Waa'ee Rakkoo Halalaa: Mallattoowwan, Sababoota, fi Wal'aansa

Rakkoo halalaa yeroo namni tun jedhee dhaabbachu, iyyuu, ykn sodaadha jedhee mul'atu, halalaa gadi fagoo keessa jiruu, sodaachisoo cimaa dha. Akka abjuu nama yaadatu irraa adda ta'een, rakkoo halalaa wanta ta'e yaadachuu hin dandeessu, kanaafuu warra arkan caalaa nama arkanitti sodaachisa.

Kun yeroo baay'ee uumama, keessattuu ijoollee umuriin isaanii waggaa 3 fi 12 gidduu jiran keessatti. Kan sodaachisaa ta'e kan mul'atu ta'us, rakkoo halalaa baay'inaan miidhaa hin qabu, namoonni hedduun immoo akkaataa halalaa isaanii guddachaa ba'uun itti dhaabbatu.

Waa'ee Rakkoo Halalaa?

Rakkoo halalaa gosa rakkoo halalaa ta'ee, sammuun kee halalaa gadi fagoo fi dammaqaa gidduu guututti hin hafne. Haala wal'aansaa kana keessa, qaamni kee socho'uu fi sagalee ba'uu danda'a, garuu sammuun kee ogummaatti halalaa keessa jira, kanaafuu booda yaadachuu hin dandeessu.

Akka sirna of eeggicha sammuu kee yeroo dogoggoraa itti dhaabbatu yaadi. Qaamni kee balaa argamee hin jirre irratti deebii kennita, yeroo halalaa gadi fagoo keessa jirtu deebii loltuu ykn baqaa kaasa. Kunis rakkoo halalaa kan agarsiisu sochii qaamaa cimaa uuma.

Kun yeroo baay'ee halalaa keessa sadarkaa gadi fagoo hin REM ta'e keessa jirtu, halalaa guyyaa sana keessa sa'aatii sadii duraa keessa uumama. Akka abjuu halalaa REM keessa uumamuu fi abjuu ifa ta'e qabu irraa adda ta'een, rakkoo halalaa sammuun kee sadarkaa halalaa itti deebii argatu keessa jira.

Mallattoowwan Rakkoo Halalaa Maal Fa'a?

Mallattoowwan rakkoo halalaa baay'ee cimaa ta'uu danda'u, yeroo baay'ee warra arkan caalaa nama arkanitti sodaachisa. Kun yeroo ari'ataa jalqaba, sa'aatii muraasaa hanga daqiiqaa muraasaatti turuun danda'a.

Kun mallattoowwan hedduu argitu ta'a:

• Sirritti irra ka'uun, ijaan banamee garuu waan hin argu
• Qawwee guddaan, boo'uun, ykn gubbaa'uun
• Afuurri cimaa fi garaa ari'aa
• Dheekkamni baay'ee, ta'us qilleensaa sirrii ta'e
• Waa hundumaa hubachuu dadhabuu, gaddaa'uu, ykn jajjabina dhabuu
• Namni isaan jajjabeessu ykn kakaasu namaa harkisaa deebisu
• Yommuu rafuu, mana keessa deddeebi'uu

Waan abjuu rafuu kana adda baasuuf, namni abjuu kana qabu akka nama sanaa fakkaata, garuu naannoo isaa hin hubatu. Isin irra ilaaluu danda'a, garuu isin hin beeku ykn maal jettee jirtu hin hubatu.

Tokko tokko, namni tokko haala qaamaa cimaa akka dhukaasu, rukutu, ykn mana keessa baqachuu danda'a. Kun immoo yoo namni sanaa utuu hin beekin meeshaatti ykn gara diriiraatti dhaqqabe miidhaa fidu danda'a.

Yommuu haalli kun xumuramee booda, namni sun rafuu nagaa deebi'a, wanta ta'ee hin yaadatu. Yommuu sana booda yeroo sana ka'amee yoo xiqqaa gaddaa'uu danda'a, garuu kun yeroo gabaabaa keessa darba.

Gosa Abjuu Rafuu Maal?

