Dhiphina Ilmaan Dargaggootaa Maaltu? Mallattoowwan, Sababoota, fi Wal-fakkeenya

Dhiphina ilmaan dargaggootaa rakkinni fayyaa sammuu cimaa dha, kan irraa fagaatee jijjiirama haala sammuu ilmaan dargaggootaa ykn gaddi yeroo gabaabaa irra jiraatu dha. Miira gaddi, abdii dhabuu, fi fedhii dhabuu itti fufuu dha, kan jireenya guyyaa guyyaa ilmaan dargaggootaa, hariiroowwan, fi dandeettii sirriitti hojjechuutti gufuu dha.

Haalli kun miliyoonni ilmaan dargaggootaa addunyaa maratti miidhaa jira, akkasumas gama hundumaa jireenya isaanii, irraa barumsaatti hanga michootaa fi hariiroo maatiiitti dhiibbaa geessisa. Oduu gammachiisaa garuu dhiphina ilmaan dargaggootaa wal-fakkeenya cimaa qaba, akkasumas deeggarsa fi kunuunsa sirrii argachuun, ilmaan dargaggootaa deebi’anii cimaa ta’uu danda’u.

Dhiphina Ilmaan Dargaggootaa Maaltu?

Dhiphina ilmaan dargaggootaa haala klinikaa dha, yeroo miira gaddi, faaru, ykn aaraa itti fufuu torbanoota ykn ji’oota itti fufu. Biyya guddaa fi xixiqqaa uumamaa dargaggummaa wajjin dhufan irraa adda bahee, dhiphina ilmaan dargaggootaa dukkana hin deebi’in uuma.

Yeroo dargaggummaa keessatti, sammuun guddachaa jira, keessattu naannoolee itti to’annoo miiraa fi murteessaa itti gaafatamummaa qaban. Kun ilmaan dargaggootaa dhiphinaaf, keessattu yeroo dhiibbaa hawaasaa, dhiibbaa barnootaa, fi gaaffii eenyummaa uumamaa dargaggummaa keessatti uumaman wajjin walitti qabamuuf saaxila.

Dhiphina ilmaan dargaggootaa baay’ee adda dhiphina nama ga’eerraa ilaala. Namni ga’eerraa guutummaatti of irraa fageessuu danda’a, ilmaan dargaggootaa garuu baay’ee aaraa, aaraa cimaa, ykn amala balaa keessa galuu danda’u. Hariiroo hawaasaa tokko qabaachuu danda’u, garuu keessa isaanii faaru ykn hin beekne ta’uu danda’a.

Mallattoowwan Dhiphina Ilmaan Dargaggootaa Maaltu?

Dhiphina ilmaan dargaggootaa beekuun rakkisaa ta’uu danda’a, sababiin isaas mallattoowwan hedduun amala ilmaan dargaggootaa uumamaa wajjin walsimu. Haata’u malee, yeroo mallattoowwan hedduun torban lama ol itti fufan, akkasumas hojii guyyaa guyyaa gufuu, dhiphina argisiisuu danda’a.

Mallattoowwan miiraa fi amalaa argachuu dandeessan ni dabalatu:

• Gaddaa cimaa, duwwaa, ykn abdii dhabuu yeroo baay'ee guyyaa keessatti itti fufuu
• Aaraa, dheekkamuu, ykn diigumsa guddaa waan xinnoo irratti guddatu
• Dhiibbaa hojiiwwan dura jaallatanirratti, kanneen akka shugummaa, tapha, ykn yeroo michoota waliin dabarsanirratti
• Jijjiirama guddaa nyaata irratti, kan gara hir'ina ykn dabalaa miiraa geessisu
• Rakkoon hirribaa, kan akka hirribaa baay'ee ykn rakkina hirribaa
• Dadhabbii cimaa ykn dhabuu humnaa, yeroo boodaas
• Rakkoon xiinxaluu, murteessuu, ykn yaadachuu
• Miirri hin barbaachifne ykn balleessaa guddaa waan ofirraa hin oolle irratti
• Dhiibbaan qaamaa akka mataa ykn garaa qabu, sababa fayyaa ifaa hin qabne
• Yaaddoon du'aa ykn of-ajjeechaa, ykn dubbachuun fedhii du'uu qabu

Mallattoowwan barnootaa fi hawaasni yeroo baay'ee barsiisotaafi warra ijoollee bira ga'u. Kunniin lakkoofsa barnootaa hir'ina, dhiisuu mana barumsaa baay'ee, fagaachuu hojiiwwan maatii, ykn michoota dhugaa dhabuu dabalatu.

Haala tokko tokko keessatti, dargaggoonni waan "cuufiin gaddiisaa" jedhamu argisiisuu danda'u, yeroo itti ulfaatti gaarii fakkaatan garuu amala balaa akka fayyadamuu dhibee, konkolaataa dararaa, ykn of-miidhaa irratti bobba'u. Amala kana yeroo baay'ee akka mala itti furmaata dhiphina miiraa cimaa itti fayyadamu tajaajila.

Gadaan Dargaggoota Maali?

Gaddiin dargaggoota haala adda addaa ta'een mul'achuu danda'a, tokkoon tokkoon amalaa fi mala wal'aansoo ofii qaba. Haala kana hubachuun, maal akka dargaggoo keetiif mudatu hubachuuf si gargaara.

