Maal Qoricha Ittisa Aduu Itti Fayyadamuun: Fayyadamni, Qusannaa, Miidhaa Isaa fi Kanneen Biraa

Qorichi ittisa aduu kan qaama irratti itti fayyadamuun walnyaatinsa qaama irratti babal'isuun gosa qoricha ittisaa kan gogaa keessan aduu irraa ifa ultraviolet (UV) balaa qabu irraa eeguudha. Qorichi kun akka daangaa eegumsaatti hojjeta, ifa UV gogaa keessan keessa seenuu isaa dura xuuxuun ykn guutummaatti qaama keessan irraa deebisuun.

Qoricha ittisa aduu kan qaama irratti itti fayyadamuun akka eegduu gogaa keessanii kan aduu irraa miidhaa eeguutti yaadaa. Gosa adda addaa keessatti ni dhufu kanneen akka kirimii, looshinii, geelii, ispreeyii, fi isitiksii, tokkoon tokkoon isaanii eegumsa amansiisaa kennuuf kan qophaa'an yeroo sirriitti naannoo gogaa ifatti mul'atu irratti itti fayyadamaniidha.

Qorichi Ittisa Aduu Maaliif Itti Fayyadamamaa?

Qorichi ittisa aduu akka eegumsa jalqabaa keessanii kan miidhaa gogaa aduun walqabatee fi rakkoolee fayyaa adda addaa irraa isin eeguudha. Kaayyoon isaanii inni guddaan gubachuu aduu yeroodhaan dhufu fi miidhaa gogaa yeroo dheeraa kan waggoota hedduu ifa aduutti saaxilamuun dhufu ittisuudha.

Qorichi eegumsaa kun haala cimaa ta'an hedduu ittisuuf gargaara. Carraa kaansarii gogaa, kanneen akka melanoma, basal cell carcinoma, fi squamous cell carcinoma, uumamuu keessan ni hir'isa. Itti fayyadamni yeroo hundaa mallattoolee dulloomuu duraa kan akka rifeensaa, bakka umrii, fi gogaa qabaa ta'e ittisuufis gargaara.

Namoonni haala fayyaa tokko tokko qaban keessattuu itti fayyadamuu qoricha ittisa aduu irraa faayidaa argatu. Yoo lupus, rosacea, ykn qoricha ifa aduu irratti miira dabalu fudhattan, qorichi ittisa aduu kan qaama irratti itti fayyadamuun fayyaa fi tasgabbiikeessaniif baay'ee barbaachisaa ta'a.

Qorichi Ittisa Aduu Akkamitti Hojjeta?

Qorichi ittisa aduu gogaa keessan karaa lamaan eega, kana hubachuun oomisha barbaachisaa ta'e akka filattan isin gargaara. Qorichi kun yoo sirriitti itti fayyadamame akka qoricha eegumsaa humna giddu galeessaa qabuutti ilaallama.

Wantoota qoricha aduu qaamaa, kan qoricha aduu minerarii jedhaman, zinc oxide ykn titanium dioxide qabu. Wantoonni kun gogaa kee irratti taa'anii ifa UV karaa isaan itti deebisan, akka galaana ifaa ifa deebisuutti, karaa qaamaan ifa UV ni dhorku.

Wantoonni qoricha aduu keemikaalaa karaa adda ta'een hojjetuun, raadiyaashinii UV gogaa kee duraa akka hin miine dura ni xuuxu. Wantoonni keemikaalaa walii galaa kanneen akka avobenzone, octinoxate, fi oxybenzone, kan humna UV gara hoo'a qaamaa hin miineetti jijjiran, qaamni kee salphaatti gadi lakkisuu danda'u.

Qoricha Adduu Akkamitti Fayyadamuu Qaba?

Fayyadamni sirrii qoricha aduu eegumsa bu'a qabeessaaf barbaachisaa dha, akkasumas teeknikiin akka meeshaa filattuu gahee guddaa qaba. Namoonni baay'een qoricha aduu gahaa hin fayyadamani, kunis sadarkaa eegumsaa baay'ee ni hir'isa.

Daqaqii 15-30 dura aduutti saaxilamuu keessatti qoricha aduu qaama hunda irratti bal'inaan fayyadami. Qaama kee guutummaatti haguuguuf oonsii tokko (kaashii lama) barbaadda. Kunoota bakka yeroo baay'ee dagataman akka gurra, morma, miilla, fi dugda harka keetii hin dagatin.

Sa'aatii lama hunda keessatti, yoo hin taane, yoo bishaan keessa ykn baay'ee dhidhimtu ykn of irraa haxaaftu yeroo baay'ee irra deebi'i. Foomulaan bishaanii hin dhiifne yeroo bishaan keessa deemtu ykn dhidhimtu irra deebi'amuu qabu. Guyyaa duumessaa irrattis qoricha aduu fayyadami, sababiin isaas ifni UV duumessa keessa seenuu danda'a.

