Created at:1/13/2025
Qorichi sibiilaa qorichoota qaamni keessan sibiila barbaadu akka argatu gargaaranidha, kunis dhiiga diimaa fayyaa qabu akka uumamuuf isin gargaara. Yeroo qaamni keessan sibiila gahaa hin qabaatin, dadhabina, laafina, ykn hargansuu dhabuu ni dhageessu sababiin isaas dhiigni keessan oksijiinii akkaataa barbaadamuun geejjiba hin goone.
Qorichoonni kun bifa adda addaa qabu - tokko tokko afaaniin fudhattu (afaan), kan biraan immoo IV ykn sirna itti fannisuun (parenteral) kennama. Doktarri keessan gosa sirrii ta'e haala keessan irratti hundaa'uun kan filatu yoo ta'u, kunis hanqina sibiilaa keessan hammam akka ta'ee fi qaamni keessan sibiila nyaataafi qoricha irraa akkamitti akka fudhatu irratti hundaa'a.
Qorichi sibiilaa qorichoota qaama keessaniif sibiila dabalataa kennanidha, kunis minerarii barbaachisaa hemogiloobinii uumuuf gargaarudha. Hemogiloobiniin pirootiinii selii dhiiga diimaa keessatti argamu yoo ta'u, oksijiinii somba keessanirraa gara qaama keessanii kan geejjibuudha.
Sibiila akka boba'aa sirna oksijiinii dhiiga keessanii yaadaa. Yeroo sibiila gahaa hin qabaatin, qaamni keessan selii dhiiga diimaa fayyaa qabaachuu hin danda'u, kunis haala anemia hanqina sibiilaa jedhamuun beekamu uuma. Kunis qaamni keessan oksijiinii barbaachisaa hojii isaa gaggeessuuf barbaadu waan hin argatinif isin ni dadhabsiisa.
Qorichi sibiilaa karaa gurguddaa lamaan kennama: afaaniin (qoricha, bishaan, ykn tabletii afaaniin fudhatamu) fi parenteral (sirna itti fannisuu ykn IV kan kallattiin dhiiga keessanitti kennamu). Karaan afaanii baay'ee kan beekamuu fi salphaa dha, karaa parenteral immoo yeroo baay'ee kan itti fayyadamuun kan eegamu yoo ta'u, kunis yoo haalli isaa cimaa ta'ee ykn yoo qorichi afaanii gaarii hin hojjenne dha.
Qorichi sibiilaa dursanii anemia hanqina sibiilaa, haala qaamni keessan selii dhiiga diimaa fayyaa qabu gahaa hin qabne, itti fayyadamama. Kun kan ta'u yeroo sadarkaan sibiilaa keessanii gadi bu'u, kunis qaamni keessan hemogiloobinii gahaa akka hin oomishne godha.
Doktara kee mallattoolee akka dadhabbii hin baratamne, laafina, gogaa halluu hin qabne, harkaafi miilla qorraa yoo argitan, qoricha sibiilaa akka fudhattan isin gorsuu danda'a. Mallattooleen kunniin yeroo baay'ee dhiigni keessan oksijiinii gahaa qaama keessan barbaachisu hin geessu kan agarsiisanidha.
Dabalataanis, qorichi sibiilaa dhibee dhiigaa kan qorameef malees, haalota adda addaa keessatti baay'inaan ni kennama. Dubartoonni ulfaa yeroo baay'ee sibiila dabalataa barbaadu, sababiin isaas dhiigni isaanii baay'inaan dabaluun mucuca guddataa jiru gargaara. Namoonni yeroo laguu dhiiga hedduu dhaban ji'a ji'aan dhiiga baay'ee dhabuu danda'u.
Qorichi sibiilaa namoota dhukkuboota yeroo dheeraa kan akka dhukkuba celiac, dhukkuba Crohn, ykn warra suusii gaastirikii godhatan hir'isuu sibiilaa gargaara. Vejetariyaaniifi veganonni yeroo tokko tokko qoricha dabalataa barbaadu, sababiin isaas sibiilli biqiltoota irraa argamu akka sibiila foon irraa argamuu salphaatti hin xuuxamu.
Qorichi sibiilaa qaama keessaniif meeshaa raw material kan hemoglobinii fi seelii dhiiga diimaa ittiin hojjetan kennuun hojjeta. Sibiila yeroo fudhattan, mar'umaan xixiqqaa keessatti xuuxamaa, achiis walakkaa lafee keessatti kan seelii dhiiga diimaa itti hojjetamutti deemti.
