Riboflaviin (Karaa Afaan)

Ribo-100, Ribo-2

Viitaamiinniin qabeenyoon guddinaafi fayyaa barbaachisaa dha. Gariin xinnoo qofa barbaachisaa dha, yeroo baay'ee immoo nyaata nyaatta keessatti argamu. Riiboflaviin (viitaamiin B2) carbohydrate, protiin, fi faattii diiguu gargaaruuf barbaachisa. Oksijiiniin qaama keessanitti fayyadamuu kan danda'uufis godha. Riiboflaviin dhabuun ija qarqaru fi gubuu, ifaaf ijaan walitti hidhuu, arrabni dhukkubaa, fuulaafi qaama saalaa irratti urgaa fi balbala, afaan keessattis dhibee fidu. Doktarri kee haala kana riboflaviin siif qopheessuun ni yaala. Haalota tokko tokko riiboflaviin barbaachisu guddisu danda'u. Kana keessatti; Dabalataanis, daa'imman bilirubin (hyperbilirubinemia) dhiiga keessatti baay'inaan qabanitti riboflaviin kennamuu danda'a. Riiboflaviin barbaachisu guddisuun ogeessa fayyaa keessanirraa adda ba'uu qaba. Riiboflaviin akka acne, anemia gosa tokko tokko (dhiiga dadhabbii), maddiwwan migreeniifi dhiibbaan maasiiitti fayyadamu jedhan mirkanaa'aa hin jiru. Riiboflaviin afaan irraa fudhatamu muraasa malee qophii hin barbaadu. Fayyaa gaarii argachuuf, nyaata walxaxaa fi garaagara nyaachuun barbaachisa. Sagantaa nyaataa ogeessa fayyaa keetti siif gorse hordofuun barbaachisa. Baay'ina viitaamiinii fi/ykn mineraalaa gaarii barbaachisuuf, ogeessa fayyaa keessanirraa dhaabbata nyaata gaarii barbaachisu gaafadhu. Nyaata keessatti viitaamiinii fi/ykn mineraalaa gahaa argachuu dadhabdee yoo yaadde, nyaata dabalataa fudhachuu ni dandeessa. Riiboflaviin nyaata garaagara keessatti, si'a ta'u, aannanifi oomisha aanaa, qurxummii, foon, midhaan magariisaa fi midhaan guutuun qophaa'e keessatti argamu. Viitaamiinii baay'ee qaban waan ta'eef, yeroo hundumaa firii fi baqala qal'aa nyaachuun gaarii dha. Nyaata qopheessuun viitaamiinii tokko tokko balleessuu danda'a, ta'us, riboflaviin xiqqoo qofa nyaata qopheessuudhaan dhabamu. Viitaamiinni qofa nyaata gaarii bakka hin bu'u, humnaas hin kennu. Qaamni kee meeshaalee biroo nyaata keessatti argaman kanneen akka protiin, mineraala, carbohydrate, fi faattii barbaachisa. Viitaamiinni ofii yeroo baay'ee nyaata biroo malee hojjechuu hin dandeessu. Riiboflaviin guyyaa guyyaan barbaachisu haala adda addaatiin ibsama. Riiboflaviin guyyaa guyyaan barbaachisuun sirriin akka armaan gadii ibsama: Proodaktiin kun haala qophii armaan gadii keessatti argamu:

Yoo kana dawoo itti-dhimma fayyadamtaati fayyadamtaa, of eeggannoonni irratti barreeffaman hundumaa sirriitti dubbisiifi hordoffi. Daawaa kanaaf, wantoonni armaan gadii yaadachuu qabu: Yoo dawaa kanaaf ykn dawoota biroo irratti malaammaltoonni ykn dhiibbaan adda ta'e si mudate, doktora keetti himi. Akkasumas, yoo malaammaltoonni biroo kanneen akka nyaata, midhaanii, waan itti-qopheessaa, ykn horii qabaatte, ogeessa fayyaa keetti himi. Daawooti ogeessa fayyaa irraa barreeffama hin qabneef, mallattoo ykn qooda meeshaalee keessa jiran sirriitti dubbisi. Ijoollee keessatti rakkooleen gatii guyyaa itti-eenyatti fayyadamu irraa hin argamne. Ummata ga'eessaa keessatti rakkooleen gatii guyyaa itti-eenyatti fayyadamu irraa hin argamne. Qorannoo dubartoota irratti taasifame ni mul'isa daawwiin kun yeroo hoolaa nyaachisu fayyadamamuu yoo ta'e balaa xiqqaa qofa ilmaan irratti fidu. Daawwoota tokko tokko waliin fayyadamuu hin qaban ta'us, haala biraatti daawwoota adda addaa lama walitti fayyadamuu ni danda'ama, yeroo walitti-dhufiin uumamuu baatus. Haala kana keessatti, doktarri kee gatii jijjiiru ykn of-eeggannoonni biroo barbaachisaa ta'uu danda'u. Daawooti biroo ykn dawoota ogeessa fayyaa irraa barreeffama hin qabne fayyadamtaa jirtu yoo ta'e, ogeessa fayyaa keetti himi. Daawwoota tokko tokko nyaata ykn nyaata gosa tokko tokko waliin ykn naannoo isaa fayyadamuu hin qaban, sababiin walitti-dhufiin uumamuu danda'uuf. Alkool ykn tamboo daawwoota tokko tokko waliin fayyadamuun walitti-dhufiin uumamuu ni danda'a. Daawaa keetti fayyadamuu kee waliin nyaata, alkool, ykn tamboo ilaalchisee ogeessa fayyaa keetti mari'adhu.