Qoricha aduu nyaata waliin ykn malee fayyadamuu dandeessa, garuu namoonni garaa dhukkubsataa qaban qoricha aduu keemikaalaa garaa duwwaa irratti fayyadamuun yoo tasa liqimaman dhukkubbii salphaa akka uumu ni hubatu. Yeroo hundumaa erga fayyadamtee booda harka kee sirritti miixi.

Qoricha Adduu Yeroo Meqaaf Fayyadamuu Qaba?

Qorichi aduu guyyaa guyyaatti, yeroo dheeraaf fayyadamuuf kan qophaa'e malee, qoricha yeroo gabaabaaf kennamu miti. Ogeeyyiin gogaa qoricha aduu guyyaa hundaa, waggaa guutuu, akka kutaa sirna gogaa keetii yeroo hundaa fayyadamuu akka qabdu ni gorsu.

Jireenya kee guutuu keessatti wantoota aduu irraa eeganii itti fayyadamuu qabda, eegumsa gogaa gaarii argachuuf. Miidhaan UV yeroo keessa walitti qabama, kanaaf guyyaa guyyaatti itti fayyadamuun of eeggannoo gaarii aduu irraa, akkasumas rakkoolee yeroo dheeraa kan akka kansarii gogaa fi dulluma duraa irratti eegumsa gaarii kennu.

Yeroo aduun baay'ee itti baatu, yeroo baay'ee sa'aatii 10 AM fi 4 PM gidduutti, wantoonni aduu irraa eegan baay'ee barbaachisoo ta'u. Haa ta'u malee, raajjiin UV yeroo gannaas ta'e guyyoota qilleensi hin qabne keessattis miidhaa geessisuu danda'a, kunis waggaa guutuu eegumsa gochuu barbaachisaa godha.

Dhiibbaa Wantoota Aduu Irraa Eeganii Maal Fa'i?

Namoonni baay'een wantoota aduu irraa eeganii baay'ee gaarii akka ta'etti fudhatu, garuu namoonni tokko tokko dhiibbaa xiqqaa argachuu danda'u, keessumaa yeroo jalqabaatiif yeroo walitti aansee wantoota kana itti fayyadamuu jalqaban. Deebiiwwan danda'amuu hubachuun, kan siif malu filachuu si gargaara.

Dhiibbaan waliigalaa salphaa fi yeroo murtaa'eef kan turu dha. Deebiiwwan kunniin yeroo gogaan kee oomicha sanaaf of tolchu ni mul'atu:

• Gogaan xiqqaan itti qabama ykn bakka itti fayyadamaniitti diima'uu
• Miira gubaa ykn goggogaa yeroo murtaa'eef, keessumaa naannoo qaamolee miira qabaniitti
• Gogaan gogaa ykn qixxee namoota tokko tokko keessatti
• Wantoota aduu irraa eeganii kan mineralliin irraa hojjetamanitti hafuurri adii ykn mul'ata chalky
• Gogaa akka keessatti qabamuu ykn namoota gogaan isaanii akneen itti dhufu keessatti

Deebiiwwan waliigalaa kunniin yeroo baay'ee guyyoota muraasa keessatti fayyadamuun ni fooyya'u. Yoo itti qabamiinsi itti fufe, oomisha adda ta'etti jijjiiruun baay'ee ni gargaara.

Dhiibbaan baay'ee hin argamne garuu baay'ee barbaachisaa ta'e xiyyeeffannoo barbaada, garuu harka xiqqaa fayyadamtootaa irratti qofa dhiibbaa qaba. Deebiiwwan kunniin wantoota adda ta'aniif miira qabaachuu agarsiisuu danda'u:

• Dermatitis walitti dhufeenya allerjii diiminaan itti fufiinsa qabu, of dhoosu ykn gogaan of dhoosu
• Gubaa cimaa ykn goggogaa fayyadamuun itti fufamuun hin fooyyessu
• Rashi ykn hives bal'inaan tamsa'e erga itti fayyadamanii booda
• Ija itti qabamuu ykn imimmaan yoo wantoonni aduu irraa eegan ija keessatti darban
• Itti qabamuu somba irraa kan fidan oomisha spray

Yoo miidhaa kana caalaa cimaa ta'e argitan, dafanii fayyadamuu dhaabaa, akkasumas gorsaaf ogeessa fayyaa keessan ykn gorsaa gogaa keessan gorsaaf gorsa.

Namoonni Sunscreen Fayyadamuu Hin Qabne Eenyu?

Yoo xiqqaate namoonni hedduun sunscreens fayyadamuun nageenya qaba, garuu namoonni tokko tokko yaada addaa kennuu ykn qindoomina addaa irraa of qusachuu qabu. Namoonni muraasni qofa wanta kamiyyuu fayyadamuu hin danda'an.

