Maal Akka Dhabamni Ulfaatinaa Hin Ibsamne? Mallattoolee, Sababoota, & Yaala Manaa

Dhabamni ulfaatinaa hin ibsamne jechuun nyaata ykn jijjiirama ispoortii hin gooneen ulfaatina dhabuu dha. Yeroo ulfaatina qaama keetii %5 ol ji'a 6 hanga 12 keessatti sababa ifa ta'een hin dhabne, doktaroonni kun akka fayyaatti barbaachisaa ta'ee ilaalu. Gosa ulfaatinaa kana dhabuun kan nama burjaajessu fi yeroo tokko tokko kan yaaddessu ta'uu danda'a, garuu wanti ta'aa jiru hubachuun tarkaanfii sirrii fudhachuuf si gargaara.

Maal akka dhabamni ulfaatinaa hin ibsamne?

Dhabamni ulfaatinaa hin ibsamne kan uumamu qaamni kee nyaata ykn sadarkaa hojii keetii irratti jijjiirama tokkollee osoo hin goone ulfaatina yoo dhabe dha. Ogeeyyiin fayyaa yeroo baay'ee akka ulfaatinaa kiiloo 4.5 ykn isaa ol, ykn %5 ulfaatina qaama keetii, ji'a jahaa hanga waggaa tokko keessatti osoo hin yaalin akka dhabamuutti ibsu.

Qaamni kee guyyaa guyyaatti ulfaatina keessatti jijjiirama uumaa, kunis guutummaatti normal dha. Haa ta'u malee, yeroo miizaanni torbanoota ykn ji'oota keessatti itti fufiinsaan gadi bu'aa deemu, sababa ifaa ta'e kan itti hin argatin yoo ta'e, xiyyeeffannaa kennuun barbaachisaa dha.

Gosa ulfaatinaa kana dhabuun suuta suutaan ykn saffisaan ta'uu danda'a, mallattoolee biroo wajjinis ta'uu danda'a ykn kophaas ta'uu danda'a. Wantoonni ijoon ulfaatina dhabuun kun kan hin eegamne ta'uu fi wanta ati hojjechaa jirtu miti.

Dhabamni ulfaatinaa hin ibsamne akkamitti akka itti dhaga'amu?

Duratti uffanni kee akka salphaa ta'e ykn namoonni waa'ee mul'ata keetii akka yaada kennan hubachuu dandeessa. Ulfaatina dhabuun mataan isaa yeroo baay'ee rakkina qaamaa hin uumu, garuu miizaana irratti yeroo tarkaanfattu akka ajaa'ibsiifamtu ykn akka yaaddoftu gochuu danda'a.

Namoonni tokko tokko dadhabbii ni muudatu ykn akkuma duriitti humna hin qabaatan qaamni isaanii jijjiirama ulfaatinaatti yeroo of madaalu. Akkasumas nyaata kee keessatti jijjiirama hubachuu dandeessa, nyaata xiqqeessuu osoo hin beekin ykn akka duriitti saffisaan guutuu dhaga'uu.

Maal akka dhabamni ulfaatinaa kanaa sababa ta'e irratti hundaa'uun, mallattoolee biroo akka jijjiirama sochii mar'imaanii, hirriba dhabuu, ykn akkuma yeroo hundaa caalaa dhiphachuu ni qabaatta. Haa ta'u malee, karaa biraatiin guutummaatti gaarii ta'uu ni dandeessa, kunis dhabamni ulfaatinaa kun akka nama ajaa'ibsiisu gochuu danda'a.

Maaliif dhabamni ulfaatinaa hin ibsamne ni uumama?

Wantoonni adda addaa hedduun dhabamni ulfaatinaa hin ibsamne akka uumamu gochuu danda'u, jijjiirama jireenya guyyaa guyyaa irraa kaasee hanga haala fayyaa xiyyeeffannaa barbaaduutti. Sababoota kana hubachuun atiifi ogeessi fayyaa kee maal akka ta'aa jiru akka hubattan isin gargaara.

