Maal Qaba Dhukkubbii Jilbaa? Mallattoowwan, Sababoota, & Yaala Manaa

Dhukkubbii jilbaa jechuun miira hin gammachiisne, dhukkubbii, ykn qaama jilbaa keessatti argamu kamiyyuu dha. Kun komiiwwan baay'ee namoonni doktoorota isaanii itti himan keessaa tokko dha, sababa gaariif – jilboonni keessan guyyaa guyyaan ni hojjatu, ulfaatina qaama keessanii ni deeggaru, akkasumas jireenya keessatti akka sochootan isin gargaaru.

Guyyaa dheeraa booda dhukkubbii salphaa yoo qabaattanis ta'e, dhukkubbii cimaa kan isin dhaabu yoo qabaattan, wanti jilba keessan keessatti ta'aa jiru hubachuun tarkaanfii itti aanuuf akka isin amansiisu isin gargaara. Misiraachoon gaariin dhukkubbii jilbaa baay'een yaala salphaa irratti gaarii akka ta'e, keessumaa yeroo jalqabaa irratti.

Maal Qaba Dhukkubbii Jilbaa?

Dhukkubbii jilbaa jechuun miira hin gammachiisne kan jilba keessan keessatti ykn naannoo isaa keessatti mul'atu kamiyyuu dha. Jilbi keessan iddoo walitti dhufinsa walxaxaa kan lafee koo, lafee miillaa, fi qoonqoo jilbaa itti walitti dhufan, kan kartilaajii irraa eegamu, akkasumas ligamantoota fi tendoonni irraa deeggaramudha.

Jilba keessan akka hinjii qajeelaa kan guyyaa guyyaan kumaatama yeroo ni jallatu ni qajeela jedhaa yaadaa. Yeroo wanti tokko hojii kana gufachiisu – kunis miidhaa, miidhaa, ykn barmaatilee yoo ta'e – akka dhukkubbii itti dhagessitan.

Dhukkubbii jilbaa umrii hundaa irratti dhibuu danda'a, daa'imman dhukkubbii guddatanii irraa kaasee hanga namoota gurguddoo aritraayitis qabanitti. Miidhaa irraa tasa ykn yeroo dheeraa fayyadamaa ykn jijjiirama umrii irratti hundaa'ee guddata.

Dhukkubbii Jilbaa Akkamitti Dhagahama?

Dhukkubbii jilbaa namoota hundumaaf adda addaatti mul'ata, garuu iddoo jilba keessanii irratti miira hin gammachiisne akka hubattan ni eegama. Miirri kun wanta isa sababa ta'e fi qaamni jilba keessanii kan miidhamu irratti hundaa'ee baay'ee jijjiruu danda'a.

Miidhagina jilba keessanii akka dhukkubbii yeroo hundumaa jiraatuu fi yeroo hundumaa achitti argamuutti dhaga'uu dandeessu. Namoonni tokko tokko akka dhukkubbii gadi fagoo, itti dhaga'amu kan hojii waliin ykn guyyaa xumurarratti hamaatuutti ibsu. Warri kaan immoo dhukkubbii qaraa, kan hin eegamneen dhufu fi deemu ni dhaga'u.

Dhukkubichi yeroo baay'ee miira biraa kan siifii doktarri keessan maal akka ta'aa jiru akka hubattan isin gargaaru waliin dhufa. Ganama yeroo jalqabaa kaatanitti cimaa ta'uu, gogaan akka jilba keessanii bishaan qabu fakkeessu, ykn miira hin tasgaboomne akka jilbi keessan akka hin hojjenne ni hubatta. Namoonni tokko tokko yeroo jilba isaanii socho'an sagalee tuquu, bilbiluu, ykn daakuu ni dhaga'u.

Maal Dhukkubbii Jilbaa Fida?