Humna qoricha sibiilaa gosaa fi barbaachisummaa keessan irratti hundaa'a. Qorichi sibiilaa afaaniin fudhatamu yeroo baay'ee qoricha humna giddu galeessa ta'ee kan torbanoota irraa hanga ji'ootatti suuta suutaan hojjetu jedhamee ilaallama. Namoota baay'eef hanqina sibiilaa salphaa hanga giddu galeessa ta'eef ni hojjeta, garuu qaamni keessan yeroo tokkotti sibiila xiqqaa qofa xuuxuu waan danda'uuf suuta hojjeta.
Qorichi sibiilaa parenteral, IV ykn injectioniin kennamu, baay'ee cimaa fi saffisaan hojjeta. Kunniin guutummaatti sirna nyaata keessan darbuun, sibiila kallattiin dhiiga keessanitti geessu. Doktara keessan yeroo baay'ee kanatti fayyadama yoo dhibee cimaa ta'e ykn qorichi afaaniin fudhatamu miidhaa hedduu yoo fide ykn sirriitti hin xuuxamne.
Qaamni kee dhimma sirna sibiilaa irratti baay'ee ogeessa dha. Yeroo sadarkaan kee ga'aa ta'u, sibiila baay'ee fudhachuu ittisuuf meeshaalee of keessaa qaba. Kunis sababa sibiila baay'ee akkaataa itti ajajame fudhachuun fayyummaa kee saffisiisuu hin danda'u, garuu dhugumatti miidhaa qaamaa uumuu danda'a.
Akkaataa itti sibiila dabalaa fudhattu, akkamitti akka hojjetuufi yeroo isaan fudhattu akkaataa itti akka itti dhaga'amtu irratti dhiibbaa guddaa qabaachuu danda'a. Sibiila afaaniin fudhatamuuf, yeroofi wantoota isaan waliin nyaattu ykn dhugduun fudhatamaafi miidhaa qaamaa irratti jijjiirama guddaa ni uuma.
Sibiila afaaniin fudhatamu garaan duwwaa fudhadhaa, yeroo baay'ee sa'aatii tokko dura nyaata ykn sa'aatii lama booda nyaachuu. Kun qaamni kee sibiila baay'ee akka fudhatu gargaara. Haa ta'u malee, yoo garaa keessatti rakkina, dhukkubbii ykn walnyaatinsa dhageesse, mallattoolee kana hir'isuuf nyaata xiqqoo waliin fudhachuu dandeessa.
Sibiila dabalaa kee viitamin C waliin walitti makuun fudhatama isaa dabali. Xaafii oomishaa dhugaa ykn nyaata viitamin C qabeenya qaban akka istiraaberii, pippiroota bilbiloo ykn tamaatoo waliin fudhadhu. Viitamin C sibiila qaamni kee salphaatti itti fayyadamuu danda'uutti jijjiiruun gargaara.
Kunis qajeelfamoota barbaachisoo yeroo sibiila afaaniin fudhattu hordofuu qabdu:
Yoo sibiila paarentaali fudhachaa jirta ta'e, ogeessi fayyaa kee bulchiinsa isaa bakka yaala fayyaatti ni hojjeta. Yaaliiwwan kun mallattoolee dhukkuba alergii hordofuu barbaadu, yeroo baay'ee torbanoota ykn ji'oota keessatti walitti fufiinsaan kennama.
Dheerinni itti fayyadama pirootiinii sibiilaa kan irratti hundaa'u ulfaatina hanqina sibiilaa kee fi qaamni kee dafanii yaalaaf akka deebii kennu irratti hundaa'a. Namoonni baay'een kuufama sibiilaa isaanii guutummaatti deebisuuf yoo xiqqaate ji'a sadii hanga ja'aatti pirootiinii sibiilaa fudhachuu qabu.
Doktarri kee yeroo baay'ee yaala torban afurii hanga ja'aatti booda qorannoo dhiigaa ni ilaala, pirootiiniin sun akkamitti akka hojjetu ilaaluuf. Yoo sadarkaan hemogiloobinii keetii fooyyaa'aa jira ta'e, sibiilaa ji'oota muraasaaf itti fuftee fudhachuu ni dandeessa, kunis kuufama sibiilaa qaama keetii kan anemia dura hir'ate deebisuuf si gargaara.
