Maal akka hin dhaga'amne harka keessatti? Mallattoolee, Sababoota, & Yaala Manaa

Hin dhaga'amuu harka keessatti kanuma miira ajaa'ibaa ykn "qalamaa fi cirracha" kan harka keessan tuquuf, ho'a ykn dhiibbaaf akka hin qabamne godhuudha. Akkuma yeroo harki keessan sirritti hin ciisne booda "rafe" ta'u, garuu sababoota adda addaa hedduu irraa kan ka'e ta'uu danda'a, yeroo adda addaatiifis turuu danda'a.

Miirri kun kan uumamu wanti tokko mallattoolee narvii walii galaa harka keessanii fi sammuu keessan gidduutti yeroo walitti bu'uudha. Yeroo tasaa yoo ta'e, keessumaa yoo sodaachisaa ta'u, garuu dhugumaan wanti hin dhaga'amne harka keessaa sababoota to'atamuu danda'an qaba, yaalaafis gaarii ta'anii argamu.

Maal akka hin dhaga'amne harka keessatti akkamitti ni dhaga'ama?

Hin dhaga'amuu harka keessatti miira addaa kan namoonni hedduun harka isaanii irraa akka hin qabamne itti dhaga'amu uuma. Harki keessan "rafeera," ni qorqora, ykn akka waan uffata harkaa hin mul'anneen uffatamee miira tuquu keessan akka hin qabamne gochuu dandeessu.

Miirri kun qorqora salphaa irraa hanga miira guutuu dhabuutti jijjiramaa ta'uu danda'a. Namoonni tokko tokko akka waan gubaa ykn qorqoraa dhaga'amu, kan biraan immoo akka waan harki isaanii baroodde fakkaatu yoo ilaalan garuu waanuma walii galaa ta'a.

Qabamummaa, ho'a, ykn miira dhukkubbii illee bakka miidhametti salphaatti dhaga'uu dhiisuu dandeessu. Hojiiwwan salphaan akka uffata harkaa hidhachuu, wantoota xixiqqoo fudhachuu, ykn barreeffama barreessuun ulfaataa ta'uu danda'a sababiin isaas harki keessan yaada sammuun keessan eeggatu hin kennu.

Hin dhaga'amuu kun quba keessan qofa, harka keessan guutuu, ykn quba addaa narviiwwan irratti hirmaatan irratti dhiibbaa geessisuu danda'a. Guyyaa keessatti dhufuu fi deemuu ykn sa'aatiiwwan ykn guyyoota hedduuf turuu danda'a.

Maal akka hin dhaga'amne harka keessatti ni uuma?

Hin dhaga'amuu harka keessatti kan uumamu yeroo narviin miira harka keessan irraa gara sammuu keessaniitti geessu walitti qabamanii, miidhamanii, ykn itti aaramaniidha. Narviiwwan kana akka bilbila elektiriikaa yaadaa - yeroo wanti tokko isaan irratti dhiibbaa geessisu ykn ni boba'an, mallattooleen sirritti hin deemani.

Kunniin sababoota harka keessan itti dhagahamu, kanneen haala yeroo baay'ee arginu irraa eegalee:

• Carpal tunnel syndrome - dhiibbaa narvii mediyan irraa kan ka'e, harkaa keessatti sochii irra deddeebii ykn dhiita'uu irraa kan ka'e
• Bakka hirriibaa - harka ykn harka keessan irratti ciisuun akka narviin walitti dhiitu godhu
• Dhiphina irra deddeebii - kan ka'e, barreeffama, meeshaalee fayyadamuun, ykn sochii harka irra deddeebii kan biroo
• Narvii morma keessatti walitti qabame - diskiin herneeyitii ykn buusiiwwan lafee narvii irratti dhiibbaa uuman
• Dhiiga sirrii hin taane - ho'a qabbana, uffata cimaa, ykn bakka tokkotti taa'uu irraa kan ka'e
• Dhukkuba sukkaaraa - sukkaara dhiigaa ol ka'een yeroo booda narvii miidhuu danda'a
• Hanqina vitaaminootaa - keessumaa B12, kan fayyaa narvii barbaachisaa ta'e
• Rakkoo tirooyidii - tirooyidiin ho'aa fi gadi aanaa ta'e lamaaninuu narvii irratti dhiibbaa geessisuu danda'u

Sababoota baay'ee hin argamne garuu barbaachisoo ta'an keessaa aritraayitis, haalota of-eeggannoo fi qorichoota tokko tokko ni argamu. Kunniin yeroo xiqqaa yoo ta'an, yoo sababoonni baay'ee argaman haala keessanitti hin seenne ilaaluun barbaachisaa dha.