Dhukkubni jilbaa maddeen adda addaa irraa kan dhufu yoo ta'u, sababa isaa hubachuun mala yaala gaarii murteessuuf ni gargaara. Sababni baay'ee walii galaa garee gurguddoo muraasa kan qaama jilba keessanii adda addaa irratti dhiibbaa geessisanitti kufa.

Kunneen sababoota baay'ee yeroo baay'ee isin qunnamuu dandeessan:

• Osteoarthritis: Kartiila jilba keessanii yeroo booda suuta suutaan ni hir'ata, kanaanis lafeen walitti walii qabu
• Injuriin ligamenti: Qabxiiwwan jajjaboo lafeewwan keessan walitti hidhan, yeroo baay'ee ispoortii ykn sochii tasaa irraa dhufan
• Meniscus tears: Miidhaa kartiilaa roobaraa kan walitti hidhata jilba keessanii itti fayyadamu
• Injuriin itti fayyadamaa ol'aanaa: Dhiibbaa irra deddeebi'uun hojiiwwan akka fiiguu, utaaluu, ykn jilba irratti taa'uu
• Bursitis: Qabxiiwwan xixiqqaa bishaanii kan walitti hidhata jilba keessanii itti fayyadamu
• Tendonitis: Itti dhaga'amuu tendooniiwwan kan muskuloota keessan lafeewwan keessanitti walitti hidhan

Yeroo tokko tokko dhukkubni jilbaa sababoota baay'ee hin beekamne garuu barbaachisoo ta'an irraa ni dhufa. Kunis infekshiniiwwan walitti hidhata keessatti, haala oto-immuunii akka artaayitisii riimatooyidii, ykn rakkoowwan akka lafeewwan miilla keessanii akkamitti akka walitti qabaman dabalata. Yeroo tokko tokko, dhukkubni akka jilba keessan irraa dhufaa jiruutti dhaga'amu dhugumatti hidhaa ykn dugda gadii keessan irraa dhufa.

Maal Dhukkubbii Jilbaa Mallattoo ykn Mallattoo Ta'aa?

Dhukkubbii jilbaa yeroo baay'ee wanti addaa walitti dhufuun keessa keetti akka jiru agarsiisa, akkasumas wantoota kana hubachuun qaamni kee maal akka siif himaa jiru hubachuuf si gargaara. Bakki, yeroon, akkasumas gosa dhukkubbii mallattoolee barbaachisoo haala jala jiran irratti kennu.

Baay'inaan, dhukkubbii jilbaa haala miidhaa fi tarsa'uu yeroo keessa deemu agarsiisa. Osteoarthritis sababa guddaa ta'a, keessumaa namoota umuriin isaanii waggaa 50 ol ta'e keessatti, waggoota fayyadamuun kartilaajii eegumsaa akka xiqqatuu fi akka jabaatu taasisa. Kunis yeroo baay'ee jabaachuu ganamaa kan sochii salphaan fooyya'u, akkasumas hojii booda dhukkubbii ni dhageessa.

Dhukkubbii jilbaa tasaa kan jalqabu yeroo baay'ee miidhaa ykn barooda guddaa agarsiisa. Ligamentii jilba kee dogoggoraan walirraa fageessuun, imimmaan meniskas ispoortii keessatti yeroo walirraa fageessuun, ykn bursitis yeroo dheeraaf jilba irratti taa'uun dhukkubbii hatattamaa ni uuma. Haalli kun yeroo baay'ee walnyaatinsa, ho'a, akkasumas ulfaatina baachuu irratti rakkina ni qabaata.

Yeroo xiqqaa keessatti, dhukkubbii jilbaa haala jala jiran kan yaala fayyaa barbaadan agarsiisuu danda'a. Artritisii riimatooyidii dhukkubbii walqixaa fi jabaachuu ganamaa sa'aatii tokkoo ol turu ni uuma. Gout dhukkubbii cimaa, tasaa kan yeroo baay'ee halkanii jalqabu ni fida. Infekshinii walitti dhufuun dhukkubbii cimaa, humnaa ol ho'uu, akkasumas walnyaatinsa guddaa kan yaala hatattamaa barbaadu ni uuma.

