Maaliif Dhukkubbii Harkaati? Mallattoolee, Sababoota, & Yaala Manaa

Dhukkubbii harkaa jechuun miidhagina, dhukkubbii, ykn qoorri kamiyyuu omuzni keessanirraa hanga quba harkaa keessaniitti ni dhaga'amudha. Kun komiiwwan namoonni baay'inaan muudatan keessaa tokko yoo ta'u, odeeffannoon gaariin dhukkubbii harkaa baay'een isaa cimaa miti yeroo fi kunuunsa salphaan ni fooyya'a.

Harki keessan ijaarsa walxaxaa kanneen akka lafee, maasha, tendoonii, ligamentiifi narvii guyyaa guyyaatti walii wajjin hojjetaniidha. Yeroo kutaan kunniin keessaa tokko dhiphina, miidhamuu, ykn dallansuu, dhukkubbii salphaa irraa kaasee hanga miira qaraa, dhukaasaatti ta'u ni dhaga'uu dandeessu.

Dhukkubbii harkaa akka maaliitti dhaga'ama?

Dhukkubbii harkaa karaa adda addaatiin mul'achuu danda'a, wanta muudachaa jirtan hubachuun wanta isa kana fiduu danda'u adda baasuuf isin gargaara. Miirri kun yeroo baay'ee kutaa harkaa keessanii kan miidhamuu fi wanta miidhagina kana fidu irratti hundaa'a.

Dhukkubbii salphaa, yeroo hundaa kan maashaan keessan dadhabe ykn hojii irra oole fakkaatu arguu dandeessu. Dhukkubbiin kun yeroo baay'ee dhiphina maashaa ykn fayyadamuu irraa kan dhufu yoo ta'u, boqonnaa wajjin ni fooyya'a.

Dhukkubbii qaraa, dhukaasaa kan harkaa keessan gadi deemuu, hirmaannaa narvii agarsiisuu danda'a. Dhukkubbiin kun akka shoqii elektirikii ykn miira gubaa ta'ee dhaga'amuu danda'a, akkasumas cimaa ta'uu danda'a.

Namoonni tokko tokko dhukkubbii harkaa isaanii akka dhukkubbii ykn dhukkubbii akka qabu ibsu, keessumaa yoo barbaduun ykn gogginni jiraate. Dhukkubbiin kun yeroo baay'ee sochii wajjin ykn yeroo harka keessan fayyadamuu barbaaddan ni hamaata.

Akkasumas dhukkubbii wajjin jabeenya ni muudachuu dandeessu, kunis harka keessan akkaataa barbaadamuun sochoosuun akka isinitti ulfaatu godha. Walitti dhufeenyi kun yeroo baay'ee hirmaannaa waljijjiirraa ykn jabeenya maashaa ni agarsiisa.

Maaliif dhukkubbii harkaa ni fida?

Dhukkubbii harkaa sababoota adda addaa irraa kan dhufu ta'uu danda'a, dhiphina maashaa salphaa irraa kaasee hanga haala walxaxaa ta'etti. Sababoota kana hubachuun mallattoolee keessan to'achuu fi yoom gargaarsa barbaachisu beekuuf isin gargaara.

Sababni baay'ee baramaa ta'an hojii guyyaa guyyaa fi miidhaa xixiqqoo murtee keessatti dhufan, kunis maashaawwan, tendoonnii, ykn walitti qabama keessan irratti dhiibbaa uuman. Kunniin yeroo baay'ee tartiibaan ykn hojiiwwan adda addaa booda ni guddatu.

• Maashaan dadhabuu wantoota ulfaatoo ol kaasu ykn sochii irra deddeebii
• Teesii ispaayii ykn ispaayii golfer irraa kan ka'e maashaawwan harka fayyadamuun
• Miidhaa rotator cuff irraa kan ka'e fayyadama garmalee ykn sochii tasaa omuzii
• Tendinitis irraa kan ka'e hojiiwwan irra deddeebii akka saayipii ykn ispoortii
• Cabsamuu xixiqqaa ykn sprains irraa kan ka'e kufaatii ykn balaawwan
• Haala qaamaa gaarii hin taane kan maashaa jabeessuu fi dhukkubbii geessu
• Bakka hin taane ciisuun kan maashaa dadhabsiisu

Sababni baay'ee hin baratamne garuu kan caalaatti hamaa ta'an yaala fayyaa barbaachisuu danda'u, yeroo baay'ee mallattoowwan dabalataa dhukkubbii harka qofa osoo hin taane ni dhufu.

