Dhiibbaan Uffata Maali? Mallattoowwan, Sababoota, fi Walitti-Fufaa

Dhiibbaan uffata gosa dhiibbaa mataa hedduu argamuudha, kan akka riibboon cituun mataa keetti qabameetti dhaga’amu. Namoonni hundi dhaqabaniifis, yeroo tokko tokko waan itti dhaga’amuudha, kanumaanuu baay’ee nama miidhuu hin dandeessu, fi walitti-fufaan salphaatiin ni fayyadama.

Dhiibbaan kun miirri gad-aanaa, kan nama dhibu, kan yeroo baay’ee kutaa lamaan mataa keetti argamuudha. Migreenirratti adda ta’een, dhiibbaan uffata baay’ee nama dhiphisu, ykn ifa fi sagalee itti ulfaatu hin uumamu, ta’us hojii guyyaa keetti ni gufachiisa.

Mallattoowwan Dhiibbaa Uffataa Maaltu?

Dhiibbaan uffata qaama nama miidhuu adda ta’e uuma, namni hedduun yeroo beekanii hubatu. Waan miidhuun garaagaraatti ni uuma, fi daqiiqaa 30 irraa hanga guyyoota hedduutti ni turta.

Kunoo mallattoowwan argachuu dandeessu:

• Miirri mataa gad-aanaa, kan nama dhibu, ykn akka uffataatti dhaga’amu
• Waan miidhuun kutaa lamaan mataa keetti, fuuldura mataa keetti, ykn duuba mataa fi qooqa keetti
• Nama miidhuun mataa, qooqa, fi misisoowwan garba keetti
• Waan miidhuun salphaa hanga giddu galeessaatti, kan hojiiwwan barabaraa irraa hin daran hin caalu
• Akka riibboon cituun ykn koofiin mataa keetti qabameetti dhaga’amu
• Waan miidhuun itti fufee waan nama dhibuuf, yaada sirriitti qabachuu rakkisa

Namoonni hedduun yeroo dhiibbaa uffataa qaban hojii isaanii itti fufuu danda’u, ta’us waan itti fufee nama dhibuuf, humna namaa ni balleessa. Waan miidhuun baay’ee hin socho’u ykn hin dhidhibu, kan itti fufee nama dhibuudha.

Gosoonni Dhiibbaa Uffataa Maaltu?

Dhiibbaan uffataa gosa lamaan keessa kanneen hedduu argamanirratti hundaa’e. Gosa kam akka qabdu hubachuun, mala walitti-fufaa filannoo gaarii itti gargaara.

Dhiibbaan uffataa yeroo tokko tokko uumamu yeroo baay’ee, guyyaa 15 gadii ji’a keessatti uumama. Kun gosa hedduu argamuudha, fi dawaa miiraa itti fayyadamuun fi jijjiirama jireenyaa itti fayyadamuun ni fayyadama.

Dhiibbaan uffataa yeroo hundaa uumamu guyyaa 15 ykn caalaa ji’a keessatti, ji’a sadii ol jiraata. Gosa kun jireenya keetti baay’ee miidhaa uuma, fi walitti-fufaa guutuu barbaada.

Namoonni tokko tokko, akkasumas, “qaama dhiibbaa wal-qixxaatu” jedhamanii doktoorri jedhanii argatu, kan dhiibbaan uffataa gosa dhiibbaa mataa biraa waliin uumamu. Kun beekumsiifi walitti-fufiin ulfaataa uuma, ta’us ogeessi fayyaa keetti mala gaarii itti gargaara.

Dhiibbaa Uffataa Maaliif Uumama?

Dhiibbaan uffataa, misisoowwan mataa, qooqa, fi garba keetti cituu fi walitti-hidhuu yeroo uumamu ni uumama. Mala sirrii hin beekamne ta’us, waan hedduun cituu misisoowwan kanaa ni kakaasa.

Waan hedduu kakaasu keessaa:

• Dhiphina fi yaaddoo, kan misisoowwan qaama keetti cituu kakaasu
• Qaama sirrii dhabuu, kan kompiitara ykn bilbila keetti ilaalu irraa uumamu
• Hirriibni ykn jijjiirama hirriibaa
• Nyaata dabarsuun ykn yeroo hundaa hin nyaatin
• Bishaan gahaa hin dhugatin irraa uumamu
• Ifa bilbilaa irraa ykn ijaa barbaachisaa dhabuu
• Qooqa hidhuu ykn ilkaan walitti-hidhuu, baay’ee yeroo hirriibaatti
• Jijjiirama hawwaa, kan dhiibbaa hawaatti hir’isuu

Waan kakaasu baay’ee hin argamne ta’us, nyaata tokko tokko, jijjiirama hormoonii yeroo dhala namaa, fi urgaa cimaa ykn ifa ifa’aa ni kakaasa. Namoonni tokko tokko dhiibbaa uffataa hojii cimaa ykn jijjiirama jireenyaa guddaa booda ni argatu.

