Maal akka Psykoterapiiti? Kaayyoo, Gosaa & Faayidaa

Psykoterapiin mala wal'aansaa waloo yoo ta'u, keessatti ogeessa fayyaa sammuu leenjifame waliin hojjatta, yaada, miira, fi gochawwan jireenya kee keessatti dhiphina uuman qoratta. Bakka nageenyaa itti yaaddoo kee ifatti itti mari'achuu fi meeshaalee hojii irra ooluu danda'an barachuu dandeessu akkaataa itti rakkoolee jireenyaa to'attanitti yaadi.

Adeemsi wal'aansaa kun marii yeroo hundaa ogeessa kee waliin kan qabu yoo ta'u, yeroo baay'ee daqiiqaa 45-60'f walitti qabamuu. Walgahiiwwan kana keessatti, akkaataa adda baasuu, tooftaalee ittiin wal'aansaa qabachuu, jijjiirama gaarii fayyaa sammuu fi fayyummaa kee guutuu keessatti uumuuf walii galaan hojjattu.

Maal akka psykoterapiiti?

Psykoterapiin gosa wal'aansaa fayyaa sammuu kan ta'ee, marii fi tooftaalee wal'aansaa adda addaa fayyadamuun rakkina miiraa, gochaa, ykn sammuu hubachuu fi ittiin wal'aansaa qabaachuuf si gargaara. Ogeessi kee qajeelchaa ta'ee, naannoo deeggarsa qabu, kan itti hin murteessine keessatti addunyaa kee keessaa qorachuuf si gargaara.

Adeemsichi barbaachisummaa fi kaayyoo keetiif kan qophaa'eedha. Rakkoolee yeroo ammaa, muuxannoo darban, ykn lamaanuu irratti xiyyeeffachuu dandeessa, wanta haala keetiif gargaaru irratti hundaa'uun. Hariiroon wal'aansaa mataan isaa meeshaa fayyinaa fi guddinaa cimaa ta'a.

Walitti qabamuun bifa adda addaa keessatti ta'uu danda'a, kan akka wal'aansa dhuunfaa keessatti ogeessa kee waliin tokkoon tokkootti wal argitan, wal'aansa garee kanneen rakkoo wal fakkaataa qaban waliin, ykn wal'aansa maatii kan jaallatamtoota kee of keessatti qabu. Bifa tokkoon tokkoon faayidaa addaa kan kennu yoo ta'u, wanta siif hojjetu irratti hundaa'uun qindaa'uu danda'a.

Maaliif psykoterapiin hojjetama?

Saayikoteraaphiin si gargaara yeroo jireenyi siif ulfaatu, yeroo miira dhukkubbii itti fufiinsa qabuun wal'aansoo gootu, ykn jijjiirama gaarii gochuu barbaaddu garuu akkamitti akka jalqabdu hin beektu. Kunis meeshaalee fi hubannoo qulqullina jireenya keetii fooyyessuu fi rakkoolee bu'a qabeessummaan furuu si gargaaruu danda'an siif kennuuf kan qophaa'edha.

Namoonni sababoota adda addaa hedduu ta'aniif yaala barbaadu, isaan keessaa tokkoon tokkoon isaanii guutummaatti sirrii dha. Dhiphina ykn yaaddoo akkaataa fayyaa sammuu addaa wajjin wal'aansoo gochuu dandeessa, ykn rakkoolee hariiroo, gadda, miidhaa, ykn jijjiirama jireenyaa guddaa keessa darbuu dandeessa.

Kunis sababoota walii galaa namoonni saayikoteraaphii filatan, gargaarsa barbaaduun cimina agarsiisa, dadhabina miti:

• Mallattoowwan dhiphina, yaaddoo, ykn haala fayyaa sammuu kan biroo to'achuu
• Gadda nama barbaachisaa tokko dhabuu booda qindeessuu
• Walitti bu'iinsa hariiroo ykn rakkoolee walii galtee irratti hojjechuu
• Jijjiirama jireenyaa guddaa akka gaa'elaan wal hiikuu, hojii dhabuu, ykn dhukkuba wajjin wal'aansoo gochuu
• Muuxannoo miidhaa ykn rakkoolee daa'imummaa irraa fayyuu
• Amala hin fayyadamne yaada ykn amala keessatti cabsuu
• Ofitti amanamummaa fooyyessuu fi amanamummaa ijaaruu
• Dhiphina to'achuu fi dandeettii wal'aansoo gaarii ta'e horachuu
• Guddina dhuunfaa fi of hubachuu qorachuu

Yeroo tokko tokko namoonni yeroo balaa keessa hin jiranillee, of eeggannoo fi misooma dhuunfaatiif yaala fayyadamu. Tooftaan kun dursanii hojjechuun kee ciminaa fi dandeettii miiraa jireenya kee guutuu keessatti siif tajaajilan ijaaruu si gargaara.

