Tajaajiloota Aarsaa-Aarsaa Dhaabuu Maal Fa'iidaa, Sagantaa & Filannoowwan Deeggarsa

Tajaajiloonni aarsaa-aarsaa dhaabuu sagantaalee ogeessotaa kanneen si gargaaruuf kan qophaa'an yeroo hundumaaf tamboo akka dhiistuuf. Tajaajiloonni kunniin ogummaa wal'aansaa, deeggarsa amalaafi tarsiimoo mirkanaa'oo ta'an walitti makuun imala dhaabuu kee kan to'atamuu fi milkaa'ina qabu taasisa.

Tajaajiloota kana akka garee dhaabuu aarsaa kee dhuunfaa kee yaadi. Isaan akka wal'aansoo nikotiinii bilisa ta'uun fedhii ofii qofa caalaa akka barbaadu ni hubatu. Gorsitoota, qorichoota, fi deeggarsa itti fufiinsa qabu kan barbaachisummaa kee fi amala aarsaa keetiif qophaa'e ni argatta.

Tajaajiloonni aarsaa-aarsaa dhaabuu maal fa'iidaa?

Tajaajiloonni aarsaa-aarsaa dhaabuu sagantaalee bal'aa kanneen qajeelfamaafi deeggarsa ogeessotaa kennan namoota akka aarsaa fayyadamuu dhaaban gargaaruuf. Tajaajiloonni kunniin gorsa tokko-tokkoon, walgahii garee, bulchiinsa qorichaa, fi kunuunsa hordoffii ni dabalatu.

Sagantaaleen hedduun ogeessota yaala tamboo leenjifamanii kanneen rakkoolee qaamaa fi sammuu dhaabuu hubatanin gaggeeffamu. Isaan akkaataa itti kaka'umsa kee, amala kee, fi yaaddoo kee adda baasuun karoora dhaabuu dhuunfaa kee uumuuf si waliin hojjetu.

Tajaajiloonni kunniin karaalee adda addaa kanneen akka hospitaalota, giddugala fayyaa hawaasaa, bilbila dhaabuu, plataaformiiwwan intarneetii, fi kilinikoota yaala tamboo addaa ta'aniin ni argamu. Karoorri isuraansii hedduun tajaajiloota kana ni haguuga, kanaaf namoota hundumaa irraa argamuuf ni salphata.

Maaliif tajaajiloonni aarsaa-aarsaa dhaabuu ni gorfamu?

Tajaajiloonni aarsaa-aarsaa dhaabuu ogeessotaa carraa kee aarsaa milkiin dhaabuu kee ni dabala. Qorannoon akka agarsiisutti namoonni tajaajiloota kana fayyadaman kanneen mataa isaaniitiin dhaabuu yaalan waliin yoo wal bira qabaman yeroo lamaa hanga sadiitti milkiin dhaabuu ni danda'u.

Wal'aansoon nikotiinii keemistirii sammuu kee fi hojii guyyaa guyyaa kee irratti dhiibbaa ni qabaata. Tajaajiloonni kunniin qorichoota mallattoowwan ofirraa ittisuu salphisan fi gorsa akkaataa itti tarsiimoo haaraa itti fayyadamuu gargaaru kennuun gama lamaanuu ni ilaalu.

Deeggarsa itti fufiinsa qabuun baay'ee barbaachisaa dha sababiin isaas namoonni baay'een yeroo hundumaa milkaa'uun dura yeroo hedduu itti yaaluu qabu. Garee ogeessa tokko qabaachuun yeroo hundumaa yeroo itti yaaltanitti jalqaba irraa akka hin jalqabne isin taasisa.

Sagantaaleen tajaajila dhaabuu tamboo keessatti argaman maal fa'i?

Tajaajilli dhaabuu tamboo filannoowwanii fi barbaachisummaa adda addaa wajjin wal simuuf sagantaalee adda addaa ni kennu. Gorsa dhuunfaa deeggarsa tokkoon tokkoon isiniif kennuun gorsaa wajjin kallattiin hojjachuun karoora dhaabuu keessanii kan dhuunfaa isiniif qopheessu.