Dhukkubni gaddiisaa guddaan haalli baay'ee argamu dha, kan mallattoowwan itti fufan qabu, kan hojii guyyaa guyyaa irratti miidhaa guddaa fidu. Dargaggoonni haala kana qaban, baay'ina mallattoowwan armaan olii yeroo ji'a lamaa ol argisiisu, mallattoowwan kunneenis mana barumsaa, hariiroo, fi hojiiwwan barbaachisoo irratti dhiphina fidu.

Dhukkubbii yeroo dheeraa turan, kan jedhamaas dysthymia, mallattoowwan xiqqaa garuu yeroo dheeraa turan kan qabu dha. Mallattoowwan kun akka dhukkubbii guddaa daranitti hamma hin jiranillee, waggaa tokko ykn caalaatti dargaggoota keessatti turuun, qalbiifi guddina isaanii baay’ee miidha.

Dhukkubbii yeroo gaarii qofa fidu, dargaggoota tokko tokko bara waggaa adda addaatti, yeroo baay’ee ji’oota gadiifii fi duwwaa, yeroo ifa gadi aanaa ykn gabaabaa keessatti ni miidha. Dargaggoota kunneen gaddina guddaa ni dhaga’u, baay’ee ni rafu, fi karbohaydreetii ni hawwu ji’oota dukkanaa kana keessatti.

Dhukkubbii bipolar dargaggoota keessatti, yeroo gaddinaa fi yeroo mania ykn hypomania waliin walitti bu’u ni qaba. Yeroo maniaa keessatti, dargaggoota gammachuu guddaa, humna guddaa, amala balaa fidu, fi barbaachisummaa rafuu gadi aanaa ni qabu. Haala kun wal’aansoo adda ta’e fi hordoffii of eeggannoo barbaada.

Maaltu Dhukkubbii Gaddinaa Dargaggoota Fida?

Dhukkubbii gaddinaa dargaggootaa tokko qofa irraa hin fidu, garuu walitti dhufeenya walxaxaa qaamaa, yaadaa, fi naannoo irraa kan ka’e dha. Sababoota kunneen hubachuun, qeeqaa hir’isuun fi mala wal’aansoo bu’aa qabeessa qajeelchuuf ni gargaara.

Qaamni qooda guddaa dhukkubbii gaddinaa dargaggootaa keessatti qaba. Jineensi baay’ee gumaacha, dargaggoota maatii keessaa namoota dhukkubbii gaddinaa ykn haala fayyaa sammuu biroo qaban qabu, balaa guddaa qabu. Walxaxaa keemikaalaa sammuu, keessattu kan neurotransmitter akka serotonin fi dopamine, qalbii to’achuu ni miidha.

Jijjiirama hormoonii yeroo umurii ga’aa keessatti, dhukkubbii gaddinaa dargaggoota balaa qaban keessatti ni kakaasa ykn ni daranfisa. Jijjiirama qaamaa fi miiraa hatattamaa umurii dargaggummaa, waliin ijaaramni sammuu guddatu, dhukkubbii miiraa uumamuuf haala gaarii uuma.

Naannoo fi hawaasni baay’ee akka dhukaasa dhukkubbii gaddinaa dargaggoota balaa qabanitti tajaajila. Kunneen:

• Dhiphina yeroo dheeraa irraa kan ka'e, qormaata barnootaa, miidiyaa hawaasaa, ykn hariiroo hiriyyaa irraa
• Muuxannoo miidhaa geessisu kan akka yakka, dhimma hin eeggamne, ykn arguu jeequmsa
• Jijjiirama jireenya guddaa kan akka godaansa, wal hiikkaan warra ijoollee, ykn du'a nama jaallatamaa
• Jeeqamuun ykn diigamuun hawaasaa, nama duraatti ykn onlaayin
• Dhukkuba fayyaa yeroo dheeraa ykn rakkoo barumsaa
• Fayyadamuun qaama dhiiga miidhu, kunis gaddiin ka'uufi itti daran jijjiira
• Hirriibni rakkoo hojii baay'ee ykn fayyadamuun meeshaalee elektirooniki irraa

Qooda gamtaan saayikoolojii irrattiis gaddiin dargaggoota irratti ga'aa jira. Dargaggoonni of-eenyatti amantii gadi fagaatan, yaaddoon guutuun hojjechuuf fedhan, ykn yaadoon hamaa qaban irra caalaa balaa keessa jiru. Warri dhiphina to'achuu rakkatan ykn dandeettii ittisuu fayyadama hin qabne balaa guddaa keessa jiraachuu danda'u.

Miidiyaa hawaasaafi tknoolojii fayyadamuun fayyaa sammuu dargaggoota irratti haala walxaxaa ta'een dhiibbaa geessisa. Kanattiin walitti dhufeenyafi deeggarsa argachuu danda'u, garuu walbirratti madaaluu, cyberbullying, fi hirriibni rakkoo, kun hunduu balaa gaddiin guddisu danda'a.

Yoom Doktara Argamuu Qabaaf Gaddiin Dargaggoota?