Adeemsa saayikoteraaphii maalii?

Adeemsi saayikoteraaphii yeroo baay'ee marii jalqabaa irraa kan jalqabu yoo ta'u, achitti ati fi ogeessi yaalaa kee wal beektanii yaaddoo, galma kee fi eegumsa kee irratti mari'attu. Walgahichi jalqabaa kun akkaataa walitti hojjechuu gaarii ta'uu keessan murteessuu fi ogeessi yaalaa kee haala kee addaa hubachuu akka danda'u si gargaara.

Ogeessi kee mallattoo amma qabdu, seenaa dhuunfaa kee, hariiroo kee, fi wanta yaada fayyisaa irraa argachuu barbaaddu si gaafata. Odeeffannoon kunis karoora yaala kee kan fedhii fi filannoo kee irratti hundaa'ee qopheessuuf isaan gargaara.

Kunis yeroo adeemsa yaalaa jalqabdu kan eegamuu danda'u:

1. Madaallii jalqabaa fi marii kaayyoo murteessuu
2. Karoora yaalaa dhuunfaa qopheessuu
3. Walitti dhufeenya torbanitti ykn torban lamaatti
4. Hirmaannaa walii galaa marii fi leenjiiwwan keessatti
5. Hojii manaatti ykn shaakala walitti dhufeenya gidduutti
6. Yeroo yerootti fooyya'iinsa ilaaluu fi kaayyoo jijjiruun

Dheerina yaala fayyisaa baay'ee kan jijjiramu fedhii fi kaayyoo kee irratti hundaa'a. Namoonni tokko tokko walitti dhufeenya muraasa keessatti faayidaa guddaa argatu, kan biroon garuu ogeessa isaanii wajjin ji'oota ykn waggoota baay'eedhaaf hojjechuu danda'u rakkoolee walxaxaa furuuf.

Akkaataa walitti dhufeenya yaala sammuu keessaniif itti of qopheessitan?

Walitti dhufeenya yaalaaf of qopheessuun yeroo keessan akka gaariitti itti fayyadamuu fi adeemsa keessatti miira gammachuu akka qabaattan isin gargaara. Wantoonni barbaachisoo ta'an keessaa tokko sammuu banaa fi dhugaa dubbachuuf fedhii qabaachuu, muuxannoo fi miira keessan irratti.

Walitti dhufeenya jalqabaa keessan dura, wanta yaala fayyisaa irraa argachuu barbaaddan fi dhimmoota adda addaa itti xiyyeeffachuu barbaaddan irratti yeroo muraasaaf yaadaa. Dursee yaada keessan barreessuun akkaataa sirna qabaattanii fi walitti dhufeenya keessatti qabxiiwwan barbaachisoo ta'an akka hin irraanfanne isin gargaara.

Kunis akkaataa hojiirra ooluu kan muuxannoo yaalaa keessan fooyyessu:

• Yaaddota keessan gurguddoo irratti yaadaa, maal akka argachuu barbaaddan
• Gaaffiiwwan waa'ee adeemsa yaala sanaa qabdan kamiyyuu barreessaa
• Seenaa keessanii fi wantoota jireenya keessatti barbaachisoo ta'an yaadaa
• Gargaarsa isin argattan fi tooftaalee itti fayyadamtan yaadaa
• Qorichoota fudhattan kamiyyuu irratti mari'achuuf qophaa'aa
• Da'imaa muraasa dura dhufuuf karoora baasaa
• Waraqaa barreeffamaa yoo barbaaddan qabadhaa

Waa'ee walitti dhufeenya jalqabaa keessan dura sodaachuu keessan akkaataa barbaachisaa ta'e hubadhaa. Ogeessi yaalaa kun kana ni hubata, bakka itti isin ofii keessaniin walitti dhuftanitti, naannoo mijataa fi nageenya qabu uumuuf ni hojjeta.