• Narviiwwan madaa'an morma ykn omuzii keessatti kan miira harka irratti dhiibbaa uuman
• Diiskiiwwan herniated spine cervical keessatti kan dhukkubbii raadiyaatii sababa ta'an
• Artritis kan walitti qabama omuzii, ispaayii, ykn walitti qabama harkaa irratti dhiibbaa uuman
• Bursitis kan walitti qabama naannawaatti barooda uumu
• Carpal tunnel syndrome kan narviiwwan harka fi harkaa irratti dhiibbaa uuman

Sababni dhifamaa garuu hamaa ta'an qorannoo fayyaa hatattamaa barbaadu, yeroo baay'ee mallattoowwan akeekkachiisaa akka dhukkubbii qomaa, hargansuu gabaabaa, ykn dadhabbii cimaa wajjin dhufu.

• Onnee dhukkubbii, kunis mallattoowwan qomaa wajjin dhukkubbii harka mirgaa sababa ta'uu danda'a
• Dhiiga itita'uun kan dhukkubbii harka tasaa, hamaa fi barooda sababa ta'u danda'u
• Kompireshinii narvii cimaa kan yaala ariifataa barbaadu
• Infekshiniiwwan lafee ykn tumooriiwwan kan dhukkubbii itti fufiinsa qabu, kan hamaa ta'aa deemu sababa ta'an

Dhukkubbii harki mallattoo ykn mallattoo maaliiti?

Dhukkubbii harki haala wal xaxaa ta'een kan sababa ta'u danda'u, tokkoon tokkoon isaa harka keessan qofa kan tuqu yoo ta'u, kan biraan immoo qaama keessan guutuu kan ilaallatu dha. Yeroo baay'ee, dhukkubbii harki dhimmoota naannoo harka keessatti argaman irratti xiyyeeffata.

Haalli musculoskeletal sababa wal xaxaa kan isin qunnamtan keessaa kan baay'eedha. Kunniin lafee, maashaawwan, tendoonnii, fi walitti qabama keessan kallattiin ni tuqu.

• Dhukkubni rotator cuff sochiifi humna qabaachuu dugdaa irratti dhiibbaa uuma
• Gufuu dugdaa kan cimaa ta'ee fi sochii daangessu
• Tendinitis bicep kan fayyadamuu irraa ykn sochii humnaan raawwatamu irraa dhufu
• Epicondylitis lateral (tennis elbow) sochii harkaa irra deddeebiin qabachuu irraa dhufu
• Epicondylitis medial (golfer's elbow) irra deddeebiin harkaa gadi qabachuu irraa dhufu
• Shoulder impingement syndrome sochii ol ka'uun hojjechuu irraa dhufu

Haalli narvii walqabatu dhukkubbii harka kan maasha ykn waljijjiirraa irraa adda ta'e, yeroo baay'ee kan itti dhaga'amu, qaama hin sochoone, ykn dadhabina.

• Radiculopathy cervical kan narvii morma keessatti dhiphachuu irraa dhufu
• Thoracic outlet syndrome kan narviifi dhiiga irratti dhiibbaa uumu
• Ulnar nerve entrapment kan mallattoolee dugdaafi harka irratti agarsiisu
• Median nerve compression kan carpal tunnel syndrome geessu
• Radial nerve palsy kan hojii harkaa fi dugdaa irratti dhiibbaa uumu

Haalli sirnaa yeroo tokko tokko dhukkubbii harka akka agarsiisan ni ta'a, garuu yeroo baay'ee mallattoolee qaama kee guutuu keessatti argaman wajjin dhufu.