Maal akka mallattoo ykn mallattoo itti dhagahamu harka keessatti?

Iti dhagahamu harka keessatti haalota bu'uuraa hedduu agarsiisuu danda'a, rakkoowwan yeroo gabaabaa irraa ka'uun hanga rakkoowwan fayyaa yeroo dheeraa kanneen itti fufiinsaan bulchiinsa barbaadanitti. Akkaataa fi yeroon itti dhagahamu keessanii yeroo baay'ee wanta isaa sababa ta'e ilaalchisee odeeffannoo barbaachisaa kennu.

Baay'inaan, itti dhagahamu harka keessatti walitti dhiibamuu ykn irrita'uu narvii agarsiisa, karaa dugda keessan irraa hanga qubaan harkaa keessanitti. Carpal tunnel syndrome tarree kana irratti dura dhaabbata, keessumaa yoo itti dhagahamuun halkanii ykn quba keessan, quba agarsiisaa, fi quba gidduu irratti dhiibbaa akka qabu hubattan.

Yeroo qaamni harka lamaanii uumamuu ykn mallattoowwan biroo wajjin dhufu, haala sirnaawaa agarsiisuu danda'a. Dhukkubni sukkaaraa neuropathy periferaalii, sukkaara dhiigaa ol’aanaan qaama keessatti narviiwwan suuta suutaan miidhuu danda’u, yeroo baay’ee harkaafi miilla keessatti jalqaba.

Rakkoowwan sirna lafee dugdaa qaamaa, akka diskiin herneeyitiidhaan ykn aritraayitis morma keessatti, qaamni harka keessatti gadi bu’uun akka dhufu gochuu danda’u. Kun yeroo baay’ee dhukkubbii mormaa ykn cimaa wajjin dhufa, qaamni uumamuu kunis bakka mataa tokko tokkotti hammeessuu danda’a.

Yeroo xiqqaa, qaamni harka uumamuu mallattoo jalqabaa haala oto-immune akka multiple sclerosis ykn rheumatoid arthritis ta’uu danda’a. Hanqina Viitamin B12, dhukkuboota tirooyidii, fi qorichi tokko tokkoon qaamni harka keessatti itti fufiinsa qabu akka uumamu gochuu danda’u.

Yeroo baay’ee hin argamne, qaamni harka uumamuu haala cimaa akka istirookii agarsiisuu danda’a, keessumaa yoo battalumaan dadhabina, wal-hubachuu dhabuu, ykn dubbachuu rakkisuu wajjin dhufe. Rakkoowwan onnee yeroo tokko tokko qaama uumamuu akka uumamu gochuu danda’u, keessumaa yoo dhukkubbii qomaa ykn hargansuu gabaabaa wajjin dhufte.

Qaamni harka keessatti uumamuu ofumaa ni badaa?

Eeyyee, baay’een qaamni harka uumamuu ofumaa ni fooyya, keessumaa yoo wantoota yeroo murtaa’eef ta’an akka bakka hin taaneen hirribaa buluu ykn haala gaarii hin taaneen taa’uu irraa kan ka’e yoo ta’e. Qaamni uumamuu gosa kanaa yeroo baay’ee daqiiqaa muraasa keessatti hanga sa’aatii muraasaatti yeroo bakka jijjirtee fi yaa’i dhiigaa normalii deebistu fooyya’a.

Haalawwan salphaan hojii irra deddeebii qaban yeroo baay’ee boqonnaa wajjin fooyya’u fi guyyoota muraasaaf hojii sababa ta’e sana irraa of qusachuun. Narviin keessan akka irraa fayyadamaniif yeroo barbaadu, akkaataa maasha tokko hojii irra ooluu booda boqonnaa barbaaduu.

