Viitaamiin D fi qaamota wal qabatan (daandii afaan, daandii uumaa)

Calciferol, Delta D3, DHT, DHT Intensol, Drisdol, Hectorol, Rayaldee, Rocaltrol, Vitamin D, Zemplar, D-Vi-Sol, Radiostol Forte

Viitamiinniin qabeenyoon guddatan guddinaafi fayyaa barbaachisa. Gatiin xinnaan qofa barbaachisa, nyaata nyaattan keessa jira. Viitamiin D lafee cimaafi ilkaan cimaaf barbaachisa. Viitamiin D dhabuun, keessattuu ijoollee keessatti, lafee fi ilkaan dadhabbii fiduun, riiketti jedhamuuf miidhaa geessisa. Dargaggoota keessatti, osteomalacia jedhamuun, kalsiyum lafee irraa baduun lafee dadhabbii fiduuf miidhaa geessisa. Doktarri kee rakkoolee kana viitamiin D siif qopheessuun ni yaala. Viitamiin D yeroo tokko tokko dhukkuba biroo keessatti, qaama keessatti kalsiyum sirriitti hin fayyadamne itti fayyadamuun ni yaala. Ergocalciferol viitamiin D qaama itti fayyadamu keessatti argamu dha. Haalawwan tokko tokko barbaachisummaa viitamiin D kee ni guddisu. Kunniin armaan gadii dabalatu: Dhihoo, namoota aduu hin argineefi daa'ima hargansaa nyaatan, akkasumas namoota garaa gurraachaa qaban, hanqina viitamiin D qabaachuu danda'u. Barbaachisummaa viitamiin D guddatu oggeessi fayyaa kee ni murteessa. Alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, fi dihydrotachysterol viitamiin D qaamolee hypocalcemia (dhiibbaa kalsiyum dhiiga keessatti hin jirre) itti fayyadamu dha. Alfacalcidol, calcifediol, fi calcitriol dhukkuba lafee qofa itti fayyadamu dha, dhukkuba kallattii waliin uumamuu danda'u, dhukkubsattoota daayalaasisii kallattii godhatan keessatti. Ibsa viitamiin D itti fayyadamuun arthritis itti fayyadamuufi ittisuu, ykn rakkoo naarsaa ittisuu mirkanaa'e hin jiru. Dhukkubsattoota psoriasis tokko tokko viitamiin D deeggarsa irraa fayyadamuu danda'u; garuu, qorannoo to'annoo hojiirra hin oolle. Viitamiin D injekshinee oggeessi fayyaa ykn oggeessi fayyaa ilaaluun ni kennama. Ergocalciferol humna tokko tokko fi alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, fi dihydrotachysterol humna hundumaa, qophii doktera kee qofa argamu. Ergocalciferol humna biroo qophii doktera malee argamu. Haata'u malee, viitamiin D ofii kee fudhachuu dura oggeessi fayyaa kee waliin mari'achuun gaarii ta'a. Gatiin guddaan yeroo dheeraaf fudhatamuun miidhaa barbaachisaa hin barbaachifne fiduu danda'a. Fayyaa gaariiif, nyaata madaallii fi garaagara nyaachuun barbaachisa. Sagantaa nyaataa oggeessi fayyaa kee siif yaaduu hordofuun barbaachisa. Barbaachisummaa viitamiinnii fi/ykn mineraalii keetif, oggeessi fayyaa kee irraa nyaata sirrii tarree gaafachuu dandeessa. Nyaata kee keessatti viitamiinii fi/ykn mineraalii gahaa hin argine jechuun yoo yaadde, deeggarsa nyaataa fudhachuu dandeessa. Viitamiin D uumama qofa qurxummii fi boba'aa qurxummii keessatti argamu. Haata'u malee, aannan keessatti (viitamiin D-guutame) argamu. Qophaa'uun viitamiin D nyaataa keessatti hin jijjiiru. Viitamiin D yeroo tokko tokko "viitamiin aduu" jedhama, aduu keessa yeroo argamu ilkaan kee keessatti uumama. Nyaata