• Arthritis rheumatoid kan waljijjiirraa keessatti baroodaafi cimina ganamaa uumu
• Fibromyalgia kan dhukkubbii maashaa bal'aa fi laafina geessu
• Polymyalgia rheumatica kan maashaa dugdaafi hidhaa irratti dhiibbaa uumu
• Lupus kan dhukkubbii waljijjiirraa mallattoolee sirnaa biroo wajjin uumu

Haalli onnee dhiigaa sababa bu'uuraa baay'ee cimaa ta'an agarsiisa, yeroo shakkamu xiyyeeffannaa yaala fayyaa hatattamaa barbaada.

• Angina kan dhukkubbii harka yeroo dhiphina qaamaa ykn miiraa uumu
• Myocardial infarction (onnee dhukkubuu) kan dhukkubbii harka mirgaa fi mallattoolee qomaa qabu
• Dhibee artaa periferaal kan yaa'insa dhiigaa harka irratti dhiibbaa uumu

Dhukkubbii harka ofumaa ofii isaatiin ni badaa?

Eeyyee, dhukkubni harka gosa hedduun ofumaa ofii isaatiin ni furama, keessumaa yoo kan sababa isaa maashaa xiqqaa, fayyadamuu irraa, ykn barooda yeroo gabaabaa ta'e.

Dhukkubbii harka maashaalee walqabatu yeroo baay'ee guyyoota muraasa keessatti hanga torban tokkoo boqonnaa fi of-kunuunsa salphaadhaan ni fooyya'a. Kunis dhukkubbii wanta ulfaataa ol kaasuun, bakka hin mijanneen hirriibaa ykn gochaalee irra deddeebiin raawwataman irraa dhufu dabalata.

Miidhaa xixiqqaa tendoonii ykn jabeenya waljijjiirraa salphaan fayyuun yeroo dheeraa fudhachuu danda'a, yeroo baay'ees torbanoota 2-4 keessatti ni fooyya'a. Qaamni kee barooda hir'isuufi miidhaa maaykirooskooppii toshuuwwanii kamiyyuu sirreessuuf yeroo barbaada.

Haa ta'u malee, dhukkubbii harka gosa tokko tokko yaala fayyaa barbaada, yaala sirrii malees hin fooyyanu. Dhukkubbii guyyoota muraasaa ol turu, itti deddeebi'uun hamaachaa deemu, ykn hojii guyyaa keetii kan gufachiisu, qorannoo ogeessaa barbaada.

Dhukkubbii narvii walqabatu yeroo baay'ee ofumaan guutummaatti hin fooyyanu, yeroo baay'ees rakkoolee yeroo dheeraa ittisuuf yaala addaa barbaada. Yoo dhagahama dhabuu, qorqorroo, ykn dadhabina dhukkubbii waliin muudachaa jiraatte, kunuunsa fayyaa barbaaduun barbaachisaa dha.

Dhukkubbii harka mana keessatti akkamitti yaalamuu danda'a?

Dhukkubbiin harka baay'een, keessumaa yeroo jalqabaa eegalamuun, yaala manaatti salphaatti ni deebisa. Tooftaaleen salphaan kun barooda hir'isuu, rakkina salphisuu, fi adeemsa fayyumsa uumamaa qaama keetii deeggaruu gargaaruu danda'u.

Boqonnaan yeroo baay'ee tarkaanfii jalqabaa dhukkubbii harka yaaluu keessatti baay'ee barbaachisaa dha. Kunis gochaalee mallattoowwan kee hamaa godhan irraa of qusachuu jechuudha, yoo ta'e iyyuu sochii salphaa jabeenya ittisuuf gargaaruu danda'u.

Mala RICE (Boqonnaa, Ice, Kompireshinii, Olka'iinsa) madaa ykn dhukkubbii tasaa uumameef gargaaraa ta'uu danda'a.

1. Harka kee boqochiisi, gochaalee dhukkubbii uuman sa'aatii 24-48f irraa of qusachuun
2. Sa'aatii 48 dura, yeroo hunda daqiiqaa 15-20f ice fayyadami
3. Yoo dhiigni walitti qabamee jiraate, bandee alaastikii fayyadamuun kompireshinii salphaa fayyadami
4. Yoo danda'ame harka kee olkaasi, dhiigni akka walitti hin qabamneef

Sa'aatii 48 dura, yaala ho'aa irratti jijjiiruu dandeessa, kunis maashaa boqochiisuufi dhiigni akka yaa'u gochuun fayyumsa ni gargaara.