Sagantaaleen garee namoota tamboo dhaabuu barbaadan walitti ni fidu. Walgahiiwwan kun deeggarsa hiriyootaa ni kennu, akkasumas wanta isin keessa jirtan sirriitti hubatan irraa akka barattan isin gargaara.

Kun gosa sagantaa ijoo kan isin argattanidha:

• Wal gahiiwwan gorsa dhuunfaa (fuulaan ykn bilbilaan)
• Wal gahiiwwanii fi barnoota deeggarsa garee
• Sagantaalee fi appiiwwan to'annoo waliin qaban
• Sagantaalee deeggarsa ergaa barreeffamaa
• Tajaajila bilbilaan gorsa kennuun tajaajila dhaabuu
• Sagantaalee dhaabuu tamboo iddoo hojii
• Sagantaalee dubartoota ulfaa irratti xiyyeeffatan
• Sagantaalee dargaggootaaf xiyyeeffatan

Tajaajilli baay'een namoota dhimma fayyaa sammuu qabaniif, warra tamboo gosa hedduu fayyadaman, ykn namoota yeroo hedduu dhaabuu yaalanif sagantaalee addaa ni kennu.

Tajaajila dhaabuu tamboo irratti akkamitti of qopheessitu?

Tajaajila dhaabuu tamboo irratti of qopheessuun odeeffannoo amala tamboo keessanii walitti qabuu fi eegumsa dhugaa ta'e qopheessuu dabalata. Guyyoota muraasaaf maatii tamboo eeguun yeroo, bakka, fi maaliif akka tamboo xuuxxan hordofaa.

Sababoota dhaabuu barbaaddan fi yaaddoo isin qabdan barreeffadhaa. Odeeffannoon kun gorsaan keessan kaka'umsa keessanii fi rakkoowwan danda'amuu akka hubatu isin gargaara.

Kun wanta wal gahii jalqabaa keessan dura qopheessuudha:

• Liistii oomisha tamboo hunda yeroo ammaa itti fayyadamtuu
• Odeeffannoo yaaliiwwan dhaabuu duraa fi maal akka ta'e
• Haala guyyaa guyyaan aarsaa keessanii fi wantoota itti ka'an
• Qorichoota yeroo ammaa fudhachaa jirtan
• Gaaffilee waa'ee mallattoowwan ofirraa ittisuu ykn qorichoota dhaabuu
• Deeggarsa maatii fi hojii keessan
• Odeeffannoo inshuraansii fi bal'ina isaa

Waa'ee wantoota hundaa duraan beekuu hin yaadinaa. Kaayyoon tajaajiloota kanaa wantoota kana keessatti akka hojjattan isin gargaaruu fi karoora jireenya keessanitti isiniif malu uumuudha.

Tajaajilli dhaabuu aarsaa akkamitti hojjeta?

Tajaajilli dhaabuu aarsaa yeroo baay'ee madaallii itti fayyadamtuun seenaa aarsaa keessanii, yaaliiwwan dhaabuu duraa, fi kaayyoo dhuunfaa keessan itti barattuun jalqaba. Kunis gorsa fi walitti qabannaa qorichaa kan sirrii ta'e akka isiniif kennan isaan gargaara.

Yeroo walgahii gorsaa, wantoota aarsaa keessan itti ka'an adda baasuufi tooftaalee adda addaa itti fayyadamuu irratti ni hojjattu. Gorsaan keessan mala hojii qabatamaa akka hawwii fi dhiphina tamboo malee to'attan isin barsiisa.

Kutaan qorichaa terapiin bakka bu'aa nikotiinii akka paachii ykn saaphanaa, ykn qorichoota reeshinii hawwii fi mallattoowwan ofirraa ittisuu hir'isan dabalata. Kennituun fayyaa keessan filannoon kam akka isiniif nageenyaa fi bu'a qabeessa ta'e isin gargaara.

