ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਗਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਪਸਲੀਆਂ ਅਤੇ ਹੇਠਲੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਸੋਜ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਹਿੱਲੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦਿਸਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ, ਅਨਾਥ, ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੋਜ ਜਾਂ ਜਲਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦਬਾਅ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੈਸਟ੍ਰਾਈਟਸ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸਾਲ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਦੀ ਸੋਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। NCBI ਬੁੱਕਸ਼ੈਲਫ ਤੋਂ ਗੈਸਟ੍ਰਾਈਟਸ 'ਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਮੀਖਿਆ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਐਪੀਗਾਸਟ੍ਰਿਕ ਦਰਦ (ਛਾਤੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ), ਮਤਲੀ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧੜ ਦਾ ਭਾਰ ਉਸ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨੀ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਅਤੇ GERD ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਾਥ ਦੇ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਫਲਕਸ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਆਂਤੜੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਜ਼ਖਮ ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਲਣ ਜਾਂ ਦਰਦ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਲਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਕਿ ਕੀ ਟਮਸ ਗੈਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ OTC ਐਂਟੀਐਸਿਡ ਅੰਤਰੀਵ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਸੰਬੰਧੀ ਹੈ?
ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ, ਪਸਲੀਆਂ ਦਾ ਪਿੰਜਰਾ, ਅਤੇ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਸਭ ਕੁਝ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਢਾਂਚਾ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਚੁੱਕਣ, ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ, ਅਚਾਨਕ ਮੋੜ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੰਘਣ ਨਾਲ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਖਿੱਚੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਬਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਸਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਕੋਸਟੋਕੋਂਡ੍ਰਾਈਟਸ (ਜਿੱਥੇ ਪਸਲੀਆਂ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਸੋਜ) ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਰੀਬ ਕੇਜ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪੂਰਾ ਬੋਝ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਪਸਲੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ sternum ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਾਲਾ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਰ ਦਾ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਡਿਸਕ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਦਾ ਕਮਾਨ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਈਪਰਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਡਿਸਕ, ਜੋੜਾਂ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਜਾਂ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਸਤਹੀ ਦਰਦ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਿਲਜੁਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਵਰਗੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਘੰਟਾਗਰ ਸਿੰਡਰੋਮ 'ਤੇ ਇਹ ਗਾਈਡ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਚੈਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ।
ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਪੇਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਅੰਗ ਵੀ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਦਬਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਨੇੜਲੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਿੱਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸੱਜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਤੇ ਦੀਆਂ ਪੱਥਰੀਆਂ ਜਾਂ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਸੋਜ (cholecystitis) ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸੱਜੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਤੱਕ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਨਾਲ ਪਿੱਤੇ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪਿੱਠ ਤੱਕ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਦਰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਲੇਟਣ ਜਾਂ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ 'ਤੇ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਡੂੰਘਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਜਾਂ ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੀਓਸਿਸ ਪੇਡੂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਜਾਂ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਸਮੇਤ, ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਦਬਾਅ ਪੇਡੂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰਨੀਆ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੀ ਹਰਨੀਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਅੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਨਾਲ ਉਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰਨੀਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਜਲਦੀ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਪੇਟ ਵੱਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ। ਵੱਧਦਾ ਗਰਭਾਸ਼ਯ ਦਬਾਅ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਗੱਦੇ ਨਾਲ ਦਬਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੂਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਤੱਕ ਸਾਈਡ ਸਲੀਪਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬੇਚੈਨੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਪਰ ਕੁਝ ਪੈਟਰਨ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਬੁਖਾਰ, ਉਲਟੀਆਂ, ਮਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ, ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ। ਇਹ ਅਲਸਰ, ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਲਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣਾ ਬੇਆਰਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਹੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲੈ ਕੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਂਣਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਜਾਂ ਐਸਿਡਿਕ ਭੋਜਨ ਰਿਫਲਕਸ ਅਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰਾਈਟਸ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਸੰਬੰਧੀ ਬੇਚੈਨੀ ਲਈ, ਹਲਕੀ ਖਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਗੱਦਾ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਕਿ ਸਰੋਤ ਪਾਚਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਸਕੇਲਿਟਲ, ਜਾਂ ਅੰਗ-ਸੰਬੰਧੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