Haa ta’u malee, qaamni uumamuu guyyoota muraasaa ol turu ykn deebi’ee dhufu yeroo baay’ee sababa isaa sirreessu malee hin fooyya’u. Haalawwan akka carpal tunnel syndrome ykn miidhaa narvii dhukkuba sukkaaraa wal qabatee jiru yeroo baay’ee akka hin hammanneef yaala ho’aa barbaadu.

Waaheen guddaan xiyyeeffannaa gochuudha. Yoo dhagnixummaan keessan yeroo yerootti kan dhufu ta'ee fi gocha ykn bakka adda addaatti wal qabatee jira ta'e, jijjirama salphaa gochuun fooyya'uu danda'a. Garuu dhagnixummaan itti fufaa ykn hammaachaa deemu kun rakkoolee dhufuu danda'an ittisuuf yaala fayyaa barbaada.

Akkaataa dhagnixummaa harka mana keessatti itti yaalamu?

Yaalii mana keessaa salphaan dhagnixummaa harka salphisuu danda'u, keessumaa yeroo bakka bu'iinsa, miidhaa narvii salphaa ykn rakkoolee dhiigaa yeroo muraasaaf dhufan wal qabatu. Malaan kun dhagnixummaa salphaa, yeroo yerootti dhufuu fi mallattoolee itti fufaa hin taaneef baay'ee gaarii dha.

Jijjiirama bakka bu'iinsa salphaa fi sochii salphaa gochuun jalqabaa, hojii narvii fi yaa'insa dhiigaa normalaa deebisuuf:

• Harka keessan raasuu fi diriirsuu - sochii walakkaa harka salphaan fi diriirsa qubaan dhiphina salphisuu danda'a
• Bakka hirriibaa jijjiru - harka ykn harka keessan irratti ciisuu irraa of eeggadhaa
• Boqonnaa yeroo yerootti fudhaa - hojii irra deddeebi'uun akka qubaan barreessuu ykn meeshaalee fayyadamuu irraa
• Ho'a salphaa fayyadamaa - kompresii ho'aan yaa'insa dhiigaa fooyyessuu danda'a
• Harka keessan masajii godhaa - dhiibbaa salphaa qubaan gara walakkaa harkaatti
• Uffata walabaa uffadhaa - harka ykn meeshaaleen miidhagoo cimaan narvii dhiphisuu danda'u
• Bishaan dhugaa - bishaan dhabuun rakkoolee yaa'insa dhiigaa hammaachuu danda'a

Tarkaanfiiwwan salphaan kun yeroo baay'ee dhagnixummaa bakka bu'iinsa waliin wal qabatu daqiiqaa 15-30 keessatti salphina ni kennu. Mallattoolee deddeebi'anii dhufaniif, qabxii gaarii eeguu fi guyyaa guutuu boqonnaa sochii yeroo yerootti fudhachuun wantoota dhufan ittisuu danda'a.

Yaala mana keessaa dhagnixummaa salphaa fi yeroo muraasaaf dhufutti akka gaariitti akka hojjetu yaadadhaa. Yoo mallattooleen keessan itti fufan, hammaatan ykn hojii guyyaa guyyaa keessatti walitti bu'iinsa uuman, kun yaala fayyaa ogeessotaa barbaada.

Yaalli fayyaa dhagnixummaa harkaaf maalii dha?

Yaala wal'aansa fayyaa dhukkuba harka dhagahummaa irratti hundaa'ee kan argamu sababa isaa irratti hundaa'a, garuu doktaroonni miira normalaa deebisanii fi rakkoolee ittisuuf filannoowwan bu'a qabeeyyii hedduu qabu. Kaayyoon yeroo hundumaa mallattoolee dhoksuu osoo hin taane sababa jalqabaa furuudha.

Rakkoolee wal'aansa narvii akka dhukkuba kaarpaal tunnel, doktarri kee wal'aansa eegumsaatiin jalqaba ta'uu danda'a. Kunis qabxii harkaa halkanii uffatamu, qoricha dhukkuba ittisuu, ykn sirna injikshinii kortikosteroid narvii walitti qabaman marsaa keessatti hir'isuu ni dabalata.

