Maal Qabdi Dhidhimni Halkan? Mallattoolee, Sababoota, & Yaala Manaa

Dhidhimni halkan wantoota dhidhimuu baay'ee kan hirriiba keessatti ta'an, yeroo baay'ee uffata hirriibaa ykn siree keessan keessa kan seenanidha. Akka waan huccuu ulfaataa jalatti ho'aa dhaga'amuu qofaatti hin taane, dhidhimni dhugaa halkan qaamni keessan dhidhimuu baay'ee kan uumu ta'ee, yeroo tokko tokko guutummaatti akka isin jiisan godha. Kun karaa qaamni keessan jijjiirama adda addaa, jijjiirama hormoonii irraa kaasee hanga haala fayyaa jalatti argamuutti itti deebisuu danda'uudha.

Maal Qabdi Dhidhimni Halkan?

Dhidhimni halkan ni mul'ata yeroo qaamni keessan hirriiba keessatti dhidhimuu baay'ee uumu, wanta ho'a keessan to'achuuf barbaachisu irra darbee. Kun dhidhimuu wajjin kan wal fakkaatu miti sababiin isaas kutaan keessan ho'aa waan ta'eef ykn huccuu baay'ee waan fayyadamtanif.

Qaamni keessan akkaataa sirna sa'aatii keessatti halkan xiqqoo ni qabbana'a. Haa ta'u malee, yeroo wanti tokko adeemsa kana gufachiisu, ujummoonni dhidhimuu keessan hojii keessa seenuu danda'u. Dhidhimuun yeroo baay'ee cimaa waan ta'eef isin ni dammaqsa akkasumas uffata ykn siree keessan jijjiruun barbaachisaa ta'a.

Ogeeyyiin fayyaa dhidhimni halkan akka wantoota dhidhimuu cimaa kan uffata hirriibaa fi siree keessan keessa seenanitti ibsu. Wantoonni kun haala ho'a naannoo hirriibaa keessan irratti hundaa'ee hin mul'atan akkasumas halkan keessatti yeroo hedduu ni mul'atu.

Dhidhimni Halkan Akka Maalitti Dhaga'ama?

Dhidhimni halkan yeroo baay'ee wanta ho'a cimaa qaama keessan keessa babal'atuu dhaga'uun jalqaba. Isin ni dammaqxu akka waan keessaa gubaa jirtanitti, haa ta'u malee ho'i kutaa hin jijjiramne.

Dhidhimuun mataan isaa jiidha xiqqaa irraa kaasee hanga uffata hirriibaa fi siree keessan guutummaatti jiisuutti argamuu danda'a. Namoonni hedduun akka waan shaawarii keessaa ba'anitti ibsu, dhidhimni fuula, morma, fi qoma isaanii irraa gadi bu'aa.

Garaachni keessan akka saffisaan dhaguu, miira yaaddoo, ykn sodaa akka isinitti dhaga'amu gochuu danda'a, qaamni keessan of qabbaneessuuf yaalii waan godhuuf. Yeroo dhidhimuun booda, bishaan qaama keessan keessaa yommuu ba'u fi ho'i qaama keessanii gara normaalatti deebi'u akka qorraa isinitti dhaga'uu danda'a.

Namoonni tokko tokko yeroo tokko ykn lama halkanii keessatti wantoota kana muudatu, kan biraan garuu yeroo hedduu isaan muudachuu danda'u. Hamma inni itti dhaga'amu halkanii halkanitti adda adda ta'uu danda'a, yeroo isaan keessatti hin muudanne akka qabaattan ta'uu danda'a.

Maaliif Dhidhimuun Halkanii Ni Uumama?

Dhidhimuun halkanii sababa hedduu irraa uumamuu danda'a, wantoota jireenyaa yeroo muraasaaf ta'an irraa kaasee hanga dhibeewwan fayyaa jalatti dhokatanitti. Maal akka isaan kakaasu hubachuun, karaa sirrii ittiin isaan to'achuu dandeessan isin gargaaruu danda'a.