Yoom gargaarsa ogummaa barbaaduuf beekuun rakkisaa ta'a, keessattuu miira dargaggoota kan uumamuu uumamaa waan jijjiiramuuf. Haata'u malee, mallattoowwan tokko tokko qorannoo ogummaafi wal'aansoo barbaachisaa akka ta'e agarsiisu.

Dargaggoo keessan yaada of-ajjeechaa, of-miidhaa, ykn warra kaan miidhuu yoo dubbatu, yaala fayyaa yeroo dheeraa barbaachisa. Dubbii du'aa, du'uu, ykn baduuf fedhuu hunduu cidhaa ta'ee fudhatamaa fi yeroo dheeraa tajaajila balaa ykn bilbila gargaarsa balaa bilbiluun walitti qabamuun barbaachisa.

Simtoomiin ji'a lama ol turuun hojii guyyaa guyyaa ittisu yoo ta'e, doktera dargaggoo keessan ykn ogeessa fayyaa sammuu waliin waliigaltee godhadhaa. Kunis barumsa gadi bu'uu, maatii fi hiriyyaa irraa fagaachuu, ykn hojii dura jaallattan keessatti hirmaachuu dadhabbaa dabalata.

Mallattoowwan yaaddoo biroo kan gargaarsa ogummaa gaafatu keessatti jijjiirama guddaa nyaata ykn hirriiraa keessatti, komii qaamaa baay'ee sababa fayyaa malee, sochii balaa fudhachuu dabalaa, ykn itti fayyadamuu dhimmaati. Mucaa kee dargaggoo guyyaa guyyaatti rakkoolee ittisuu dadhabuu ykn miidhaa guddaa qabaate yoo fakkaate, deeggarsa ogummaa gurguddaa ta'uu danda'a.

Gargaarsa barbaaduun yeroo mallattoowwan daran daran hin eeggatin. Hirmaannaa jalqabaa bu'aa gaarii baay'ee fiduudha, akkasumas gaddi cuuphaa akka daran hin caalaanne ykn rakkoolee guddaa akka hin uumne ittisuu danda'a.

Dhibbeenyaa Gaddi Cuuphaa Dargaggootaaf Maal?

Tokkummaan sababoota dargaggoo gaddi cuuphaa akka qabu itti fufan. Hubannoo dhibbeenyaa kana qabaachuun warra ijoollee qaban, barsiisota, fi dargaggoota ofii yeroo deeggarsa dabalataa barbaachisu hubachuuf gargaara.

Seenaa maatii tokko keessaa dhibbeenyaa gaddi cuuphaa dargaggootaaf sababa guddaa ta'a. Dargaggoota warra isaanii, obboleeyyan isaanii, ykn fira isaanii dhihoo keessa gaddi cuuphaa, yaaddoo, ykn haala fayyaa sammuu biroo qaban qabu, ofii isaanii gaddi cuuphaa akka qaban itti fufan.

>Amaloota dhuunfaa kan balaa guddisan keessatti:

• Dubartii ta'uu, akkuma dargaggoota dubartoota lamaan caalaa dargaggoota dhiiraa gaddi cuuphaa qabu
• Haala fayyaa qaamaa walitti fufee kan akka sukkaaraa, asthimaa, ykn epilepsii qabaachuu
• Rakkoon barumsaa ykn dhibee xiyyeeffannaa hanqinaa kan barumsa itti dhiibbaa godhu
• Seenaa gaddi cuuphaa ykn yaaddoo duraanii qabaachuu
• Of-ijaaruun gadi ykn of-beekumsi sirrii hin taane
• Amalli guutuun ykn of-dhimmiin balaa guddaa fudhachuu

Dhibbeenyoonni naannoo fi hawaasaa fayyaa sammuu dargaggoo irratti dhiibbaa guddaa godhu. Kun keessatti saaxilama rakkinaa ykn miidhaa, haala maatii wal hin qabne, dhiibbaa maallaqa, ykn walitti dhihaatin deeggarsa hin qabne. Dargaggoota biyya, walitti dhufuu saalaa, ykn eenyummaa saalaa irratti adda baafaman balaa dabalataa qabu.

Dhiibbaan barnootaa fi hawaasaa yeroo har'aa jiru keessatti baay'ee mul'atu, balaa gad-aamoofiif qooda guddaa qaba. Barattoota milkaa'ina guddaa argatan, qabxii guutuu eeggachuuf dhiibbaa cimaa keessa seenuu danda'u, kanneen immoo barnoota irratti rakkatanis, abdii kutatanii gara fuulduraatti ilaaluu danda'u.

Yaadannoo barbaachisaa ta'e tokko, sababoota balaa qabaachuun, dargaggoo gad-aamoofi qabaachuu mirkaneessuu hin dandeessu. Dargaggoota sababoota balaa hedduu qaban hedduun gad-aamoofi hin qaban, kanneen immoo balaa ifa ta'e muraasa qabanis, dhukkuba kana qabaatu.

Rakkinni Gad-aamoofi Dargaggoota Mudachuu Danda'u Maal?

Gad-aamoofi dargaggoota, rakkinoota cimaa jiraataa jireenya dargaggoo irratti dhiibbaa fidu fidu danda'a. Rakkinoota kana hubachuun, beekumsi fi wal'aansoo inni duraa barbaachisaa ta'uu agarsiisa.