Gargaarsa diriirsuu fi leenjii sochii qaamaa salphaan jijjirama qaamaa eeguu fi jabeenya ittisuu danda'a. Suuta jalqabi, yoo sochii kamiyyuu miidhaa dabaluu fide dhaabi.

Qorichi dhukkubbii mana keessaa bitamu yeroo itti fayyadamnu gargaarsa yeroo kennuu danda'a. Ibuprofeenii ykn naaprookseen dhukkubbii fi barbaduu hir'isuu kan danda'u yoo ta'u, asetaminofen garuu dursanii dhukkubbii hir'isuuf xiyyeeffata.

Masajii salphaan naannoo iddoo dhukkubbii sanii marsuun dhiigni akka sirnaan socho'u gochuu fi jabeenya maashaalee hir'isuu danda'a. Dhiibbaa salphaa fayyadami, naannoo miidhaa cimaa ykn dhukkubbii cimaa irratti kallattiin masajii gochuu irraa of eegi.

Yaalli fayyaa dhukkubbii harkaaf maalii?

Yaalli fayyaa dhukkubbii harkaaf sababa bu'uuraa fi hamaa mallattoolee keetii irratti hundaa'a. Ogeessi fayyaa kee haala kee fi barbaachisummaa kee irratti hundaa'uun karoora yaalaa siif qopheessa.

Miidhaa maashaa fi tendoonii yoo ta'e, doktarri kee boqonnaa, yaala qaamaa, fi qoricha barbaduu ittisuu walitti fiduu danda'a. Yaalli qaamaa baay'inaan yaala dhukkubbii harkaaf bu'uura ta'a.

Qorichi ogeessaan ajajamu dhukkubbii ykn barbaduu cimaaf barbaachisa ta'uu danda'a. Kunis qoricha barbaduu ittisuu cimaa, maashaalee boqochiisuu, ykn yeroo tokko tokko immoo, sirnaan qoricha kortikostirooyidii naannoo miidhaa irratti kennuu dabalata.

Yaalli qaamaa humna, jijjirama qaamaa, fi hojii sirnaa deebisuu si gargaaruu danda'a, yeroo sanatti leenjii fuula duraa ittisuu si barsiisa. Tiraapistiin kee haala kee fi galma fayyummaa kee irratti hundaa'uun sagantaa qopheessa.

Rakkoolee ujummoolee narvii irratti, yaalli ujummoolee narvii cufuu, qoricha addaa dhukkubbii ujummoolee narviif, ykn teeknikii ujummoolee narvii hir'isuu danda'a. Yaalli jalqabaa baay'inaan bu'aa gaarii argamsiisa.

Yeroo yaalli eegumsaa gargaarsa hin kennine, doktarri kee filannoowwan fooyya'oo akka sirnaan qoricha kennuu, tooftaalee xiqqaa, ykn yeroo muraasa keessatti, sirna qoricha baqaqsuu irratti mari'achuu danda'a.

Haalli tokko tokko yaala ogummaa irraa faayidaa argatu, kunis yeroo miidhagina harka keessanii to’attanitti, hojii guyyaa guyyaa keessan akkaataa nageenyaa fi bu’a qabeessaan akka raawwattan isin gargaara.

Yeroo dhukkuba harkaaf doktaratti agarsiisuu qabu?

Yoo xiqqaate dhukkubni harka mana keessatti to’atamuu kan danda’u ta’eyyuu, haalli tokko tokko xiyyeeffannaa yaala ariifataa barbaada. Yeroo gargaarsa barbaaduu beekuun rakkoowwan ittisuu fi yaala sirrii argachuu keessan mirkaneessa.

Yoo mallattoowwan onnee dhukkubsachuu ykn haala cimaa biratti dhukkuba harka argattan, dafanii yaala fayyaa argachuu qabdu.