Kunniini sababoota baay'ee qaamni keessan hirriiba keessatti dhidhimuu guddaa oomishuuf isaan ta'an:

• Jijjiirama hormoonii: Menopause, perimenopause, ulfa, fi dhibeewwan tirooyidii hundi too'annaa ho'a qaama keessanii jeequu danda'u
• Qorichoota: Qorichoonni yaaddoo hir'isan, qorichoonni dhiigaa fi qorichoonni dhukkubbii hir'isan akka dhiibbaa gama tokkootti dhidhimuu kakaasuu danda'u
• Dhibeewwan: Qaamni keessan bakteriyaa ykn vaayirasii ittisuuf ho'a isaa ni dabala, kunis qorri fi dhidhimuutti geessa
• Rakkoolee hirriibaa: Hirriiba apnea fi rakkooleen hafuuraa kan biroo qaamni keessan yeroo boqonnaa hojii akka hojjetu gochuu danda'u
• Dhiphinaa fi yaaddoo: Dhiphinni miiraa qaama keessan deebii wal'aansoo ykn baqachuu akka qabaatu gochuu danda'a, kunis dhidhimuu dabaluu dabalata
• Nyaata fi jireenya: Nyaata qaraa, alkoolii, kaaffeenaa, fi tamboo xuuxuun hundi dhidhimuu kakaasuu danda'u

Baay'ee kan hin argamne ta'us, dhidhimuun halkanii dhibeewwan cimaa kan akka kaanserii tokko tokko, dhibeewwan ofii of irratti xiyyeeffatan, ykn dhibeewwan narvii irraa kan ka'an ta'uu danda'u. Sababoonni jalatti dhokatan kunniini mallattoolee biroo kan isaan doktaroota gargaaran waliin dhufu.

Dhidhimuun Halkanii Mallattoo ykn Mallattoo Maalii?

Dhukubni halkanii mallattoo haala dhukkuba bu'uuraa adda addaa ta'uu danda'a, jijjiirama hormoonii yeroo gabaabaa irraa kaasee hanga rakkoolee fayyaa cimaatti. Wanti barbaachisaan mallattoolee biroo dhukubsachaa jirtan dhama'uu waliin ilaaluudha.

Dubartootaaf, dhukubni halkanii yeroo baay'ee mallattoolee jalqabaa perimenopause ykn menopause keessaa tokko. Yeroo kanatti, sadarkaan estrogen jijjiiramaa qaama keessan thermostat akka salphatu gochuu danda'a, kunis ifa gabaabaa fi dhama'uu yeroo gabaabaatti geessa.

Rakkooleen thyroid, keessumaa hyperthyroidism, yeroo baay'ee dhukuba halkanii kan fidan mallattoolee akka onnee saffisaa, ulfaatina hir'achuu, fi akka na'aa ta'uu fa'a. Thyroid keessan metabolism keessan to'ata, kanaaf yeroo hojjetu, qaamni keessan ho'a dabalaa oomisha.

Infekshinoonni qaama keessan keessatti dhukuba halkanii ni kakaasu yoo sirni ittisa qaama keessanii dhukkuba ofirraa qabu. Kun wantoota walii galaa irraa kaasee hanga haala cimaa akka tuberculosis ykn endocarditisitti kan of keessatti qabatu dha.

Sleep apnea fi rakkooleen hafuuraa biroo dhukuba halkanii ni fidu sababiin isaas qaamni keessan yeroo hirriiba addaan citu oksijiinii argachuuf cimaatti hojjeta. Dabalataanis, qufa'uu, hafuura baafachuu, ykn hirriiba guutuu argachuu keessatti dadhabuu ni hubatta.

Qorichi tokko tokko, keessumaa antidepressant, to'annaa ho'a qaama keessanii ni jeequu danda'u. Yoo yeroo dhukubni halkanii keessan jalqabe qoricha haaraa jalqabdan, kun walitti dhufeenya ta'uu danda'a.

Yeroo baay'ee hin taane, dhukubni halkanii mallattoo jalqabaa kansarii dhiigaa akka lymphoma ykn leukemia ta'uu danda'a. Haa ta'u malee, haalli kun mallattoolee biroo akka ulfaatina hin ibsamne hir'achuu, dadhabbii itti fufiinsa qabu, ykn qeensa limfii babal'atan waliin dhufa.