Kunniini sababoota baay'ee yeroo baay'ee qaamni kee yaada kee malee kiloo dhabuu danda'u:

• Dhiphinaafi jijjiirama fayyaa sammuu: Sadarkaan dhiphinaa ol'aanaan, yaaddoon, ykn gaddaan nyaata hir'isuu fi guddina qaamaa saffisiisuu danda'a
• Bu'aa dhaba qoricha: Qorichoonni tokko tokko nyaata hir'isuu ykn qufaasa nyaata xiqqeessu uumuu danda'u
• Rakkoo bulchiinsa nyaataa: Rakkoonni qaama kee nyaata irraa nyaata argachuu danda'uun mar'imaan kee keessatti uumamuu danda'a
• Rakkoo tiruu: Tiruun hojii guddaa hojjatu guddina qaamaa kee saffisiisuu danda'a
• Rakkoo ilkaanii ykn liqimsuu: Dhukkubni ilkaanii ykn liqimsuun nyaata nyaachuun akka hin mijanne gochuu danda'a
• Jijjiirama dhandhamaa ykn urgaa: Dhabamni miira kanaa nyaanni akka hin jaallatamne gochuu danda'a
• Sochii qaamaa dabaluu: Yeroo tokko tokko akka hin hubatinu sochii gochuu jalqabna

Yeroo muraasa, dhabamni ulfaatinaa hin ibsamne haala fayyaa cimaa akka dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba mar'imaanii, ykn kaansarii tokko tokkoo agarsiisuu danda'a. Kunniini akka sodaachisaa ta'uu danda'anillee, haalli fayyaa hedduun wal'aansa argachuu danda'an dhabamni ulfaatinaa akka uumamu gochuu danda'u, akkasumas argannaan duraa yeroo baay'ee bu'aa gaarii argamsiisa.

Dhabamni ulfaatinaa hin ibsamne mallattoo ykn mallattoo maaliiti?

Dhabamni ulfaatinaa kan hin ibsamne mallattoo akeekkachiisaa jalqabaa haala fayyaa adda addaa jala jiran ta'uu danda'a. Qaamni kee wanta barbaachisaa ta'e siif himuu yaalaa jiraachuu danda'a, yeroo biraa fayyaa gaarii ta'uun kee yoo itti fufes.

Haalawwan waliigalaa kan yeroo baay'ee dhabamni ulfaatinaa hin ibsamne itti dhufu:

• Dhukkuba sukkaaraa: Sukkara dhiigaa ol ka'e qaamni kee humna argachuuf maashaafi cooma akka cabsu gochuu danda'a
• Haypertirooyidizimii: Tirooyidiin hojii irra jiru qaama kee keessatti adeemsa hundumaa saffisiisa, kan akka kaalorii gubuu
• Dhukkuba Seeli'aakii: Haalli of-eegumsa qaamaa kun mar'umaan xixiqqaa ni miidha, akkasumas nyaata qaama keessatti fudhatamuu ni ittisa
• Dhukkuba mar'umaanii kan baramaa: Haalli akka dhukkuba Kiroon ykn kooleetisiitii ulseratiivii qaamni kee nyaata akkamitti akka qopheessu irratti dhiibbaa geessisuu danda'a
• Infekshinii yeroo dheeraa: Sirni ittisa qaama keetii infekshinii ittisuun barbaachisummaa humnaa ni dabala
• Dhiphina ykn yaaddoo: Haalli fayyaa sammuu nyaataaf fedhii qabaachuu fi amala nyaataa irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda'a

Haalawwan baay'ee cimaa ta'anii dhabamni ulfaatinaa hin ibsamne kan itti dhufu gosoota kaansarii adda addaa, dadhabbii onnee, dhukkuba kalee, ykn rakkoo tiruu ni dabalata. Yeroo rakkoonni kun akka nama gaddisiisanitti dhaga'amuu danda'an, baay'een isaanii yeroo jalqabaa qabamanii yaalamaanii gaarii ta'u.

Yeroo tokko tokko, dhabamni ulfaatinaa hin ibsamne walitti dhufeenya qoricha ykn bu'aa qoricha yaala ati fudhachaa jirtu irraa dhufu agarsiisuu danda'a. Kennituun fayyaa keetii wantoota kana keessaa filachuufi haala kee addaa keessatti wanti baay'ee ta'uu danda'u maal akka ta'e murteessuu ni danda'a.

Dhabamni ulfaatinaa kan hin ibsamne ofumaa ni badaa?