Yeroo muraasa keessatti, dhiibbaan uffataa waan biraa akka rakkoo temporomandibular joint (TMJ), rakkoowwan qaama qooqa, ykn dawaa hedduu fayyadamuu irraa uumamuu danda’a. Doktoorri kee waan rakkoo itti gaafatamummaa qabuuf akka si gargaaru ni danda’a.

Yeroo Doktoora Argamuu Qabdu Maaltu?

Dhiibbaan uffataa hedduun mana keessatti dawaa salphaatiin ni walitti-fufamu. Ta’us, waan tokko tokko xiyyeeffannaa fayyaa barbaada, waan cimaa akka hin taaneef mirkaneessuuf.

Waan hedduu argachuu yoo dandeesse ogeessa fayyaa keetti bilbilaa:

• Dhiibbaa cimaa, kan sirrii hin taane, yeroo ari’aa uumamu
• Dhiibbaa mataa fi laafina, qooqa cimaa, yaada wal-qixxaatu, ykn jijjiirama ijaa waliin
• Dhiibbaan mataa walitti-fufaa ta’ee itti daran uumamu
• Dhiibbaan guyyaa guyyaan hojii kee ykn hariiroo kee itti gufachiisu
• Dhiibbaan mataa miidhaa mataa booda, ta’us salphaa fakkaatu
• Qaama dhiibbaa mataa haaraa yoo umuriin kee waggaa 50 ol ta’e

“Dhiibbaa mataa rifeensa” jedhamanii doktoorri jedhanii argachuu yoo dandeesse, xiyyeeffannaa fayyaa ari’aa barbaada - dhiibbaa cimaa, kan sekondii keessatti humna isaa ga’u. Gosa dhiibbaa kanaa balaa fayyaa cimaa mul’isa.

Dabalataanis, dawaa miiraa guyyaa lama ykn sadii ol dhiibbaa mataaaf yoo fudhattu, ogeessa fayyaa keetti mari’achuu barbaachisa. Daawaa miiraa hedduu fayyadamuun dhiibbaa mataa hedduu uuma, kan hoggannaa fayyaa malee dhaabbachuu rakkisa.

Waan Dhiibbaa Uffataa Kakaasu Maaltu?

Waan tokko tokko namoonni tokko tokko dhiibbaa uffataa argachuuf akka carraaqan godha. Waan dhiibbaa kakaasu hubachuun, ittii ittisuuf tarkaanfii fudhachuu keetti ni gargaara.

Waan dhiibbaa kakaasu hedduu keessaa:

• Dubartii ta’uun - dubartoota dhiibbaa uffataa argachuuf lamaan caalaa carraaqaa
• Umriin waggaa 20-50 gidduu, yeroo dhiphina jireenyaa hedduu uumamu
• Sadarkaa dhiphina olaanaa irraa hojii, hariiroo, ykn jijjiirama jireenyaa guddaa
• Yaaddoo ykn gad-aanaa, kan misisoowwan cituu guddisu
• Habboonni hirriibaa ykn rakkoo hirriibaa hin taane
• Jireenya dhaabbachuu fi sochii qaamaa xiqqaa
• Seenaa maatii dhiibbaa mataa, kan qooda hidda agarsiisu

Hojiiwwan hojii gahee ni qabaata. Namoonni kompiitara irratti hojjetan, yeroo dheeraaf konkolaataa waan geessan, ykn qaama dhaabbachuun dhiibbaa mataa hedduu argatu.

Kana jechuun, namni kamiyyuu dhiibbaa uffataa argachuu danda’a, waan dhiibbaa kakaasu irraa adda ta’een. Odeeffannoo gaarii waan dhiibbaa kakaasu hedduun jijjiirama jireenyaa fi mala dhiphina ittisuun ni jijjiirama.

Waan Dhiibbaa Uffataa Irraa Uumamuu Danda’u Maaltu?

Dhiibbaan uffataa ofii baay’ee nama hin miidhu ta’us, yoo sirriitti hin walitti-fufamne, waan uumamuu danda’a. Waan kun baay’ee garaagaraatti ni uuma, fi jireenya keetti baay’ee miidhaa uuma.