Dhukkubbii Jilbaa Ofiin Ofii Isaatiin Ni Dhaabataa?

Haalli dhukkubbii jilbaa hedduun ofii isaaniitiin ni fooyya'u, keessumaa yoo dhukkubbichi fayyadamaa ol'aanaa, miidhaa salphaa, ykn barooda yeroo murtaa'e irraa dhufnaan. Qaamni kee dandeettii fayyisuu ajaa'ibaa qaba, akkasumas haala sirrii ta'een, rakkooleen jilbaa hedduun guyyoota muraasaa hanga torbanitti uumamaan ni furamu.

Miidhagina jilbaa salphaan hojiiwwan akka qonnaa, deemuu, ykn sirna ispoortii haaraa yaaluu irraa dhufan yeroo baay'ee boqonnaa fi of-kunuunsa bu'uuraa wajjin ni fooyya. Haaluma wal fakkaatuun, miidhaa guddaa hin uumnes, yeroo baay'ee qaamni keessan yeroo of-eessu ni fayya. Furmaanni qaama keessan dhaggeeffachuu fi yeroo itti kennuudha.

Haa ta'u malee, gosa miidhagina jilbaa tokko tokko sirna fayyisuu sirrii ta'e barbaadu. Miidhaan guddaan, dhukkuboota yeroo dheeraa kan akka aritraayitis, ykn dhukkubni hojii guyyaa guyyaa keessan irratti gufuu ta'u yeroo baay'ee walitti dhufeenya barbaada. Dhukkubni guyyoota muraasaa ol turu, itti fufiinsaan hamaa ta'aa deemu, ykn mallattoowwan yaaddessoo kan akka dhiiga guddaa ykn tasgabbiin hin jirre wajjin dhufu akka hin tuffatamne.

Miidhagina Jilbaa Mana Keessatti Akkamitti Wal'aanamuu Danda'a?

Wal'aansi mana keessaa gosa miidhagina jilbaa hedduuf, keessumaa yeroo jalqabaa eegaluu baay'ee bu'a qabeessa ta'uu danda'a. Kaayyoon dhukkubbii fi barbaduu hir'isuu yoo ta'u, sirna fayyina uumamaa jilbaa keessanii gargaaruudha.

Kunis mala gargaarsa qabeessa mana keessatti itti fayyadamuu dandeessandha:

• Boqonnaa fi jijjirama sochii: Hojiiwwan dhukkubbii keessan itti fufsiisan irraa fagaadhaa, garuu guutummaatti sochii dhaabuu hin qaban
• Qoricha bishaanii: Yeroo tokkotti daqiiqaa 15-20f bishaan qabaa itti fayyadamaa, guyyaatti yeroo hedduu, keessumaa sa'aatii 48 jalqabaa keessatti
• Kompireshinii: Gargaarsa salphaa kennuufi barbaduu hir'isuuf bandeesii elastikii ykn harkisa jilbaa fayyadamaa
• Ol ka'uu: Yeroo boqattan miilla keessan ol kaasaa akka barbaduun hir'atuuf
• Qoricha dhukkubbii odoo hin bitatin: Ibuprofeen ykn asetaminofen dhukkubbii fi barbaduu to'achuu ni danda'u
• Sochii salphaa: Hojiin diriirsuu fi sochii gosa adda addaa jabeenya ittisuu danda'u

Furmaata manaatti milkaa'aa ta'eef wanti barbaachisu walitti dhufeenyaa fi obsa qabaachuudha. Rakkooleen jilba xiqqaa baayyeen meeshaalee kana guyyoota muraasaa hanga torbanitti gaarii ta'anii deebisu. Haa ta'u malee, yoo dhukkunni keessan hin fooyyessine ykn yoo kunuunsa manaatti hamaate, gargaarsa ogeessa barbaaduun barbaachisaadha.

