Maal Dhukkubni Maasha? Mallattoolee, Sababoota, & Yaala Manaa

Dhukkubni maasha dhukkubaa, miidhagina, ykn jabaachuu isin maashaa keessanitti erga ispoortii hojjettanii, dhiphina ykn bakka hin taaneen hirribaa buluu keessatti isinitti dhaga'amuudha. Kunniin komiiwwan qaamaa namoonni baay'inaan muudatan keessaa tokko yoo ta'u, odeeffannoon gaariin dhukkubni maasha baay'een yeroo murtaa'eef kan turu yoo ta'u, kunis kunuunsa salphaa manaatti kennamuuf ni deebisa.

Dhukkubni maasha maalii?

Dhukkubni maasha, kan myalgia jedhamuunis beekamu, miidhagina ykn dhukkubbii kan maasha keessanitti mul'atudha. Maasha tokkicha irratti ykn garee maashaa qaama keessan guutuu irratti ta'uu danda'a.

Maashoonni keessan fiberoota walitti dhufanii fi boqotan kanneen sochii isin gargaaran irraa tolfamaniidha. Yeroo fiberootni kunniin hojjetaman, miidhaman, ykn walitti qabaman, isaan dhukkubsachuu fi jabaachuu danda'u. Akka maashoonni keessan xiyyeeffannaa fi kunuunsa akka barbaadan isiniif ergaa ergaa jiranitti yaadaa.

Dhukkubni maasha baay'een wanta dooktaroonni "meekaanikaal" jedhanidha, jechuunis sochii qaamaa ykn walitti qabama irraa kan dhufudha. Haa ta'u malee, yeroo tokko tokko dhukkubni maasha dhimmoota fayyaa kan qaama keessan guutuu irratti dhiibbaa qaban keessaa tokko ta'uu danda'a.

Dhukkubni maasha akka maaliitti dhaga'ama?

Dhukkubni maasha wanta isa sababa ta'ee fi maashoonni miidhaman irratti hundaa'uun adda adda ta'uu danda'a. Isin wanta dhukkubbii gadi fagoo, itti fufiinsa qabu irraa kaasee hanga walnyaatinsa cimaa, tasaa kan hafuura isin fudhachiisuu danda'u muudachuu dandeessu.

Miira walii galaa keessaa dhukkubbii gadi fagoo, walnyaatinsa qabu kan yeroo sochootan ykn naannawaa sana tuqxan itti hamaan, ni argama. Namoonni tokko tokko akka maashoonni isaanii bandii raabarii jabaatan kan boqochuu hin dandeenye akka ta'etti ibsu. Jabaachuu kan sochii sirnaan gochuun ulfaataa isinitti dhaga'amuunis hubachuu dandeessu.

Dhukkubni yeroo hundumaa ykn dafanii dhufuu fi deebi'uu danda'a. Yeroo tokko tokko erga hojii tokko hojjettanii booda yeruma sanatti isinitti dhaga'ama, yeroo biraa garuu guyyaa itti aanuutti mul'achuu danda'a. Miidhaginni yeroo booda dhufu kun guutummaatti kanumaan wal qabata yoo ta'u, yeroo baay'ee sa'aatii 24 hanga 48 booda hojii isa sababa ta'e sana booda ni guddachaa deema.

Maal dhukkuba maashaaf sababa ta'a?

Dhukkubbii maashaalee yeroo fiberoota maashaalee keessan dhiphina, miidhaa, ykn barooda argatan ni muldhata. Sababa isaa hubachuun karaa sirrii ta'e akka itti fayyadamtan isin gargaara.