madaallii yoo nyaatteefi aduu keessa sa'aatii 1.5 hanga 2tti yeroo tokko tokko yoo baatte, viitamiin D hundumaa barbaachistu argachuu qabda. Viitamiinni qofa nyaata gaarii bakka hin bu'u, humna hin kennu. Qaamni kee qabeenya biroo nyaata keessatti argamu kan akka protiin, mineraali, kaarbohaaydreed, fi boba'aa barbaachisa. Viitamiinni ofii yeroo baay'ee nyaata biroo malee hojjechuu hin dandeessu. Fakkeenyaaf, boba'aan barbaachisa, viitamiin D qaama keessatti akka liqimfamuuf. Gatiin viitamiin D guyyaa guyyaan barbaachisu haala adda addaaniin ibsama. Duraan, RDA fi RNI viitamiin D Yunitii (U)tiin ibsama ture. Jaarraan kun mikrograam (mcg) viitamiin Dtiin bakka bu'e. Gatiin guyyaa guyyaan yaadamee mikrograamii fi Yunitii keessatti akka armaan gadii ibsama: Yaadadhu: Bu'uurri kun qaama daawaa armaan gadii keessatti argamu:

Yoo dhaabbilee nyaata fayyadamta malee walitti qabamuu hin barbaachifne fayyadamta yoo ta'e, of eeggannoo hundumaa irratti barreeffamee jiru sirriitti dubbisiifi hordofi. Dhaabbilee kanaaf, waan armaan gadiitu yaadachuu qabda: Doktarkeetti yoo gubbaa kana keessatti ykn qorichoota biroo irratti malaammaltu ykn dhiibbaa alleriigii waan tokko qabaatte himi. Akkasumas, nyaata, midhaan faarsaa, qorichoota eeggannoo, ykn beeyiladhuma irratti malaammaltu ykn dhiibbaa alleriigii waan biraa yoo qabaatte ogeessa fayyaa keetti himi. Qorichoota walitti qabamuu hin barbaachifneef, mallattoo ykn walitti qabamni baalaa keessatti sirriitti dubbisi. Dhibee ijoollee keessatti hedduu gatii guyyaa itti yaadamee fayyadamuun gabaafame hin jiru. Qorannoo tokko tokko ijoolleen harmee isaanii gurraatti qabaniifi ifa addaatiin xiqqoo qaban, vitamin D dhabuu irratti balaa keessa akka jiran agarsiisa. Ogeessa fayyaa keetti vitamin D qabu qoricha vitamin/mineraliin walitti qabamuu siif barreessuu danda'a. Ijoolleen tokko tokko alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, dihydrotachysterol, ykn ergocalciferol xiqqoo irratti miira qabaachuu danda'u. Akkasumas, ijoolleen guddinaan gadi aanaa argisiisuu danda'u yoo alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, dihydrotachysterol, ykn ergocalciferol hedduu yeroo dheeraaf argatan. Qorannoo doxercalciferol ykn paricalcitol irratti raawwatamee jiraatu namoota gurguddaa qofa irratti, odeeffannoo adda ta'e itti fayyadamuun doxercalciferol ykn paricalcitol ijoollee keessatti fayyadamuun umurii biroo wajjin walbira qabsiisu hin jiru. Dhibeen umurii guddaan keessatti hedduu gatii guyyaa itti yaadamee fayyadamuun gabaafame hin jiru. Qorannoo agarsiisa umurii guddaan vitamin D dhiiga keessatti sadarkaa gadi aanaa qabaachuu danda'u, keessattu warra ifa addaatiin xiqqoo qaban. Ogeessa fayyaa keetti vitamin D qabu dhaabbilee vitamin fayyadamuu siif yaaduu danda'a. Yeroo ulfaatti argattufi ulfa keessatti hedduu vitamin D argachuun baay'ee barbaachisaadha. Guddinaa fi guddinaa fayyaa uumamaa haaraa, nyaata haadha irraa argatu irraa kan hundaa'adha. Yoo vegetarian adda ta'e (vegan-vegetarian) taateefi/ykn