Maal Fa'a Qorannaa Wal'aansaa Jilba Dhukkubbii?

Wal'aansi fayyaa dhukkubbii jilbaa sababa isaa fi hamaa mallattoolee keessanii irratti hundaa'a. Doktarri keessan karoora wal'aansaa haala keessan addaa fi galma keessan irratti xiyyeeffatu uumuuf isin waliin hojjeta.

Rakkoolee jilba baayyeef, wal'aansi tooftaalee eegamoo kanneen karaa kunuunsa manaatti ijaaraman irraa eegala. Doktarri keessan qaama fayyisuu akka isin gorsu danda'a, kunis maashaa jilba keessan naannawaa jiran cimsuu fi jijjiramaa ta'uu fooyyessuuf. Qorichi qoricha qorannaa, qoricha dhukkubbii ittisuu cimaa ykn kirimoota mata duree irratti fayyadamuun filannoowwan gabaa irra jiran caalaa dhukkubbii salphisuu danda'a.

Yeroo wal'aansi eegamoo ga'aa hin ta'in, doktarri keessan tooftaalee xiyyeeffannaa qaban akka isin gorsu danda'a. Injekshinii kortikosterooyidii kallattiin walitti jilba keessatti kennuun artiriitii ykn buursiitisiif salphina guddaa kennuu danda'a. Injekshinii asiidii haayiluuroonii, yeroo tokko tokko

Doktara ilaaluu qabda yoo dhukkubni jilba keetii cimaa ta'e, yeroo dheeraaf turu ykn mallattoowwan yaaddessaa wanti baay'ee cimaan ta'aa jiru akka jiru agarsiisan waliin dhufan. Yaada keetti amantaa qabaadhu – yoo wanti tokko dogoggora ta'e ykn yaaddoo qabaatte, yeroo hundumaa ilaalamuu wayya.

Mallattoowwan akeekkachiisaa kana keessaa tokko yoo muudatte, dafanii yaala fayyaa barbaadi:

• Dhukkubbii cimaa miilla kee irratti ulfaatina baachuu kan si dhoorku
• Miidhaa ifa ta'e ykn jilbi kee akkuma baramee hin taane yoo ilaalu
• Mallattoowwan infekshinii: humna, ho'a, diima'uu, ykn dhiita'uu cimaa
• Guutummaatti jilba kee gombisuu ykn qajeelchuu dadhabuu
• Miilla ykn miila kee keessatti uumamni ykn qorri dhagahamu
• Jilbi kee hin jabaatu ykn yeroo deemtu gadi lixa

Dabalataanis, yoo dhukkubni jilba keetii guyyoota muraasaa ol turuun yaala manaatti fayyadamtee, yeroo keessa deemtuu hammaachaa deemuu ykn hojii kee guyyaa guyyaa akka hin hojjenne si taasisa ta'e, walgahii doktara kee wajjin qopheeffachuu qabda. Dhukkubni kee cimaa ta'uu baatus, rakkina yeroo dheeraaf turu kan hirriba, hojii ykn gammachuu jireenya keetii irratti dhiibbaa geessisu xiyyeeffannaa ogeessotaa ni barbaada.

Maal Fa'i Faayidaa Dhukkuba Jilbaa Uumuu?

Wantoonni hedduun dhukkuba jilbaa uumuuf carraa kee dabaluu danda'u, garuu wantoota balaa qabaachuun rakkoo akka qabaattu hin mirkaneessu. Wantoota kana hubachuun murteewwan odeeffannoo qabu akka gootu si gargaaraa, fayyaa jilba keetii eeguuf.