Dhukubni Halkanii Ofiin Ofii Isaanii Ni Dhaabbatuu?

Dhukubni halkanii yeroo baay'ee ofiin ofii isaanii ni furamuu danda'u, keessumaa yoo wantoota yeroo gabaabaa akka dhiphina, dhukkuba, ykn jijjiirama jireenyaa irraa kan ka'e ta'e. Yoo infekshinii yeroo gabaabaa keessa jirtan ykn yeroo dhiphinaa keessa jirtan, dhama'uun kun rakkooleen kunniin yeroo furaman dhaabuu danda'a.

Sababoota hormoonii kan akka menopooziif, dhidhimni yeroo keessa darfuun ni hir'ata yeroo qaamni kee sadarkaa hormoonii haaraatti wal simu. Adeemsichi kun ji'oota muraasaa hanga waggoota muraasaatti fudhachuu danda'a, garuu dubartoonni hedduun dhidhimni halkanii isaanii yeroo baay'ee akka hin taaneefi akka hin jabaanne ni argatu.

Dhidhimni halkanii qoricha waliin walqabatu yeroo qaamni kee qoricha haaraatti wal simu, yeroo baay'ees torbanoota muraasa keessatti fooyya'uu danda'a. Haa ta'u malee, yoo dhidhimni sun cimaa ta'e ykn hirriba kee gufachiisaa ta'e, dooktarri kee doozii kee sirreessuu ykn qoricha adda ta'etti si jijjiiruu danda'a.

Dhidhimni halkanii jireenya waliin walqabatu yeroo baay'ee saffisaan ni fooyya yeroo sababa isaa adda baaftuufi yeroo itti furmaata kennitu. Kunis nyaata mi'aawaa hirriba duraa irraa fagaachuu, dhugaatii alkoolii hir'isuu, ykn tooftaalee boqonnaa fayyadamuun dhiphina to'achuu jechuu danda'a.

Akkamitti Dhidhimni Halkanii Mana Keessatti Wal'aanamuu Danda'a?

Yaaliiwwan manaafi jijjiirama jireenyaa hedduun yeroo baay'inaanifi cimaa ta'uu dhidhimni halkanii hir'isuu gargaaruu danda'u. Tooftaaleen kunniin yeroo dhidhimni kee rakkoo guddaa irraa hin ka'initti gaarii ta'ee hojjeta.

Naannoo hirribaa qabbanaa'aa, mijataa uumuun tarkaanfii jalqabaati. Hoo'a kutaa hirribaa kee 60-67°F gidduutti eegiifi meeshaalee hirribaa kan akka kootonii ykn bambuutti fayyadami. Qilleensa sirriitti akka deemuu godhuuf fanii fayyadamuufi ykn daawwitii banuu yaadi.

Tooftaaleen mana keessatti dhidhimni halkanii to'achuuf gargaaran kunooti:

• Uffata qindaadhaan uffadhaa: Uffata salphaa, kan bishaanii harkisuu danda'u, kan yeroo hammaataa uffachuu dandeessan uffadhaa.
• Bishaan qorraa dhihoo keessatti qabaa: Bishaan qorraa siree keessanitti qabaachuun yeroo dhukkubsattan saffisaan akka qabbana'u isin gargaara.
• Oomisha qabbaneessaa fayyadamaa: Piloo qabbaneessaa, paadii matirasi, ykn paakota geelii tempireechara qaama keessanii too'achuu ni gargaaru.
• Teeknikii boqonnaa hojjedhaa: Hafuura gadi fageenyaa, xiinxala, ykn sochiin maashaa tartiibaan walqabatuu dhiphina walqabatee dhidhimuu too'achuu ni gargaara.
• Waa'ee wantoota ka'umsa ta'an irraa fagaadhaa: Nyaata qaraa, kaaffeenaa, fi alkoolii irraa fagaadhaa, keessumaa galgala.
• Nyaata keessan yeroo keessatti qabaa: Nyaata guddaa yeroo hirriibaa dhihoo irraa fagaadhaa, nyaanni qaama keessan akka ho'u waan godhuuf.