Akkaataa itti milkaa'ina yaala keessanii dubbistan?

Milkaa'ina yaala keessatti safaruun yeroo hundumaa salphaa miti, sababiin isaas fayyinsi miiraa suuta suutaan kan dhufu yoo ta'u, namootaaf adda ta'uu danda'a. Jijjiirama xixiqqaa akkaataa itti yaaddan, itti dhaga'amtan, ykn haala keessatti akkaataa itti deebistan irratti arguu dandeessu, dura garuu jijjiirama guddaa argachuu dandeessu.

Ogeessi yaalaa keessan mallattoowwan fooyya'iinsa ni adda baasa, akkasumas yeroo booda milkaa'ina keessan hordofuuf meeshaalee qorannaa adda addaa fayyadamuu danda'a. Kunis gaaffiiwwan, hordoffii miiraa, ykn waa'ee galma keessanii fi mallattoowwan keessanii yeroo hundumaa ilaaluu dabalata.

Kun mallattoowwan gaarii yaalli akka isin gargaaru agarsiisan:

• Yaadaa fi miira keessan irratti hubannaa dabalataa qabaachuu
• Tooftaalee itti fayyadamaa gaarii ta'an dhiphinaaf horachuu
• Mallattoowwan xiqqaa ykn cimaa ta'an argachuu
• Hariiroo fi dandeettii walii galaa fooyyessuu
• Murteewwan gochuuf amala gaarii qabaachuu
• Halkan gaarii rafuu fi humna dabalataa qabaachuu
• Jijjiirama amala fayyaa hin qabne irratti hubachuu
• Waa'ee fuula duraa irratti abdii qabaachuu

Milkaa'inni yaalaa yeroo baay'ee sarara qajeelaa osoo hin taane, qilleensa keessatti ni dhufa. Guyyoota gaarii fi guyyoota rakkisaa qabaachuu dandeessu, kunis akkaataa barbaachisaa ta'een ni ta'a. Ogeessi yaalaa keessan jijjiirama gaarii gochaa jirtan hubachuuf isin gargaara.

Akkamitti yaalii sammuu hojii irra oolchuu dandeessaa?

Hojiirra oolchiinsi yaalii sammuu hirmaannaa fi amala keessan irratti hundaa'a. Dhugaa dubbachuun ogeessa yaalii sammuu keessaniif, yeroo isinitti hin tolu illee, jijjiiramaa fi fayyina bu'a qabeessaaf hundee uuma.

Bu'uura ta'uun faayidaa guddaa yaalii irraa argachuuf barbaachisaa dha. Yeroo hunda walgahii irratti hirmaachuun, hojii mana ykn leenjii ogeessi yaalii sammuu keessan isiniif kennu hordofuun, milkaa'ina keessan saffisiisuu fi dandeettii turu isin gargaara.

Kunis karaa itti faayidaa muuxannoo yaalii keessanii guddisuu dandeessan:

• Miiraa fi muuxannoo keessan irratti dhugaa fi banaa ta'aa
• Yeroo hunda walgahii irratti hirmaadhaa yeroo isaa eegaa
• Hojii mana ykn leenjii xumuraa
• Waan hin hubatin gaaffii gaafadhaa
• Waa'ee wantoota hojjetanii fi hin hojjenne yaada kennuu
• Leenjii haaraa walgahii gidduutti hojjedhaa
• Ofii keessaniifii fi adeemsa irratti obsaan ta'aa
• Amala jireenya fayyaa akka ispoortii fi hirriiba eegaa

Yaalii sammuun adeemsa waloo akka ta'e yaadadhaa, ogeessi yaalii sammuu keessanis milkaa'ina keessan isin gargaaruu barbaada. Yoo wanti tokko isiniif hin hojjenne, dubbachuun akkaataa isaanii akka barbaachisummaa keessanitti jijjiiran isaan gargaara.

Gosa yaalii sammuu adda addaa maal fa'i?

Karaalee yaalii sammuu hedduun jiru, tokkoon tokkoon isaanii tooftaalee fi naannoo xiyyeeffannaa mataa isaanii qabu. Ogeessi yaalii sammuu keessan tooftaa tokkoo fayyadamu ykn wantoota karaalee adda addaa walitti makuun karoora yaalii haala keessaniif gaarii ta'u uuma.