Sababoota dhukkubbii maashaalee baay'inaan mul'atan keessaa hojii qaamaa fi dhiphina guyyaa guyyaa kan maashaaleen keessan itti hin qophoofne ni argamu. Kunooti sababoota gurguddoo isinitti dhufan:

• Hojii irra oolchuu baay'ee kanneen akka ispoortii, ykn hojiiwwan irra deddeebiin hojjetaman kanneen akka barreeffama ykn qonnaa
• Maashaalee irraa miidhaan kan ka'e waan ulfaataa ol kaasuun ykn sochii tasaa gochuun
• Haala qaamaa gaarii hin taane kan maashaalee tokko tokkorratti dhiphina dabalataa uumu
• Bakka hin mijanne ciisuun kan maashaaleen akka walitti qabamanii turan godhu
• Dhiphinaa fi walitti qabamuu kan maashaaleen akka jabaatan godhu
• Bishaan gahaa dhuguu dhabuun kan akkaataa maashaaleen itti hojjetan irratti dhiibbaa uumu

Sababoonni guyyaa guyyaa kunniin yeroo baay'ee boqonnaa fi kunuunsa bu'uuraatiin ofumaa ni fayyu. Qaamni keessan yeroo carraa argatu rakkoolee maashaalee xixiqqoo fayyisuu keessatti baay'ee gaariidha.

Dhukkubbii maashaalee mallattoo ykn mallattoo maaliiti?

Yeroo baay'ee, dhukkubbii maashaalee karaa qaamni keessan maashaaleen tokko tokko boqonnaa ykn xiyyeeffannaa akka barbaadan isinitti himuudha. Haa ta'u malee, yeroo tokko tokko dhukkubbii maashaalee dhibeewwan fayyaa gurguddoo qaama keessan guutuu irratti dhiibbaa qaban keessaa tokko ta'uu danda'a.

Dhibeewwan baay'inaan dhukkubbii maashaalee bal'aa fiduu danda'an keessaa vaayirasiiwwan kanneen akka fluu, kan yeroo baay'ee qaama keessan guutuu miidhani. Fayibiroomiyoolajiin dhibee biraa yoo ta'u, namoonni dhukkubbii maashaalee yeroo dheeraa fi laafina bakka addaa kanneen akka qabxiiwwan trigger jedhamaniin muudatu.

Kunooti dhibeewwan baay'inaan dhukkubbii maashaalee mallattoo ta'ee itti dabalatan:

• Vaayirasiiwwan kanneen akka fluu, qorri, ykn COVID-19
• Fayibiroomiyoolajii, kan dhukkubbii maashaalee bal'aa fi dadhabbii fidu
• Dhibee dadhabbii yeroo dheeraa
• Rakkoolee tayirooyidii kan hojii maashaalee irratti dhiibbaa qaban
• Dhibeewwan of-eegumsaa kanneen akka luupis ykn aritiisii reematooyidii
• Hanqina Viitamin D

Haalli baay'ee hin baratamne garuu kanneen daran ulfaatoo ta'an dhukkubbii maashaas ni uuma. Kunis dhibeewwan maashaa akka muskulaa distiroofii, qorichoota tokko tokko kanneen tishu maashaa irratti dhiibbaa qaban, fi dhukkuboota kallattiin maashaa irratti dhufan ni dabalata.

Yoo dhukkubbiin maashaa keessanii mallattoowwan biroo akka qorrisa, dadhabbii, ykn rifeensa gubachuu waliin dhufuu baate, dhukkuboota bu'uuraa kana balleessuuf doktaroota keessan waliin ilaaluun barbaachisaa dha.

Dhukkubbiin maashaa ofumaa ni badaa?

Eeyyee, dhukkubbiin maashaa baay'een ofumaa ni bada, keessumaa yeroo hojii guyyaa guyyaa akka ispoortii, haala qaamaa gaarii hin taane, ykn miidhaa xiqqaa irraa dhufu. Qaamni keessan adeemsa fayyina uumamaa kan tishu maashaa sirreessuufi barbaduu hir'isuuf hojjetu qaba.

Dhukkubbii maashaa ispoortii ykn fayyadamuu irraa dhufuuf, guyyoota muraasaa hanga torbanitti fooyya'iinsa eeguu dandeessu. Dhukkubbiin yeroo baay'ee sa'aatii 24 hanga 48 keessatti guddachaa deema, sana booda suuta suutaan ni hir'ata yeroo maashaan keessan fayyuu fi of-eeguu jalqaban.