Waan hedduu uumamu keessaa:

• Dhiibbaa mataa dawaa hedduu fayyadamuu irraa uumamu, dawaa miiraa yeroo baay’ee fudhachuu irraa
• Dhiibbaan guyyaa guyyaan yeroo dheeraaf ykn waggoottatti itti fufa
• Rakkoo hirriibaa kan daalotaa fi dhiibbaa mataa hedduu uuma
• Hojii gadi bu’u fi dhaabbachuun hojii
• Adda ba’uun hawaasaa yeroo dhiibbaa mataa qabu
• Gad-aanaa ykn yaaddoo kan walitti-hidhuu dhiphina irraa uumamu

Baay’ee hin argamne ta’us, dhiibbaa uffataa hedduu qaban, “qalbiin walitti-hidhuu” jedhamu ni uumama. Kana jechuun, qaama keessan miiraa itti ulfaatuu ni guddisa, kan dhiibbaa mataa hedduu fi cimaa yeroo dheeraatti uuma.

Mala waan uumamuu danda’u ittisuuf, walitti-fufaa ari’aa fi walitti-fufaa itti fufee barbaachisa. Namoonni hedduun ogeessa fayyaa waliin hojjechuun, mala walitti-fufaa gaarii uumamuu danda’u, bu’aa cimaa argatu.

Dhiibbaa Uffataa Akkamitti Ittisuu Danda’ama?

Ittisuun baay’ee mala gaarii dhiibbaa uffataa ittisuuf. Jijjiirama xiqqaa, yeroo hundaa hojii guyyaa keetti godhuun, dhiibbaa mataa hedduu fi cimaa hir’isuudha.

Mala ittisuu mirkanaa’e:

• Yaadatti hirriibaa sirrii qabaachuu, halkan 7-9 sa’aatii
• Dhiphina ittisuu, hawwii gadi-baasu, ykn yoga itti fayyadamuun
• Hojii kompiitara irraa yeroo 20-30 daqiiqaa booda boqonnaa fudhachuu
• Guyyaa maratti bishaan hedduu dhuguu
• Nyaata sirrii, kan wal-qixxaatu nyaachuun, shukara dhiiga keessatti sirriitti qabaachuuf
• Yeroo hundaa sochii qaamaa, kan deddeebii akka deemuu
• Qaama keetti sirriitti dhaabbachuu, kan teessuma ykn meeshaalee fayyadamu irratti
• Bakka hojii miiraa qabu, kan ifa gaarii fi meeshaalee fayyadamu qabu uumamuu

Waan dhiibbaa kakaasu beekuun fi ittisuun baay’ee barbaachisa. Torban hedduuf barreeffama dhiibbaa mataa qabaachuu, dhiibbaan mataa yeroo kam uumamu fi wanta sana dura godhatu barreessuun. Kun qaama keetti hubachuu fi jijjiirama gahaa godhuu keetti ni gargaara.

Namoonni tokko tokko mala ittisuu akka walitti-hidhuu misisoowwan ykn biofeedback barachuu irraa fayyadama. Mala kun misisoowwan cituu beekuun fi gad-baasuu dhiibbaa mataa uumamuu dura itti gargaara.

Dhiibbaan Uffataa Akkamitti Beekama?

Dhiibbaa uffataa beekuun, mallattoowwan keetti ibsuu fi seenaa fayyaa keetti hundaa’e. Dhiibbaa uffataa qorannoo adda hin qabu, ta’us doktoorri kee qaama keetti miidhaa uumamuu fi waan biraa akka hin taaneef mirkaneessuuf xiyyeeffata.

Yeroo walitti-mari’ataa keetti, ogeessi fayyaa keetti:

• Dhiibbaan mataa yeroo kam jalqabamee fi hedduu uumamu
• Waan miidhuu akkam fakkaatu fi eessa argamu
• Waan kakaasu hubatte
• Daawaa yaalte fi bu’aa isaa
• Sadarkaa dhiphinaa fi haaboonni hirriibaa
• Seenaa maatii dhiibbaa mataa

Doktoorri kee qorannoo qaamaa ni raawwata, mata, qooqa, fi garba keetti misisoowwan cituu ykn nama miidhuu qorachuu. Qaama keetti qorata, fi rakkoowwan neurolojii akka hin jirre mirkaneessuuf ni qorata.