Abjuu rafuun walumaa gala gosa lama keessa kanneen jira, kunis yeroo jireenya keessatti uumamuu fi mala isaa irratti hundaa'e. Adda baasni kun, ati ykn nama jaallattu maal akka qabdu hubachuuf si gargaara.

Abjuu rafuu daa'immanii gosa baay'inaan argamuudha, umurii 3 fi 12 gidduutti jalqaba. Haalli kun, sirna naaftoota daa'imichaa bilchaatuu fi mala rafuu isaa yeroo dargaggummaa bilchaatuu irraa ofumaa ni xumura.

Abjuu rafuu gurguddaan hin baay'ine, garuu yaaddoo guddaa fidu danda'a, sababiin isaas yeroo tokko tokko dhiphina, rafuu dadhabbii, ykn rakkoo fayyaa biroo kan argisiisuudha. Namni gurguddaan abjuu rafuu qabu, daa'immanitti qabaachuu danda'a, ykn jijjiirama jireenyaa ykn rakkoo fayyaa irraa uumamuu danda'a.

Kutaan fayyaa tokko tokko kanneen walitti adda baasan, sodaawwan raafaa salphaa fi walxaxaa dha. Dhaabbileen salphaan yeroo baay'ee dubbii akka boo'uu ykn boo'ichaa fakkaatu qofa of keessa qabaatu, kanneen walxaxaan immoo sochii qaamaa akka irraa ka'uu ykn deddeebii deemuu of keessa qabaatu.

Maal sodaawwan raafaa kan fidu?

Sodaawwan raafaan yeroo qalbiin keessan gara sadarkaa raafaa adda addaatti jijjiirama sirrii hin qabaatin uumamu. Sababoonni hedduun jijjiirama kana ulfaataa akka taasisu fi carraa dhaabbileen akka uumamu guddisu ni danda'u.

Dhiibbaan baay'inaan mul'atu kana keessa:

• Hirriba dhabuu ykn karoora hirriba hin sirreenne
• Sadarkaa cimaa yaaddoo ykn dhiphina
• Laafuu ykn dhukkuba qabachuun sirna hirriba uumaa diiguu
• Qorichoota tokko tokko, keessattu kanneen sirna hojii mirga qaamaa miidhu
• Hirriba rakkisaa akka hirriba apnea
• Nyaata baay'ee nyaachuu ykn kafiin yeroo hirribaa dhihaatti nyaachuu
• Bakka hin beekamnetti rafuu

Ijoollee keessatti, dhalootaan uumamuun gahee guddaa taphata. Sirni hojii mirga isaanii ammallee guddatachaa jira, kanaafuu, rakkoo hirribaaaf saaxilama guddaa qabu. Seenaa maatii immoo barbaachisaadha, sodaawwan raafaan maatii keessatti akka darbu mul'atu, kan qooda hidda argisiisu.

Gurguddoottan, rakkoolee hirribaa jiran yeroo baay'ee sodaawwan raafaa keessatti gumaacha godhu. Haala akka restless leg syndrome, sleep apnea, ykn periodic limb movement disorder hirribaa uumaa diigu fi dhaabbilee kakaasu danda'u. Haala fayyaa sammuu akka dhiphachaa, yaaddoo, ykn post-traumatic stress disorder immoo balaa guddisu danda'u.

Baay'ee hin taane, haala fayyaa tokko tokko sodaawwan raafaa keessatti gumaacha godhu danda'u. Kanniin keessatti, maddiwwan mataa, miidhaa mataa, hyperthyroidism, ykn haala biroo kanneen hojii qalbii ykn qulqullina hirribaa miidhu of keessa qabaatu.

Yeroo Doktar Argamuu Baatuu Sodaawwan Raafaa?

Waaqeffannaa hirribaa hedduu, keessumaa ijoollee keessatti, walʼaansaa fayyaa hin barbaachisu, ofii isaaniin ni fura. Haa taʼu malee, haala tokko tokko keessatti, beekumsi fayyaa sirrii fi qajeelfamaaf ogeessa fayyaa wajjin mariʼachuu qabda.