Deeggarsi hordoffii kutaa barbaachisaa adeemsichaa ti. Tajaajilli hedduun guyyaa dhaabuu keessan booda ji'oota muraasaaf akka isin karaa irra turtan fi rakkoolee dhufan furuuf walitti dhufaa turu.

Tajaajila dhaabuu aarsaa sirrii ta'e akkamitti argattu?

Tajaajila dhaabuu aarsaa sirrii ta'e argachuun fedhii, sagantaa, fi gosa deeggarsaa isiniif mijatu irratti hundaa'a. Namoonni tokko tokko dhunfaan gorsamuu ni filatu, kan biroon immoo garee keessatti ni milkaa'u.

Jalqaba, yaada ogeessa fayyaa keessanii gaafadhaa ykn dhaabbata isin fayyadamtan kan tajaajila isinif kennu ilaalaa. Karoorri inshuraansii fayyaa baay'een sagantaa dhaabbii tamboo gatii tokko malee isiniif kennuu qabu.

Wantoota armaan gadii yeroo tajaajila filattan yaada keessa galchaa:

• Bakka fi salphina walargiitii
• Gargaarsa fuula fuulatti ykn bilbila/intarneetii ni filattuu?
• Gatii fi inshuraansii
• Yeroo galgalaa ykn wiikendiitti argamuu
• Muuxannoo haala keessan irratti (ulfaa'ummaa, fayyaa sammuu, fi kkf.)
• Afaanota gorsitoonni dubbatan
• Dheerinaa fi cimaa sagantaa

Tajaajilli baay'een marii jalqabaa bilisaa kennu, achitti gaaffii gaafachuu fi sagantichi akka isiniif malu ilaaluu dandeessu.

Qorichi akkamii tajaajila dhaabbii tamboo keessatti argama?

Tajaajilli dhaabbii tamboo qorichoota FDA-n mirkanaa'an baay'ee kanneen hawwii fi mallattoowwan ofirraa ittisuu gargaaran argachuu danda'a. Qorichoonni kunniin qaama keessan nikotiinii itti fayyadamuun ykn sammuun keessan akkamitti nikotiiniif akka deebisu jijjiruun hojjatu.

Theraapiin bakka bu'aa nikotiinii bifa adda addaa kanneen akka paachii, sirrii, loozhizii, ispreeyii funyaanii, fi inhalerii keessa dhufa. Oomishoonni kunniin nikotiinii hammam barbaachisu to'atame kennu malee kemikaalota tamboo keessatti argaman hin qaban.

Qorichoonni reeshinii kanneen akka varenicline (Chantix) fi bupropion (Zyban) karaa adda ta'een hojjatu, kemikaalota sammuu kanneen itti fayyadama nikotiiniif gumaachan irratti dhiibbaa uumuun. Kunniin reeshinii doktarootaa fi hordoffii barbaadu.

Ogeessi fayyaa keessanii seenaa fayyaa keessanii, fakkaattii tamboo xuuxuu, fi qorichoota biroo isin fudhattan yeroo filannoo isiniif ta'u gorsa kennu. Namoonni tokko tokko bu'aa gaarii argachuuf walitti makamanii qoricha fayyadamu.

Faayidaan tajaajila dhaabbii tamboo fayyadamuun maalii?

Tajaajilli addunyaa dhugaatii tamboo dhaabuu deeggarsa sirna qindaa'aa kan qoricha qaamaa nikotiinii fi amala dhugaatii tamboo irratti xiyyeeffatu kennu. Tooftaan kun bal'inaan kan hojjetamu yoo ta'u, milkaa'ina yeroo dheeraaf qabaachuu keessan ni fooyyessa.

Gorsaa leenjifame qabaachuun adeemsa dhaabuu keessatti kophaa akka hin deemne ni agarsiisa. Rakkoolee furuu, milkaa'ina kabajuu fi yoo wanti tokko hin hojjenne karoora keessan sirreessuu isin gargaaruu danda'u.