Leenjiin yeroo hundaa qaamni keessan sirna too'annoo tempireecharaa akka too'atu gargaaruu danda'a, garuu leenjii cimaa yeroo hirriibaa dhihoo irraa fagaadhaa. Hojii salphaan akka yoogaa ykn diriirsuun dura hirriibaa boqonnaa akka argattan isin gargaara.

Yaala Wal'aansaa Dhukkuba Halkanitii Maal?

Yaalli wal'aansaa dhukkuba halkanitii sababa isaa adda baasuufi furu irratti hundaa'a. Doktarri keessan maali akka mallattoowwan keessan ka'umsa ta'u adda baasuufi karoora wal'aansaa sirrii ta'e akka uuman isin waliin ni hojjeta.

Dhukkuba halkanitii hormoonii wajjin walqabateef, keessumaa kan walqabatuu maayipoozi wajjin, doktarri keessan terapi hormoonii bakka bu'aa (HRT) akka fayyadamtan isin gorsuu danda'a. Kun sadarkaa hormoonii keessanii tasgabbeessuu fi dhidhimuu hir'isuu ni gargaara. Filannoowwan biroo kanneen akka seelaktivi serotooniin riiptaak inhibitoorii (SSRIs) ykn gaabaapentiin, kunis ho'a qaamaa too'achuu ni gargaara.

Yoo dhukkubni halkanitii keessan wal'aansa fayyaa wajjin walqabate, doktarri keessan doozii keessan jijjiru ykn wal'aansa fayyaa adda ta'e isiniif kennuu danda'a. Wal'aansa fayyaa kan isiniif kenname yeroo kamiyyuu ogeessa fayyaa keessan mari'achiisuun malee hin dhaabinaa.

Dhangalaqa qaamaa kan walqabatu tiirooyidii, yaalaan isaa qoricha fayyadamuun sadarkaa hoormoonii tiirooyidii keessanii sirreessuuf xiyyeeffata. Yeroo hojiin tiirooyidii keessanii sirnaan to'atamu, dhangalaqni qaamaa halkanii baay'inaan ni fooyya.

Infekshinoonni dhangalaqa qaamaa halkanii fidan qorichoota antibaayootiksii ykn vaayirasii irratti hundaa'uun yaalama. Yeroo infekshiniin sun badu, dhangalaqni qaamaas ni dhaabbata.

Yaalli hirriba dhukkuba, akka fayyadama maashinii CPAP, dhangalaqa qaamaa halkanii kan sababa rakkoo hargansuu hirriba keessatti dhufan hir'isuu ni gargaara. Kun qulqullina hirribaa keessanii ni fooyyessa akkasumas qaama keessan irratti dhiphina ni hir'isa.

Yoom Dooktara Dhangalaqa Qaamaa Halkaniif Argachuu Qaba?

Yoo dhangalaqni qaamaa halkanii keessan yeroo baay'ee, cimaa ykn qulqullina hirribaa keessan irratti gufuu ta'e, dooktara argachuu qabdu. Dhangalaqni qaamaa yeroo tokko tokkoo kan hin yaaddessine ta'us, yeroo walitti aansee dhufuunsaanii qorannaa wal'aansaa barbaada.

Yoo dhangalaqa qaamaa halkanii mallattoowwan biroo akka hir'ina ulfaatinaa kan hin ibsamne, qorrisa itti fufiinsa qabu ykn dadhabbii guddaa waliin muudachaa jirtan yeroo walitti dhufeenyaa qabadhaa. Walitti makamni kun haalli hundeeffamaa kan xiyyeeffannaa wal'aansaa ariifataa barbaadan agarsiisuu danda'a.