Yaaliin tokko tokko akkaataa yaada jijjiiruu irratti xiyyeeffata, kan biraan immoo miira qindeessuu ykn muuxannoowwan darban qorachuu irratti xiyyeeffata. Gosa yaalii isiniif ta'u eenyummaa, fedhii, fi dhimmoota furuu barbaaddan irratti hundaa'a.

Kunis gosa yaalii sammuu baay'ee beekamoo ta'anii fi rakkoolee fayyaa sammuu adda addaa furuuf hojii irra kan oolan:

• Yaadaafi Amala Walitti Fiduun Yaaduu (CBT): Yaadaafi amala badaa adda baasuufi jijjiruuf xiyyeeffata
• Yaada Saayikoodinaamikii: Akkamitti muuxannoowwan darban yaadaafi amala yeroo ammaa akka dhiibbaa qabaatan ni qorata
• Yaada Humaanistii: Guddina namaa, of-eegumsa, hiika argachuuf ni xiyyeeffata
• Yaada Amala Diyaaleektikii (DBT): Dandeettiiwwan miira to'achuufi hariiroo fooyyessuuf barsiisa
• Yaada fudhachuu fi hojii irratti xiyyeeffachuu (ACT): Yaadaafi miira rakkisaa fudhachuuf si gargaara yoo kaayyoo barbaachisaa ta'e hordofaa jirtu
• Sochii Ijaanii fi Deebisanii Qindeessuu (EMDR): Keessumaa yaadannoo miidhaa qabu sirreessuuf kan qophaa'e dha

Ogeessi yaadaa keessan akkaataa itti fayyadamaniifi maaliif akka isiniif fayyadu yaa'ii isiniif ibsa. Tooftaa isaanii irratti gaaffii gaafachuu ykn wanta isiniif mijatu irratti yaada keessan ibsuu hin shakkaminaa.

Faayidaan yaada fayyaa sammuu maalii dha?

Yaadaan fayyaa sammuu faayidaa hedduu kan fayyaa sammuu keessan, hariiroo keessaniifi jireenya keessan guutuu fooyyessuu danda'u qaba. Namoonni hedduun yaadaan fayyaa sammuu akka isaan yaaddoo isaan mudate furuuf qofa osoo hin taane, dandeettiiwwaniifi hubannoo yaala booda yeroo dheeraaf isaan tajaajilu akka horatan isaan gargaara.

Faayidaan yaada fayyaa sammuu mallattoo fayyisuu qofa osoo hin taane, guddina namaa, of hubachuu gaarii, fi dandeettii wal'aansoo fooyyessuu dabalata. Jijjiirama gaariin kun yeroo baay'ee jireenya keessan keessatti karaa barbaachisaa ta'een bakka biraatti ni babal'ata.

Kunis faayidaa ijoo namoonni yaada fayyaa sammuu fayyadamuun argatan keessaa tokko:

• Mallattoolee gaddaa, yaaddoo, fi haala fayyaa sammuu kan biroo hir'isuu
• Ofii fi amaloota kee sirriitti hubachuu
• Dandeettii walqunnamtii fi hariiroo fooyyessuu
• Dandeettii furmaata rakkoo fooyyessuu
• Ofitti amanamummaa fi amantii dabaluu
• To'annoo dhiphinaa fi tooftaalee ittiin wal'aansoo gochuu fooyyessuu
• To'annoo miiraa fi jabeenyaa guddaa
• Dandeettii murteessuu fooyyessuu
• Garaagarummaa kaayyoo fi hiikaa guddaa
• Daangaa hariiroo keessatti gaarii ta'e

Bu'uuroonni kun yeroo baay'ee guddachuu fi gad fagaachuu itti fufu, yeroo yaalii fayyaa sammuu xumuramu illee, akkuma dandeettii fi hubannoo argattan haala fi ga'umsa jireenya keessanitti itti fayyadamtan.

Maalfa'i qorannoowwan balaa yaala sammuu barbaachisaniif?

Muuxannoowwan jireenyaa tokko tokko, wantoota geneetikii fi haalli naannoo carraa akka fayyaa sammuu irraa fayyadamtan dabaluu danda'u. Qorannoowwan balaa kana hubachuun yeroo deeggarsa ogeessa barbaaduun gargaaraa ta'uu hubachuu si gargaara.