Rakkinni barnootaa, gad-aamoofi xiyyeeffannoo, yaadannoo, fi kaka'umsa irratti dhiibbaa waan fiduuf, ni mul'ata. Dargaggoota qabxii isaanii hir'achuu, dhaabbachuu baay'isu, ykn hojii xumuruu rakkachuu danda'u. Qabsoo barnootaa kanaa, fudhannaa kolleejjii fi carraa hojii irratti dhiibbaa dheeraa qabaachuu danda'a.

Rakkinni hawaasaa fi hariiroo, gad-aamoofi dargaggoota michootaa fi maatii irraa fagaachuu waan fiduuf, ni badha. Michooti barbaachisaa dhabuu, hariiroo jaalalaa waliin rakkachuu, ykn waggaa guddinaa keessatti garee michoota irraa adda ba'uu danda'u.

Rakkinni baay'ee cimaa ta'e, of-miidhaa fi balaa of-ajjeechaa of keessatti qaba. Gad-aamoofi, balaa of-ajjeechaa dargaggoota gidduutti sababa balaa olaanaa ta'ee, wal'aansoo ogummaa barbaachisaa ta'a. Dargaggoota tokko tokko, miirri isaanii itti ulfaatuuf, of-qoricha, gubbaa, ykn qaama ofii miidhuu itti fayyadamuu danda'u.

Rakkinni itti fayyadama qaamaa, dargaggoota gad-aamoofi isaanii dawoo ykn alkoolii itti fayyadamuun yaaluu waan fiduuf, ni mul'ata. Kun, rakkoo hidhamtootaa fiduu fi mallattoo gad-aamoofi daran itti fufuu danda'a, wareegga balaa ta'ee, dhaabbachuu rakkisaa ta'a.

Rakkoon fayyaa qaamaa kanneen uumamuu dandaʼan, haala rafuu cufamuun, jijjiirama hawwii nyaataa fi miʼaati, hanqina qaama ittisaa, fi balaa guddaa dhukkuba walxaxaa yeroo booda jiraachuu kan dabalatu dha. Dhiibbaan kunis dhukkuba fayyaa qaamaa kan dura jiru itti daran hamaa godha.

Rakkoon fayyaa sammuu yeroo dheeraa yoo dhiibbaan dargaggootaa hin yaadamne yoo taʼe uumamuu dandaʼa. Kunis balaa guddaa dhiibbaa gurguddummaa, yaaddoo cimaa, fi haala fayyaa sammuu biroo hojii, hariiroo, fi qaama jireenya guutuu keessatti dhiibbaa uumu dabalata.

Dhiibbaan Dargaggootaa Akkamitti Ittisuu Dandaʼa?

Dhiibbaan dargaggootaa hundinuu ittisuu kan hin dandeenye taʼus, malaalee hedduun balaa hirʼisuun fi fayyaa sammuu gaarii yeroo dargaggummaa barbaachisaa taʼetti guddisu dandaʼa. Sochii ittisaa kanaa, maatii, mana barnootaa, fi hawaasni waliin hojjechuun gaarii dha.

Hariiroo cimaa fi deeggarsa qabu ijaaruun, tokko tokko irraa ittisaa cimaa dhiibbaa dargaggootaa irratti dhaabbachuuf dha. Dargaggoonni miseensa maatii, barsiisaa, ykn dargaggoota biroo itti yaaddan waliin walitti hidhataniif, yeroo rakkinni fi dhiibbaan dhufutti cimaa dha.

Dandeettii ittisuu fayyaa qabu barsiisuun, dargaggoonni dhiibbaa fi miira rakkisaa sirriitti toʼachuuf gargaara. Kunis, malaalee furmaata barbaaduu, malaalee dhiibbaa ittisuu, sochii yaada ofii ilaaluu, fi malaalee miira ifa godhu dabalata.

Habboonni fayyaa qaamaa gaarii guddisuun fayyaa sammuu irratti deeggarsa godha. Sochii qaamaa yeroo hunda, rafuu gahaa, nyaata madaalawaa, fi yeroo gadi fageenya itti ilaaluun hunduu, sirreeffama miiraa fi badhaadhina guutuu irratti gumaacha guddaa qaba.

Naannoo deeggarsa qabu mana keessatti fi mana barnootaa uumuun, fayyaa sammuu dargaggootaa irratti dhiibbaa guddaa qaba. Kunis kan dabalata:

• Walitti dhimma bahuun fi yeroo hunda ilaalchaa miiraafi muuxannoo irratti godhuun
• Eegumsa qajeelaa dhaabuu fi carraaqqii, milkaa'ina utuu hin taane, kabajuun
• Gaafa itti gaafatamummaa fi mullina ittisuun saffisaan fi bu'uuraan
• Barumsa miidiyaa barsiisuun dargaggoota akka miidiyaa hawaasaa irratti nageenyaan deddeebi'an gargaaruuf
• Carraa hirmaannaa guddaa hojiiwwan fi tajaajila hawaasaa keessatti argisiisuun

Adda baafuun fi wal'aansoo sababa balaa duraa ta'an yeroo gahaa taasisuun, gaddi namaa uumamuu ykn hammaachuu ittisuu danda'a. Kana keessatti, rakkoo barumsaa furuun, haala fayyaa sammuu biroo wal'aansoo gochuun, fi deeggarsa yeroo jijjiirama jireenya guddaa ykn rakkoo miidhaa geessisu keessatti kennuun ni dabalata.