Kunis haalota addaa yeroo itti wal'aansaa fayyaa keessan qunnamuu qabdan:

• Yeroo hedduu halkanii dhangalaquu: Yoo halkana halkanitti yeroo hedduu dhangalaqa qaamaa keessatti of argitan
• Torbanoota muraasaa ol turuu: Dhangalaqa qaamaa halkanii kan sababa ifaa hin qabne
• Mallattoowwan waliin: Qorrisa, hir'ina ulfaatinaa, dadhabbii, ykn qeensa limfii babal'atan
• Yaala yaaddoo: Yoo dhangalaqni qaamaa halkanii qoricha haaraa eegaluu booda jalqabe
• Hirriba jeequmsa: Yeroo dhangalaqni qaamaa qulqullina hirribaa ykn hojii guyyaa keessan irratti miidhaa guddaa geessisu
• Jalqaba tasaa: Yoo dhangalaqni qaamaa halkanii tasaa sababa tokko malee jalqabe

Yeroo mallattoowwan keessan irratti yaaddoo qabaattan, yaala fayyaa barbaaduu hin shakkinaa. Madaalliin duraa haala hundeeffamaa kamiyyuu adda baasuu fi yaala sirrii hirriba keessanii fi fayyummaa waliigalaa keessan fooyyessuuf isin gargaaruu danda'a.

Maal Fa'i Fakkeessitoota Riskii Dhibee Halkanitii?

Wantoonni hedduun carraa keessan dhukkuba halkanitii muudachuu ni dabalu. Fakkeessitoota riskii kana hubachuun wantoota kaka'umsa ta'an adda baasuufi tarkaanfii ittisaa fudhachuuf isin gargaara.

Umriin ga'umsa guddaa qaba, keessumaa dubartoota gaa'elaaf dhihaatan ykn keessa darban. Jijjiirama hormoonii yeroo kanaatti dhukkuba halkanitii baay'ee kan walii galaa godha, dubartoota %75 yeroo perimenopause fi menopause irratti ni tuqa.

Haalli fayyaa keessanis riskii keessan ni dhiibba. Namoonni haala fayyaa tokko tokko qaban dhukkuba halkanitiif ni saaxilamu, kanneen dhukkuba tirooyidii, dhukkuba sukkaaraa, ykn haala oto-immune qaban dabalatee.

Fakkeessitoota riskii walii galaa carraa keessan dhukkuba halkanitii uumuu dabaluu danda'an:

• Saala fi umrii: Dubartoonni, keessumaa warri waggaa 40 ol ta'an, jijjiirama hormoonii irraa kan ka'e dhukkuba halkanitii muudachuuf ni danda'u
• Qorichoota: Qorichoota depressantii, qorichoota dhiigaa, ykn qorichoota dhukkubbii fudhachuun riskii keessan ni dabala
• Wantoota jireenyaa: Alkoolii yeroo hunda dhuguun, tamboo xuuxuun, ykn sadarkaa dhiphinaa ol'aanaan dhukkuba dhidhimuu ni kakaasa
• Naannoo hirribaa: Kutaa ho'aa keessa hirribaa buluun ykn uffata hirribaa ulfaataa fayyadamuun dhukkuba halkanitii ni hammeessa
• Haala fayyaa: Dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba tirooyidii, ykn apnea hirribaa qabaachuun carraa keessan ni dabala
• Seenaa maatii: Wantoonni geneetikii qaamni keessan akkaataa ho'a itti to'atu irratti dhiibbaa qabaachuu danda'u

Yoo xiqqaate wantoota riskii hunda to'achuu hin dandeessan ta'e iyyuu, wantoota jijjiiramuu danda'an akka too'annaa dhiphinaa, naannoo hirribaa, fi filannoo jireenyaa irratti xiyyeeffachuun carraa keessan dhukkuba halkanitii rakkoo qabu uumuu akkaataa guddaan ni hir'isa.

Maal rakkoolee dhufu dhibee halkanii?

Dhibeen halkanii ofii isaaniitiin balaa hin qaban, garuu rakkoolee jireenya guyyaa keessanii fi fayyummaa keessan irratti dhiibbaa qaban geessisuu danda'u. Yaaddoonni salphaan yeroo baay'ee hirriiba keessanii irratti jeequmsa uuma.

Jeequmsi hirriibaa yeroo dheeraa kan dhufu dhibee halkanii irraa kan ka'e dadhabbii guyyaa, rakkina xiyyeeffannaa, fi jijjiirama miiraa geessisuu danda'a. Yeroo yeroo hundumaa uffata ykn siree jijjiiruu dhaan hirriibaa kaatan, hirriiba gadi fagoo, kan qaamni keessan barbaadu argachuu dhabdu.