Baay’ina keessatti, mallattoowwan keetti sirriitti dhiibbaa uffataa waliin wal-simtu yoo ta’e, qorannoo biraa hin barbaachisu. Ta’us, dhiibbaan mataa keetti cimaa, yeroo ari’aa, ykn mallattoowwan biraa yaaddoo uumamu waliin yoo ta’e, doktoorri kee qorannoo akka CT ykn MRI ni ajajja.

Dhiibbaa Uffataa Walitti-Fufiinsa Maaltu?

Dhiibbaa uffataa walitti-fufiin, miiraa ittisuu fi mala ittisuu yeroo dheeraa waliin walitti-hidhuudha. Mala walitti-fufiin hedduu dhiibbaa mataa argattuu fi jireenya keetti hedduu miidhaa uumaa irratti hundaa’e.

Dhiibbaa uffataa yeroo tokko tokkotif, dawaa miiraa itti fayyadamuun walitti-fufiin duraa:

• Acetaminophen (Tylenol) - baay’ee nageenya qabu fi waan miidhuu salphaa hanga giddu galeessaatti fayyadama
• Ibuprofen (Advil, Motrin) - waan miidhuu fi dhiphina hir’isa
• Aspirin - fayyadama ta’u danda’a, ta’us garaa nama miidha
• Naproxen (Aleve) - yeroo dheeraaf fayyadama ta’u, ta’us hojii jalqabuuf yeroo dheeraa barbaada

Dhiibbaa uffataa hedduu yoo argattu, doktoorri kee dawaa ittisuu ni barreessa. Kun antidepressant, misisoowwan ittisuu, ykn dawaa anti-seizure kan guyyaa guyyaan fudhatamu dhiibbaa mataa hir’isuudha.

Walitti-fufiin dawaa hin taane baay’ee hojii ni raawwata, kan fayyadamuun walitti-hidhuu qaamaa, terapii masaa, acupuncture, fi terapii amala yaadaa waliin. Namoonni hedduun walitti-hidhuu mala gaarii kan cituu qaamaa fi dhiphina ittisuu waliin fayyadama.

Dhiibbaa Uffataa Akkamitti Mana Keessatti Walitti-Fufuu Danda’ama?

Daawaa mana keessatti baay’ee fayyadama ta’a, kan itti fufee fayyadamuun, jijjiirama jireenyaa fi dhiphina ittisuu waliin.

Mala ittisuu ari’aa keessaa:

• Qoricha qorraa fuuldura mataa keetti ykn qoricha qorraa garba keetti qabaachuu
• Misisoowwan garba, qooqa, fi garba keetti salphaatti maasajjii godhuu
• Bakka nagaa, dukkanaa, kan ifa ifa’aa fi sagalee irraa fagaatee boqochuu
• Yaadatti hawwii gadi-baasu ykn walitti-hidhuu misisoowwan itti fayyadamuun
• Dhiiga qorraa ykn bishaan diigaa itti fayyadamuun misisoowwan ittisuuf
• Nyaata fudhachuu yoo nyaata dabarsitu

Walitti-fufiin mana keessatti yeroo dheeraaf, haaboonni dhiibbaa mataa uumamu ittisuu uumamuudha. Kun hirriibaa sirrii qabaachuu, sochii qaamaa yeroo hundaa, fi mala dhiphina ittisuu jireenya keetti hojjetu dabalata.

Baallii cimaa akka peppermint ykn lavender, garba irratti ykn aromatherapy fayyadamuun ni fayyadama. Ta’us, urgaa cimaa waliin of eeggadhu, kan dhiibbaa mataa namoonni tokko tokko kakaasu.

Akkamitti Walitti-Mari’ataa Doktooraaf Qophaa’uu Dandeessa?

Walitti-mari’ataa doktooraaf qophaa’uun, beekumsiifi mala walitti-fufaa gaarii argachuu keetti ni gargaara. Qophaa’uun gaariin yeroo walitti-mari’ataa xiqqaa keetti fayyadamuu keetti ni gargaara.

Daawwatti keetti dura, kunoo odeeffannoo walitti-qabu:

• Barreeffama dhiibbaa mataa guyyaa, sa’aatii, sadarkaa miiraa, fi waan kakaasu waliin
• Liisii dawaa hundumaa yeroo ammaa fudhattu, kan dabalataa waliin
• Ibsa haaboonni hirriibaa, sadarkaa dhiphinaa, fi bakka hojii
• Gaaffiiwwan mala walitti-fufaa fi waan eegamu irratti
• Seenaa maatii dhiibbaa mataa ykn rakkoowwan neurolojii

Dhiibbaa mataa keetti bal’inaan ibsuuf qophaa’i - eessa nama miidhu, waan miidhuu akkam fakkaatu, hedduu turtu, fi waan itti fayyadamu ykn daran godhu. Odeeffannoo kun doktoorri kee dhiibbaa uffataa gosa biraa adda baasuuf ni gargaara.