Qorannoowwan balaa qabaachuun yaala sammuu akka barbaaddan hin agarsiisuu, isaan hin qabaachuun immoo akka isin irraa hin fayyadamne jechuu miti. Fayyaan sammuu karaa adda addaa irratti argama, namoonni hedduun guddina dhuunfaa fi ittisaaf yaala sammuu barbaachisaa akka ta'e ni hubatu.

Kunis qorannoowwan balaa yaala sammuu barbaachisaa ta'uu agarsiisuu danda'an:

• Seenaa maatii haala fayyaa sammuu
• Miidhaa ykn dararaa muuxachuu
• Jijjiirama jireenyaa ykn dhabamuu guddaa
• Dhiphina ykn itti gaafatamummaa guddaa
• Addunyaa hawaasummaa ykn deeggarsa dhabuu
• Fayyadamuu wantoota sammuu namaa hadoochan ykn amala itti fayyadamuu
• Haala fayyaa yeroo dheeraa
• Seenaa rakkina hariiroo
• Ofii guutuu ykn ofii irratti qeeqa ol'aanaa
• Hawaasaa wal'aansoo ykn haala balaa

Wantoota kana keessaa tokko ykn isaa ol qabaachuun salphaatti rakkoolee fayyaa sammuu irratti akka isin irratti argamu agarsiisa. Qorannaan jalqabaa karaa yaala fayyaa fayyadamuu baay'ee eegumsa qabaachuu danda'a, akkasumas rakkooleen akka hin babal'anne dura jabeenya akka horattan isin gargaara.

Yaaliin sammuu nama hundumaaf hojjetaa?

Yaaliin sammuu namoota hedduuf baay'ee bu'a qabeessa dha, qorannoonis akka agarsiisutti namoota yaala fayyaa fudhatan keessaa %75-80 kan ta'an mallattoowwan isaanii fi jireenya isaanii keessatti fooyya'iinsa guddaa ni muudata. Haa ta'u malee, bu'a qabeessummaan wantoota hedduu irratti kan hundaa'u yoo ta'u, kunis fedhii keessan, walitti dhufeenya ogeessa yaala fayyaa wajjin qabdan, akkasumas gosa yaala fayyaa itti fayyadamtan irratti hundaa'a.

Milkaa'inni yaala fayyaa mallattoowwan balleessuu qofa irratti kan xiyyeeffatu miti. Namoonni hedduun of beekumsa dabaluu, dandeettii itti fayyadamaa gaarii fi hariiroo fooyya'aa argachuun faayidaa ni argatu, yoo yaaddoon jalqabaa isaanii guutummaatti hin furamin illee.

Wantoonni hedduun akkaataa yaalli fayyaa isiniif bu'a qabeessa ta'u irratti dhiibbaa gochuu danda'u:

• Fedhii keessan sochii keessatti hirmaachuu
• Hariiroo yaala fayyaa fi amantaa ogeessa yaala fayyaa wajjin qabdan
• Yeroo walitti dhufeenyaa irratti walitti fufiinsa qabaachuu
• Gosa yaala fayyaa fi barbaachisummaa keessan gidduutti wal simuu
• Gargaarsa alaa kan yaala fayyaa
• Yeroo fi qophii jijjiiramaaf
• Rakkoolee fayyaa ykn sammuu kan biroo argamuu

Yoo yaalli fayyaa erga walitti dhufeenyaa muraasa booda isin hin gargaarre, kana ogeessa yaala fayyaa keessan wajjin mari'achuun barbaachisaa dha. Yeroo tokko tokko, akkaataa itti fayyadamtan sirreessuun ykn ogeessa yaala fayyaa adda ta'e argachuun muuxannoo fi bu'aa keessan irratti jijjiirama guddaa fiduu danda'a.

Rakkoolee yaala sammuu keessatti dhufuu danda'an maal fa'i?

Yoo yaalli sammuu waliigalaan nageenya qabaachuu fi faayidaa qabaatus, yeroo tokko tokko akkaataa fayyisaa keessatti miirawwan ykn yaadannoo rakkisaa ta'an ni kaasa. Kun kanumaan kan beekamu yoo ta'u, baay'ee kan mul'atu hojiin barbaachisaan akka gaggeeffamu agarsiisa, garuu yeroo tokko tokko kan hin mijanne ykn kan nama gaddisiisu ta'uu danda'a.