Waaqeffannaa hirribaa torbanitti yeroo tokko ykn lama caalaa yoo uumame, jiʼoota hedduu yoo itti fufte, ykn ijoollee umuriin waggaa 12 ol taʼan irratti yoo eegale, yaala fayyaa barbaachisa. Dhala namaaf, waaqeffannaa hirribaa haaraa uumamu hundumaa sababa buʼuuraa ittisuuf qorannoo fayyaa barbaachisa.

Yaala fayyaa hatattamaa barbaachisa yoo dhaabbileen sochii balaa qabu akka deddeebiʼuu, ol irraa of harkisu, ykn tarkaanfii humnaa qabu kan miidhaa uumuu dandaʼu keessa jiru. Namni tokko dhaabbii keessatti of ykn warra kaaniin miidhame yoo taʼe, gargaarsa ogummaa barbaachisa.

Akkasumas, waaqeffannaa hirribaa mallattoowwan yaaddoo biroo wajjin kan walitti qabamu yoo taʼe, akka hirriba guyyaa, rakkoo xiinxaluu, jijjiirama yaadaa, ykn mallattoowwan rakkoo hirribaa biroo wajjin, doktera argachuu qabda. Kunniin rakkoo hirribaa walxaxaa caalaa kan yaala adda barbaachisu mulʼisa.

Dabalataan, waaqeffannaa hirribaa mana keessatti baayʼee jeequu ykn dhiphina maatii uumu yoo taʼe, ogeessi fayyaa tooftaa fi deeggarsa namni hunduu haala sana wajjin sirriitti walitti dhufeenya uumuuf gargaaru dandaʼa.

Sababoota Waaqeffannaa Hirribaa Uumuuf Balaa Taʼan Maal Faʼa?

Waaqeffannaa hirribaa uumuuf balaa taʼan maal akka taʼan hubachuun, sababa dhukaʼaa argachuu fi tarkaanfii dhaabbii hirʼisuuf fudhachuu keessatti si gargaara. Qooda tokko tokko namoota kaaniirratti caalaa saaxila.

Umriin balaa guddaa taʼe, ijoolleen umuriin waggaa 3 fi 12 gidduu jiran hedduu miidhaman. Waggaa kana keessatti, sirni naaftoota waliigalaa hojjetaa jira, jijjiirama hirribaa dadhabbii fi walitti buʼiinsa caalaatti saaxila.

Seenaa maatii gahee guddaa qaba, sababiin isaas, rakkoolee hirriba yeroo baay'ee maatii keessatti argamu. Ati ykn hiriyyan keessan yeroo ijoollee turtaan rakkoolee hirriba yoo qabaattan, ijoolleen keessan illee akka qabaatan carraa guddaa qabu. Kunis, qooda geneeticsi akkaataa sammuun jijjiirama hirriba itti bulchu irratti dhiibbaa akka qabu agarsiisa.

Dhaabbileen jireenyaa balaa guddaa guddisuu danda'u:

• Karoora hirriba hin jireenye ykn hirriba dhabuu yeroo dheeraa
• Sadarkaa cimaa dhiphina hojii, mana barumsaa, ykn hariiroo dhuunfaa irraa
• Alkool ykn kafiin nyaachuun, keessumaa galgala
• Qoricha akkaan itti fayyadamu kan akka sedative ykn stimulant
• Bakka qulqullina hin qabne ykn miira hin qabne keessa hirribaa

Haalota fayyaa illee balaa guddisuu danda'u. Rakkoolee hirriba kan akka sleep apnea ykn restless leg syndrome hirriba cabsuu fi rakkoolee hirriba akka caalaatti uumamu godhu. Haalota fayyaa sammuu kanneen akka yaaddoo, gaddi, ykn PTSD illee balaa guddisuu danda'u.

Dhala namaa hundumaaf, jijjiirama jireenya guddaa kan akka dhiphina hojii, rakkoo hariiroo, ykn rakkoo maallaqa rakkoolee hirriba jalqabsiisu danda'u, yeroo dura hin qabaatin illee.

Rakkinni Danda'u Kan Rakkoolee Hirriba?