Yeroo wal'aansi eegumsaa hin ga'u, sirnoota suukanneessaa xixinnoon narvii walitti qabaman irratti dhiphina ni salphisu. Fakkeenyaaf, sirni kaarpaal tunnel gadi lakkisuu, sirna alaa ba'aa walii galaa ta'ee namoota hedduuf gargaarsa turu kennuu danda'a.

Haala sirnaawaa dhagahummaa uumanif, wal'aansi dhukkuba jalatti bulchuuf xiyyeeffata. Bulchiinsi sukkaara dhiigaa, nyaata vitamin B12 hanqinaaf, ykn bakka bu'iinsa hormoonii thyroid hundi yeroo booda hojii narvii fooyyessuu ni danda'u.

Fayyaan qaamaa karoora wal'aansaa hedduu keessatti gahee barbaachisaa taphata. Tiraapistoonni ispoortii narvii sochoosuu, maashaalee deeggartoota jabeessuu, fi gochaalee mallattoolee keetti gumaacha jiran jijjiruuf isin barsiisuu danda'u.

Haalota tokko tokko keessatti, doktaroonni qoricha addatti dhukkuba narviif, akka gabapentin ykn pregabalinitti qoricha barreessuu danda'u. Kunis yeroo narviin kee fayyuu ykn haala itti fufaa ta'e irratti of eeguu ykn of eeguu danda'a.

Yeroo meqaaf dhagahummaa harkaaf doktaratti argamuu qaba?

Yoo dhagahummaan harkaa guyyoota muraasaa ol turu, deebi'ee dhufu ykn hojii guyyaa guyyaa kee irratti gufuu ta'e, doktaratti argamuu qabda. Madaalliin fayyaa duraa rakkoolee xixiqqaa rakkoolee cimaa ta'uu irraa ittisuu danda'a.

Yoo mallattoolee kana dhagahummaa harka waliin argatte hatattamaan yaala fayyaa barbaadi:

• Eegaluma tasaa - qaamni qaamaa kan sababa ifa ta'een malee saffisaan mul'atu
• Laafina ykn qabachuu ulfaachuu - wantoota gadi dhiisuu ykn harka qabachuu dadhabuu
• Harka lamaanuu irratti argamuu - keessumaa yoo suuta suutaan ta'e
• Qaamni qaamaa harka keessanii ol babal'achaa jira - ykn qaamota qaamaa keessanii kan biroo irratti dhiibbaa uumaa jira
• Dhukkubbii cimaa - kan boqonnaa ykn jijjiirama iddoo waliin hin fooyyessine
• Jijjiirama bifa gogaa - harka halluu qabeessa, buluu ykn akkaataa hin taaneen diimaa ta'e
• Wal-qindoomina dhabuu - hojiiwwan motaraa gaarii ta'an irratti ulfaatinni mul'achuu

Mallattooleen kun haalota cimaa kan yaala hatattamaa barbaadan agarsiisuu danda'u. Yoo mallattoolee yaaddessoo hedduu walitti argitan hin eeginaa.

Yoo qaamni qaamaa harka dhukkubbii qomaa, ulfaatinni hargansuu, wal-mormii, laafina tasaa qaama keessanii gama tokkootti ykn dubbachuu irratti rakkoo qabaachuun wal qabate yaala hatattamaa argadhaa. Kun mallattoolee onnee dhukkubbii ykn istirookii ta'uu danda'u.

Maalfaatu wantoota balaa qaama qaamaa harka keessatti uumamuuf sababa ta'an?

Wantoonni hedduun carraa qaama qaamaa harka keessanii argachuu keessanii dabaluu danda'u, isaan keessaa tokko tokko to'annaa keessan jala kan jiran yoo ta'an, kan biroon immoo geneetiksii ykn seenaa fayyaa keessaniin wal qabatu. Wantoota balaa kana hubachuun yoo danda'ame tarkaanfii ittisaa fudhachuu isin gargaara.