Gaddi Dargaggoota Akkamitti Beeksifamu?

Gaddi dargaggoota beeksifachuuf, qorannoo guutuu ogeessa fayyaa sammuu ykn hayyicha fayyaa qopheessaa irraa barbaachisa. Qormaata gaddi tokkicha hin jiru, kanaaf beeksifachuun ilaalcha of eeggannoo cimina, seenaa, fi hojii irratti hundaa'a.

Adeemsa beeksifachuu sanaa, yeroo baay'ee gaafatama bal'aa irraa eegala, yeroo itti jalqabame, hammam akka ta'e, fi jireenya guyyaa guyyaa akkamitti miidhu akka jiru gaafachuun jalqaba. Seenaa maatii haala fayyaa sammuu fi sababa ykn haala miidhaa geessisu kamiyyuu qoratu.

Ogeeyyiin fayyaa sammuu, ulaaga adda addaa kitaaba beeksifachuu fi lakkoofsa dhiphina sammuu (DSM-5) irraa fayyadamuun gaddi beeksifatu. Dhukkubbii gaddi guddaaaf, dargaggoo tokko, utuu hin gadiin, mallattoota adda addaa shan keessaa tokko, waggaa lamaaf, utuu hin gadiin, mallattoo tokko gaddi itti fufuu ykn fedhii hojii irraa dhabuu ta'uu qaba.

Qorannoo qaamaa fi qorannoo laaboraatoorii, haala fayyaa qaamaa mallattoota gaddi fakkaatan ittisuuf raawwatamu danda'a. Rakkoon tiirooidii, dhiiga hir'achuu, ykn rakkoo fayyaa qaamaa biroo yeroo tokko tokko mallattoota gaddi fakkaatan uumamuu danda'a.

Haafiin fayyaa kunis, rakkoolee fayyaa sammuu biroo kanneen walitti dabalamee wajjin dhukkuba gad-aanaa wajjin walitti dhufeenya qaban, akka rakkoo yaaddoo, rakkoo xiyyeeffannaa baduu, ykn rakkoo nyaataa akkaataa itti fayyadamu irratti ilaala. Karaa guutuu kana fayyadamuun, wantoota hunda uumaa jiran hubachuu fi furuuf gargaara.

Odeeffannoo warra abbaa, barsiisota, ykn namoota barbaachisaa ta'an jireenya dargaggoo sana keessa jiran irraa walitti qabachuun, mallattoowwan haala hojii adda addaa irratti miidhaa geessisan ifa godhuuf gargaara. Karaa waliin hojjechuun kun, hubannaa sirrii fi karoora wal'aansa gaarii argachuuf gargaara.

Wal'aansa Dhukkuba Gad-aanaa Dargaggootiif Maali?

Dhukkuba gad-aanaa dargaggoota baay'ee wal'aansaa qaba, dargaggoota hedduunis, kunuunsa sirrii argachuun fooyya'ina guddaa argatu. Karoora wal'aansaa, baay'ina mallattoo, fedhii dargaggootaa, fi haala maatii irratti hundaa'uun adda adda ta'a.

Fayyaa sammuu, ykn wal'aansa dubbii, yeroo baay'ee wal'aansa duraa dhukkuba gad-aanaa dargaggootaaf ta'a. Fayyaa sammuu yaadaa-sochii (CBT) baay'ee bu'a qabeessa ta'a, dargaggoota yaadoolee gad-aanaa adda baasu fi jijjiiruuf, akkasumas dandeettii walitti fufiinsa gaarii uumuuf gargaara. Fayyaan kun, teekinikoota hojii irratti hundaa'e miira rakkisaa to'achuu fi rakkoolee furuuf barsiisa.

Fayyaa walitti dhufeenya (IPT) walitti dhufeenya fi dandeettii waliin dubbachuu fooyyessu irratti xiyyeeffata, kun immoo dargaggoota gad-aanaa isaanii rakkoo hawaasaa ykn walitti bu'iinsa maatii wajjin walitti dhufeenya qabuuf gargaara. Fayyaa maatii, yeroo walitti dhufeenya maatii dhukkuba gad-aanaa dargaggoo sana irratti uumaa ykn miidhaa geessisuuf fayyadama.

Qoricha, dhukkuba gad-aanaa giddu-galeessa ykn ulfaatiif, ykn yeroo wal'aansaa qofa hin gaafatamneef yaadamee jira. Qorichoota dhukkuba gad-aanaa, keemikaala sammuu madaaluu fi mallattoowwan hir'isuuf gargaara. Haata'u malee, itti fayyadama qorichaa dargaggoota keessatti, hubannaa guddaadhaaf barbaachisa, sababiin isaas qorichoota dhukkuba gad-aanaa tokko tokko, dargaggoota keessatti yeroo jalqabaatti balaa of-ajjeechaa guddisu danda'u.