Haa ta'u malee, saffisaan maashaan keessan fayyuu wantoota hedduu irratti hundaa'a. Hamaanni miidhaa, fayyaan keessan walii galaa, akkamitti akka maashaa miidhaman boqochiiftan, fi yoo kunuunsa deeggarsa kennitan hundi yeroo fayyinaa keessatti gahee taphatu.

Yoo qaamni keessan dhukkubbii maashaa uumamaan fayyisuu danda'u, wantoota salphaa mana keessatti gochuu dandeessan adeemsa kana saffisiisuufi karaa keessatti of-eeggannoo gochuuf isin gargaaru ni jiru.

Dhukkubbiin maashaa mana keessatti akkamitti yaalamaa?

Yaalii mana keessaa dhukkubbii maashaa hir'isuu barbaduu, fayyina babal'isuu, fi yeroo qaamni keessan fayyuu isin tasgabbeessuu irratti xiyyeeffata. Misiraachoon wantoonni salphaa, tooftaalee qajeeloo baay'ee gaarii akka hojjetanidha.

Boqonnaan wanta isin maashaawwan dhukkubsatanif gochuu dandeessan keessaa tokkoo barbaachisaa dha. Kun jechuun guutummaatti hojii malee ta'uu hin qabdan, garuu hojiiwwan dhukkubbii itti hammaatu irraa fagaadhaa. Sochii qajeelaan dhiiga naannawa sanaatti geessuun gargaaruu danda'a.

Kun yaaliiwwan mana keessaa bu'a qabeessaa kanneen dhukkubbii maashaa salphisuu danda'an:

• Bara sa'aatii 15-20'f yeroo tokkotti bishaan qabbana qabaa fayyadamuun yeroo sa'aatii 24-48 duraa keessatti dhukkubbii hir'isuuf
• Yeroo jalqabaa booda ho'aatti jijjiiruun maashaalee akka boqotan taasisaa, akkasumas dhangala'aa dhiigaa fooyyessuuf
• Qoricha dhukkubbii kan akka ibuprofen ykn acetaminophen kan odoo rekoodii hin qabaatin bitamuu danda'an akkaataa itti fayyadamuu qabdan irratti hordofaa
• Maashaalee miidhaman salphaatti diriirsuun jabaachuu akka hin qabneef
• Sirna dhiigaa fooyyessuufi walnyaatinsa hir'isuuf maasajii salphaa yaalaa
• Maashaaleen keessan akka gaariitti akka hojjetaniif bishaan gahaa dhugaa
• Qaama keessan fayyisuu uumamaa deggeruuf hirriba gahaa argadhaa

Qaama keessan dhaggeeffachuu hin dagatinaa, dhukkubbii cimaa keessatti hin socho'inaa. Yaalii mana keessaa kun dhukkubbii maashaa salphaa hanga giddu galeessaa kan sababa walii galaa kan akka ispoortii ykn walnyaatinsa irraa dhufanif baay'ee gaarii dha.

Yaaliin fayyaa dhukkubbii maashaaf maalii?

Yaaliin fayyaa dhukkubbii maashaa sababa isaa fi hammeenya mallattoolee keessan irratti hundaa'a. Dhukkubbii maashaa baay'ee walii galaa ta'eef, ogeeyyiin fayyaa yeroo baay'ee akkaataa mana keessatti itti fayyadamuu dandeessan ni gorsu, garuu qoricha cimaa ykn yaalii dabalataa ni gorsuu danda'u.

Doktarri keessan yoo maashaleen keessan baay'ee walnyaatan ykn walnyaatinsa qabaatan kan yaalii odoo rekoodii hin qabaatin bitamuu danda'an irratti hin deebine ta'e, qoricha maashaa boqochiisuu ni kennuu danda'u. Qorichi kun maashaalee keessan akka boqotan gargaara, akkasumas dhukkubbii itti fufiinsa qabu irraa bilisa isin baasuu danda'a.