Yoo qabaattan 911 bilbilaa ykn battalumatti mana yaalaa dhaqaa:

• Dhukkuba harka tasaa fi cimaa kan dhukkuba qomaa ykn dhiphina waliin
• Dhukkuba harka kan hargansuu gabaabaa, quufa ykn dhidhimuu waliin
• Tasa miira dhabuu ykn sochii harka keessanii keessatti
• Dhukkuba harka erga miidhaa guddaa argattan booda kan qaama irratti jijjirama mul’isu
• Mallattoowwan infekshinii kan akka qorri, sarara diimaa, ykn hoo’a

Yoo dhukkubni harka keessanii kun kunuunsa manaatiin hin fooyyessine ykn jijjirama yaaddessaa argattan guyyoota muraasa keessatti doktar keessan waliin wal argachuuf beellama qabadhaa.

Yoo argattan tajaajila fayyaa keessan quunnamaa:

• Dhukkubni guyyoota muraasaa ol kan hin fooyyessine
• Harka ykn harka keessan keessatti uumamni, qorri, ykn dadhabinni
• Dhukkubni hirriba ykn hojii guyyaa guyyaa keessan kan gufachiisu
• Dhiphinni boqonnaa fi ol ka’iinsa waliin hin fooyyessine
• Dhukkubni yaalaan osoo hin taane itti fufiinsaan kan hamaa deemu
• Yeroo dhukkuba harka kan sababa ifa hin qabne

Doktarri keessan mallattoowwan keessan sirnaan qorachuu, sababa isaa adda baasuu, akkasumas akka isin wayyooftanii fi rakkoowwan fuulduraa ittisuuf yaala sirrii ni gorsuu danda’a.

Wantoota dhukkuba harka uuman maal fa’i?

Hubachuu wantoota balaa dhukkuba harkaaf nama saaxilan, tarkaanfii ittiin ittisuu ykn rakkoowwan duraan argachuu si gargaara. Wantoonni kunniin keessaa baay'een isaanii to'annaa kee jalatti kan jiran yoo ta'an, kan biroon ammoo waggaa kee, seenaa fayyaa kee, ykn naannoo hojii keetti kan wal qabatanidha.

Wantoonni hojii fi jireenyaa wantoota balaa baay'ee yeroo baay'ee hubannaa fi karooraan jijjiramuu danda'an bakka bu'u.

• Sochiiwwan yeroo baay'ee hojii irratti ykn bashannana irratti kan akka barreeffamaa, dibuu, ykn ispoortii
• Ergonomics hojii kee irratti gaarii hin taane yeroo booda dadhabbii geessisu
• Hojiiwwan ulfaatina guddaa ol kaasu ykn ol gahu barbaadan
• Sochii qaamaa tasaa kan sirnaan hin qophoofne
• Yeroo taa'an, dhaabbatan, ykn hirriiban durgoo gaarii hin taane
• Hojiin qaamaa yeroo hundaa hin hojjetamne, kunis maashaawwan dadhaboo ykn cimsan geessisa

Wantoonni umrii fi fayyaan walqabatan dhukkuba harka gosa tokko tokkoo uumuu keessatti carraa kee dabaluu danda'u, garuu rakkoo akka qabaattu hin mirkaneessan.

• Umrii waggaa 40 ol, yeroo haalli miidhaa fi qixxee baay'ee ta'u
• Miidhaa duraanii harka kee, gombisaa, ykn morma kee irratti ga'e
• Haalota yeroo dheeraa kan akka dhukkuba sukkaaraa ykn dhukkuboota of-eegannoo
• Jijjiiramni hormoonii yeroo menopause fayyaa walii galaa irratti dhiibbaa uuman
• Seenaa maatii dhukkuba arthritis ykn haala walii galaa biroo
• Furdaan ulfaatinaa walii galaa fi maashaawwan irratti dhiibbaa dabalataa uuma

Haalli fayyaa tokko tokko dhukkuba harka uumuu ykn rakkoo isaa irraa dhufuu keessatti akka salphaatti akka isin qabatan isin taasisuu danda'u.