Qorichawwan irratti fayyadamni guddaan dargaggootaaf qophaa'an keessaa, inhibitors serotonin reuptake filatamaa (SSRIs) kanneen akka fluoxetine (Prozac) ykn sertraline (Zoloft) kanneen of keessatti qabatu. Qorichoota kunneen yeroo hedduu torbanoota muraasaaf bu'aa guutuu agarsiisuuf yeroo fudhatan, akkasumas bu'aa fi dhiibbaa gamaa ilaaluuf wal ga'ii yeroo hundaa barbaadu.

Walitti qabamni daawwii fi wal'aansaa irratti hundaa'e, dargaggoota gaddeessaa giddu galeessa fi cimaa qabanif bu'aa gaarii kennuuf hedduu gargaara. Wal'aansichi dandeettii of qusaa guddisuuf gargaara, daawwinnis gamaa saayinsiin gaddeessaa ilaala.

Dhiibbaan cimaa yoo uumamee, dargaggoonni of miidhuu ykn warra kaan miidhuuf balaa keessa yoo jiran, daawwii cimaa jalqabuu yommuu itti yaadamu nageenya mirkaneessuuf mana yaalaa seenuun barbaachisaa ta'a. Mana yaalaa guutuu ykn sagantaa wal'aansaa alaa cimaa deeggarsa qindaa'aa kennu, dargaggoota mana isaanii keessa turuun akka itti fufuuf hayyama kennu.

Akkaataa Itti Yaala Manaa Dhiibbaa Gaddeessaa Dargaggootaaf Kennamu?

Daawwii ogummaa dhiibbaa gaddeessaa dargaggootaaf barbaachisaa ta'us, deeggarsa maatii fi tarsiimoota manaa keessatti hojjetaman bu'aa gaarii argachuuf gahee guddaa qabu. Naannoo mana deeggarsa qabu uumuun bu'aa daawwii ogummaa cimsuuf hedduu gargaara.

Haasaa banamee, hin qeeqne qabaachuun dargaggoo gaddeessaa qabu deeggaruuf bu'uraa dha. Yeroo dubbachuu barbaadanitti dhaggeeffadhaa, rakkoo isaanii “sirreessuu” yeroo sana hin yaalin, yaada isaanii sirrii ta'uu isaa mirkaneessaa, ati sirriitti hin hubanne yoo ta'es illee.

Adeemsa guyyaa guyyaa wal fakkaataa uumuun, dargaggoota hedduu gaddeessaa qaban gargaaruuf qaamni fi tasgabbiin barbaachisaa ta'a. Kun yeroo nyaataa wal fakkaataa, yeroo rafuu wal fakkaataa, fi sochii maatii itti yaadamu hin hawwatin ykn dirqisiisamu dabalata.

Sochii qaamaa jajjabeessuun, haala sammuu fi humna namaa sirritti guddisuu danda'a. Kun yaalii cimaa ta'uu hin barbaadu - sochii gabaabaa, sirbaa dhaggeeffachuu, yookiin yooga salphaa illee fayyadaa ta'a. Waa'ee inni barbaachisuun, sochii mucaan jaallatu barbaadu malee, yaalii qindaa'aa dirqisiisu miti.

Haboonni jireenya fayyaa deeggaruun, fayyaa sammuu guutuu deebii itti argachuuf gumaacha:

• Yeroo rakkinaa dura yeroo shaashichaa hir'isuun fi qophii rakkinaa gad of qopheessuun, rafuu gahaa mirkaneessuun
• Nyaata fi nyaata qulqulluu kennuun, sababa cuftiin hawwii nyaataa fi haala nyaataa miidhamuu danda'a
• Kafiiniin hir'isuun fi alkoolii yookiin qoricha irraa fagaachuu
• Yeroo alaa ba'uu fi ifa uumamaa argachuu jajjabeessuun
• Michoota deeggarsa ta'an fi miseensota maatii waliin hariiroo hawaasummaa eeggachuu gargaaruun

Naannoo mana tasgabbaa, dhiphina gadi fageenya uumuun, wantoota cuftiin daran itti hammaatuu hir'isuun danda'a. Kun yeroo muraasaatti dhiibbaa barnootaa hir'isuun, walitti bu'iinsa maatii hir'isuun, yookiin abdii hojii manaatti jijjiiruun ta'uu danda'a.

Yeroo deeggarsa kennitu, mallattoowwan cuftiin daran itti hammaatuu yookiin yaaddoowwan of ajjeesu ilaaluun barbaachisaa dha. Mallattoowwan akeekkachiisaa beekuun fi yoo barbaachise gargaarsa hatattamaa barbaaduuf karoora ifa ta'e qabaachuu.

Akkaataa Itti Qophii Baatii Doktaraa Gochuu Qabdu?

Waa'ee cuftiin dargaggootaa ilaalchisee waliin doktera waliin wal arguuf qophii ta'uun, daawwii keessaa faayidaa guddaa argachuu fi tajaajiltoonni fayyaa odeeffannoo isaan barbaachisu kennuun, madaallii sirrii fi yaaddoowwan waltajjii taasisaa gargaara.

Wal arguu dura, mallattoowwan mucaa keessan, yeroo jalqabame, baay'ina itti uumamuu, fi hammam akka mul'atu qorachuun yeroo dabarsuun barbaachisa. Guyyaa guyyaan haala sammuu, haala rafuu, jijjiirama hawwii nyaataa, fi amala yaaddoo qabuuf guyyaa tokko tokko galmee gabaabaa qabii, wal arguu dura torban tokko keessa.