Rakkoolee hirriba ofii isaanii walumaa galatti miidhaa hin qaban ta'us, rakkina adda addaa kan nama qabu fi miseensota maatii isaarraa miidhaa geessisu danda'u. Rakkinoota kana hubachuun qophii ta'uu fi of eeggannoo barbaachisaa fudhachuu si gargaara.

Yaaddoo itti aanu balaa qaamaa yeroo rakkoolee keessa jiru. Namni rakkoolee hirriba qabu yeroo hin beekne socho'uu waan danda'uuf, meeshaalee irratti rukutaa, qillee irraa kufuu, ykn ofii isaa ykn warra naannoo isaa miidhuu danda'a.

Hirriba cabuun mana guutuu irratti dhiibbaa qaba, namni rakkoolee hirriba qabu qofa miti. Miseensota maatii yeroo baay'ee rakkoolee irraa dammaqanii hirriba dhabuu, kunis guyyaa guyyaatti dadhabina, aaraa, fi dhiphina hundumaaf fidu danda'a.

Rakkoolee miiraa yeroo dheeraadhaaf uumamuu danda'u:

• Waaqeffannaa ykn yaaddoo irraa ka'e mana biraa rafuu
• Sodaa rafuu, kunis hirriba dhabuu daran akka guddatu godha
• Walitti dhiheenyatti rakkina, hirriba dhabuu irraa kan ka'e
• Walitti bu'iinsa hawaasaa, yeroo rafuu ykn imala guyyaa guutuu irraa fagaachuu irraa kan ka'e
• Dadhabbii guyyaa keessa hojii ykn barnoota irratti dhiibbaa uuma

Haala muraasa keessatti, sodaa rafuu yeroo baay'ee uumamuun rakkoo hirriba cimaa kan argisiisu ykn gumaacha godhu ta'a. Yoo dhaabbileen baay'ee baay'inaan ykn cimaan uumaman, haala qalbiif fayyadamtoota waliin walqabatan kan ilaalcha ogeessaa barbaadu mul'isa.

Ijoolleef, sodaa rafuu itti fufuu, yoo sirriitti hin ilaalamne, guddina miiraa ykn barnoota irratti dhiibbaa uumamuu danda'a. Haata'u malee, deeggarsa fi hubannoo sirrii argachuun, ijoolleen hedduun gaariitti qophaa'anii haala sana irraa ba'u danda'u.

Soodaa Rafuu Akkamitti Ittisuu Danda'amaa?

Soodaa rafuu guutummaatti ittisuu hin dandeessu, keessumaa maatiitti yoo argamu, garuu baay'ina isaa fi cimaa isaa hir'isuu dandeessu. Qophii hirriba gaarii bu'uura ittisaa ta'a.

Manni hirriba walfakkaatu hundeessuun, sirna hirriba uumama kee walfakkaatu akka walitti cufamu gargaara. Guyyaa hundumaa yeroo walfakkaatu rafuu fi ka'uu yaali, wiikendii irrattis, sammuun kee sadarkaa hirriba gidduutti akka salphaatti akka jijjiiramuuf gargaaruuf.

Naannoo hirriba gaarii uumamuun dhaabbilee baay'isaa hir'isuu danda'a:

• Mana rafuu qabsiisa, qilleensa gaarii, fi dukkana godhi
• Balaa argisiisu, akka meeshaalee miiraa qarqaraa ykn gufuuwwan irraa fageessi
• Yoo barbaachise, eegumsa nageenya qilleensa ol irraa ijaara
• Umri kee wajjin walsimu hirriba gahaa mirkaneessi
• Qophii rafuu tasgabbaa uumuun dhiibbaa hir'isii

Dhiibbaa guyyaa keessatti to'achuun, guyyaa halkanitti rakkoo hirriba ittisuuf gargaara. Yaalii yeroo hundaa, mala tasgabbaa, fi madda yaaddoo ilaaluun, hirriba nagaa argachuuf gumaacha godha.

Dhiibbaan ittisuunis baay'ee barbaachisaadha. Nyaata kafiiniin qophaa'e hirriirratti, keessattuu galgalaafi halkanitti, hirriirratti baay'ee hin nyaatinaa, akkasumas qorichoota rakkoo hirriiba irratti dhiibbaa qabanitti of eeggadhaa.