Daa'imman ji'a jahaa gadii gogaa isaanii bal'aa irratti sunscreens fayyadamuu hin qaban. Gogaan isaanii baay'ee kan seenuufi kan miidhamu waan ta'eef, kemikaalota fudhachuu fi miidhamuuf isaan saaxila. Kanaa mannaa, daa'imman gaaddisa keessa eegaa uffata eegumsaa fayyadamaa.

Namoonni dhukkubsii gogaa addaa qaban, akka dhukkubsii gogaa cimaa ykn madaa banamuu, sunscreens fayyadamuu dura ogeessa gogaa isaanii gorsuu qabu. Qindoominni tokko tokko barbaduu ykn fayyuu yeroo dheeraa fudhachuu danda'a.

Maqaa Brand Sunscreen

Sunscreen maqaa brand hedduu jalatti argama, tokkoon tokkoon isaanii qindoomina addaa fi sadarkaa SPF kennu. Brandiinni beekamoon Neutrogena, Coppertone, Blue Lizard, EltaMD, fi La Roche-Posay dabalata.

Brandii hedduun barbaachisummaa adda addaatiif qindoomina addaa kennu. Foormulaan ispoortii namoota sochii qabaniif bishaan irraa of eega, yoo ta'u, versiin gogaa miidhamuun qabeenya salphaa fayyadama. Brandiinni tokko tokko qabeenya mineralli qofa irratti xiyyeeffatu, kan biraan immoo eegumsa kemikaalaa fi qaamaa walitti maku.

Sunscreenii generic fi store-brand yeroo baay'ee qabeenya hojii namaa walfakkaataa maqaa brandii wajjin gatii gadi aanaa qaba. Furmaanni murteessaan, maqaa brandii qofa irratti xiyyeeffachuu mannaa, oomisha eegumsa bal'aa fi sadarkaa SPF barbaachisaa ta'e filachuudha.

Filannoo Sunscreen

Yoo qorichi aduu irraa eeguu (sunscreen) wantoota eegumsa UV gooldii ta'an ta'anis, filannoowwan biroo yeroo tokko tokko bakka qoricha aduu buusuu ykn itti dabaluu danda'u. Filannoowwan kun yeroo qoricha aduu yeroo hunda itti fayyadamnuu wajjin walitti makaman baay'ee gaarii ta'u.

Wantoonni qaamaa eegumsa gaarii kemikaala malee kennu. Koofiyoonni bal'oon, uffata harkaan dheeraa fi uffata UV irraa eeguu qaamota uffataman irratti eegumsa amansiisaa kennu. Sa'aatiiwwan aduun itti baatu keessatti gaaddisa barbaaduunis UV irraa argamu baay'ee ni hir'isa.

Wantoonni afaaniin fudhataman tokko tokko eegumsa aduu kennu jedhamu, garuu kunniin gonkumaa bakka qoricha aduu buusuu hin qaban. Anti-oksidaantoonni tokko tokko faayidaa eegumsa xiqqaa kennuu danda'anillee, eegumsa amansiisaa fi safaramaa qorichi aduu kennu kennuu hin danda'an.

Qorichi Aduu Uffata Eegumsaatiin Caalaa Gaarii Dha?

Qorichi aduu fi uffanni eegumsaa faayidaa adda addaa qabu, akkasumas tooftaan baay'ee bu'a qabeessa ta'e tooftaa lamaanuu walitti makuudha. Filannoonni lamaanuu kophaa isaanii haala hundumaatti eegumsa guutuu hin kennan.

Uffanni eegumsaa qoricha aduu irraa faayidaa hedduu qaba. Uffanni UV irraa eeguu qulqulluun yeroo hundumaa uffata haaromsuu malee eegumsa kennu, yeroo bishaan keessa daaknu hin dhiqamu, akkasumas waa'ee kemikaala qaama keessa seenuu ykn miidhaa gogaa ilaalchisee yaaddoo ni balleessa.

Haa ta'u malee, qorichi aduu naannoo uffanni itti hin fayyadamne keessatti baay'ee gaarii dha. Isaan qaamota gogaa ifa ta'an akka fuula, harka, fi miilla keessan uffata qofaan caalaa eegu. Qorichi aduu filannoo uffataa fi hojiiwwan irratti bilisummaa guddaa ni kennu.

Tooftaan gaariin tooftaa lamaanuu tarsiimawaanitti fayyadamuudha. Uffata eegumsaa qaama guddaa uffachuuf uffadhaa, akkasumas eegumsa guutuu argachuuf qoricha aduu qaamota ifa ta'an irratti fayyadamaa.

