ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਉਲਟੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਉਲਟੀ ਦੁਆਰਾ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਸਾਨ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਪਸਲੀਆਂ, ਅੰਨ-ਨਲੀ, ਅਤੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਤਾਕਤ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਸਥਾਈ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਉਲਟੀ ਕੋਈ ਹਲਕੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੋਚਨ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੜੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੱਸਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦਾ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਨੇ ਦੀ ਕੰਧ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਣਾ ਅਤੇ ਸੰਕੋਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇਹ ਸਾਰੀ ਤੀਬਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਨ-ਨਲੀ, ਗਲੇ ਨੂੰ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਨਲੀ, ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਣਾਅ ਝੱਲਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਐਸਿਡਿਕ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਲਟਾ ਵਹਾਅ ਨਾਜ਼ੁਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੀਨੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਜੋਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਉਲਟੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਨੇ ਦਾ ਖੇਤਰ ਕੋਮਲ, ਦਰਦਨਾਕ, ਜਾਂ ਚੋਟੇ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ, ਸਿਰਫ ਸੀਨੇ ਅਤੇ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਹ ਸਮਝਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸੀਨਾ ਬੇਚੈਨ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਨ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਜਲਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਨੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮਝਾਉਣਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਲੈ ਚੱਲਾਂਗਾ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਲਟੀ ਦੌਰਾਨ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਨੇ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਸੰਕੋਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਲਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਤੇ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਸੰਕੋਚ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਦਰਦਨਾਕ, ਤੰਗ, ਜਾਂ ਛੂਹਣ ਲਈ ਵੀ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਉਲਟੀ ਦੌਰਾਨ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਸੀਨੇ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਿਲਦੇ ਹੋ, ਖੰਘਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਕੈਨੀਕਲ ਦਰਦ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਉਲਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਤਣਾਅ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਸਧਾਰਨ ਹਰਕਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁੜਨਾ ਜਾਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਵੀ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅੰਨ-ਨਲੀ ਦੀ ਜਲਣ

ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਨ-ਨਲੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਉਲਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਅੰਨ-ਨਲੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਲਾਈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਲਣ ਅਕਸਰ ਸੀਨੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਲਣ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਖੁਰਦਰੀ ਸਨਸਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਅੰਨ-ਨਲੀ ਦੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰੈਸਟਬੋਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੋਟਿਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਗਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਨ-ਨਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਨੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਸੋਜ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੀਨੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਲਣ 24 ਤੋਂ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਨ-ਨਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਕ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਸਲੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਦਾ ਤਣਾਅ

ਉਲਟੀ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੰਕੋਚਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਘਿਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਤੀਬਰ ਦਬਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਸ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਦਬਾਓ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਕੋਸਟੋਕੌਂਡਰਾਈਟਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰੈਸਟਬੋਨ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬੇਚੈਨ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੀਨੇ ਦਾ ਦਰਦ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ, ਹਲਕੀ ਹਰਕਤ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੀ ਥਕਾਵਟ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਨੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਲਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਕੋਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੀਬਰ ਜਾਂ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਨੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ, ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਪੂਰੇ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੀਨੇ ਦਾ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਜਲਣ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਘੱਟ ਆਮ ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਮੰਗਣ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਆਮ ਪੋਸਟ-ਉਲਟੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।

ਮੈਲੋਰੀ ਵੇਸ ਟੀਅਰ (Mallory Weiss Tear)

ਮੈਲੋਰੀ ਵੇਸ ਟੀਅਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਨ-ਨਲੀ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਰ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਪੇਟ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਬਾਅ ਨਾਜ਼ੁਕ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਟੀਅਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਖੂਨ ਦੀ ਉਲਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਗਰਾਊਂਡ ਵਰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੱਖਾ, ਗੰਭੀਰ ਸੀਨੇ ਦਾ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਡਰਾਉਣਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੈਲੋਰੀ ਵੇਸ ਟੀਅਰ ਸਹਾਇਕ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੀਨੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਉਲਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਅੰਨ-ਨਲੀ ਦਾ ਫਟਣਾ (Boerhaave Syndrome)

ਇਹ ਇੱਕ ਅਤਿਅੰਤ ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅੰਨ-ਨਲੀ ਆਪਣੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿੰਸਕ, ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ, ਗੰਭੀਰ ਸੀਨੇ ਦਾ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਹਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅੰਨ-ਨਲੀ ਦੇ ਫਟਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਮੋਢਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਬੁਖਾਰ, ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋਣ ਦੀ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬੋਰਹਾਵੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਅਤਿਅੰਤ ਉਲਟੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸੀਨੇ ਦਾ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ।

ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਮੁੱਦੇ

ਕਈ ਵਾਰ ਉਲਟੀ ਅਤੇ ਸੀਨੇ ਦਾ ਦਰਦ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਲਟੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੀਨੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ। ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਐਨਜਾਈਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਨੇ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸੀਨੇ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਨੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਜਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦਬਾਅ, ਤੰਗਤਾ, ਜਾਂ ਨਿਚੋੜ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ, ਗਰਦਨ, ਮੋਢਿਆਂ, ਜਾਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸੀਨੇ ਦਾ ਦਰਦ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ। ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁਢਲਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਨ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੀਨੇ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਦੋਂ ਸੀਨੇ ਦਾ ਦਰਦ ਸਿਰਫ ਬੇਚੈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਨਾਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ, ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਪੋਸਟ-ਉਲਟੀ ਸੀਨੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਸਥਾਈ ਅਤੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਕਸਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਨੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਤੀਬਰਤਾ, ​​ਅਤੇ ਨਾਲ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਗੰਭੀਰ, ਕੁਚਲਣ ਵਾਲਾ, ਜਾਂ ਅਸਹਿ ਸੀਨੇ ਦਾ ਦਰਦ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

• ਸੀਨੇ ਦਾ ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ, ਗਰਦਨ, ਮੋਢਿਆਂ, ਜਾਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ

• ਖੂਨ ਦੀ ਉਲਟੀ ਜਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋ ਕੌਫੀ ਗਰਾਊਂਡ ਵਰਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ

• ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਬੇਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ

• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਉਲਝਣ, ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ

• ਸੀਨੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ

• ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰੀ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ

• ਆਗਾਮੀ ਆਫ਼ਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਹੈ

ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸੀਨੇ ਦਾ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੇ ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸੀਨੇ ਦਾ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਜਲਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਹਲਕੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਰੰਤ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਨ-ਨਲੀ ਨੂੰ ਉਲਟੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭਾਰੀ ਚੁੱਕਣਾ, ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਮੁੜਨ ਜਾਂ ਝੁਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਹਲਕੀ ਹਰਕਤ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।

ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੇਟਣਾ ਜੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸੀਨੇ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਅੰਨ-ਨਲੀ ਦੀ ਜਲਣ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ

ਉਲਟੀ ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਧੀਮੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅੰਨ-ਨਲੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੇਚੈਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ।

ਜੇ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਅਪ੍ਰੇਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਈਸ ਚਿਪਸ, ਕਲੀਅਰ ਬਰੋਥ, ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਰਾਬ, ਕੈਫੀਨ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਨ-ਨਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਖਾਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਮਲ, ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕ੍ਰੈਕਰ, ਟੋਸਟ, ਚੌਲ, ਕੇਲੇ, ਅਤੇ ਐਪਲਸੌਸ ਕੋਮਲ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਨ-ਨਲੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਐਸਿਡਿਕ, ਜਾਂ ਗਰੀਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਅੰਨ-ਨਲੀ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਭਿੰਨ ਭੋਜਨ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ।

ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸੀਟਾਮੀਨੋਫੇਨ ਜਾਂ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫੇਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਡੋਜ਼ਿੰਗ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਉਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗਰਮ ਕੰਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਨੇ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕੰਪ੍ਰੈਸ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਘੱਟ ਸੈਟਿੰਗ 'ਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਰਮ ਤੌਲੀਆ ਵਰਤੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਓ।

ਇਹ ਕੋਮਲ ਗਰਮੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਸੁਖਦਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਸ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੀਨੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਲਟੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੀਨੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਲਟੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਅੰਤਰੀਵ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ। ਰੂਟ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠਣਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਗਰੇਨ, ਮੋਸ਼ਨ ਸਿੱਕਨੈਸ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਉਲਟੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਲਟੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਨ-ਨਲੀ ਅਤੇ ਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਮੰਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕੀ ਕਰੇਗਾ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੀਨੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਨੇ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਤੋਂ ਪਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਰਡੀਓਗ੍ਰਾਮ (ECG) ਵਰਗੇ ਟੈਸਟ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ, ਜਾਂ ਸੀਨੇ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਵਰਗੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਧਿਐਨ ਆਰਡਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੁਲਾਂਕਣ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸੀਨੇ ਦਾ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਅੰਨ-ਨਲੀ ਦੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਘਰ ਭੇਜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਢਲੀ ਖੋਜ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੀਨੇ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ, ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜੋ ਉਲਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਪਸਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਅੰਨ-ਨਲੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬੇਚੈਨੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹਿਣਾ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਸ਼ਕਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਹਿਜ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਜੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲੈਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛੋਟੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਅਗਲਾ ਸਹੀ ਕਦਮ ਹੈ।