Yeroo lakkoofsi dhiigaa kee gara normaalitti deebi'u illee, ji'oota sadii hanga ja'aatti dabalataa sibiilaa fudhachuu itti fufuun si barbaachisa. Yeroon dabalataa kun kuufamni sibiilaa qaama keetii guutummaatti akka guutamu mirkaneessuu fi balaa anemia dafanii deebi'uu hir'isa.
Namoonni tokko tokko kanneen dhukkuba yeroo dheeraa qaban kanneen dhiigaa sibiilaa itti fufiinsaan dhabamsiisan, yeroo dheeraaf ykn yeroo yerootti pirootiinii fudhachuu isaan barbaachisa. Doktarri kee karoora sadarkaa sibiilaa fayyaa eeguu fi miidhaa qaamaa xiqqeessuu, akkasumas rakkoolee kamiyyuu hordofuu irratti si waliin ni hojjeta.
Pirootiiniin sibiilaa miidhaa qaamaa ni fida, keessumaa yeroo jalqabaa fudhachuu ykn doozii ol'aanaa fudhattu. Gammachuun qabu garuu miidhaan qaamaa baay'een to'atamuu kan danda'an yoo ta'u, qaamni kee qoricha sanaaf yeroo of tolchutti ni fooyya'u.
Miidhaan qaamaa kan baay'ee mul'atu sirna bulchiinsa nyaataa kee irratti dhiibbaa qaba, akkasumas yeroo baay'ee salphaa hanga giddu galeessa ta'a. Kun yeroo baay'ee pirootiinii sibiilaa afaaniin fudhatamuun ni mul'ata, akkasumas yeroo baay'ee akkaataa qoricha itti fudhattu sirreessuun hir'isuun ni danda'ama.
Kunis miidhaa qaamaa yeroo baay'ee si mudachuu danda'u:
Mallattoon bulchiinsa nyaataa kun yeroo baay'ee guyyoota muraasaa hanga torbanoota muraasa keessatti kan fooyya'u yoo qaamni keessan itti barate. Sibila nyaata xiqqoo wajjin fudhachuun miidhama garaacha hir'isuu ni danda'a, kun garuu xuuxamni xiqqoo akka hir'atu gochuu danda'a.
Dhibeewwan yeroo baay'ee hin mul'anne garuu cimaan ta'an ni mul'achuu danda'u, keessumaa doozii ol'aanaa ykn sibiila paarentaala wajjin. Kun yoo baay'ee hin mul'atin, isaan beekuu akka barbaachisan hubachuun barbaachisaa dha, kanaaf yoo barbaachisa ta'e yaala fayyaa barbaaduu dandeessu.
Dhibeewwan yeroo baay'ee hin mul'anne garuu cimaan kanneen armaan gadii ni dabalata:
Yoo mallattoolee cimaa ykn mallattoolee deebii alerjii akka rifeensa, gogaan itti dhufee ykn harka qabaachuu, ykn dhiphina hargansuu yoo argattan, dafanii ogeessa fayyaa keessan quunnamaa.
Dabalataan sibiilaa namoota baay'eef yeroo baay'ee kan eegaman ta'us, namoonni tokko tokko isaan irraa of eeguu ykn eegumsa fayyaa gaarii jalatti qofa fayyadamuu qabu. Doktarri keessan dabalata sibiilaa duraajaa kennuu dura haala keessan addaa ni ilaala.
Namoonni haala sibiila baay'ee akka heemokiroomaatoosis qaban, yoo doktarri isaanii kallattiin hin ajajin ta'e dabalata sibiilaa hin fudhachuu qaban. Haalli kunniin qaamni sibiila baay'ee akka xuuxuufi akka kuusu waan godhuuf, kunis qaamolee akka tiruu, onnee, fi paankiraasii miidhuu danda'a.
Yoo dhibee dhiigaa tokko tokko qabaattan, dabalataan sibiilaa isiniif hin ta'u ta'a. Haalli akka talaasemiyaa ykn dhukkuba seelii sikilii anemiyaa fiduu danda'u, garuu rakkoon bu'uuraa hanqina sibiilaa miti, kanaaf dabalataan sibiilaa hin gargaaruu fi miidhaa geessisuu danda'a.
Kunniin haala dabalataan sibiilaa eegumsa addaa barbaadan ykn irraa of eeguu qaban:
Dubartoonni ulfaa yeroo baay'ee dabalata ayirinii barbaadu, garuu doozii fi yeroon kennamu yeroo hunda ogeessa fayyaa isaanii biratti murteeffamuu qaba. Daa'imman qophiiwwan fi dooziiwwan daa'immaniif addaa ta'an barbaadu, sababiin isaas dabalataan ayirinii nama guddaaf kennamu isaanif balaa ta'uu danda'a.
