ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ

ਸੰਖੇਪ ਸੂਚੀ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ

ਜਦੋਂ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਬਾਕੀਆਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਭਰ ਕੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਅਨੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨਤੀਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. ਬੁਪ੍ਰੋਪੀਅਨ (ਵੈੱਲਬਿਊਟਰਿਨ)

ਜੇ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੁਪ੍ਰੋਪੀਅਨ (ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਮ ਵੈੱਲਬਿਊਟਰਿਨ) ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਦਵਾਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ।

• ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਬੁਪ੍ਰੋਪੀਅਨ ਇੱਕ ਨੋਰਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ-ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨ੍ਹੀਬੀਟਰ (NDRI) ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਕੈਮੀਕਲ—ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਨੋਰਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ—ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਆਮ SSRIs ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੂਡ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਸਬੂਤ: ਬੁਪ੍ਰੋਪੀਅਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਬੰਧ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਬੁਪ੍ਰੋਪੀਅਨ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਗੈਰ-ਧੂਮਪਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਔਸਤਨ 7.1 ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਸਰੋਤ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਕਸਰ ਇਸਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਬੁਪ੍ਰੋਪੀਅਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਫਲੂਓਕਸੇਟੀਨ (ਪ੍ਰੋਜ਼ੈਕ)

ਫਲੂਓਕਸੇਟੀਨ (ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਮ ਪ੍ਰੋਜ਼ੈਕ) ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਿਲੈਕਟਿਵ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨ੍ਹੀਬੀਟਰ (SSRIs) ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਭਾਰ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸਬੰਧ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ।

• ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪ੍ਰੋਜ਼ੈਕ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਬੂਤ: ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਪ੍ਰੋਜ਼ੈਕ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਕਸਰ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਜ਼ੈਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ (ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਵਾਪਸੀ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਰੋਤ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ SSRI ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।

3. ਡੁਲੋਕਸੇਟੀਨ (ਸਾਈਮਬਾਲਟਾ)

ਡੁਲੋਕਸੇਟੀਨ (ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਮ ਸਾਈਮਬਾਲਟਾ) ਇੱਕ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ-ਨੋਰਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨ੍ਹੀਬੀਟਰ (SNRI) ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਨੋਰਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪ੍ਰੋਜ਼ੈਕ ਵਾਂਗ, ਸਾਈਮਬਾਲਟਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਬੂਤ: ਸਾਈਮਬਾਲਟਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਪ੍ਰੋਜ਼ੈਕ ਵਰਗੀ ਹੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਅਕਸਰ ਬੇਸਲਾਈਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਰੋਤ।

ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਬੰਧ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੈਮਿਸਟਰੀ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਹੈ।

• ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ 'ਤੇ ਬੁਪ੍ਰੋਪੀਅਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੇਤੀ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੁਝ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਰੋਤ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।
• ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟਰ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਨੋਰਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਮਲਟੀ-ਟਾਸਕਰ ਹਨ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੂਡ ਨੂੰ ਹੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ; ਉਹ ਭੁੱਖ, ਲਾਲਸਾ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਵੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਅਗਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ (ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ!): ਅਕਸਰ, ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਬਲਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਊਰਜਾ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਗੁਆ ​​ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਆਰਾਮ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਦਵਾਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਧੁੰਦਲੇਪਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਆਪਣੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਵਾਦ ਬਿਹਤਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਬਾਰਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ "ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ" ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ।

ਸੰਦਰਭ ਲਈ: ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ

ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ-ਨਿਰਪੱਖ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਕਿਉਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਕਿਉਂ ਹਨ। ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਮਿਰਟਜ਼ਾਪਾਈਨ (ਰੇਮੇਰੋਨ): ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪੈਰੋਕਸੇਟੀਨ (ਪੈਕਸਿਲ): SSRIs ਵਿੱਚੋਂ, ਪੈਰੋਕਸੇਟੀਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ।
• ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲਿਕ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ (TCAs): ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦਾ ਇਹ ਪੁਰਾਣਾ ਵਰਗ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਮੀਟ੍ਰਿਪਟਾਈਲਿਨ ਅਤੇ ਨੋਰਟ੍ਰਿਪਟਾਈਲਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ 6 ਸੁਝਾਅ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਿਹੜੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ: ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ—ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
2. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਹਰਕਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਹੈ। ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ (ਜਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ) ਅਤੇ ਸਟਰੈਂਥ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਲਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਵੀ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਸਰੋਤ।
3. ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ—ਘਰੇਲਿਨ ("ਮੈਂ ਭੁੱਖਾ ਹਾਂ" ਹਾਰਮੋਨ) ਅਤੇ ਲੈਪਟਿਨ ("ਮੈਂ ਭਰਿਆ ਹਾਂ" ਹਾਰਮੋਨ) ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ 7-9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।
4. ਸੁਚੇਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਤਣਾਅ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਰਗੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
5. ਭਾਗ ਦੇ ਆਕਾਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਗਿਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਗ ਦੇ ਆਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਵਧ ਗਈ ਹੈ।
6. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਭਾਰ, ਭੁੱਖ, ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ। ਉਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।

ਕੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ।

ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਈਏ: ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ FDA ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਿਪ੍ਰੈਸਿਵ ਵਿਕਾਰ, ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਲ ਅਫੈਕਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਸ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਜੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੋਵੇਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਬੁਪ੍ਰੋਪੀਅਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਿਚਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਸਦਾ ਪਾਸੇ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੈੱਲਬਿਊਟਰਿਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾਵਾਂ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ FDA-ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਭਾਰ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੌਂਟ੍ਰੇਵ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੁਪ੍ਰੋਪੀਅਨ ਅਤੇ ਨਲਟਰੈਕਸੋਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ। ਇਹ ਦਵਾਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਭਾਰ 'ਤੇ ਬੁਪ੍ਰੋਪੀਅਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸਰੋਤ।

ਸਿੱਟਾ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਹੈ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਹੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਕਸਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਇਹ ਹਨ:

• ਬੁਪ੍ਰੋਪੀਅਨ (ਵੈੱਲਬਿਊਟਰਿਨ) ਉਹ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
• ਫਲੂਓਕਸੇਟੀਨ (ਪ੍ਰੋਜ਼ੈਕ) ਅਤੇ ਡੁਲੋਕਸੇਟੀਨ (ਸਾਈਮਬਾਲਟਾ) ਅਸਥਾਈ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਲਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ—ਆਹਾਰ, ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ—ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ।
• ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰੇ।

ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦਕ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇ।

---

ਮੈਡੀਕਲ ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ ਦਾ ਗਠਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਬਦਲੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 988 ਸੁਸਾਈਡ & ਕ੍ਰਾਈਸਿਸ ਲਾਈਫਲਾਈਨ 'ਤੇ 988 'ਤੇ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ ਜਾਂ 988lifeline.org 'ਤੇ ਜਾਓ।