Dhibeen halkanii yeroo hundumaa jiraatuunis gogaa irratti dheebuu fi dhukkuboota fiduu danda'a. Jiidhaan yeroo hundumaa jiraatu bakka baakteeriyaa fi fungi itti guddatu uuma, kunis rifeensa, dhukkuba fungi, ykn rakkoolee gogaa biroo geessisa.

Kunis rakkoolee gurguddoo dhibee halkanii irraa dhufan:

• Hirriiba dhabuu: Dadhabina yeroo dheeraa, rakkina xiyyeeffannaa, fi hojii qaama ittisaa dadhabe
• Rakkoolee gogaa: Rifeensa, dhukkuba fungi, ykn dhukkuboota gogaa baakteeriyaa kan jiidha yeroo dheeraa irraa dhufan
• Bishaan dhabuu: Dhangala'aa baay'ee dhidhimuun dhangala'aa dhabuu geessisuu danda'a, keessumaa yoo yeroon isaa baay'ate
• Walitti dhufeenya walitti dhiyeenyaa: Hirriibni jeequmsaan hirriiba jaalallee keessanii irratti dhiibbaa qabaachuu fi walitti bu'iinsa uumuu danda'a
• Yaaddoo fi gaddaa: Jeequmsi hirriibaa yeroo dheeraa haala fayyummaa sammuu irratti hammaachuu danda'a
• Qulqullina jireenyaa hir'isuu: Sodaan dhibee halkanii yeroo hirriibaa yaaddoo uumuu danda'a

Rakkooleen kunniin baay'een isaanii kan furaman yeroo sababa dhibee halkanii hubatamee fi yaalamaa ta'e. Walitti hojjechuun ogeessa fayyaa keessanii wajjin mallattoowwan keessan to'achuun rakkooleen kun akka hin uumamne ykn akka hin hammaanne ittisuu danda'a.

Maal akka dhibee halkaniitiin dogoggoraan ilaalamuu danda'u?

Dhukkubni halkanii yeroo tokko tokko haala biraa ykn deebii qaamaa kanumaan wal fakkaachuu danda'a. Garaagarummaa kana hubachuun ogeessa fayyaa keessaniif akka gaariitti akka isin dubbiftanii fi yaala sirrii akka argattan isin gargaara.

Wal fakkaachuu inni baay'ee baramaa ta'e dhukkuba halkanii fi qabbana'uu mana hirriibaa keessatti argamuudha. Dhugumaan dhukkubni halkanii kan dhufu ho'a kutaa ykn bakka hirriibaa irratti hundaa'ee osoo hin taane, dhidhimuu baay'ee guddaa uffata keessanii fi siree keessan keessa kan darbudha.

Rakkooleen sochii hirriibaa wajjin walqabatan kan akka dhukkuba miilla hin tasgabbofne hirriiba jeequu fi dhidhimuu tokko tokko ni fidu, garuu dhidhimuun kun yeroo baay'ee dhukkuba halkanii dhugaa wajjin yoo wal bira qabame salphaadha. Mallattooleen ijoon miira hin gammachiisne fi fedhii miilla keessan sochoosuuf isinitti dhaga'amu irratti xiyyeeffatu.

Dhukkubni halkanii yeroo tokko tokko haala armaan gadii kanaaf dogoggoraan fudhatama:

• Ho'a naannoo: Dhidhimuu kutaa ho'aa, huccuu ulfaataa ykn uffata hirriibaa kan hin hafuusin irraa dhufu
• Abjuu ykn soda halkanii: Abjuun cimaan dhidhimuu tokko tokko ni fiduu danda'a, garuu yeroo baay'ee gabaabaa fi salphaadha
• Yaaddoo ykn haleellaa sodaachisaa: Kun dhidhimuu fiduu kan danda'u yoo ta'u, garuu mallattoolee biroo kan akka onnee saffisaa ykn hargansuu gabaabaa ni qabaata
• Asiidii riiflaaksii: GERD hirriiba jeequu fi dhidhimuu tokko tokko fiduu danda'a, garuu mallattooleen ijoon gubannaa onnee fi deebi'uu nyaataati
• Mallattoolee hirriiba apiniyaa: Hirriibni apiniyaan dhukkuba halkanii fiduu kan danda'u yoo ta'u, mallattooleen ijoon garuu qoonqoo fi hargansuu addaan cituudha