Umriin wantoota balaa baay'ee barbaachisoo ta'an keessaa tokko, sababiin isaas ujummoonni keenyaa fi caasaaleen isaan marsan yeroo keessa jijjiiramu. Namoonni umuriin isaanii waggaa 50 ol ta'e akka dhukkuba kaarpaal tanal sindiroomii, aritraayitisii fi rakkoolee ujummoo wal qabatee dhukkuba sukkaaraa uumamuu danda'u.

Hojiin keessanii fi gochaaleen guyyaa guyyaa keessanii guddicha taphatu. Hojiiwwan ykn bashannantoonni harkaa irra deddeebiin socho'an, meeshaalee raafamaa, ykn qabachuu dheeraa ujummoota harka keessanii fi walakkaa harka keessanii irratti dhiibbaa dabalataa godhu.

Kun wantoota balaa ijoo kanneen carraa qaama qaamaa harka keessanii uumamuu dabaluu danda'an:

• Hojiiwwan harka irra deddeebi'an - taipii, hojii walitti qabu, meeshaalee muuziqaa taphachuu
• Dhukkuba sukkaaraa - sukkaara dhiigaa ol ka'e yeroo booda narviiwwan ni miidha
• Ulfa - jijjiirama hormoonii fi dhiigni ni dhiphisa narviiwwan
• Rakkoowwan tirooyidii - tirooyidiin ho'aa fi gadi aanaa ta'e lamaaninuu hojii narvii ni miidhu
• Artritis - barumsi waljijjiirraa narviiwwan dhihoo jiran irratti dhiibbaa geessisuu danda'a
• Furdaa - ulfaatina dabalataa narviiwwan irratti dhiibbaa dabaluu danda'a
• Dhukkuba kalee - bishaan qaamaa qabachuu fi narvii dhiphisuu ni danda'a
• Seenaa maatii - dandeettii geneetikii haala tokko tokkoof

Yoo wantoota akka umrii ykn geneetikii hin jijjiramne ta'e iyyuu, balaawwan baay'ee jireenya keessatti walqabatan jijjiruun ni danda'ama. Boqonnaa yeroo yerootti hojiiwwan irra deddeebi'aman irraa fudhachuu, haala gaarii eeguu, fi rakkoowwan yeroo dheeraa kan akka dhukkuba sukkaaraa too'achuu balaa kee baay'ee hir'isuu danda'a.

Rakkoowwan dhagahummaa harka keessatti uumamuu danda'an maal fa'i?

Dhagahummaa harka kan hin yaadamne rakkoowwan hedduu kan jireenya guyyaa guyyaa fi hojii harka keetii irratti dhiibbaa geessisanitti geessuu danda'a. Misiraachoon gaariin rakkoowwan baay'een sirnaan qoratamanii yaalamuu dhaan ittisuun ni danda'ama.

Rakkoon baay'ee baramaa ta'e hojii harka fi dandeettii hir'achaa deemuu dha. Yoo harka kee sirritti hin dhageenye, wantoota gadi dhiisuu, hojiiwwan motaraa gaarii irratti rakkachuu, ykn tasa of miidhuu kan hin hubanne ta'uu kee ni danda'a.

Miidhaan narvii yeroo hundaa kan yaaddessu yoo haalli jalqabaa yeroo dheeraaf hin yaalamne ta'edha. Narviin dhiphatanii miidhaa hin deebine argachuu danda'u, dhagahummaa yeroo dheeraa, dadhabbii, ykn dhukkuba kan yaalamaa hin fooyyessine geessuu danda'a.

Kunis rakkoowwan gurguddoo dhagahummaa harka yeroo dheeraa irraa dhufan:

• Laafinaa fi guddina maashaalee hir'achuu - maashaaleen harka keetii mallattoowwan narvii sirrii hin taane waan hin argatinif laafuu fi xiqqachuu danda'u
• Dhukkubbii yeroo dheeraa - irritimni narvii itti fufiinsa qabu wal'aansa malee dhukkubbii itti fufiinsa qabu uumuu danda'a
• Miidhaa irra ga'uu danda'uun dabaluu - madaa, gubaa, ykn miidhaa biroo hin dhagayu
• Rakkina hirriibaa - qaamni hin dhagayamne fi qorri hirriiba gaarii akka hin argatin godha
• Hojii guyyaa guyyaa irratti rakkina qabaachuu - barreessuu, nyaata qopheessuu, ykn hojii guyyaa guyyaa irratti rakkina qabaachuu
• Jireenya gaarii hir'achuu - hojii ykn bashannana irratti gaddaa fi daangaa qabaachuu

Rakkooleen kun tartiibaan ni mul'atu, kanaaf xiyyeeffannaan jalqabaa baay'ee barbaachisaa dha. Namoonni hedduun yeroo mallattoonni jalqaba itti mul'atan wal'aansa barbaaduun fi gorsa doktarootaanii hordofuun rakkoolee cimsan irraa of eeguu danda'u.