Umriin wantoota balaa keessaa tokko kan baay'ee barbaachisaa dha, sababiin isaas jireenya guyyaa guyyaa keessatti wantoonni miidhaan geessisan yeroo keessa jilba kee irratti dhiibbaa geessisu. Namoonni umuriin isaanii waggaa 50 ol ta'e osteo-arthritis uumuuf carraa qabu, yoo ta'u, dhukkubni jilbaa gosa tokko tokko dargaggoota, namoota sochii cimaa godhan keessatti baay'inaan argama. Haa ta'u malee, dhukkubni jilbaa umrii kamiyyuu keessatti uumamuu danda'a.

Sadarkaan sochii keetii fi gosa sochii ati gootu gahee barbaachisaa taphata. Kunis wantoota balaa kee dabaluu danda'an:

• Isportiiwwan cimaa: Gochaalee akka kubbaa keessaa, kubbaa miillaa, ykn iskiingii kanneen utaaluu, garagaluu, ykn jijjiirama kallattii tasaa of keessaa qaban
• Ulfaatina dabalaa: Kiiloonni dabalataa sochii guyyaa guyyaatti walnyaatinsa jilba keessan irratti dhiibbaa dabalataa ni uuma
• Madaa duraanii: Madaa jilbaa duraanii rakkoolee fuulduratti uumamuu danda'uuf balaa keessan ni dabala
• Dadhabina maasha: Maashoonni coomaa dadhaboon deeggarsa jilba keessaniif xiqqaa kennu
• Hojiiwwan tokko tokko: Hojiiwwan yeroo baay'ee jilbeeffachuu, qubachuu, ykn ulfaatina ulfaataa ol kaasuun barbaachisa
• Wantoota geneetikii: Seenaa maatii aritraayitis ykn rakkoolee walnyaatinsa

Yoo wantoota akka umrii ykn geneetikii jijjiruun hin danda'amne, filannoo jireenyaa keessaniin wantoota balaa hedduu irratti dhiibbaa gochuu dandeessu. Ulfaatina fayyaa eeguun, ispoortiiwwan sirrii ta'aniin socho'aa ta'uun, akkasumas ispoortii ykn hojii irratti tooftaalee sirrii ta'an fayyadamuun jilba keessan eeguu ni gargaara.

Rakkooleen Jilba Dhukkubbii Maal Fa'i?

Dhukkubni jilbaa baay'een rakkoolee cimaa malee ni fayya, keessumaa yeroo sirnaan yaalametti. Haa ta'u malee, dhukkubbii jilbaa itti fufaa ta'e dagachuu ykn yaala gorsame hordofuu dhiisuun yeroo tokko tokko rakkoolee caalmaa qabanitti geessuu danda'a.

Rakkoon baay'ee baramaa ta'e dhukkubbii yeroo dheeraa kan ta'eedha. Yeroo dhukkubni jilbaa yaala sirrii ta'een hin fayyine, karaa itti deemtanii fi socho'aa turtan jijjiiruutti geessuu danda'a, kunis qaamota keessan kan biroo akka hidhi, dugda, ykn jilba biraa irratti rakkoolee uumuu danda'a. Qindoominni kun marsaa dhukkubbii fi hojii dhabuun uumuu danda'a.

Rakkooleen jilbaa hin yaalamin miidhaa walnyaatinsa itti fufaa ta'uutti geessuu danda'u. Fakkeenyaaf, tarsaan meniskas xiqqaan sirnaan hin fayyine yeroo keessa dabruu danda'a, ykn aritraayitis hin yaalamin dhabamuu kaartilaajii dabalaa ni uuma. Haala cimaa keessatti, miidhaan walnyaatinsa guddaan yaala bal'aa, suuqii dabalatee barbaachisa ta'uu danda'a.

Rakkooleen tokko tokko, yoo baay'ee hin argamneyyuu, xiyyeeffannaa hatattamaa barbaadu. Isaanis dhibeewwan qaama keessatti babal'achuu danda'an, dhiigni walitti qabamuu kan sochii dhabuu yeroo dheeraa irraa dhufu, ykn miidhaa gurguddaa irraa miidhaa narvii ni dabalatu. Dabalataanis, dhukkubbii jilbaa yeroo dheeraa sammuu fi jireenya keessan irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda'a, kan akka gaddaa ykn yaaddoo sochii fi hojii irratti.