Dhabamni ulfaatinaa kan hin ibsamne ofumaa akka badu kan godhu wanta isa sababa ta'e irratti guutummaatti kan hundaa'u dha. Yoo dhiphinni, dhukkubni yeroo gabaabaa ykn qorichi yeroo gabaabaa sababa ta'e, ulfaatina kee yeroo rakkoon jala jiru furametti gara normaalitti deebi'uu danda'a.

Fakkeenyaaf, yoo yeroo hojii ykn mana keessatti baay'ee rakkisaa ta'e keessa turtan, nyaataaf fedhiin keessanii fi ulfaatina keessan akka waan wantoonni sun to'atamanitti ofumaan deebi'uu danda'a. Akkasumas, yoo qorichi haaraan nyaataaf fedhii keessan irratti dhiibbaa qabaa jira ta'e, doosii isaa sirreessuun ykn qoricha jijjiruun rakkoo sana furuu danda'a.

Haa ta'u malee, yoo dhukkubni fayyaa bu'uuraa ulfaatina hir'isuu kanaaf sababa ta'e, wal'aansa sirrii malee fooyya'uun hin eegamu. Dhukkuboonni akka sukkaaraa, dhukkuboota tiruu ykn rakkoolee bulchiinsa nyaataa yeroo baay'ee wal'aansa fayyaa barbaadu akka furamaniif.

Furmaanni isaa eeguu fi wantoonni ofumaan akka to'atan abdiin eeguu miti. Ulfaatina hir'isuun sun isinitti kan hin yaaddessine ta'uyyuu, ogeessa fayyaa keessan akka beeksistan barbaachisaa dha, kunis wanta xiyyeeffannaa ykn hordoffii barbaadu ta'uu isaa murteessuu akka danda'aniif.

Ulfaatina sababa hin qabne mana keessatti akkamitti wal'aanuu danda'a?

Sababa isaa osoo hin beekin ulfaatina sababa hin qabne ofii wal'aanuuf hin yaalinaa, garuu tarkaanfiiwwan deeggarsa ta'an mana keessatti fudhachuu dandeessu. Tooftaaleen kun yeroo ogeessa fayyaa keessan waliin hojjettan akka isin to'annaa keessa akka jirtan isin gargaaruu danda'u.

Yeroo kanatti qaama keessan deeggaruuf karaawwan salphaa armaan gadii jiru:

• Deemsa nyaataa qabaa: Maal akka nyaattan fi yoom akka nyaattan hordofaa, fedhii nyaataa keessatti qindoomina ykn jijjiirama adda baasuuf
• Nyaata nyaata fayyaa qaban irratti xiyyeeffadhaa: Nyaata nyaata baay'ee qaban, akka kookii, avokaadoo fi filannoowwan pirootiinii-sooreffaman filadhaa
• Nyaata xiqqaa, yeroo baay'ee nyaadhaa: Kun yoo dafanii guuttamu ykn fedhii nyaataa hir'ate isin gargaaruu danda'a
• Bishaan gahaa dhugaa: Yeroo tokko tokko dheebuu beelaan dogoggoraan hubatama, fi bishaan gahaa dhuguun fayyaa waliigalaa ni deeggara
• Dhiphina to'adhaa: Tooftaalee boqonnaa, akka hafuura gadi fageenyaa ykn yoga salphaa hojjedhaa
• Hirriba gahaa argadhaa: Hirribni gaariin hin taane hormoonota beelaa fi metaboolizimii to'atan irratti dhiibbaa qabaachuu danda'a

Yaadadhu, tooftawwan mana keessaa kun fayyaa kee guutuu deggeruuf kan yaadamanidha, qorannoo yaala fayyaa sirrii bakka buusuuf miti. Yeroo atiifi ogeessi fayyaa kee waliin hojjettan sababa hundee irratti hubachuufi furmaata kennuuf isin gargaaruu danda'u.

Maal qorannoon yaala fayyaa dhabamsiisa ulfaatinaa hin ibsamini?

Qorannoon yaala fayyaa dhabamsiisa ulfaatinaa hin ibsamne sababa hundee hubachuufi furmaata kennuuf xiyyeeffata. Ogeessi fayyaa kee wanti qaama kee keessatti ta'aa jiru hubachuuf qorannoo guutuu jalqabuun ni mala.