Ijoolleetif, adeemsa guyyaa walfakkaataa eeggachuun fi sochii qaamaa gahaa argachuu isaanii mirkaneessuun, saayikilii hirribaafi dhaabbii isaanii sirreessuuf, akkasumas carraa yaaddoo hirribaa hir'isuuf gargaara.

Yaaddoo Hirribaa Akkaataa Kanaan Kan Beekkamu?

Yaaddoo hirribaa beekuuf, baay'isee qorannoo fayyaa walxaxaa caalaa marii bal'aa waa'ee sirna hirribaa fi mallattoota irratti hundaa'a. Ogeessi fayyaa kee maaltu yeroo rakkoo sana keessa ta'u fi wantoonni itti gaafatamummaa qaban maal akka ta'an hubachuu barbaada.

Adeemsi beekkamu sanaa, seenaa hirribaa bal'aa irraa eegala. Doktarri kee yeroo, baay'ina, fi amalawwan rakkoo sanaa, akkasumas seenaa maatii rakkoo hirribaa ykn haala fayyaa biraa walqabatan irratti gaafata.

Guyyaa walitti qabamuu kee dura torban hedduuf barreeffama hirribaa qabachuun baay'ee gargaara. Yeroon hirribaa, yeroon ka'uu, rakkoo kam iyyuu yoo uumame, dhiibbaan, fi akkamitti guyyaatti akka itti dhaga'amu barreessi. Odeeffannoon kun doktarri kee ulaagaa fi wantoota itti gaafatamummaa qaban adda baasuuf gargaara.

Yeroo baay'ee, ibsuun mallattootaa beekkamuuf gahaa dha. Haata'u malee, dokterri kee rakkoo hirribaa biraa yoo shakkuu ykn rakkoolee baay'ee ykn balaa qabu yoo ta'e, qorannoo dabalataa siif yaada.

Qorannoo hirribaa, dokterri kee haala fayyaa biraa kan akka hirribaa dhaabbii ykn sirna hirribaa kee sirriitti ilaaluu yoo barbaadu yaadama. Qorannoo halkan kana keessa, sensaroonni qaamaa kee, hafuuraa kee, fi sochii kee halkan marti ilaala.

Viidiyoo rakkoo sanaa mana keessatti galmeessuunis meeshaalee beekkamuuf barbaachisaa dha, keessattuu miseensonni maatii wanta yeroo yaaddoo hirribaa keessa ta'u sirriitti qabachuu yoo danda'an. Kun doktoroonni yaaddoo hirribaa irraa amala walqabate biraa adda baasuuf gargaara.

Yaaddoowwan Raaftuuf Waltajjii Maal?

Waltajjiin yaaddoowwan raaftuuf, balaa ittisuu, sababa ittisuu fi qulqullina hirriiraa fooyya'uu irratti xiyyeeffata, utuu hirriira kana guutummaatti dhaabbachuuf hin taane. Dhimmawwan hedduu, keessattuu ijoollee keessatti, waltajjiin fayyaa malee ofumaa ni fura.

Dursa duraa, bakka hirriiraa nageenya qabu uumuudha, balaa yeroo hirriira keessa mudatu ittisuuf. Kunis wantoota miidhaa qaban mana hirriiraa keessaa baasu, meeshaaleen gad lakkifamu dandeessan cituu fi namni sun yeroo hirriira keessa deddeebi'u yoo ta'e, balbala nageenya qabu ijaaruu dabalata.

Fooyya'insirriin hirriiraa hedduu yeroo hirriiraa hir'isuu ni danda'a:

• Yeroon hirriiraa fi yeroon ka'uu wal fakkaataa taasisuun
• Umriifaa hirriira gahaa mirkaneessuun
• Sirna hirriiraa boqonnaa uumuun
• Dhiphinni karaa mala afaanitti qophaa'uun
• Dhukkuba hirriiraa jiru waltajjiin gochuun

Yoo yaaddoowwan raaftu yeroo adda addaatti mul'atan, dokterri tokko tokko, ka'uu qophii taasisu ni yaadu. Kunis, namicha sana, yeroo hirriiraa rafuu jalqabu dura daqiiqaa 15tti salphaatti kaasuun, saayikila hirriiraa isaa deebisuuf fi jijjiirama rakkisaa ittisuuf gargaara.