Dhukkubbii maashaa cimaa ykn yeroo dheeraaf turuuf, filannoon yaalaa kanneen armaan gadii dabalata:

• Qoricha dhukkubbii ittisuu kan rekoodiin barreeffame
• Fayyadama qaamaa maashaalee cimsuufi jijjirama fooyyessuuf
• Injikshinii trigger point kan hidhi maashaa bakka tokkotti argamuuf
• Kirima ykn paachii dhukkubbii salphisuu kan itti fayyadamuun danda'amu
• Ogeeyyii addaa kan akka rheumatologists kanneen haala jala jiran ilaaluuf

Yoo dhukkubbiin maashaa keessan haala jala jiru kan akka fibromyalgia ykn rakkoo ofii of irratti xiyyeeffatuun wal qabate ta'e, doktorri keessan haala sana addatti yaaluu irratti xiyyeeffata. Kun qoricha addaa ykn yaaliiwwan addaa kan dhukkuboota keessaniif qophaa'an dabalachuu danda'a.

Yeroo akkamii keessatti doktara argachuu qabaan dhukkuba maashaatiif?

Dhukkubni maashaa baayyeen kunuunsa fayyaa hin barbaadu, boqonnaa fi kunuunsa manaatiin ni fooyya'a. Haa ta'u malee, haalota gurguddoo ta'an keessatti, haala hamaa ta'e adda baasuuf qorannaa fayyaa barbaachisaa dha.

Yoo dhukkubni maashaa keessanii cimaa ta'e, yeroo dheeraaf turu ykn mallattoowwan biroo yaaddessoo ta'aniin wal qabate, doktara keessan qunnamuu qabdu. Dhukkubni hojii guyyaa guyyaa keessan irratti kan isin gufachiisu ykn torban tokkoof yaala manaatti hin fooyyessine kunuunsa fayyaa ni barbaada.

Kunis haalota adda addaa kan daawwanna doktaratti isin geessan:

• Dhukkuba cimaa kan boqonnaa fi qorichoota manaatti hin fooyyessine
• Laafina maashaa ykn sochii sirnaan gochuu dadhabuu
• Mallattoowwan infekshinii kan akka qorrisa, qorri ykn gogaa irratti sarara diimaa
• Miidhaa ykn miidhaa booda dhukkubni maashaa
• Dhukkuba maashaa kan hargansuu gabaabaa ykn dhukkuba qomaa waliin
• Dhukkuba yeroo dheeraaf turu kan torban tokkoo ol ta'ee fi hin fooyyessine

Dabalataanis, yoo dhukkuba maashaa mallattoowwan akka hir'ina ulfaatinaa kan hin ibsamne, dadhabbii ykn rifeensa waliin argitan, kunis haalota fayyaa bu'uuraa kan qorannaa fi yaala sirrii barbaadan agarsiisuu danda'a.

Maal fa'i dhaabbattoota dhukkuba maashaa uumaniidha?

Wantoonni hedduun dhukkuba maashaa akka isin mudatu gochuu danda'u. Dhaabbattoota kana hubachuun rakkoowwan maashaa jalqabuu isaanii dura ittisuuf isin gargaara.

Umriin wanta guddaa dha, sababiin isaas maashoonni keenya umrii keenya dabalaa yeroo deemnuu salphaatti hin jijjiramani, miidhaafis ni saaxilamu. Haa ta'u malee, namoonni umrii hundaa dhukkuba maashaa muudachuu danda'u, keessumaa yoo wantoota jireenyaa ykn haalota fayyaa tokko tokko qabaatan.