Yeroo dhidhimuun itti dhufu, hammam akka cimaa ta'ee fi mallattoolee biroo kan isinitti dhaga'aman kan itti barreessitan galmee hirriibaa qabaadhaa. Odeeffannoon kun ogeessi keessan dhukkuba halkanii dhugaa fi haala biroo addaan akka baasu gargaaruu danda'a.

Gaaffiiwwan Yeroo Baay'ee Dhukkuba Halkanii Irratti Gaafatamaniif

Q1: Dhukkubni halkanii yeroo hundumaa mallattoo wanta cimaa ta'aa?

Lakki, dhukkubni halkanii yeroo hunda mallattoo wanta hamaa ta'uu hin qabu. Yeroo baay'ee wantoonni kunniin kan dhufan wantoota yeroo murtaa'eef ta'an kan akka dhiphina, jijjiirama hormoonii, ykn qorichaatiin dha. Haa ta'u malee, dhukkubni halkanii kan itti fufuu ykn cimaa ta'e, keessumaa yoo mallattoowwan biroo waliin dhufan, haala dhufuuf sababa ta'uu danda'u adda baasuuf ogeessa fayyaa biratti ilaalamuu qaba.

Gaaffii 2: Dhukkubni halkanii yeroo baay'ee hangam turuu danda'a?

Dheerinni dhukkuba halkanii sababa isaa irratti hundaa'a. Dhukkubni hormoonii walqabatee dhufu kan akka menopooziin waggoota hedduuf turuu danda'a, garuu yeroo booda yeroo baay'ee xiqqaachaa deema. Dhukkubni qoricha waliin walqabatee dhufu yeroo baay'ee torbanoota muraasa keessatti kan fooyya'u yoo ta'u, dhukkubni infekshinii waliin walqabatee dhufu yeroo baay'ee yeroo dhukkubichi wal'aaname ni fayya.

Gaaffii 3: Ijoolleen dhukkuba halkanii muuxachuu danda'uu?

Eeyyee, ijoolleen dhukkuba halkanii muuxachuu danda'u, garuu namoota guddatan caalaa baay'ee hin argamu. Ijoollota keessatti, dhukkubni halkanii yeroo baay'ee kan dhufan infekshinii, uffata baay'ee uffachuun, ykn kutaa ciisichaa ho'aa keessa ciisuudhaani. Dhukkubni halkanii ijoollota keessatti itti fufaa ta'e, haala dhufuuf sababa ta'uu danda'u adda baasuuf ogeessa daa'immaniin ilaalamuu qaba.

Gaaffii 4: Dhukkubni halkanii dhiirota dubartoota irraa adda ta'een ni tuqa?

Yoo dhukkubni halkanii dubartoota keessatti jijjiirama hormoonii menopooziin dhufuu irraa kan ka'e baay'ee argamu ta'e, dhiirotniis isaan muuxachuu danda'u. Dhiirota keessatti, dhukkubni halkanii qoricha, infekshinii, rakkoo hirriibaa, ykn haala fayyaa jalatti argamu waliin walqabata malee jijjiirama hormoonii waliin hin walqabatu.

Gaaffii 5: Jijjiiramni nyaataa dhukkuba halkanii hir'isuu ni danda'aa?

Eeyyee, jijjiiramni nyaataa namoota tokko tokkoof dhukkuba halkanii hir'isuu danda'a. Nyaata mi'aawaa, kaaffeenaa, fi alkoolii, keessumaa galgala irraa fagaachuun, dhukkubni akka hin dhufne gochuu danda'a. Nyaata halkanii salphaa nyaachuun fi guyyaa guutuu bishaan dhuguun qaamni keessan yeroo hirriibaa ho'a sirnaan to'achuu akka danda'u gargaara.