Dhukkubbii Jilbaa Maalif Dogoggoraan Beekamuu Danda'a?

Dhukkubbii jilbaa yeroo tokko tokko haala biraa wajjin wal makuu danda'a, ykn dhukkubbii bakka biraa irraa dhufu jilba keessan irraa dhufa jettu ta'uu dandeessu. Wantoota kana hubachuun ogeessa fayyaa keessan wajjin karaa gaariin wal qunnamuu isin gargaara.

Rakkooleen hidhaa yeroo baay'ee dhukkubbii jilba keessatti isinitti dhaga'amu ni fidu. Hidhaa fi jilbi maasha, tendoonii fi narvii walitti hidhamaniiru, kanaafuu yeroo hidhiin keessan rakkoo qabaatu, dhukkubbichi miilla keessanitti gadi faffaca'uu danda'a. Kun keessumaa namoota hidhaa aritraayitisii ykn hidhaa buursiitisii qaban irratti baay'ee mul'ata.

Rakkooleen dugda gadii karaa narvii jilba keessanitti dhukkubbii erguu danda'u. Saayikaan, kan irrita'iinsa narvii saayikii irratti hirmaatu, dhukkubbii dugda gadii irraa miilla keessanitti jilba keessanitti deemuu danda'u fiduu danda'a. Haaluma wal fakkaatuun, rakkooleen maashaa cooma ykn kaleeffa keessatti argaman dhukkubbii jilba keessan irraa dhufa fakkaatu uumuu danda'u.

Yeroo tokko tokko wanti dhukkubbii jilbaa fakkaatu ijaarsa jilba keessanitti argamu irraa dhufa. Shin splints dhukkubbii miilla gadii fuulduraa keessatti dhukkubbii jilbaa fakkaatu fiduu danda'a. Rakkooleen kineekaapii keessan, kan akka paatellofemoral pain syndrome, rakkoolee walii gala jilbaa gadi fagoo wajjin wal makuu danda'u. Dhiigni hidda miilla keessan keessatti walitti qabamuunis dhukkubbii jilbaa wajjin wal makuu danda'a, kun garuu mallattoowwan biroo kan akka dhiitaa fi hoo'a wajjin dhufa.

Gaaffiiwwan Yeroo Baay'ee Dhukkubbii Jilbaa Irratti Gaafatamaniif

Jilbi koo yeroon istaayirii ol fi gadi deemu dhukkessuun normaliidhaa?

Miidhaa salphaan yeroo miila ol ba'uun hin baratamne, keessumaa yoo hojii sana hin baratin ykn yeroo baay'ee socho'aa turte ta'e. Haa ta'u malee, miidhama yeroo miila ol ba'uun yeroo hundumaa dhufu, rakkoo gubbaa jilba keessanii ykn kaartilaajii jala jiru agarsiisa, haalli kunis dhukkubbii paatellofemoraal jedhama.

Yoo miila ol ba'uun yeroo hundumaa miidhama yoo fidu, ykn yoo miidhaan yeroo booda hamaa dhufaa jira ta'e, jilba keessan ilaalsisuun barbaachisaa dha. Gosa dhukkubbii kanaa keessattii, ispoortiiwwan maashaalee cooma keessanii cimsuu fi sochii keessan fooyyessan baay'ee gaarii ta'uun deebii kennu.

Maal yoo jilbi koo na dhukkuba ta'e ispoortii gochuu qabaa?

Deebiin kun gosaa fi hamaa dhukkubbii jilba keessanii irratti hundaa'a. Ispoortiin salphaa fi miidhaa xiqqaa qabu gosa dhukkubbii jilba baay'eef gargaaraa dha, kunis waljijjiirraa keessan sochoosaa fi maashaalee deeggartoota cimsa. Hojiiwwan akka daakuu, bisikileetiin konkolaachisuu, ykn lafa qajeelaa irratti deemun yeroo baay'ee filannoowwan nagaa dha.