Dhaabbattoota waliigalaa kan carraa dhukkuba maashaa isinitti dabalan:

• Jireenya qaamaa hinsochoone kan yeroo booda maashaa dadhabsiisu
• Harkisa qaamaa tasaa kan sirnaan hin qophoofne
• Sirna qaamaa gaarii hin taane hojii teessumaa ykn teessuma dheeraa irraa kan ka'e
• Dhiphina yeroo dheeraa kan walnyaatinsa maashaa fidu
• Bishaan dhabuu fi nyaata gaarii hin taane
• Qorichoota tokko tokko kan akka staatiinii ykn qorichoota dhiibbaa dhiigaa
• Rakkoolee hirriibaa kan fayyummaa maashaa sirnaan dhorku

Wantoonni balaa kana qabaachuun keessan dhugumaan dhukkubni maashaa akka isin mudatu hin agarsiisu, garuu isaan beekuun keessan filannoowwan hojii maashaa fayyaa deeggaru gochuuf isin gargaara. Jijjiirama xixiqqoon kan akka socho'aa ta'uu, dhiphina to'achuu, fi sirna qaamaa gaarii eeguun jijjiirama guddaa fiduu danda'a.

Rakkooleen dhukkubbii maashaa maal fa'i?

Dhukkubni maashaa baay'een rakkoo yeroo dheeraa malee ni fayya, garuu yeroo tokko tokko rakkooleen ni uumamuu danda'u, keessumaa yoo dhukkubichi cimaa ta'e ykn yeroo dheeraaf hin yaadamne.

Rakkoon baay'ee baramaa ta'e dhukkubbii yeroo dheeraa dha, kan itti walnyaatinsi maashaa ji'oota ykn waggootaaf illee itti fufu. Kun kan ta'u yoo miidhaan maashaa cimaan sirnaan hin fayyine ykn yoo haalli jalqabaa walnyaatinsa maashaa itti fufaa fidan.

Rakkooleen dhukkubbii maashaa hin yaadamne ykn cimaa ta'e kan armaan gadii dabalata:

• Dadhabina maashaa kan hojii hin hojjanne yeroo dheeraa irraa ka'e
• Jabeenya waljijjiirannaa fi sochii hir'isuu
• Miidhaa waljijjiirannaa kan maashaa biroo deeggaruu irraa ka'e
• Hirriiba jeequmsa kan dadhabbii fi jijjiirama miiraa geessu
• Qulqullina jireenyaa hir'isuu fi daangaa hojii

Yeroo muraasa keessatti, miidhaan maashaa cimaa kan raabdoomiyooleesis jedhamu ni uumamuu danda'a, kan itti tishuun maashaa cabee proteenota dhiiga keessatti gadi lakkisu. Kun haala cimaa kan xiyyeeffannaa yaala fayyaa hatattamaa barbaadu dha.

Oduun gaariin rakkooleen baay'een yaala sirnaan ta'een fi dhukkubbii maashaa itti fufaa ykn cimaa ta'e dagachuu dhiisuun ittifamuu akka danda'anidha. Itti fayyadamni duraa yeroo baay'ee bu'aa gaarii fida.

Maal dhukkubbii maashaalee bakka bu'uu danda'a?

Dhukkubbii maashaalee yeroo tokko tokko dhukkubbiiwwan gosa biraatiif fakkaachuu danda'a, kunis madda rakkina keetii sirriitti adda baasuun akka rakkisaa ta'u gochuu danda'a. Wal fakkaachuu kana hubachuun mallattoowwan kee ogeeyyii fayyaatiif akka gaariitti ibsuu si gargaara.

Dhukkubbii waljijjiirraa wantoota dhukkubbii maashaalee ittiin wal maku keessaa tokko dha. Dhukkubbii maashaalee keessatti akkaataa gadi fagoo fi miidhagummaa ta'uun yoo mul'atu, dhukkubbii waljijjiirraa yeroo baay'ee naannoo adda addaa lafeen itti wal qunnamanitti argama, sochii wajjinis ni hamaata.

Haalli biraa dhukkubbii maashaaleetti fakkaachuu danda'an kanneen armaan gadii dabalata:

• Dhukkubbii narvii, kan yeroo baay'ee qaraa, gubaa, ykn qorqoraa ta'u
• Dhukkubbii lafee, kan gadi fagoo fi yeroo hundumaa ta'u
• Injifannoo tendon ykn ligament, kan sochii addaatiin caalaatti miidhu
• Dhiiga itti walitti qabamuu, kan dhukkubbii maashaalee fakkaatu miila keessatti fiduu danda'u
• Rakkoowwan onnee, kan dhukkubbii maashaalee qomaa fi harka fiduu danda'u

Yeroo tokko tokko namoonni mataa dhukkubbii maashaalee walitti qabamuu rakkoowwan maashaalee mormaatiif dogoggora godhu, ykn walnyaatinsa maashaalee haala cimaa ta'een wal maku. Bakki, qulqullinni, fi wantoonni dhukkubbii keetii adda addummaa wantoota kanaa gargaaruu danda'u.