Adeemsi qorannoo yeroo baay'ee qorannoo dhiigaa dabalata, sukkaara dhiigaa, rakkoo tiruu, dhukkuba, fi haala biroo ilaaluuf. Doktarri kee mallattoowwaniifi seenaa fayyaa kee irratti hundaa'uun qorannoowwan suuraa ykn qorannoowwan addaa biroo ni gorsuu danda'a.

Yeroo sababni hubatamu, yaalli baay'ee xiyyeeffata. Fakkeenyaaf, yoo tiruun hojii irra jiru ulfaatina dhabamsiisaa ta'e, qorichi hojii tiruu to'achuuf gargaaruu danda'a. Yoo sukkaara dhiigaa sababa ta'e, sadarkaa sukkaara dhiigaa to'achuun yeroo baay'ee ulfaatina tasgabbeessuu gargaara.

Yeroo tokko tokko, yaalli wantoota hedduu yeroo tokkotti furuu dabalata. Nyaata nyaataa ogeessa nyaata irraa, deeggarsa fayyaa sammuu dhiphina ykn gaddaa, ykn jijjiirama qorichaa yoo qorannoon amma jiru rakkoo kanaaf gumaacha ta'e isin barbaachisa.

Ogeessi fayyaa kee nyaata gahaa eeguu yoo rakkattan nyaata nyaachisuu ykn nyaata itti dabaluu ni gorsuu danda'a. Kaayyoon yeroo hundumaa sababa hundee yaaluu yoo ta'u, yeroo fayyuu barbaachisummaa nyaata qaama kee deggeruudha.

Yeroo kamitti dhabamsiisa ulfaatinaa hin ibsamneef doktaratti argamuu qaba?

Yoo waggaa jaha keessatti kilo 4.5 ykn isaa ol osoo hin yaalin dhabde, ykn yeroo sana keessatti %5 ulfaatina qaama keetii dhabde ogeessa fayyaa kee qunnamuu qabda. Dhabamsiisa ulfaatinaa itti fufa ykn ofumaa dhaabbata jedhii eeguun hin barbaachisu.

Yeroo miidhaa fayyaa biraa dabalataan hir'ina ulfaatinaa waliin qabaattan, dafanii yaala fayyaa barbaaduun baay'ee barbaachisaa dha. Kun kan dabalatu dadhabbii yeroo dheeraa, jijjiirama sochii mar'imaanii, rakkina liqimsuu, ykn mallattoolee haaraa isiniif hin baratamne ta'uu danda'a.

Kunis haalota adda addaa yeroo walitti qabamuu qabdan:

• Hir'ina ulfaatinaa saffisaa: Torbanitti kiiloo tokkoo ol ykn kiiloo lamaa yeroo hunda dhabuu
• Dadhabbii cimaa: Boqonnaa ga'aa erga fudhatanii booda iyyuu dadhabuu
• Jijjiirama fedhii nyaataa: Fedhii nyaataa garmalee hir'achuu ykn nyaata muraasa erga nyaattanii booda guutuu dhaga'amuu
• Mallattoolee bulchiinsa nyaataa: Qoma gadi bu'uu ykn kusaan ykn jijjiirama sochii mar'imaanii yeroo dheeraaf ta'uu
• Hoolaa ykn dhidhimni halkanii: Kun dhukkuba ykn haalota biroo cimaa agarsiisuu danda'a
• Dhukkubbii yeroo dheeraa: Miidhaa kamiyyuu kan hin fooyyessine

Yaala fayyaa barbaaduun wanti tokko sirrii hin taane jechuu akka hin taane yaadadhaa. Sababni hir'ina ulfaatinaa hin ibsamne hedduun kan yaalamu yoo ta'u, walitti dhufeenyi duraa bu'aa gaarii argamsiisa. Kennituun fayyaa keessanii wanti ta'aa jiru akka hubattanii fi itti furuuf karoora akka uumtaniif isin gargaara.

Wantoota hir'ina ulfaatinaa hin ibsamne uumuu danda'an maal fa'i?

Wantoonni tokko tokkoon carraa hir'ina ulfaatinaa hin ibsamne akka qabaattan ni dabalu. Wantoota balaa kana hubachuun jijjiirama qaama keessanitti hubachuu fi yoom yaala fayyaa barbaaduu akka qabdan beekuu isin gargaara.