Namoonni tokko tokko yeroo dhaga'umsa ykn haala dursee ittisan qorachuu jalqabanitti cimaa dhaga'umsaa yeroo gabaabaaf dabaluu ni muudatu. Ogeessi yaalaa keessan rakkoowwan kana keessa akka darbitan isin gargaara, akkasumas adeemsa kana keessatti deeggarsa gahaa akka qabaattan isin mirkaneessa.

Kunis rakkoowwan yaala keessatti isin mudachuu danda'an keessaa tokko tokkodha:

• Dhaga'umsa rakkisaa qorachuu yeroo jalqabdanitti guddina dhukkubbii dhaga'umsaa yeroo gabaabaaf
• Odeeffannoo dhuunfaa yeroo hirrattanitti miira qaamaa saaxilamuu ykn ifa ta'uu
• Guddina saffisa hojii irratti gadduu
• Ogeessa yaalaa sirrii ykn mala yaalaa argachuu irratti rakkachuu
• Yeroo fi maallaqni walitti dhufeenya yeroo hundaa barbaachisu
• Yeroo tokko tokko duubatti deebi'uu ykn guyyoota rakkisaa
• Amala beekamaa jijjiruuf diduu, kan fayyaa hin qabne illee
• Hubannoo ykn beekumsa haaraan baay'ee isinitti dhaga'amuu

Rakkoowwan kun deeggarsa sirrii fi walitti dhufeenya ogeessa yaalaa keessan waliin qabaachuun to'atamuu danda'u. Dura akka wayyuutti dhaga'amuu dura akka wayyuutti dhaga'amuu, yeroo tokko tokko adeemsa fayyinaa keessaa tokko ta'uu isaa yaadadhaa, ogeessi yaalaa keessanis rakkoowwan kana keessa isin gargaaruuf leenjifameera.

Yeroo akkamii keessa yaala sammuu argachuu qaba?

Yeroo dhukkubni dhaga'umsaa jireenya keessan guyyaa guyyaa, hariiroo, hojii, ykn walii gala fayyaa keessan irratti gufuu ta'uu jalqabu yaala sammuu argachuu yaaduu qabdu. Yeroo rakkoo keessa jirtan eeguun hin barbaachisu – yaalli yeroo gargaarsa jalqabaa barbaaddan baay'ee bu'a qabeessa ta'uu danda'a.

Yoo gadda, yaaddoo, aarii, ykn dhaga'umsa rakkisaa kan yeroo waliin hin fooyyessine ykn ofii ofiin of eeguun hin fooyyessine, yaalli deeggarsa gatii qabu fi meeshaalee dhaga'umsa kana to'achuuf isiniif kennuu danda'a.

Kunis mallattoowwan yeroo yaala sammuu yaaduu qabdan agarsiisan tokko tokkodha:

• Gaddaa itti fufiinsa qabu, yaaddoo, ykn abdii kutachuu torban lamaa ol kan turu
• Rakkoo hirriiba, nyaata, ykn xiyyeeffannaa
• Firoota, maatii, ykn gochaawwan duratti gammaddan irraa of duuba deebi'uu
• Weerara sodaachisaa ykn sodaa guddaa muudachuu
• Yaada ofirratti miidhaa geessisuu ykn of ajjeesuu qabaachuu
• Qoricha fayyadamuu ykn amala itti fayyadamaa ta'uu waliin wal'aansoo qabaachuu
• Walitti bu'iinsa hariiroo kan itti deddeebi'u
• Jireenya keessatti jijjiirama guddaa waliin wal'aansoo qabaachuu
• Ofumaa qabamuu ykn fuula dura deemuu dadhabuu
• Firoonni ykn maatiin waa'ee fayyaa keessanii yaaddoo ibsuu

Yoo yaada ofirratti miidhaa geessisuu ykn warra kaan irratti miidhaa geessisuu qabaattan, bilisaan gargaarsa argachuuf bilbilaa, mana yaalaa ykn tajaajila hatattamaa bilbilaa. Haalli kunniin walitti dhufeenya ogeessotaa hatattamaa barbaadu.

Gaaffiiwwan yeroo baay'ee waa'ee yaala sammuu gaafatamaniif

Q.1 Yaalli sammuu dhoksaa dha?

