu gargaaraa?

Miiraa hirriiba, keessattuu yoo ulfaataa taate, mallattoowwan apnea hirriiba fooyya'uu danda'a. Hanga 10% hir'ina qaamaa miiraa jijjiirama guddaa fidu danda'a. Haa ta'u malee, apnea hirriiba hundinuu miiraa waliin walitti hidhatu miti, akkasumas namoonni qaamaa sirrii qabanis sababa qaamaa ykn sababa biraatiin rakkicha kana argatu.