• Dhukkubni sukkaaraa hojii narvii fi fayyisuu irratti dhiibbaa uuma
• Dhukkuboota thyroid fayyaa maashaa fi walii galaa irratti dhiibbaa uuman
• Haalota bishaanii kan akka rheumatoid arthritis
• Osteoporosis lafeewwan cabsuuf salphaa taasisa
• Dhukkuba onnee fi dhiigaa dhiigaa irratti dhiibbaa uuma

Wantoonni jireenyaa kan to'achuu dandeessan dhukkuba harka uumuu keessatti gahee guddaa taphatu.

• Tambuu xuuxuun, kan yaa'insa dhiigaa hir'isuu fi fayyuun akka suuta jedhu godhu
• Alkolii baay'ee dhuguun fayyaa lafee fi maashaatti dhiibbaa uuma
• Nyaata gaarii hin taane kan nyaata farra-barbaadaa hin qabne
• Dhiphina yeroo dheeraa kan walitti qabamuu maashaa fi dhaabbata gaarii hin taane geessu
• Hirriiba gahaa hin taane kan suphaa teessoo fi hubannoo dhukkubbii irratti dhiibbaa qabu

Rakkoowwan dhukkubbii harka irraa dhufuu danda'an maal fa'i?

Dhukkubbii harka baay'een rakkoo malee ni fayya, garuu rakkoowwan danda'amuu hubachuun kun kunuunsa barbaachisaa barbaaduu fi rakkoowwan yeroo dheeraa ittisuu si gargaara. Beekamtii fi yaaliin duraa yeroo baay'ee rakkoowwan kana akka hin uumamne ittisa.

Rakkoowwan hojii yeroo dhukkubbiin harka sirriitti hin qabamne, dandeettii kee hojii guyyaa guyyaa hojjechuu fi qulqullina jireenya kee eeguu irratti dhiibbaa uuma.

• Dhukkubbii yeroo dheeraa kan miidhaa jalqabaa erga fayyee booda yeroo dheeraaf itti fufu
• Sochii qaamaa gabaabaa ta'uu qabaa, dugda, cirracha ykn wal-qabsiisa harkaa keessatti
• Dadhabina maashaa kan fayyuu hin xumuramne ykn yeroo dheeraaf hin fayyine irraa dhufu
• Hojii hojii ykn hojii guyyaa guyyaa hojjechuu irratti rakkina
• Hirriiba jeequmsa kan dhukkubbii kan halkanii hammaatu irraa dhufu
• Rakkoowwan wal-gargaarsaa bakka biraatti kan akkaataa sochii kee jijjirtu

Rakkoowwan wal-qabsiisa narvii yeroo narvii walitti qabamuu ykn miidhaan saffisaan hin yaalamne uumamuu danda'a, kunis jijjiirama yeroo hundaa ta'u hubannoo ykn hojii irratti geessuu danda'a.

• Ukkamsaa ykn qorqoraa yeroo hundaa kan quba ykn harka kee keessatti
• Atrofiin maashaa (xiqqachuu) kan walitti qabamuu narvii yeroo dheeraa irraa dhufu
• Hojii guutuu kan maashaa miidhaman keessatti dhabamuu
• Dhukkubbii narvii yeroo dheeraa kan yaaluun rakkisaa ta'e
• Rakkoo dhukkubbii naannoo walxaxaa kan yeroo muraasa keessatti uumamu

Rakkoowwan maashaa-lafee yeroo miidhaan sirriitti hin fayyine ykn yeroo haalli jalqabaa yaala malee itti fufu uumamuu danda'u.

• Gabaabaa qoma (adhesive capsulitis) kan yeroo dheeraaf socho'uu dhabuu irraa dhufu
• Artritis waljijjiirama waljijjiirama keessatti kan duraan miidhaman
• Tendon rukutuu kan dhufu dhukkuba yeroo dheeraaf turuu ykn fayyadamuu irraa
• Waljijjiirama qaamaa kan dhufu miidhaa ligamantii sirriitti hin fayyine irraa
• Spursii lafee kan naannoo bakka yeroo dheeraaf dhukkubsatanitti uumamu

Rakkooleen sammuu yeroo dhukkubni yeroo dheeraaf turu fayyaa sammuu keessan irratti dhiibbaa uumu, akkasumas fayyummaa keessan waliigalaa irratti dhiibbaa uumu, marsaa fayyuun itti ulfaatu uuma.