Yoo qorichoota biroo fudhachaa jirtu, keessumaa antibaayotiksii, qorichoota tirooyidii, ykn antasaayidoota tokko tokko, doktarri keessan walitti dhufeenya ittisuuf yeroo ykn doozii sirreessuu qaba ta'a.
Dabalataan ayirinii maqaa brandii adda addaa jalatti argama, akkasumas gosti walnyaatinsa ayirinii oomishaalee gidduutti adda ta'uu danda'a. Garaagarummaa kana hubachuun dabalata barbaachisaa ta'e akka filattan isin gargaara.
Maqaa brandii dabalata ayirinii afaaniin kennaman kan walii galaa ta'an keessaa Feosol, Slow-Fe, fi Ferro-Sequels ni argamu. Kunniin yeroo baay'ee sulfaatii ferruus, gluukonaatii ferruus, ykn fumaaraatii ferruus kan qaban yoo ta'u, kunis gosa ayirinii qaamni keessan xuuxuu danda'u dha.
Sulfaatiin ferruus gosa baay'ee baratamoo ta'eedha sababiin isaas doozii tokko irratti ayirinii elemental baay'ee qaba. Maqaa brandii beekamoo ta'an keessaa Feosol fi tabletiiwwan sulfaatii ferruus generic ni argamu. Kunniin yeroo baay'ee filannoo gatii gaarii qaban yoo ta'an namoota baay'eefis gaarii dha.
Gluukonaatiin ferruus, kan maqaa brandii Fergon jedhamu keessatti argamu, sulfaatii ferruus irra miidhaa garagaraa garaa xiqqaa uuma. Doozii tokko irratti ayirinii elemental xiqqaa kan qabu yoo ta'u, yoo dabalata ayiriniif saaxilamtan garuu akka gaariitti fudhatamaa ta'uu danda'a.
Ayirinii paarentaraaliif, maqaa brandii walii galaa keessaa Venofer (ayirinii sukroosii), Feraheme (ferumooksitool), fi Injectafer (ferrik kaarboksimaltoosii) ni argamu. Kunniin qorichoota reeshinii fayyaa qofa kennaman yoo ta'an, eegumsa sirnaan kennuuf beekumsa addaa barbaadu.
Dabalataan sibiilaa tokko tokko vitamin C (akka Vitron-C) wajjin walitti makamuun fudhatama isaa ni dabala, kan biraan immoo akka tabletii suuta jedhanii gadi lakkisanitti (akka Slow-Fe) kan qophaa'an garuu garaa akka hin jeeqneef.
Yoo dabalataan sibiilaa durii siif hin hojjanne ykn miidhaa hedduu yoo qabaate, filannoowwan hedduun sadarkaa sibiila keetii karaa salphaa ta'een dabaluu danda'u.
Jijjiirama nyaataa nyaachuun sibiilaa kee akkaataa guddaan dabaluu danda'a, keessumaa yeroo nyaata sibiilaa fudhatamaa dabalan wajjin walitti makamuu. Foon diimaa, lukkuu, fi qurxummiin sibiilaa heme kan qaamni kee salphaatti fudhatu kennu.
Maddi sibiilaa kan biqiltootaa baaqelaa, lentil, ispiinaachii, quinoaa, fi sirriilii humnaa qaban dabalata. Kunniin sibiilaa non-heme kan fudhatamuun isaa ulfaataa ta'e kan qaban ta'us, nyaata vitamin C-n badhaadhe wajjin walitti makuun fudhatama isaa guddisuu danda'a.
Kunis filannoowwan dabalata sibiilaa durii irratti hojjetan:
Namoonni tokko tokko dabalataan sibiilaa bishaanii ykn tabletii afaaniin nyaatamuun rakkoolee bulchiinsa nyaataa xiqqaa akka fidan ni argatu. Warri kaan immoo guyyaa guutuu doozii xiqqaa yeroo baay'ee fudhachuun fayyadamoo ta'u malee doozii guddaa tokko fudhachuu hin qaban.
Yoo fudhatamuun rakkoo guddaa ta'e, doktarri kee dhukkuboota bu'uuraa akka dhukkuba celiac ykn dhukkuba mar'imaanii bitaa kan nyaata fi dabalata irraa fudhatama sibiilaa sirrii ta'e ittisuu danda'an furuu akka qabdu siif gorsuu danda'a.