Dhimmawwan cimaa jijjiirama jireenyaa deebisuu hin dandeenyeef, qoricha yaaduu ni danda'ama. Qorichoota antidipresantii ykn beenzoodiyazeepinni gadi fageenyaan hirriira bilisa gochuun ni dandeessu, garuu kun yeroo hirriiraa baay'ee, balaa qabu ykn jireenya gaarii miidhuuf yaadama.

Yoo dhiphinni, yaaddoo ykn miidhaa yaaddoowwan raaftu kakaasuuf fakkaate, gorsaan ykn waltajjiin fayyadaa ni qaba. Dhimmawwan miiraa jiran furuun, hedduu qulqullina hirriiraa fooyya'uu fi hirriira hir'isuu ni fida.

Akkaataa Yaaddoowwan Raaftu Mana Keessatti Itti Bulufamu?

Yaaddoowwan raaftu mana keessatti bulchuun, tarkaanfii nageenya, deebii deeggarsa yeroo hirriiraa keessa, fi jijjiirama jireenyaa sababa ittisuuf walitti qabuu ni barbaada. Karaa kee, namni hunduu nageenya qabaachuu, hambaa maatii hir'isuu hir'isuu irratti xiyyeeffachuu qaba.

Yeroo rakkoo uumamu, waan barbaachisaa taʼe of qusachuu fi nama sana kakaʼuuf yaaluu irraa of qusachuudha. Kanaa mannaa, yoo dhaabbattee fi sochoofte, gara siree deebisuuf gadi fageenyaan gargaaraa, sagalee gadi firaa fi nama tasgabbiisuun dubbataa. Hin rifachiinaa fi hin haasofinaa, kunis rakkichaa caalaa akka itti fufuu ykn walitti buʼiinsa akka uumuuf godha.

Balaa irraa ittisuuf jijjiirama nageenya mana keessatti godhamuun miidhaa ittisuu dandaʼa:

• Balbala alaa fi qaqqabeen saaxilaalee kaaʼi
• Sirreewwan ykn maatiraasiiwwan gaditti siree biraatti qabsiisi
• Wantoota cabaniifi caccaban walakkaa irraa baasi
• Meeshaalee gurraachaa qaban hundumaa qabsiisi
• Karaa deemuu qilleensa qabu fi ifa taʼe godhi

Sirna galgala walfakkaataa hundeessuun sammuu keetiif yeroo boqonnaa taʼuu akka ibsuuf gargaara. Kunis qubeeyyii diigamuu, qoʼachuu gadi firaa, dubbisuu, ykn muuziqaa tasgabbiisaa dhaggeeffachuu dabalata. Sochiiwwan kakaʼumsa uumu kanneen akka sochii cimaa ykn yeroo sirreeffamaa gara yeroo rafuu dhihaatti of irraa deebiʼi.

Dhiibbaa guyyaa maratti toʼachuun, quunnamtii rafuu irratti dhiibbaa guddaa qaba. Sochii qaamaa yeroo hundaa, aadaa nyaata fayyadaa, fi teekinikoota dhiibbaa hirʼisu kanneen akka hafuura gadi firaa ykn yaadannoo hundumtuu rafuu nagaaaf gumaacha godhu.

Haalaa fi sababa walitti qabannaa adda baasuuf barreeffama rafuu qabii. Guyyootatti rakkoo uumamu irratti maaltu uumamuu fi halkan nagaa irratti maaltu uumamuu, kanneen akka sadarkaa dhiibbaa, nyaata, sochiiwwan, fi yeroo rafuu dabalata.

Akkaataa Itti Yaala Doktarichaaf Qophaaʼuu Qabdu

Yaala doktarichaaf qophaaʼuun gaariin, qajeelfama gargaaraa fi yaada walʼaansaa sirrii argachuu mirkaneessa. Qophaaʼuun gaariin, tajaajila fayyaa keetiif haala kee adda baasuuf fi karoora bulchiinsa buʼaa qabeessa uumuuf gargaara.