Yeroo muraasa keessatti, rakkooleen cimaan wal'aansa cimaa, suuqii ykn wal'aansa yeroo dheeraa barbaaduu danda'u. Kunis sababa biraa ta'ee qaamni harka hin dhagayamne saffisaan furuun yeroo hundaa mala gaarii dha.

Qaamni harka hin dhagayamne maalif dogoggoraan fudhatama?

Qaamni harka hin dhagayamne yeroo tokko tokko haala itti dhagahama wal fakkaatu uuman waliin wal makuu danda'a, kanaaf qorannoo sirrii argachuun barbaachisaa dha. Mallattooleen yeroo baay'ee walitti dabalamu, garuu garaagarummaa hubachuun siifi doktarri kee sababa dhugaa akka addaan baaftu si gargaara.

Dhiigni sirriitti hin yaa'uun haala narvii waliin wal qabateen qaamni hin dhagayamneen dogoggoraan fudhatama. Lamaanuu harki kee akka 'rafee' ykn qorri akka itti dhagahamu gochuu danda'u, garuu rakkooleen dhiigaa yeroo baay'ee sochii waliin saffisaan fooyya'u, akkasumas goggoggaa gogaa keetii waliin ta'uu danda'u.

Dhukkubbii aritraayitisis qaama hin dhagayamne fakkaachuu danda'a, keessumaa marsaa jalqabaatti. Haa ta'u malee, aritraayitis dhukkubbii fi cimaa walii galaa agarsiisa, yoo ta'u qaamni narvii irraa dhufu yeroo baay'ee dhukkubbii walii galaa xiqqaa waliin dhufa.

Haalli biraa hedduun miidhagina harka fakkaachuu danda'u, kanaafis walitti makamni qorannoo ni uumama:

• Dhiphina ykn walnyaatinsa maashaalee - dhukkubbii akka miidhaginaatti itti dhaga'amu ni uuma
• Yaaddoo ykn haleellaa sodaachisaa - miira qorqoraa harka keessatti ni uuma
• Bu'aa dhalliin walqabatee argamu - qorichi tokko tokko mallattoowwan akka miidhaginaatti fakkaatan ni uuma
• Dhibee Raynaud's - qubaan yeroo qorraa miidhagina akka itti dhaga'amu ni taasisa
• Auraa migraayinii - yeroo tokko tokko qorqoraa harka ni uuma
• Hayivantiileeshinii - hargansuu saffisaan harkaafi qubaan qorqoraa ni uuma

Garaagarummaan ijoon yeroo, wantoota kakaasan, fi mallattoowwan waliin dhufan irratti argama. Miidhaginni dhugaa kan ujummoota narvii walqabate yeroo baay'ee kan turuufi akkaataa adda addaa kan hordofu yoo ta'u, kunis ujummoonni narvii kam akka miidhaman irratti hundaa'a.

Kanaafuu, yeroo miidhaginni harka yeroo dheeraaf turu qorannoon wal'aansoo bal'aan barbaachisaa dha. Doktarri keessan sababoota adda addaa kana addaan baasuufi yaala sirrii akka argattan mirkaneessuuf qorannoo addaa ni gaggeessa.

Gaaffiiwwan yeroo baay'ee waa'ee miidhagina harka irratti gaafataman

Q1: Miidhaginni harka halkanii normalii dha?

Yeroo tokko tokko miidhaginni harka halkanii baay'ee kan argamu yoo ta'u, kunis yeroo baay'ee kan uumamu yeroo bakka ujummoonni narvii itti dhiphatan ykn dhiigni harka keessanitti gadi bu'u hirriiba keessatti yoo ciiftanidha. Kun yeroo baay'ee saffisaan kan fooyya'u yeroo bakka jijjirtanii harka keessan sochooftanidha.