Gaaffiin kun yeroo baay'ee kan ka'u sababiin isaa ferrous sulfate gosa dabalata sibiilaa kan baay'ee beekamaa waan ta'eef, "dabalata sibiilaa" "ferrous sulfate" wajjin wal bira qabuun akka garee tokko gosa addaa garee sana keessatti argamu wajjin wal bira qabuuti.
Ferrous sulfate sibiila dabaluuf sadarkaa warqee jedhamee kan ilaalamu yoo ta'u, kunis sababa doosii tokkoon sibiila elementaalaa baay'ee qabu waan of keessaa qabuufi namoota baay'eefis salphaatti qaama keessatti kan fudhatamu waan ta'eef. Akkasumas filannoo baay'ee qoratameefi gatii gaarii qabuudha.
Haa ta'u malee, ferrous sulfate hundaaf filannoo gaarii ta'uu hin qabu. Namoonni tokko tokko ferrous sulfate fayyadamuun garaa keessatti rakkina guddaa, dhukkubbii onnee ykn qaama gogaa qabaachuu danda'u, kunis gosa sibiilaa kan biraa barbaachisummaa isaaniif akka ta'u godha.
Walnyaatinsi sibiilaa kan biraa akka ferrous gluconate ykn ferrous fumarate akka gaariitti kan fudhataman ta'uu danda'u, doosii tokkoon sibiila elementaalaa xiqqaa kan qaban ta'anis. Wal jijjiirrichi isaan yeroo baay'ee ykn yeroo dheeraaf fudhachuu akka qabdan isin taasisa, bu'aa wal fakkaataa argachuuf.
Qindoominni haaraan akka sibiila chelated ykn dabalata sibiilaa heme bu'aa gaarii qabaachuu danda'u, garuu ferrous sulfate caalaa gatii qabaatu. Doktarri keessan bu'aa fi gatii filannoowwan adda addaa haala keessan addaa fi danda'umsa keessan irratti hundaa'uun isiniif madaaluu ni danda'a.
Dabalata sibiilaa namoota dhukkuba onnee qabaniif yeroo sirnaan fayyadamaniif eegamaa ta'uu danda'a. Dhugumatti, dhibee sibiilaa hir'achuun onneen keessan dhiiga oksijiinii hin qabne qaama keessan keessa akka facaasuuf hojii cimaa akka hojjettu gochuun rakkoowwan onnee akka hammaatan gochuu danda'a.
Haa ta'u malee, namoonni dhukkuba onnee qaban to'annaa gaarii barbaadu sababiin isaas sibiila hir'achuufi sibiila baay'achuun hojii onnee irratti dhiibbaa geessisuu danda'a. Kardiologistii keessanii fi doktarri kunuunsa jalqabaa haala keessaniif karaa sirrii ta'e murteessuuf walitti hojjechuu qabu.
Yoo dhukkuba onnee qabaattan, dooktarri keessan tilmaama gadi aanaa irraa eegaluun deebii keessan ni hordofa. Isaanis gosa qorichoota sibiilaa ykn mala kenniinsa sirna keessan irratti salphaa ta'an filachuu danda'u.
Yoo akka kumaatti sibiila baay'ee akka ajajame fudhattan, hin sodaatinaa, garuu akka cimsatti fudhadhaa. Sibiilaan garmalee fudhachuu kanarraa dhufu balaa qabaachuu danda'a, keessumaa daa'immaniif, kanaaf saffisaan fi karaa sirrii ta'een tarkaanfachuun barbaachisaa dha.
Namoota gurguddoo doosii garmalee ol fudhatan, mallattoolee akka quufuu, kusaa, fincaan, dhukkubbii garaa, ykn gowwummaa ofii keessan hordofaa. Bishaan hedduu dhugaa fi qorichoota sibiilaa dabalataa fudhachuu irraa of qusadhaa hanga ogeessa fayyaa keessan waliin haasa'uu dandeessanitti.
Yoo isin ykn namni biraa sibiila baay'ee fudhate (doosii ajajamee irra yeroo lamaa ol), to'annaa summii hatattamaan 1-800-222-1222 irratti bilbilaa ykn kunuunsa yaala hatattamaa barbaadaa. Kun keessumaa daa'immaniif barbaachisaa dha, sababiin isaas summii sibiilaa lubbuu balleessuu danda'a.