Duraan, odeeffannoo guutuu rakkoo rafuu irratti xiinxaluuf, guyyaa lamaa dura yaala kee dura barreeffama godhi. Guyyaa fi yeroo rakkichaa uumamu, hamma itti turte, amala argite, fi sababa dandaʼu guyyaa sanaa barreessi.

Odeeffannoo waa’ee haala rafuu kee guutuu fi seenaa fayyaa kee walitti qabxi. Yeroo rafuu fi yeroo ka’uu kee, hamma rafuuf itti fudhatu, ganama booda yoo boqotee itti dhaga’amu, fi yaaddoo biraa kan rafuu wajjin wal qabatuu cuupi.

Liista guutuuuf walitti qabxii kee qopheessi:

• Qorichoota hunda yeroo ammaa itti fayyadamtu, dabalataa ala qorichoota bifa bilisaa dabalatee
• Gaaffii waa’ee tarkaanfii nageenyaatiifi mala ittisuu
• Seenaa maatii waa’ee rakkoo rafuu ykn haala wal qabate
• Jijjiirama jireenya ykn dhiphinni dhiheenya kan gumaacha ta’e
• Yaaddoo adda addaa waa’ee baay’ina ykn daran daran jeequmsa

Yoo danda’ame, miseensa maatii kan jeequmsa sana arguu dhiheesse fidhi. Inni waa’ee wanta yeroo rafuu sodaatti uumamu, ati hin yaadatin ykn hin beektin, ibsa barbaachisaa kennuu danda’a.

Yaaddoo olaanaa kee fi kaayyoo waltajjii kee barreessi. Yoo baay’inaan waa’ee nageenya, rafuu jeequmsa maatii, ykn dhiibbaa miiraa yaaddatte, waa’ee dursa kee ifa ta’uun doktera kee wanta siif barbaachisaa ta’e irratti xiyyeeffachuuf gargaara.

Waan Rabbii Raafuu Wajjin Wal Qabatuu Dhimma Gurguddoo Maati?

Raafuun rafuu arguun sodaachisaa ta’a, garuu waliigalaan rakkoo rafuu miidhaa hin qabne yoo ta’u, namoonni hedduun uumamaatiin itti hin deemne. Namni rafuu sodaatti uumamu dhugaa hin ka’in ykn balaa keessa akka hin jirre hubachuun yaaddoo kee waa’ee jeequmsa sana hir’isuuf si gargaara.

Xiyyeeffannoo gurguddoo nageenya irratti ta’uu qaba, fi haala rafuu gaarii guddisu uumamu. Jijjiirama salphaa akka karoora rafuu wal fakkaataa, qalbii qabsiisu, fi naannoo rafuu nageenya qabu, baay’inaafi daran daran jeequmsa hir’isuuf baay’ee gargaara.

Yaadadhu raafuun rafuu miseensota maatii kan arguuf baay’ee nama dhiphiisaa ta’a, namni jeequmsa sana argatuuf. Namoonni hedduun yaadannoo jeequmsa hin qaban, fi tarkaanfii nageenya sirriitti uumamu yoo ta’e, qaamaa ykn miiraan miidhaa hin qaban.

Yeroo tokko tokko, rakkoo hirribaa nama sodaachisuuf qophii mana keessatti rakkina uuma, garuu, keessumaa ijoollee irratti, rakkoo fayyaa guddaa qabu hin argisiisu. Obsaan, hubannoo fi mala ittisuu sirrii fayyadamuun, maatiin rakkina kana irratti injifannoo argachuu danda'u.

Yoo rakkichi yeroo baay'ee uuma, balaa uuma, ykn jireenya keessan irratti dhiibbaa guddaa uuma, gargaarsa oggeessa barbaaduun hin oolu. Tajaajiltoonni fayyaa mala ittisuu dabalataa kennuu fi haala fayyaa itti gaafatamummaa qabu, rakkicha kanaaf gumaacha ta'uu danda'u, irraa ittisuu danda'u.