Umriin wantoota balaa guddaa keessaa tokko dha, hir'inni ulfaatinaa hin ibsamne yeroo dulloomnu baay'achaa waan deemuuf. Namoonni umuriin isaanii waggaa 65 ol ta'e jijjiirama metaboolizimii, fayyadama qorichaa, fi carraa dhukkuboota yeroo dheeraa uumamuu dabaluu irraa kan ka'e baay'ee miidhamoo dha.

Kunis wantoota balaa gurguddoo hubachuu qabdan:

• Haalli fayyaa yeroo dheeraa: Dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba onnee, ykn rakkoo qaama ofii of irratti qabu qabaachuu
• Rakkoowwan fayyaa sammuu: Gadda, yaaddoo, ykn dhiphina yeroo dheeraa
• Fayyadamuu qoricha: Qoricha hedduu fudhachuu ykn yeroo dhihoo qoricha haaraa eegaluu
• Rakkoowwan ilkaanii: Fayyaa ilkaanii gaarii hin taane nyaachuun akka ulfaatu ykn akka nama miidhu godhu
• Kutaalee hawaasaa keessaa of baasuu: Walitti dhufeenyi hawaasaa xiqqaan amala nyaataa fi fayyaa sammuu irratti dhiibbaa geessisuu danda'a
• Dhiphina maallaqaa: Nyaata ga'aa bitachuun ulfaachuu
• Fayyadamuu wantoota summaa'oo: Alkoolii ykn qoricha fayyadamuun fedhii nyaataa fi xuuxamuu nyaataa irratti dhiibbaa geessisuu danda'a

Wantoota balaa tokko ykn isaa ol qabaachuun dhugumaan ulfaatina dhabuun hin mul'atu jechuu miti. Haa ta'u malee, wantoota kana beekuun fayyaa keessan sirriitti hordofuu fi jijjiirama kamiyyuu hubattan irratti ogeessa fayyaa keessan waliin wal qunnamuu isin gargaara.

Rakkoowwan ulfaatina dhabuu hin ibsamne maal fa'i?

Ulfaatina dhabuun hin ibsamne yoo hin yaadamne rakkoowwan adda addaa geessisuu danda'a, keessumaa yeroo itti fufu. Qaamni keessan sirriitti hojjechuuf nyaata ga'aa barbaada, ulfaatina dhabuun itti fufaa ta'uun sirna hedduu irratti dhiibbaa geessisuu danda'a.

Yaaddoo hatattamaa keessaa tokko hanqina nyaataa dha, kunis yeroo qaamni keessan kaalorii ykn nyaata barbaachisaa ga'aa hin argatin uumamuu danda'a. Kunis sirna ittisa qaamaa keessan laaffisuu danda'a, dhukkuboota fi dhukkubootaaf akka isin saaxilamtan isin taasisa.

Rakkoowwan danda'amoo:

• Dadhabina maasha: Dhabamni maasha humnaa fi sochii kee irratti dhiibbaa geessisuu danda'a
• Dhabamni ulfaatina lafee: Nyaata gahaa hin taane lafeewwan ni dadhabsiisaa, balaa cabuu ni dabala
• Sirna ittisa qaamaa ukkaamsuun: Nyaata gaariin hin taane dhukkuboota ittisuun akka ulfaatu gochuu danda'a
• Dadhabinaa fi humna dhabuu: Kuufamni humnaa gahaa hin taane hojii guyyaa guyyaa irratti dhiibbaa geessisuu danda'a
• Wal'aansa madaa yeroon fudhachuu: Qaamni kee tishuwwan sirreessuuf nyaata gahaa barbaada
• Jijjiirama beekumsaa: Hanqinni nyaataa cimaan xiyyeeffannaa fi yaada irratti dhiibbaa geessisuu danda'a

Yeroo baay'ee hin taane keessatti, ulfaatina qaamaa kan hin ibsamne garmalee hir'achuun wal'aansa caalaa cimaa kan akka hojii qaamaa hin hojjanne ykn balaa kuufamaa dadhabina irraa dhufu fiduu danda'a. Haa ta'u malee, wal'aansoonni cimaan kun kunuunsa fayyaa fi deeggarsa nyaataa sirrii ta'een ittifamuu danda'u.