Bu'uurri guddaan kanneen armaan gadii dabalata:

• Sadarkaa milkaa'inaa ol'aanaa kophaatti dhaabuu wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu
• Qorichaafi yaala mirkanaa'e argachuu
• Karoora dhaabuu dhuunfaa kan barbaachisummaa keessaniif ta'u
• Deeggarsa itti fufiinsa qabu adeemsa dhaabuu keessatti
• Tarsiimoo deebi'uu ittisuu
• Mallattoowwan ofirraa qabuun walqabatee gargaarsa argachuu
• Yoo barbaachise yaalii dhaabuu hedduu deeggaruu

Namoonni hedduun deeggarsa ogeessotaa qabaachuun dhiphinaa fi yaaddoo dhugaatii tamboo dhaabuu yaaluu wajjin dhufan hir'isa jedhanii ni yaadu.

Rakkoolee tajaajila dhugaatii tamboo dhaabuu wajjin walitti dhufuu dandeessan maal fa'i?

Namoonni tokko tokko jalqaba irratti amala dhugaatii tamboo isaanii ykn yaalii dhaabuu duraa milkaa'ina hin qabaatin ibsuun isaanitti ulfaata. Gorsitoonni gargaaruuf akka jiran yaadadhaa, hin murteessan, kana dura hundumaa dhaga'aniiru.

Yeroo qopheessuun yeroo tokko tokko rakkisaa ta'uu danda'a, keessumaa yoo sa'aatii hojii keessatti hojjattan. Tajaajilli hedduun yeroo ammaa qopheessaa jijjiramaa, walgahii galgalaa fi xumura torbaniis dabalatee, sagantaa adda addaa akka eegamu godhu.

Rakkooleen waliigalaa kanneen armaan gadii dabalata:

• Yaalii dhaabuu darbe irratti qaanfachuun
• Yaaddoo bu'aawwan qoricha walitti dhufeenyaa
• Yeroo qopheessaa sagantaa keessanitti galchuu rakkisaa ta'uu
• Baasii tajaajilaa irratti yaaddessuu
• Sagantaan kun ni hojjeta moo hin hojjetu jedhanii shakkuun
• Maatii ykn hiriyoota yaalii dhaabuu keessan hin deeggarre

Rakkooleen kunniin hedduun isaanii, gorsa keessan waliin ifatti mari'achuun furmaata argachuu danda'u. Isaanis furmaata haala keessaniif ta'u isiniif argachuu isin gargaaruu danda'u.

Yeroo tajaajila adabaa tamboo dhaabuu yaaduu qabdan

Yeroo tamboo dhaabuu yaaddanitti, yaadaa jalqabaa yookiin duraan yaaltanii ta'uu ilaalchisuun tajaajila adabaa tamboo dhaabuu yaaduu qabdu. Yeroon sirriin hin jiru, yeroo waadaa galuu qophooftan malee.

Tajaajilli kun yoo kophaatti yaaltanii milkaa'uu baattan, yookiin mallattoowwan ofirraa ittisuu to'achuu yaaddan baay'ee gargaaraa dha. Akkasumas yoo rakkoo fayyaa qabaattan kan itti dhaabuun barbaachisaa ta'eef ni fayyada.

Yoo isin:

• Dhaabuu barbaaddan garuu eessaa akka jalqabdan hin beektan
• Duraan yaaltanii milkaa'uu hin dandeenye
• Mallattoowwan ofirraa ittisuu yaaddan
• Rakkoowwan fayyaa tamboodhaan hammeeffaman qabaattan
• Ulfooftan yookiin ulfoofuu yaaddan
• Dhaabuu barbaaddan garuu adeemsicha irratti ni dhamaaftu
• Tamboo malee dhiphina to'achuu barbaaddan

Yeroo tamboo dhaabuu hin turu, tajaajilli kunis bakka isin jirtanitti adeemsa dhaabuu keessanitti isin gargaaruuf qophaa'eera.

Gaaffiiwwan yeroo baay'ee tajaajila adabaa tamboo dhaabuu irratti gaafatamaniif deebii

Q.1 Tajaajilli adabaa tamboo dhaabuu namoota tamboo baay'ee xuuxaniif ni hojjetaa?