• Depression ykn yaaddoo kan dhukkuba yeroo dheeraaf turuu fi daangaa hojii wajjin walqabatu
• Sodaachuu sochii (kinesiophobia) kan itti fufee fayyummaa dhabuutti geessu
• Addunyaa irraa kophaa ta'uu kan dhufu hojiiwwan irratti hirmaachuu dhabuu irraa
• Hojiiwwan fayyaa irratti hirkachuu yoo qorichi dhukkubbii yeroo dheeraaf fayyadamu
• Ofitti amanamummaa fi qulqullina jireenyaa hir'isuu

Dhukkubni harka maalif dogoggoraan fudhatama?

Dhukkubni harka yeroo tokko tokko haala biraatiin wal madaaluu danda'a, akkasumas, rakkooleen fayyaa biroo mallattoowwan akka dhukkubbii harkaatti dhaga'amu sababa ta'uu danda'u. Garagarummaa kana hubachuun ogeessa fayyaa keessan waliin karaa bu'a qabeessa ta'een akka wal qunnamtaniif isin gargaara.

Rakkooleen onnee yeroo tokko tokko dhukkubbii harka fakkaachuun agarsiisuu danda'u, keessumaa harka mirgaa irratti. Kunis sababa kanaaf yeroo yaaddoo qabaattan mallattoowwan waliin dhufan irratti xiyyeeffachuun kunuunsa hatattamaa barbaachisaa dha.

Onneen rukutamuun dhukkubbii harka fakkaachuu danda'a kan dhiphina qomaa, hargansuu gabaabaa, quufa, ykn dhidhimuu wajjin dhufu. Anginaa sochii qaamaa ykn dhiphina keessatti waljijjiirama harka wal fakkaataa sababa ta'uu danda'a.

Rakkooleen morma yeroo baay'ee dhukkubbii harka keessatti imalu sababa ta'a, kunis akka rakkoo harkaatti akka fakkaatu taasisa yoo maddeen isaa dhugumaan morma keessatti ta'e. Dhukkubni kun ni amansiisaa ta'uu danda'a.

Diskiin morma keessatti herneetiin dhukkubbii harka, dhagahama dhabuu, fi dadhabbii sababa ta'uu danda'a. Dhiphinni maasha mormaa fi gombisaa keessatti argamu waljijjiirama harka kan akka harka irraa dhufaa fakkaatu uumuu danda'a.

Gama biraatiin, dhukkubni harka yeroo tokko tokko haala biraatiif dogoggoraan ilaalamuu danda'a, kunis waa'ee maddaa mallattoowwan keetii wal'aansoo uuma.

Rakkoowwan gombisaa akka dhukkubbii mormaatti dhaga'amuu danda'u, keessumaa yeroo dhukkubni ol deemutti. Rakkoowwan cirrachaa yeroo tokko tokko dhukkubbii rifeensaa uumuu danda'u, akkasumas rakkoowwan rifeensaa dadhabbii harkaa uumuu danda'u.

Dhiphina narvii mallattoowwan akka rakkoowwan maashaatti dhaga'aman uumuu danda'a, dhukkubbii, laafina, fi jabeenya kan maddaan isaa maashaa fakkaatu qabaachuu danda'a. Fakkeenyaaf, carpal tunnel syndrome dhukkubbii harkaa kan akka maashaa miidhametti dhaga'amu uumuu danda'a.

Haalli sirnaawaa kan akka fibromyalgia ykn dhukkuboota of-eegumsaa dhukkubbii bal'aa kan harkoota dabalatu uumuu danda'u, garuu dhukkubni harkaa sababa iddoo tokko tokkootti argamuun kan walqabatu ta'uu danda'a.

Gaaffiiwwan yeroo baay'ee dhukkubbii harka irratti gaafatamani

Dhiphinni dhukkubbii harka uumuu danda'aa?