Gaaffii Baay'ee Gaafatamuu Dhiibbaa Hirribaa Wajjin Wal Qabate

Rakkoo hirribaa fi riiqni sodaachisu wal fakkaataa?

Lakko, rakkoo hirribaa fi riiqni sodaachisu muuxannoo guutummaatti adda addaa dha. Riqni sodaachisu hirriba REM keessatti uuma, fi abjuu sodaachisaa ifa ta'e kan yaadattan yeroo ka'an keessa qaba. Rakkoo hirribaa hirriba gadi fageenya hin taane keessatti uuma, abjuu xiqqoo ykn hin qabu, akkasumas, baay'ee hin yaadattan.

Yeroon riiqni sodaachisu, baay'ee salphaatti nama kaka'uu fi jajjabina kennuu dandeessu. Rakkoo hirribaa keessatti, namni sana sanaa akka ka'e mul'ata, garuu, deebii hin kennu, yeroo baay'ee yaalii jajjabina kennuu irraa ittisuu.

Dhala nama guddaa ta'e keessatti, rakkoon hirribaa yeroo jalqabaaf uumaa danda'aa?

Eeyyee, dhala nama guddaa ta'e keessatti, rakkoon hirribaa uumaa danda'a, yeroo ijoollee ta'an utuu hin mull'atin. Rakkoon hirribaa dhala nama guddaa ta'e keessatti uumamuun, baay'ee miira jireenya guddaa, jijjiirama haala hirribaa, qoricha tokko tokko, ykn rakkoo hirribaa kan akka apnea hirribaa irraa kan ka'e dha.

Rakkoo hirribaa yeroo dhala nama guddaa ta'e keessatti jalqabu, haala fayyaa itti gaafatamummaa qabu ykn rakkoo hirribaa itti gaafatamummaa qabu, rakkicha kanaaf gumaacha ta'uu danda'u, irraa ittisuuf, itti fayyadamuun barbaachisaa dha.

Namni rakkoo hirribaa keessa jiru kaka'uun balaa qaba?

Namoota yeroo booji'icha hirribaa irraa kakaasuun balaa hin qabu, garuu caalaatti fayyadamu hin ta'u, akkasumas haala sanaaf isaanitti walitti bu'iinsa guddaa uuma. Namni sun walitti bu'iinsa qabaachuu danda'a, ati immoo yeruma sana hin beeku, kunis hundumaaf yaaddoo uuma.

Kanaa mannaa, yoo socho'aa jiraniif gara siree deebisuuf isaan gargaaraa, sagalee tasgabbaa fi nama jajjabinaan dubbadhaa, akkasumas kutaan sun ofii isaatiin darbeetti nageenya isaanii eeggadhaa.

Yeroo booji'icha hirribaa hamma akkamitti itti fufu?

Boji'icha hirribaa baay'inaan sekundii 30 hanga daqiiqaa 5'tti itti fufu, giddu galeessaan immoo daqiiqaa 1-2'tti. Jabeenyaan yeroo gabaabaa keessatti guddataa, sana booda namni sun gara hirribaa sirrii deebi'ee akka ta'uuf suuta suuta hir'ata.

Kutaan daqiiqaa 10-15 ol itti fufan hin barbaachifneefi wanta biraa kutaa dheeraa sanaaf gumaachaa jiru mirkaneessuuf tilmaama fayyaa barbaachisa.

Ijoolleen koo booji'icha hirribaa irraa ni bilisa ba'a?

Eeyyee, baay'inni ijoollee booji'icha hirribaa sirna hojii afaan isaanii bilchaateefi haala hirribaa isaanii sirreessaa akka ta'etti uumamaatiin bilisa ba'a. Ijoolleen hedduun yeroo dargaggummaa isaanii darbanitti kutaa dhabanii dhaabatu, yeroo sirrii immoo ijoolleen gara ijoolleetti adda adda.

Baay'inni kutaa yeroo dheeraa keessatti suuta suuta hir'ata malee utuu hin dhaabatin. Haala hirribaa gaarii eeggachuun fi dhiphinni itti gaafatamummaa qabaachuun guddina sirrii gara haala hirribaa tasgabbaaatti gargaara.