Eeyyee, yaalli sammuu dhoksaa dha, akkasumas ogeessi keessan seeraan fi amalaan dhoksummaa keessan eeguuf dirqama qaba. Waan yaala keessatti mari'attan isinii fi ogeessa keessan gidduutti kan hafu yoo ta'u, garuu muraasa malee.

Wanti dhoksummaa hin qabne yeroo baay'ee haala balaa hatattamaa isiniif ykn warra kaaniif uumamuu danda'u, akka karoora of ajjeesuu ykn ajjeechaa, ykn yeroo daa'ima, maanguddoo, ykn namoota qaama hir'ataa irratti dararaa shakkamu. Ogeessi keessan daangaa kana walitti dhufeenya jalqabaa keessanitti isiniif ibsa.

Q.2 Yaalli sammuu akka hojjetu yeroo meeqa fudhata?

Yeroon argamuu bu'aa yaala sammuu baay'ee adda adda kan ta'u haala keessan, dhimmoota irratti hojjettan, akkasumas gosa yaala argattan irratti hundaa'a. Namoonni tokko tokko walitti dhufeenya muraasa keessatti fooyya'iinsa ni hubatu, kan biraan garuu ji'oota ykn waggoota hojii barbaachisa.

Rakkoolee walii galaa kan akka gaddaa salphaa hanga giddu galeessaa ykn yaaddoo, namoonni hedduun walitti qabamanii walitti dhufuun keessatti gaarii ta'uu jalqabu walitti qabamuu 6-12 keessatti. Rakkooleen walxaxaa kan akka miidhaa, amaloota namaa, ykn rakkoolee walitti dhufeenyaa yeroo dheeraa fudhatan jijjiirama itti fufiinsa qabu argachuuf hojii yeroo dheeraa barbaachisa.

Q.3 Gidduu saayikoloojistii fi saayikiyatriistii maal fa'i dha?

Saayikoloojistoonni digirii doktooraa saayikoloojii qabu, yaala sammuu, qorannoo saayikooloojii, fi tajaajila gorsa kennu. Saayikiyatriistoonni doktaroota fayyaa sammuu irratti ogeeyyii ta'anii fi qoricha kennuu danda'u, dabalataanis yaala kennu.

Lachuu isaanii yaala sammuu gaarii kennuu danda'u, garuu saayikiyatriistoonni ogeeyyii yoo qorichi akka yaala keessatti barbaachisaa ta'e argitan dha. Namoonni hedduun saayikoloojistii wajjin yaalaaf, saayikiyatriistii wajjin bulchiinsa qorichaaf hojjetu.

Q.4 Intarneetii irratti yaala sammuu gochuu nan danda'aa?

Eeyyee, yaalli sammuu intarneetii irratti baay'ee walii galaa ta'ee jira, namoota hedduuf yaala nama fuulaa fuulaa wajjin walqixa ta'uu danda'a. Walgahii viidiyoo gargaaramuun mana keessanitti qofa eegumsa fayyaa sammuu ogeessaa argachuu ni dandeessu.

Yaalli intarneetii keessattuu gargaaraa ta'uu danda'a yoo rakkoo geejjibaa qabaattan, naannoo fagoo jiraattan, rakkoo sochii qabaattan, ykn salphinaa fi dhoksaa walgahii mana keessaa filattan. Ogeessi yaalaa keessan yaalli intarneetii barbaachisummaa keessaniif sirrii ta'uu isaa ni mari'ata.

Q.5 Yaala sammuu wajjin qoricha fudhachuu nan qabaa?

Qoricha fudhachuu qabduu kan jedhu haala fi mallattoowwan keessan irratti hundaa'a. Namoonni hedduun yaala sammuu qofa irraa fayyadamoo ta'u, kan biroon immoo walitti dhufeenya yaalaa fi qorichaa isaanif akka gaarii ta'e ni argatu.

Ogeessi yaalaa keessan qoricha kennuu hin danda'u, garuu yeroo faayidaa qabaatu hubachuu fi saayikiyatriistii ykn doktaroota eegumsa jalqabaa keessaniif akka isin ilaalan gargaaruu danda'u. Murtoon qoricha fayyadamuuf kennamu yeroo hundumaa kan keessani dha, kan ogeeyyii fayyaa keessan irraa odeeffannoo argattan wajjin.