Madda dhukkubbii keetii ilaalchisee yoo hin mirkanne ykn mallattoowwan biroo wajjin yoo dhufte, yeroo hundumaa ogeessa fayyaatiin akka ilaalamu gochuun wayya.

Gaaffiiwwan yeroo baay'ee dhukkubbii maashaalee irratti gaafatamaniif deebii

Q1. Dhukkubbii maashaalee yeroo baay'ee hangam turuu danda'a?

Dhukkubbii maashaalee sochii ykn miidhaa xiqqaa irraa dhufu guyyoota 2-7 gidduutti tura. Dhukkubbichi yeroo baay'ee sa'aatii 24-48 keessatti ni guddachaa deema, achiis suuta suutaan ni fooyya'a. Dhukkubbii maashaalee keetii torban tokkoo ol fooyya'insa malee yoo turte, sababoota cimaa ta'an adda baasuuf ogeessa fayyaatiin mari'achuun barbaachisaa dha.

Q2. Dhukkubbii maashaaleef ho'a ykn bishaan qorraa fayyadamuun wayya moo?

Miidhama ykn dhukkubbii maashaalee cimaa yoo ta'e, bishaan qorraa yeroo sa'aatii 24-48 jalqabaatti barattootaaf ni caala, kunis akkaataa dhukkubbii fi guddina hir'isuuf. Yeroo jalqabaa kana booda, ho'i ni fayyada, kunis maashaalee boqochiisuu fi dhiigni akka yaa'u gargaara. Namoonni tokko tokko bishaan qorraa fi ho'a waljijjiiranii fayyadamuu fayyidaa guddaa akka qabu ni hubatu.

Gaaffii 3. Bishaan dhabuun dhukkubbii maashaa ni uumaa?

Eeyyee, bishaan dhabuun dhukkubbii maashaa fi qomaa ni uuma. Maashaaleen keessan sirnaan hojjechuufi meeshaalee balfa baasuuf bishaan ga'aa barbaadu. Yeroo bishaan hin dhugne, maashaaleen ni jabaatu, ni dhukkubsatu, akkasumas qomaaf ni saaxilamu. Bishaan ga'aa dhuguun dhukkubbii maashaa ittisuu keessatti ga'ee guddaa qaba.

Gaaffii 4. Yeroo dhukkubbii maashaa qabu taphachuu qabaa?

Sochii salphaan, suuta jedhaa ta'e dhukkubbii maashaaf ni fayyada, kunis dhiigni akka yaa'u gargaara, akkasumas jabaachuu ni ittisa. Haa ta'u malee, tapha cimaa ykn gocha dhukkubbii itti fufsiisu irraa fagaadhaa. Qaama keessan dhaggeeffadhaa, yoo dhukkubbichi cimaa ta'e boqodaa. Yeroo fayyuu keessatti diriirsuu salphaa fi deemun filannoowwan gaarii dha.

Gaaffii 5. Dhiphinni dhukkubbii maashaa ni uumaa?

Dhugumatti. Dhiphinni yeroo dheeraa maashaalee keessan akka jabaatan godha, kunis dhukkubbii fi jabaachuu ni uuma, keessumaa morma, gombisaa fi dugda keessatti. Dhiphinni qulqullina hirriibaa ni miidha, akkasumas qaama keessatti akkaataa dhukkubbii ni dabala. Dhiphina too'achuun teeknikii boqonnaa, tapha, fi hirriiba ga'aa fayyadamuun dhukkubbii maashaa dhiphinni walqabatee hir'isuu ni gargaara.