Dhiibbaan mataa jireenya keetti, hojii, ykn hariiroo hedduu yoo miidhu, hin yaaddina. Odeeffannoo kun ogeessi fayyaa keetti mala walitti-fufaa gaarii filannoo itti gargaara.

Waan Dhiibbaa Uffataa Dhugaa Maaltu?

Dhiibbaan uffataa baay’ee hedduu argamuudha, fi mala gaarii waliin ni walitti-fufamu. Waan nama dhibuu fi nama gufachiisu ta’us, baay’ee nama hin miidhu, fi baay’ina keessatti walitti-fufaan ni fayyadama.

Waan yaadachuu barbaachisu, dhiibbaa mataa hedduu keessa jiraachuu hin qabdu. Jijjiirama jireenyaa salphaa, dhiphina ittisuu, fi dawaa sirriitti fayyadamuun, dhiibbaa mataa hedduu fi cimaa hir’isuudha.

Dhiibbaan mataa keetti jireenya keetti yoo gufachiise ykn qaama jijjiirame yoo ta’e, gorsi fayyaa barbaada. Walitti-fufiin ari’aa baay’ee waan uumamuu danda’u ittisuu fi jireenya gaarii itti fufuu keetti ni gargaara.

Namoonni hedduun dhiibbaa uffataa qaban, mala ittisuu fi walitti-fufaa gaarii waliin ni fayyadama. Obsaan fi mala gaarii waliin, dhiibbaa mataa keetti to’achuu keetti ni dandeessa, kan isaan si to’atanirratti.

Gaaffiiwwan hedduu gaafatamaniif dhiibbaa mataa

Q.1 Dhiibbaan uffataa waan cimaa mul’isu danda’aa?

Dhiibbaan uffataa ofii baay’ee hin cimin, ta’us jijjiirama ari’aa dhiibbaa mataa ykn mallattoowwan cimaa waan biraa ni mul’isa. Dhiibbaa cimaa, laafina, ykn qooqa cimaa waliin yoo argatte, ykn walitti-fufaa ta’ee itti daran yoo uumame, yeroo ari’aa doktoora argachuu qabda.

Q.2 Dhiibbaan uffataa hedduu yeroo kam turta?

Dhiibbaan uffataa daqiiqaa 30 irraa hanga guyyoota hedduutti ni turta. Dhiibbaan uffataa yeroo tokko tokko hedduun sa’aatii muraasa keessatti ni dhaaba, kan walitti-fufaa waliin. Dhiibbaan uffataa yeroo hundaa yoo sirriitti hin walitti-fufamne, torban hedduu ykn ji’oota hedduutti ni turta.

Q.3 Guyyaa guyyaan dawaa miiraa dhiibbaa mataa fudhachuu nageenya qaba?

Guyyaa guyyaan dawaa miiraa dhiibbaa mataa fudhachuu, dhiibbaa mataa dawaa hedduu fayyadamuu irraa uumamu ni uuma, rakkoo keetti daran godha. Daawaa miiraa guyyaa lama ykn sadii ol yoo barbaaddu, ogeessa fayyaa keetti walitti-fufaa ittisuu irratti mari’achuu qabda.

Q.4 Dhiphina dhiibbaa mataa qaamaa uumamuu danda’aa?

Eeyyee, dhiphina dhiibbaa mataa qaamaa uumamuu danda’a. Yeroo dhiphannu, misisoowwan keetti, kan qooqa, garba, fi mataa keetti ni citu. Cituu misisoowwan kun dhiibbaa uffataa uumamuu danda’a. Mala ittisuu dhiphina ittisuun baay’ee dhiibbaa mataa hir’isa.

Q.5 Dhiibbaan uffataa walitti-fufaa malee ofii dhaaba?

Dhiibbaan uffataa hedduun ofii dhaaba, kan kakaasu (akka dhiphina ykn hirriibaa hin taane) yoo yeroo muraasa ta’e. Ta’us, dawaa sirriitti fayyadamuun baay’ee ittisuu ari’aa ni kenna, dhiibbaan mataa daran hin caalu ykn yeroo dheeraa hin turre ittisuuf.