Odeeffannoo maatii fi fayyaa barbaachisaa, kanneen dhiiraa ykn dubaraa firoota keessaa namoota dhiphina sammuu, yaaddoo, ykn rakkoo fayyaa sammuu biroo qaban dabalatee walitti qabaa. Akkasumas, dawoowwan ijoolleen keessan yeroo ammaa itti fayyadamaniif, kanneen alaa dabalatee, yaadadhaa, sababiin isaas yeroo tokko tokko yaadatti dhiibbaa geessisuu danda'u.

Gaaffiiwwan adda addaa yeroo wal ga'ii irratti gaafachuu barbaaddan tarreessaa qopheessa. Kunis gaaffiiwwan ilaalcha wal'aansaa, wanta yeroo fayyinaa eeggamu, akkamitti ijoolleen keessan mana keessatti akka deeggaramtan, fi yeroo gargaarsa dabalataa barbaachisu dabalata.

Yoo ijoolleen keessan akka qoodan itti gammadan ta'e, yaada isaanii wal ga'ii irratti fiduuf yaadaa. Rakkoo isaanii, wanta isaan kakaasu, ykn wanta isaan yaadan akka isaan gargaaruuf barreessuu barbaadan ta'a.

Odeeffannoo mana barumsaa barbaachisaa, kan akka ragaalee barumsaa qabxii hir'atan ykn yaadannoo barsiisotaa jijjiirama amalaa ilaalchisee dabala. Odeeffannoo kun fayyadamtoonni fayyaa akkamitti dhiphina sammuu hojii guyyaa guyyaa ijoolleen keessan irratti dhiibbaa geessisu hubachuuf gargaara.

Yaadawwan maatii keessan ilaalcha wal'aansaa ilaalchisee, yaaddoowwan ilaalcha dawoo, fi yaadawwan gochaa akka qophii insuransaa ykn dhiibbaa yeroo walitti qabaa wal'aansaa irratti dhiibbaa geessisuu danda'an mari'achuu karoora.

Wantaa Muddama Ilaalchisee Dhiphina Sammuu Dargaggoota?

Dhiphina sammuu dargaggoota rakkoo cimaa garuu wal'aansaa qabuudha, kan dargaggoota miiliyoonaan lakkaawaman addunyaa maratti miidhu. Wanta yaadachuu barbaachisaa ta'e, dhiphina sammuu balleessaa ijoolleen keessan miti, ykn mallattoo dadhabbii ykn godinaa warra ijoolleen hin ta'u.

Hubannoo fi wal'aansaa jalqabaa bu'aa guddaa fiduun danda'a. Yoo jijjiirama itti fufuu yaada, amala, ykn hojii ijoolleen keessan irratti argaattan, torban lama ol turuun hin oollee, gargaarsa ogummaati barbaadaa. Warri ijoolleen hedduun akka itti hin dhaabban yaadu, garuu yeroo fayyaa sammuu ilaalchisee of eeggannoo irratti dogoggora gochuun yeroo hundaa gaarii dha.

Fayyinaa irraa deebi'uun dargaggootaaf hin oolu qofa miti, garuu yaalaa fi deeggarsa gaarii argachuun ni danda'ama. Dargaggoota hedduu kun yaala gaarii argatan, malaan isaanii irratti fooyya'ii guddaa argatu, jireenya fayyaa fi gammachiisaa jiraatu.

Gahee keessan akka warra ijoollee guddisan ykn kunuunsaanitti, deebi'ina dargaggoo keessaniif deeggarsa gochuudhaaf baay'ee barbaachisaadha. Kun jaalalaa fi deeggarsa utuu hin murneef kennuu, yaalii akkaataa itti hojjetamuu qabu hordofu, yeroo rakkisaa keessattillee abdii qabaachuu dabalata.

Yaadadhaa deebi'iin yeroo hundaa karaa sirrii ta'een hin ta'u. Duubatti deebi'uu fi guyyoota rakkisaa ta'uu ni danda'a, garuu obsaan, deeggarsa ogummaa fi maatii waliin, dargaggoota gad-aanaa irraa deebi'anii jireenya isaanii keessatti milkaa'ina argachuu danda'u.

Gaaffiiwwan Baay'ee Gaafatamaniif ilaalchisee Gad-aanaa Dargaggootaa

Q1: Akkaataa gad-aanaa dargaggoota uumamaa fi gad-aanaa dhukkubaa adda baafachuu kan dandeenyu akkamitti?

Jijjiirama haala sammuu dargaggoota uumamaa yeroo gabaabaa keessa jiraata, hojii guyyaa guyyaa irratti guutummaatti hin gufachiisu. Guyyaa tokko ykn lama keessatti aaraa ta'uu danda'u, garuu hojii jaallatan keessatti hirmaachuu fi hariiroo eeggachuu ni danda'u. Gad-aanaa dhukkubaa mallattoowwan itti fufan torban lama ol itti fufu kan hojii mana barumsaa, michummaa, hariiroo maatii fi hojii jaallatanitti gufachiisu dabalata.