Eeyyee, tajaajilli adabaa tamboo dhaabuu namoota tamboo baay'ee xuuxaniif baay'ee hojjetaa dha. Dhugumatti, namoonni guyyaatti sigaaraa baay'ee xuuxan gargaarsa ogeessotaa irraa faayidaa guddaa argatu, sababiin isaas mallattoowwan ofirraa ittisuu cimaa fi tamboo irratti hirkummaa cimaa ni muudatu.

Namoonni tamboo baay'ee xuuxan yeroo wal'aansoo dheeraa fi walitti qabama yaala barbaachisuu danda'u, garuu qorannoon akka agarsiisutti, gargaarsa fi qoricha sirrii ta'een, namoonni guyyaatti paakeetii hedduu xuuxanillee milkiin dhaabuu danda'u.

Q.2 Tajaajilli adabaa tamboo dhaabuu namoota yeroo hedduu dhaabuu yaalanif ni hojjetaa?

Dhuguma. Yaaliiwwan dhaabuu hedduun guutummaatti waanuma baramoodha, milkaa'uu akka hin dandeenye hin argisiisan. Namoonni yeroo dhumaa dhaaban hedduun dura yeroo hedduu yaalaniiru.

Tajaajilli dhaabuu tamboo keessumaa namoota yaalii dhaabuu hedduu godhanif baay'ee barbaachisaa dha, sababiin isaas gorsitoonni muuxannoo duraanii irraa akka barattan isin gargaaruu danda'u, akkasumas tooftaalee haaraa kanneen waan duraan hin hojjenne furu danda'an akka uumattan isin gargaaru.

Gaaffii 3. Tajaajilli dhaabuu tamboo namoota dhibee fayyaa sammuu qabaniif ni jiraa?

Eeyyee, tajaajilli dhaabuu tamboo hedduun sagantaalee addaa namoota dhibee fayyaa sammuu kan akka gaddaa, yaaddoo, ykn dhukkuba bipolar qabaniif kennu. Sagantaaleen kunniin nikotiiniin yeroo baay'ee mallattoowwan miiraa to'achuuf akka tajaajilu ni hubatu.

Tajaajilli addaa kunniin walitti dhiheenyaan kennituu fayyaa sammuu keessanii wajjin hojjeta, dhaabuun tamboo yaala fayyaa sammuu keessan akka hin gufanne mirkaneessuuf, akkasumas qorichoota akkaataa kanaatti ni sirreessu.

Gaaffii 4. Tajaajilli dhaabuu tamboo yeroo baay'ee hangam turu?

Tajaajilli dhaabuu tamboo hedduun deeggarsa ho'aa torbanota 8-12f kennu, kun garuu barbaachisummaa keessaniifi sagantaa addaa irratti hundaa'uu danda'a. Tajaajilli tokko tokko guyyaa dhaabuu keessanii booda waggaa tokkoof deeggarsa hordoffii kennu.

Kutaan cimaan yeroo baay'ee guyyaa dhaabuu keessanii naannoo torbanota 4-8f turti, itti aansuudhaan deebii deebii dhufuun akka hin deebineef, akkasumas rakkoolee itti fufaa ta'an furuuf gargaara.

Gaaffii 5. Miseensonni maatii tajaajila dhaabuu tamboo irratti hirmaachuu ni danda'uu?

Tajaajilli dhaabuu tamboo hedduun hirmaannaa maatii ni simatu, tokko tokkos sagantaalee addaa maatiif kennu. Miseensonni maatii deeggartoota ta'an qabaachuun carraa milkaa'ina keessanii guddisuu danda'a.

Hirmaannaan maatii barnoota akkaataa deeggarsa kennuu, mallattoowwan ofirraa ittisuu hubachuu, akkasumas naannoo mana tamboo hin qabne uumuu dabalata. Tajaajilli tokko tokko yaalii gorsa maatii yaaddoo furuufi walitti dhufeenya fooyyessuuf kennu.