Mallattooleen sibiila garmalee fudhachuu dhukkubbii garaa cimaa, dhiiga kusaa, onnee saffisaa, fi hargansuu rakkisaa ni dabalata. Yoo baay'een fudhatamuu isaa beektan mallattooleen akka mul'atan hin eeginaa.
Yoo doosii qoricha sibiilaa dhabdan, akkuma yaadattanitti fudhadhaa, yoo yeroon doosii itti aanuuf dhiyaate malee. Haala kanaan, doosii dhabame sana dabarsaa fi sagantaa keessan yeroo hundaa itti fufaa.
Doosii lama yeroo tokkotti fudhachuu hin qabdan doosii dhabameef. Kun balaa dhibeewwan gamaa keessan ni dabala, akkasumas hanqina sibiilaa saffisaan akka fayyitan isin hin gargaaru.
Yeroo yerootti doosii dhabuun yaala keessan irratti miidhaa guddaa hin qabu, garuu bu'aa gaarii argachuuf walitti dhufeenya eeguu yaalaa. Bilbila keessan irratti yaadachiisa guyyaa guyyaa kaa'uu ykn qoricha sibiilaa keessan guyyaa guyyaatti yeroo tokkotti fudhachuun amala akka uumamu gargaara.
Yoo yeroo baay'ee dooziiwwan dagattu, mala itti hordofaa fayyadamuu fi ykn sagantaa doozii adda ta'e siif gaarii ta'uu danda'u irratti doktaricha keessan waliin mari'adhaa.
Dabalata ayirinii fudhachuu kan dhaabdu doktarichi keessan akka gootu yoo siif himu qofa, bu'aa qorannoo dhiigaa fi haala fayyaa kee waliigalaa irratti hundaa'uun. Namoonni hedduun dabalata ayirinii jalqabanii torbanoota muraasa keessatti akka gaariitti ni dhaga'amu, garuu kun kuufamni ayirinii isaanii guutummaatti guutame jechuu miti.
Doktarichi keessan yeroo baay'ee qorannoo dhiigaa ni ajaja akka hemogloobinii fi sadarkaa ayirinii keessan qorattu erga torbanoota ykn ji'oota muraasaa wal'aansa fudhatanii booda. Sadarkaan kunniin yoo walqixxaa'anillee, akkaataa qaama keessanii ayirinii deebisanii ijaaruuf ji'oota muraasaaf dabalata fudhachuu itti fufuu qabda.
Yeroo duraa dabalata ayirinii dhaabun dhiiga dhabuu ayirinii deebi'uu geessuu danda'a, keessumaa yoo sababa dhiiga dhabuu ayirinii keessanii hin furamin ta'e. Doktarichi keessan yeroo sirrii dhaabuu haala keessan irratti hundaa'uun murteessuuf isin gargaara.
Namoonni tokko tokko dhibee yeroo dheeraa kan dhiiga dhabuu ayirinii itti fufaa fidan, sadarkaa ayirinii fayyaa eeguuf yeroo dheeraa ykn yeroo yerootti dabalata fudhachuu barbaachisa.
Dabalata ayirinii viitaminoota tokko tokko waliin fudhachuu dandeessa, garuu yeroo fi walitti qabuun nageenyaa fi bu'a qabeessummaaf barbaachisaa dha. Viitaminonni tokko tokko xuuxamuu ayirinii ni dabalu, kan biraan immoo itti dhufee xuuxamuu ni gufachiisu.
Viitamin C xuuxamuu ayirinii baay'ee ni fooyyessa, kanaaf isaan walii fudhachuun dhugumaan faayidaa qaba. Sababa kanaaf dabalata ayirinii hedduun amma viitamin C ni of keessaa qabu. Viitaminoota B-kompleeksii ayirinii waliin fudhachuun walii galaan nageenya qaba, xuuxamuu irrattis hin gufachiisan.
Haa ta'u malee, kaalsiyumii fi ayiriniin xuuxamuu irratti wal dorgomu, kanaaf dabalata kana yoo xiqqaate sa'aatii lamaan addaan baasuun gaaridha. Akkasumas dabalata maagniziyeemii fi sinkii, yeroo walii fudhataman xuuxamuu ayirinii hir'isuu danda'u.
Yoo vitaaminota hedduu fudhattu, yeroo fudhachuu ilaalchisee doktar keessan waliin mari'adhaa. Hanga danda'ametti akka qaamni keessan isaan lamaanuu fudhatuuf, qoricha sibiilaa keessanii fi vitaaminota hedduu addaan baasuun fudhachuu qabdu.