Misiraachoon garuu, rakkooleen kun hedduun isaanii wal'aansa sirrii ta'een fooyya'uu danda'u. Sababni isaa yeroo furmaanni argatanii fi nyaanni sirriin deebi'u, qaamni kee baay'ee gaarii ta'ee fayyuu danda'a.

Ulfaatina qaamaa kan hin ibsamne hir'achuun dhukkuba sukkaaraaf gaarii moo badaa dha?

Ulfaatina qaamaa kan hin ibsamne hir'achuun dhugumaan mallattoo dhukkuba sukkaaraa ta'uu danda'a, yoo haala kana qabaatte mallattoo yaaddessaa ta'uu danda'a. Yoo dhukkuba sukkaaraa hin qabaatin ta'e, ulfaatina qaamaa kan hin ibsamne hir'achuun mallattoowwan jalqabaa keessaa tokko ta'uu danda'a, kunis sadarkaan sukkaara dhiigaa kee ol ka'aa ta'uu agarsiisa.

Yeroo sukkaara dhiigaa baay'ee ol ka'u, qaamni kee humnaaf glucose fayyadamuu hin danda'u, kanaaf maasha fi furdaadhaan bakka bu'uu jalqaba. Adeemsi kun ulfaatina qaamaa hir'isuutti geessa, kunis yoo nyaata sirrii nyaattus ykn caalaatti nyaattus.

Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte, ulfaatina qaamaa kan hin ibsamne hir'achuun sukkaara dhiigaa kee to'annaa gaarii akka hin taane agarsiisuu danda'a. Kunis qorichi kee akka jijjiiramu ykn rakkoon fayyaa biraa xiyyeeffannaa barbaadu akka jiru agarsiisuu danda'a.

Haa ta'u malee, hir'inni ulfaatinaa kan yaada qabu, suuta-suutaan ta'u, namoota dhukkuba sukkaaraa qabaniif faayidaa qaba. Ulfaatina dabalaa nyaata fayya qabeessaafi ispoortii hojjechuun dhabuun to'annaa sukkaara dhiigaa fooyyessuu fi balaa rakkoolee hir'isuu danda'a.

Garaagarummaan ijoon ulfaatina dhabuun kan karoorfamee fi suuta-suutaan ta'aa jiraa moo tasaa fi hin ibsamne ta'uu isaati. Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaattee fi ulfaatina hin ibsamne argite, yeroo baay'ee sadarkaa sukkaara dhiigaa kee ilaaluun barbaachisaa dha, akkasumas qajeelfamaaf ogeessa fayyaa kee quunnamuun barbaachisaa dha.

Ulfaatina dhabuun hin ibsamne maalif dogoggoraan fudhatamuu danda'a?

Ulfaatina dhabuun hin ibsamne yeroo tokko tokko haala biraatiin walitti makamuu ykn akka waan baramaatti fudhatamuu danda'a yeroo dhugumaatti xiyyeeffannaa barbaadu. Hubachuun wal-makaa kanaa kun kunuunsa sirrii argachuuf si gargaaruu danda'a.

Namoonni yeroo tokko tokko ulfaatina dhabuu hin ibsamne nyaata milkaa'ina qabuun dogoggoru, keessumaa yoo ulfaatina dhabuu yaadaa turan. Haa ta'u malee, ulfaatina dhabuun dhugaa hin ibsamne jijjirama yaada qabu nyaata ykn amala ispoortii malee ni ta'a.

Kun haalota ulfaatina dhabuu hin ibsamne waliin walitti makamuu danda'an:

• Waa'ee dullumaa: Yeroo metabolism yeroo dulloomuu suuta jedhu, ulfaatina guddaa dhabuun kutaa baramaa dulloomuu miti
• Jijjiirama yeroo: Jijjiiramni ulfaatinaa xiqqaan yeroo wajjin baramaa dha, garuu dhabuun wal-fakkaataa ji'oota hedduu hin ta'u
• Jijjiirama wal-qunnamtii wajjin wal qabatee: Yeroo wal-qunnamtiin ulfaatina irratti dhiibbaa geessisuu danda'u, dhabuun itti fufiinsa qabu qorannaa fayyaa barbaada
• Bu'aa dawaa: Namoonni tokko tokko ulfaatina dhabuun akka bu'aa dawaa eegamutti fudhatu yeroo dhugumaatti xiyyeeffannaa barbaadu
• Fayyummaa fooyya'e: Ulfaatina dhabuun maasha guddachuu fi furdina hir'achuun wal qabatee humnaa fi humna fooyya'een wal qabachuu qaba

Yeroo tokko tokko, miseensonni maatii ykn hiriyoonni dhabamuu ulfaatina qaamaa kan hin ibsamne akka waan yaaddessuutti hin ilaalan, keessumaa yoo nama sana yeroo hunda argan. Yoo dhabamuu ulfaatina qaamaa walitti aansee kan ibsa ifaa hin qabne argite, amala keetti amanamuun barbaachisaadha.