ifa addaatiin xiqqoo qabaatteefi birrii vitamin D qabu hin dhugdamne vitamin D dhaabbilee fayyadamuu siif barbaachisa ta'a. Hedduu alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, dihydrotachysterol, ykn ergocalciferol fudhachuu uumamaa haaraaf miira ta'uu danda'a. Hedduu ogeessa fayyaa keetti yaadamee caalaa fudhachuu, mucaa kee miira isaa caalaatti miiraa taasisuu, qooda parathyroid jedhamu irratti rakkoo uumuu, fi mucaa keessatti qalbii keessatti dogoggora uumuu danda'a. Doxercalciferol ykn paricalcitol dubartoota ulfaatti qorannoo hin godhamne. Haata'u malee, qorannoo bineensota irratti raawwatame agarsiisa paricalcitol mucaalee haaraa irratti rakkoo uuma. Qoricha kana fudhachuu dura, dokterkeetti yoo ulfa taate ykn ulfa ta'uu dandeessu beekuu mirkaneessi. Mucaan kees guddinaan sirrii akka guddatuuf hedduu vitamin argachuun barbaachisaadha. Ijoolleen harmee isaanii birrii dhuganii fi ifa addaatiin xiqqoo qaban vitamin D dhaabbilee fayyadamuu barbaachisa ta'a. Haata'u malee, hedduu dhaabbilee nyaata fayyadamuu yeroo birrii dhuguu mucaa fi/ykn haadhaaf miira ta'uu danda'a, ittisuu qaba. Alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, ykn dihydrotachysterol xiqqoo birrii dhuguu keessa darbanii fi hedduu gabaafame hin jiru. Doxercalciferol ykn paricalcitol birrii dhuguu keessa darbuu ykn darbee hin beekkamu. Balaa fi fayyadaa dhaabbilee fayyadamuu wajjin dokterkeetti mari'adhu mirkaneessi. Qorichoota tokko tokko waliin fayyadamuu hin qaban, haala biraa keessatti qorichoota garaagaraa lama walitti fayyadamuu danda'a, yeroo walitti qabamni uumamuu danda'u. Haala kana keessatti, dokterkeetti gatii jijjiiru barbaadu, ykn of eeggannoo biraa barbaachisa ta'uu danda'a. Dhaabbilee nyaata kana keessaa tokko fayyadamta yoo ta'e, ogeessa fayyaa keetti yoo qorichoota armaan gadiitu fayyadamta beekuu baay'ee barbaachisaadha. Walitti qabamni armaan gadiitu, barbaachisummaa isaanii irratti filamee jira, kan hundumaa hin qabne miti. Gubbaa kana keessatti dhaabbilee nyaata fayyadamuun qorichoota armaan gadiitu waliin hin yaadamu. Dokterkeetti gubbaa kana keessatti dhaabbilee nyaata ittiin hin wal'aansine, ykn qorichoota biraa fayyadamta jijjiiru danda'a. Gubbaa kana keessatti dhaabbilee nyaata fayyadamuun qorichoota armaan gadiitu waliin baay'ee hin yaadamu, haata'u malee haala tokko tokko keessatti barbaachisa ta'uu danda'a. Yoo qorichoota lamaanuu waliin barreessan, dokterkeetti gatii jijjiiru ykn hedduu itti fayyadamuu tokko ykn lamaan jijjiiru danda'a. Qorichoota tokko tokko nyaata ykn nyaata gosa tokko tokko waliin ykn naannoo isaa fayyadamuu hin qaban, walitti qabamni uumamuu danda'a. Alkool ykn tamboo qorichoota tokko tokko waliin fayyadamuun walitti qabamni uumamuu danda'a. Nyaata, alkool, ykn tamboo waliin qoricha fayyadamuu ogeessa fayyaa keetti mari'adhu. Rakkoo fayyaa biraa jiruun fayyadamuun dhaabbilee nyaata gubbaa kana keessatti miira ta'uu danda'a. Yoo rakkoo fayyaa biraa qabaatte, keessattu: Dokterkeetti himi mirkaneessi.