Jaalala, yeroo fi dhiibbaa jijjiirama haala sammuutti xiyyeeffannaa kennuun barbaachisaadha. Yoo dargaggoo keessan torban torbanitti gad-aanaa, abdii kutuu ykn aaraa ta'e, wanta jaallatan irraa fedhii dhabu, ykn jijjiirama guddaa hirriba, nyaata ykn barumsa irratti argisiise, kun mallattoo gad-aanaa dhukkubaa utuu hin taane jijjiirama dargaggummaa uumamaa miti.

Q2: Gad-aanaa dargaggootaa yaala malee ofii isaatiin ni dhabaa?

Kanarraa gaddiisa xixiqqaa tokko tokko ofii isaaniin fayyadamuu danda'anillee, gaddiin dargaggoota walumaa galatti walitti fufiinsa guutuu fi itti deebi'uu ittisuuf wal'aansa ogummaa gaafata. Waa'ee wal'aansaa malee, gaddiin yeroo itti dabaluun gad bu'aa cimaa fiduudha, kana keessattiis, barumsa dhabuu, yaaddoowwan dhiphinaa fayyadamuu, fi balaa of-ajjeechaa dabalata.

Simtoomiin yeroo muraasaaf fayyadamuu kan fakkaatu ta'us, gaddiin wal'aansaa malee yeroo baay'ee deebi'a, akkasumas dhiphinaa cimaa ta'uun itti dabala. Wal'aansaan ogummaa, simtoota amma jiran qofa utuu hin ta'in, dandeettii ittisuu barbaachisaa barsiisa, kunis dhiphinaa gara fuulduraatti ittisuu fi cimina fayyaa sammuu guutuu fooyyessuuf gargaara.

Q3: Qorichoota gaddiisaa dargaggootaaf ni miidhagaa?

Qorichoota gaddiisaa, yeroo hojjetoota fayyaa gaarii itti qopheessan fi itti hordofan, dargaggootaaf ni miidhagaa fi bu'aa qaba. FDA qorichoota gaddiisaa tokko tokko, dargaggootaaf fayyadamuuf mirkaneesseera, fluoxetine (Prozac) immoo caalaatti qoratamee fi barbaachisaa ta'een qophaa'e.

Haata'u malee, qorichoota gaddiisaa dargaggootaaf balaa qabu, kana keessattiis, yaaddoowwan of-ajjeechaa yeroo muraasa itti fayyadamuu jalqabetti dabaluu xiqqaa. Kanaaf, hordoffii dhiyeenya hojjetoota fayyaa fi maatii, keessumaa yeroo wal'aansaa jalqabaatti barbaachisa. Bu'aan gaddiin cimaa wal'aansaa gochuun balaa kana caalaa ta'a, yeroo qorichi sirriitti fayyadamu.

Q4: Wal'aansaan gaddiin dargaggootaa hojjechuuf yeroo hamma kanaa fudhata?

Yeroo fooyya'uu, mala wal'aansaa fi wanta dhuunfaa irratti hundaa'a. Waa'ee wal'aansaa, dargaggoota hedduun fooyya'ina muraasa 4-6 torban keessatti argachuu jalqaban, garuu jijjiirama guddaan wal'aansaa walitti fufiinsa 3-6 ji'oota fudhata. Qorichoota gaddiisaa, bu'aa isaanii guutuu agarsiisuuf 4-8 torban fudhata.

Hubannoo gadi bu'aa akka gadi fageenyaan itti dhuftu, yeroo hundumaa immoo karaa tokkootti hin deddeebbi'u hubachuun barbaachisaadha. Guyyaa gaarii fi guyyaa hamaa jiraachuu danda'a, deebi'iinsa immoo wal-qunnamtii fayyadamu hin hojjenne jechuutti hin hiikkamu. Yaadannoo walitti fufiinsa qabuun gocha walitti fufiinsa qabuun fi obsaan hojjechuun bu'aa gaarii itti fufuu keessatti murteessaa dha.

Q5: Ilma koo dargaggoo ta'e gargaarsa cuftiif fudhachuu didde yoo ta'e maal godha?

Ilmaan dargaggoo yaalaaf diduun waanumaa barbaachisaa dha, sababiin isaas, qaanessuun, sodaachuun, ykn gargaarsa barbaaduun waan “dogoggora” isaanirratti jira jechuun yaaduun danda'a. Yaaddoowwan kee ilaalchisee marii banamee, hin qeeqne ta'een godhachuun, akkasumas ilaalcha isaanii maaliif gargaarsa barbaaduu didaniif dhaga'uu jalqaba.

Barsiisa jaallatamtu, leenjisaa, ykn miseensa maatii waliin hariiroo gaarii qabu akkaataa nama amanamtuu ta'een walitti makachuu dandeessa. Yeroo tokko tokko, gaaffiiwwan nama jaallatu hedduu irraa dhaga'uun, gargaarsa barbaachisummaa isaanii hubachuuf isaan gargaara. Ilmi kee dargaggoo ta'e of-miidhaaf haala balaa keessa yoo jiraate, fedhii isaa malee gargaarsa hatattamaa barbaaduun hin oofu, sababiin isaas, nageenyi sadarkaa duraa ta'uu qaba.