Haa ta'u malee, hojiiwwan miidhaa keessan hamaa godhan ykn miidhama guddaa fidan irraa of eeguu qabdu. Yoo jilbi keessan ni buruura, hin jabaatin, ykn baay'ee miidhamaa ta'e, hanga ogeessa fayyaa argattanitti boqonnaan baay'ee gaarii dha. Yoo shakkitan, sochii salphaa jalqabaa fi qaama keessan dhaggeeffadhaa.

Jijjiirama qilleensaa dhugumaan dhukkubbii jilba koo hamaa gochuu danda'aa?

Namoonni baay'een dhukkubbii jilbaa qaban, keessumaa warri aritraayitis qaban, mallattoowwan isaanii haala qilleensaa tokko tokkoon akka hamaatan gabaasanii jiru. Kunis kan hin hubatamne ta'us, jijjiiramni dhiibbaa baaroometirii, jiidhummaa, fi ho'i jilba irratti dhiibbaa geessisuu danda'a.

Dhukkubbiin qilleensaan walqabatee baay'ee gabaafame rooba dura ykn yeroo qilleensi qorraa fi jiidhaa ta'uutti dhufa. Qilleensa to'achuu kan hin dandeenye ta'us, ho'aa ta'uun, ispoortii yeroo hundumaa gochuun, fi hojimaata to'annoo dhukkubbii keessanii hordofuun miidhaa qilleensaan walqabatee dhufu xiqqeessuu ni danda'a.

Dhukkubbii jilbaaf ogeessa fayyaa argachuun dura yeroo meeqa eeguu qaba?

Dhukkubbii jilbaa salphaa hojii guyyaa keessanii hin gufachiisneef, guyyoota muraasaa hanga torbanitti yaala manaatti fayyadamuun ni danda'ama. Yeroo boqonnaa, bishaan qorraa fi qoricha dhukkubbii gurgurtaa irratti argamuun yoo dhukkubni keessan fooyya'aa jira ta'e, kunuunsa manaatti itti fufuu dandeessu.

Haa ta'u malee, yoo dhukkubni keessan cimaa ta'e, karaa sirnaan deemuu isin dhoorge, ykn dhiiga baay'ee, hoo'a ykn hin dhaabbanneen wal qabatee yoo jiraate dafanii doktaratti agartuu qabdu. Miidhama jilbaa ispoortii ykn kuufamuun kan dhufu kamiyyuu, keessumaa yoo sagalee 'poop' jedhu dhageessan ykn jilbi keessan akka hin dhaabbanne yoo isinitti dhaga'ame ilaalamuu qaba.

Dhukkubni jilbaa koo yeroon dulloomu akkamitti hammaata?

Hundaafuu miti. Jijjiirama umuriin walqabatee waljijjiirraa qaama keessatti kan uumamuu ta'us, namoonni hedduun jilba isaanii fayyaa qabeessa ta'ee fi dhukkubbii malee jireenya isaanii guutuu jiraatu. Furmaanni isaa sochiitti dabaluu, ulfaatina qaamaa fayyaa qabaachuu fi rakkoolee yeroo jalqabaa isaanitti dhufan furuudha.

Yoo dursee dhukkubbii jilbaa qabaattan, yaalli sirrii fi jijjiiramni jireenyaa yeroo baay'ee akka hin hammaanne gochuu danda'a. Namoonni hedduun leenjiiwwan sirrii, bulchiinsa ulfaatinaa, fi yeroo tokko tokko yaaliiwwan fayyaa mallattoolee isaanii fi qulqullina jireenyaa isaanii akka fooyyessan ni hubatu, yeroo isaan dulloomaniyyuu.