Kennitoonni kunuunsa fayyaa, qorannoo fi qorannoo sirrii fayyadamuun jijjirama ulfaatina qaamaa kan normal ta'ee fi dhabamuu ulfaatina qaamaa fayyaaf barbaachisaa ta'e addaan baasuu ni danda'u.

Gaaffiiwwan yeroo baay'ee waa'ee dhabamuu ulfaatina qaamaa hin ibsamne gaafatamani

Ulfaatina qaamaa meeqatu akka hin ibsamneetti ilaallama?

Ogeeyyiin fayyaa yeroo baay'ee dhabamuu ulfaatina qaamaa akka hin ibsamneetti ilaalu yoo paawundii 10 ykn isaa ol dhabde, ykn ulfaatina qaamaa keetii %5 ji'a jaha keessatti osoo hin yaalin. Fakkeenyaaf, yoo paawundii 150 ulfaatatte, ji'a jaha keessatti nyaata jijjiruu malee paawundii 7.5 ykn isaa ol dhabuun fayyaaf barbaachisaa ta'ee ilaallama.

Dhiphina qofaatu dhabamuu ulfaatina qaamaa hin ibsamne fiduu danda'aa?

Eeyyee, dhiphinni yeroo dheeraa dhugumaan dhabamuu ulfaatina qaamaa hin ibsamne fiduu danda'a. Hormoononni dhiphinaa akka kortisoolii nyaata hir'isuu fi metaboolizimii saffeessuu danda'u, kunis ulfaatina qaamaa dhabuutti kan geessu yoo ulfaatina qaamaa dhabuu hin yaalin illee. Haa ta'u malee, sababoota biroo kennitoonni kunuunsa fayyaa addaan baasuu barbaachisa.

Dhabamuun ulfaatina qaamaa hin ibsamne yeroo hundumaa mallattoo kaansarii dha?

Lakki, dhabamuun ulfaatina qaamaa hin ibsamne yeroo hundumaa mallattoo kaansarii miti. Kaansarri ulfaatina qaamaa dhabuu kan fidu ta'us, haalli biroo hedduun sababoota baay'ee walii galaa ta'an, dhimmoota tirooyidii, dhukkuba sukkaaraa, rakkoolee bulchiinsa nyaataa, gaddaa fi bu'aa wal'aansaa qorichaati. Yeroo baay'ee dhimmoonni dhabamuu ulfaatina qaamaa hin ibsamne kan wal'aanamuu danda'an, kan hin kaansarii ta'inidha.

Yeroo meeqatti dhabamuu ulfaatina qaamaa hin ibsamneef doktaratti argamuu qaba?

Ogeessa fayyaa keessan quxisuu keessatti yeroo muraasa keessatti qunnamuu qabdu, yoo ulfaatina qaamaa sababa hin qabneen dhabdan, keessumaa yoo paawundii 10 yookaan isaa ol dhabdan. Ji'oota muraasa eegdee yoo itti fufe ilaalu hin eegin. Yoo mallattoolee yaaddessaa kan biroo kan akka dadhabbii cimaa, qorrisa, yookaan dhukkubbii itti fufiinsa qabu qabaattan, yeroo gabaabaatti walgahii qabadhaa.

Ulfaatina qaamaa sababa hin qabneen dhabamu deebisamu ni danda'amaa?

Yeroo baay'ee, eeyyee. Yoo sababni isaa jalatti argamee yaalamame, namoonni baay'een ulfaatina fayyaa deebisuu danda'u. Furmaanni barbaachisaan qorannoo fayyaa sirrii argachuudha akka maaltu ulfaatina qaamaa akka dhabamsiisu hubachuuf, sana booda sababa jalatti argame yaala sirrii fi deeggarsa nyaataa wajjin furuudha.