Gaaffiiwwan Yeroo Baay'ee Qoricha Aduu Ilaalchisee Gaafatamanii

Q1. Qorichi Aduu Guyyaa Guyyaatti Fayyadamuun Nageenyaa Dhaa?

Eeyyee, wantoonni qoricha aduu guyyaa guyyaatti, yeroo dheeraaf fayyadamuuf kan qophaa'an yoo ta'u, namoota baay'eefis baay'ee nageenya qabeessa akka ta'anitti ilaalamu. Dhugumatti, ogeeyyiin gogaa guyyaa guyyaatti qoricha aduu akka fayyadamnu gorsuun tarkaanfiiwwan barbaachisoo ta'an keessaa tokko kan ta'e kaansarii gogaa fi dulluma duraa ittisuudhaaf.

Faayidaan qoricha aduu yeroo hundaa fayyadamuun balaa xiqqaa wantoota keessatti argaman irraa caalaa guddaadha. Waldaaleen fayyaa gurguddoon addunyaa irratti, kan akka Akkaademii Daa'immanii Ameerikaa fi Dhaabbata Fayyaa Addunyaa, guyyaa guyyaatti qoricha aduu fayyadamuun umrii hundumaa keessatti akka fayyadamuuf gorsa cimaa kennu.

Q2. Yoo Qoricha Aduu Baay'ee Fayyadamuu Koodha Maal Godhuu Qaba?

Qoricha aduu baay'ee fayyadamuun yeroo baay'ee miidhaa hin qabu, garuu gogaa keessan irratti akka hin mijanne ykn akka cirrachaatti mul'achuu danda'a. Yoo barbaachisaa ta'ee ol fayyadamtan, uffata qulqulluu fi jiidhaan qoricha dabalataa sana irraa haxaa'aa.

Yoo fayyadamaa ol'aanaa irraa gogaan keessan ititaan, sabuunaa salphaa fi bishaaniin naannawa sana suuta jechuun qulqulleessaa. Rakkoon qoricha aduu baay'ee fayyadamuu irraa dhufu yeroo baay'ee yeroo qoricha dabalataa sana irraa baaftan ni fooyya'a. Yoo ititaan itti fufe ykn hammaachaa deeme, ogeessa fayyaa keessan qunnamaa.

Q3. Yoo Qoricha Aduu Fayyadamuu Dagadhe Maal Godhuu Qaba?

Yoo qoricha aduu fayyadamuu dura aduutti ifuu dagattan, akkuma yaadattanitti fayyadamaa. Fayyadamni boodaa illee eegumsa tokko tokko ni kenna, garuu akkuma dura ifuun dura fayyadamuu hin ta'u.

Yoo eegumsa malee aduutti turtan gogaan keessan diimaa ta'uu jalqabaa ta'e, dafee gaaddisa barbaadaa. Qoricha aduu hedduun fayyadamaa, yoo danda'ame uffataan naannawa ifa ta'e haguuguu ykn mana keessatti akka turtan yaadaa.

Q4. Yoom Qoricha Aduu Fayyadamuu Dhiisuu Danda'a?

Yeroo kamiyyuu qoricha aduu fayyadamuu guutummaatti dhiisuu hin qabdan, sababiin isaas miidhaan UV jireenya keessan guutuu keessatti walitti qabama. Namoonni maanguddoota ta'anis eegumsa aduu itti fufuu irraa faayidaa guddaa argatu, miidhaa gogaa dabalataa ittisuufi balaa kaansarii gogaa hir'isuuf.

Haa ta'u malee, sirna itti qoricha aduu itti fayyadamtu jijjiruu dandeessa jijjirama yeroo ykn sadarkaa hojii irratti hundaa'uun. Ji'oota gannaa ykn yeroo aduun itti baay'ee hin mul'anne keessatti, qoricha SPF gadi aanaa ykn yeroo xiqqaa itti fayyadamuu dandeessa yoo ta'u garuu eegumsa tokko gochuu itti fuftee.

Q5. Qoricha aduu yeroon isaa darbe fayyadamuu danda'aa?

Qorichi aduu yeroon isaa darbe eegumsa amansiisaa kennuu hin danda'u, qoricha haaraan bakka buusuun barbaachisaa dha. Qorichi aduu baay'een waggaa sadiif oomshaa irraa eegalee hojii irra turuu danda'u, garuu qorichi hojii irra jiru yeroo booda hir'achuu danda'a, keessumaa yoo ho'a ykn ifatti mul'ate.

Guyyaa dhumaa yeroo qoricha aduu yeroo hundaa ilaali, qoricha yeroon isaa darbe bakka buusi. Guyyaa dhumaa yeroo argachuu yoo dadhabde, guyyaa bitatte sana qoricha irratti barreessi, waggaa sadii booda bakka buusi. Qoricha aduu hojii hin irree fayyadamuu eegumsa hin qabdu beekuu caalaa hamaa dha.