Haa ta'u malee, miidhaginni halkanii yeroo baay'ee, keessumaa yoo yeroo hunda isin dammaqsuu baate, dhibee kaarpaal tunnel ykn haala biraa kan yaala fayyaa barbaadu agarsiisuu danda'a. Ujummoonni narvii mediyanii harkaa keessatti yeroo harkoonni keessan hirriiba keessatti yoo qajeeffaman salphaatti dhiphachuu danda'u.

Q2: Dhiphinni miidhagina harka ni uumaa?

Eeyyee, dhiphinniifi yaaddoon harka dhagahuu dhabuu ni uuma, garuu yeroo baay'ee yeroo gabaabaaf kan turuufi jijjiirama hafuura keessanii ykn walnyaatinsa maashaalee keessaniin walqabata. Yoo dhiphattan, saffisaan hafuura baafachuu ykn qomaa fi morma keessanitti walnyaatinsa qabachuu dandeessu, kunis hojii narvii irratti dhiibbaa geessisuu danda'a.

Dhagahuu dhabuun dhiphina irraa dhufu yeroo baay'ee mallattoolee biroo kan akka onnee saffisaan dhagahuu, dhidhimuu ykn hafuura gabaabaa dhagahuu wajjin dhufa. Yeroo baay'ee yeroo boqattanifi akkaataa hafuura baafachuu keessanitti deebitan fooyya'a.

Gaaffii 3: Dhagahuu dhabuun harka yeroo hundumaa suuqii barbaadaa?

Lakki, dhagahuu dhabuun harka yeroo baay'ee suuqii malee wal'aanamuu danda'a. Wal'aansi eegumsa qabeessa ta'e kan akka ispiilintii, yaala qaamaa, qorichaafi jijjiirama jireenyaa yeroo baay'ee bu'a qabeessa dha, keessumaa yeroo jalqabaa.

Suuqiin yeroo baay'ee kan eegamu yeroo rakkisaa ta'e kan wal'aansa biroo hin deebisne ykn yeroo miidhaan narvii yeroo hundumaa jiraachuu danda'u. Doktarri keessan yeroo hundumaa jalqaba karaa hin weerarree yaala.

Gaaffii 4: Hanqinni vitaaminootaa dhagahuu dhabuu harka ni uumaa?

Eeyyee, hanqinni vitaaminoota tokko tokkoo dhagahuu dhabuu harka ni uuma, hanqinni vitaamin B12 kan baay'ee walii galaa ta'eedha. B12 hojii narvii sirrii ta'eef barbaachisaa dha, hanqinni isaas harkaafi miilla keessanitti dhagahuu dhabuufi qorqoraa ni uuma.

Vitaaminonni biroo kan akka B6, fooleetii, fi vitaamin D yoo hanqatan fayyaa narvii irratti dhiibbaa geessisuu danda'u. Qorannaan dhiigaa salphaan sadarkaa vitaaminoota keessanii ilaaluu danda'a, suuppilementoonnis yoo hanqinni sababa ta'e yeroo baay'ee dhagahuu dhabuu furuu danda'u.

Gaaffii 5: Dhagahuu dhabuun harka yeroo baay'ee hangam turuu dha?

Turinni dhagahuu dhabuu harka guutummaatti sababa jalatti hundaa'a. Dhagahuu dhabuun iddoo walqabatu yeroo baay'ee daqiiqaa muraasaa hanga sa'aatii keessatti furama, yoo dhagahuu dhabuun haala kan akka kaarpaal tanal sendiroomii hanga haalli sun sirriitti wal'aanamutti turuu danda'a.

Sababoota yeroo gabaabaaf ta'an kan akka bakka hin mijaanneen rafuun saffisaan ni fayyu, garuu haalli yeroo dheeraa dhukkuba hir'ina miiraa itti fufaa kan kunuunsa fayyaa barbaadu fiduu danda'a. Yaalli duraa waliigala bu'aa gaarii fi yeroo fayyumsa gabaabaa argamsiisa.