Eeyyee, dhiphinni karaa hedduun dhukkubbii harkaaf gumaacha gochuu danda'a. Yeroo dhiphattu, maashoonni kee ni jabaatu, keessumaa morma, gombisaa, fi harkoota kee keessatti, kunis dhukkubbii fi jabeenya geessisuu danda'a.

Dhiphinni yeroo dheeraa qaama kee keessatti barbaduu dabaluu fi dhukkubbii irratti akka ati caalaatti miira qabaattu si taasisa. Dabalataanis, dhiphinni yeroo baay'ee qaama sirnaan hin taane, maashaa afaanii walitti qabamanii fi hafuura gabaabaa geessisa, kun hundinuu dadhabbii harka fi gombisaaf gumaacha gochuu danda'u.

Maaliif harki koo yeroon hirribaa ka'u dhukkuba?

Dhukkubbii harka ganamaa yeroo baay'ee kan dhufu bakka hin taane hirribaa buluun kan narvii irratti dhiibbaa geessisu ykn maashaa miidhuudha. Yoo gama keetiin hirribaa bulte, ulfaatina qaama keetii narvii harka kee keessatti dhiphisuu danda'a, kunis yeroo hirribaa kaatu dhukkubbii, uumamuu dhabuu, ykn qorqoraa geessisa.

Deeggarsa piloo hamaan ykn harka kee piloo jalatti hirribaa buluunis rakkoo uumuu danda'a. Dhukkubni harka ganamaa baay'een yeroo sochootu fi dhiigni fi hojiin narvii sirnaan deebi'u ni fooyya.

Harkoonni lamaan yeroo tokkotti dhukkubsachuun normaliidhaa?

Yeroo baay'ee kan hin argamne ta'us, harki lamaan wal qixaan mi'aawaa ta'uu danda'u. Kun kan uumamuu danda'u haalli sirnaa akka faayibroomiyaa, aritraayitis ykn dhukkuboota of-eeggannoo kan walta'iinsaafi maashaawwan hedduu irratti dhiibbaa geessisan ta'uu danda'a.

Dhukkubni harka lamaanii kun gochaawwan harka lamaan wal qixaan fayyadamaniin, qaama sirnaan hin taane kan gombisaa lamaan irratti dhiibbaa geessisuun, ykn bakka hirriibaa harka lamaan irratti dhiibbaa geessisuun kan dhufu ta'uu danda'a. Haa ta'u malee, yoo harki lamaan sababa ifa ta'een utuu hin ta'in yeroo tokkotti mi'aawaa ta'an, doktar keessan waliin mari'achuun barbaachisaa dha.

Bishaan dhabuun dhukkuba harkaaf sababa ta'uu danda'aa?

Bishaan dhabuun walnyaatinsa maashaa fi miira maashaa waliigalaa, harka keessan dabalatee, gumaachuu danda'a. Yoo bishaan dhabdan, maashaan keessan akka gaariitti hin hojjetan, walnyaatinsa, jabeenya, ykn dhukkubbii muudachuu dandeessu.

Bishaan ga'aa dhuguun hojii maashaa sirrii ta'e eeguu fi dhukkuba harka maashaa waliin walqabatee dhufu hir'isuu danda'a. Haa ta'u malee, bishaan dhabuun qofti dhukkuba harka guddaa kan hin uumnne yoo cimaa ta'e malee.

Dhukkuba harkaaf doktar ilaaluu dura yeroo meeqa eeguu qaba?

Dhukkuba harka salphaa kan mallattoowwan yaaddessaa hin qabneef, qoricha manaatti fayyadamuun guyyoota 3-5f gaarii dha. Yoo dhukkubni keessan hin fooyyessine ykn hamaa deemaa jira ta'e, ykn mallattoowwan haaraa akka quufuu ykn dadhabaa ta'uu yoo argattan, yeroon kunuunsa fayyaa argachuuf yeroo dha.

Haa ta'u malee, yoo dhukkubbii cimaa, mallattoowwan tasaa ykn mallattoowwan haala hamaa agarsiisuu danda'an argattan hin eeginaa. Miira keessan amanaa - yoo wanti tokko sirrii hin taane akka cimaatti itti dhaga'ame, dafanii yaala fayyaa barbaadaa.