ਕੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕਾਰਨ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ

ਹਾਂ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਡਿਡਾ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਫੰਗਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ ਯੋਨੀ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੈਂਡੀਡੀਆਸਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਅਸਹਿਜ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਈਏ।

---

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸੰਕਰਮਣ—ਸਾਈਨਸ ਸੰਕਰਮਣ, ਸਟ੍ਰੈਪ ਥਰੋਟ, ਯੂਟੀਆਈ— ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ—ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਫਿਰ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ, ਅਣਚਾਹਿਆ ਮਹਿਮਾਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਤੀਬਰ, ਪਾਗਲਪਨ ਵਾਲੀ ਖਾਰਸ਼। ਜੇ ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ ​​ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਿ ਕੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕਾਰਨ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਪੁੱਛਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ, ਪਹਿਲੇ ਹੱਥ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਬੰਧ ਬਹੁਤ ਅਸਲੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਲਈ ਵਪਾਰ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕਾਰਨ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਰੂਪ ਨਾਲ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਚੰਗੇ ਬਨਾਮ ਬੁਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ

ਆਪਣੇ ਯੋਨੀ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ-ਟਿਊਨਡ ਈਕੋਸਿਸਟਮ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਰਸੀਲਾ ਬਗੀਚਾ। ਇਸ ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਦਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। “ਚੰਗੇ ਲੋਕ,” ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਕਟੋਬੈਸਿਲਸ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਬਗੀਚੇ ਦੇ ਰਖਵਾਲਿਆਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਰੋਤ। ਉਹ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਯੋਨੀ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੰਬੀਆਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਗੀਚੇ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੈਂਡਿਡਾ ਅਲਬੀਕਨਸ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਫੰਗਸ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੈਂਡਿਡਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਲੈਕਟੋਬੈਸਿਲਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ “ਬੁਰੇ” ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ “ਚੰਗੇ” ਲੈਕਟੋਬੈਸਿਲਸ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਇਹ ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ: ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫਲੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਰਾਖੇ ਗਾਇਬ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਮੌਕਾਪ੍ਰਸਤ ਕੈਂਡਿਡਾ ਫੰਗਸ ਆਪਣਾ ਮੌਕਾ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਕਾਬੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਈਕੋਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਨੀ ਕੈਂਡੀਡੀਆਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, “ਮੈਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?”—ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਵਿਘਨ ਹੈ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਮ ਧਾਗਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ “ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ” ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ—ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਦੋਵੇਂ—ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜੋ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ:

• ਪੈਨਿਸਿਲਿਨ: ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਐਮੋਕਸੀਸਿਲਿਨ ਅਤੇ ਔਗਮੈਂਟਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਟੈਟਰਾਸਾਈਕਲਿਨ: ਅਕਸਰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਡੌਕਸੀਸਾਈਕਲਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨੋਸਾਈਕਲਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਸੇਫਲੋਸਪੋਰਿਨ: ਸੇਫਲੈਕਸਿਨ (ਕੇਫਲੈਕਸ) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕੁਇਨੋਲੋਨਸ: ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਿਪ੍ਰੋਫਲੋਕਸਾਸੀਨ (ਸਿਪਰੋ) ਅਤੇ ਲੇਵੋਫਲੋਕਸਾਸੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਮੈਕਰੋਲਾਈਡਜ਼: ਪ੍ਰਸਿੱਧ “ਜ਼ੈਡ-ਪੈਕ,” ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਥਰੋਮਾਈਸੀਨ, ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਮੈਂਬਰ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਲੱਛਣ ਮਾਮੂਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਿਲਕੁਲ ਦੁਖਦਾਈ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਯੋਨੀਨੋਸਿਸ (ਬੀਵੀ) ਜਾਂ ਕੁਝ ਐਸਟੀਆਈ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਓਵਰਲੈਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਰੋਤ।

ਇੱਥੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਲਾਸਿਕ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਤੀਬਰ ਯੋਨੀ ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਜਲਣ: ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੰਭੋਗ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਯੋਨੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ (ਵਲਵਾ) ਦਾ ਲਾਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸੋਜ: ਬਾਹਰੀ ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਸੁੱਜਿਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਫ਼, ਚਿੱਟਾ, ਬਿਨਾਂ ਗੰਧ ਵਾਲਾ ਯੋਨੀ ਸਰਾਵ: ਸਰਾਵ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਨੀਰ ਵਰਗਾ ਦਿੱਖ ਵਾਲਾ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ: ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਵਨਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਕੋਰਸ ਲੈਣ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਨੀ ਕੈਂਡੀਡੀਆਸਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ।

ਸਕ੍ਰਿਆ ਬਣੋ: ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦ੍ਰਿਸ਼ ​​ਪਹਿਲਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ:

1. ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅੰਤੜੀ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਫਲੋਰਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ: ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਜੀਵਿਤ, ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਕਟੋਬੈਸਿਲਸ, ਜੋ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੁਆਰਾ ਖਤਮ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਦਹੀਂ, ਕੇਫਿਰ, ਅਤੇ ਕਿਮਚੀ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਲੇਬਲ 'ਤੇ 'ਜੀਵਤ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਲਚਰ' ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ)। ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਅਜੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਰੋਤ।

2. ਸਮਾਰਟ ਸਵੱਛਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ:

   • ਹਵਾਦਾਰ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨੋ: ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਜਿਵੇਂ ਨਾਈਲੋਨ ਜਾਂ ਸਪੈਨਡੇਕਸ ਦੇ ਬਜਾਏ ਕਪਾਹ ਦੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਕਪਾਹ ਬਿਹਤਰ ਹਵਾਦਾਰੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
   • ਤੰਗ-ਫਿੱਟਿੰਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਤੰਗ ਪੈਂਟ, ਲੈਗਿੰਗਸ, ਅਤੇ ਪੈਂਟੀਹੋਜ਼ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਫਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਯੀਸਟ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
   • ਤੁਰੰਤ ਬਦਲੋ: ਗਿੱਲੇ ਵਰਕਆਊਟ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਗਿੱਲੇ ਬਾਥਿੰਗ ਸੂਟ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਰਹੋ।

3. ਯੋਨੀ ਇਰੀਟੈਂਟਸ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਆਤਮ-ਸਾਫ਼ ਹੈ। ਡੂਚਿੰਗ, ਸੁਗੰਧਿਤ ਸਾਬਣ, ਬਬਲ ਬਾਥ, ਯੋਨੀ ਸਪਰੇਅ, ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਪੈਡ ਜਾਂ ਟੈਂਪਨ—ਇਹ ਸਭ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲਣ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ pH ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

4. ਨਿਵਾਰਕ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਵਾਰਕ ਸਿੰਗਲ-ਡੋਜ਼ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਪਿਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਫਲੂਕੋਨਾਜ਼ੋਲ, ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਹੁਣ ਕੀ? ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਗਾਈਡ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਆਪਣੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਪੂਰਾ ਕੋਰਸ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੂਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸੰਕਰਮਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਰੋਤ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤੋਂ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ:

ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (OTC) ਵਿਕਲਪ

ਬਿਨਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ, OTC ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਕ੍ਰੀਮਾਂ ਜਾਂ ਮਲ੍ਹਮਾਂ: ਯੋਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਗਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਪੋਜ਼ੀਟਰੀਜ਼: ਛੋਟੇ, ਠੋਸ ਕੈਪਸੂਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਆਮ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕੋਨਾਜ਼ੋਲ (ਮੋਨਿਸਟੈਟ) ਅਤੇ ਕਲੋਟ੍ਰੀਮਾਜ਼ੋਲ (ਲੋਟ੍ਰਿਮਿਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਇਲਾਜ 1-ਦਿਨ, 3-ਦਿਨ, ਜਾਂ 7-ਦਿਨ ਦੇ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। 7-ਦਿਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਇਲਾਜ

ਜੇ OTC ਵਿਕਲਪ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੱਖਰੀ ਵਿਧੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤੋਂ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਮੌਖਿਕ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੋਲੀਆਂ: ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਫਲੂਕੋਨਾਜ਼ੋਲ (ਡਿਫਲੂਕਨ) ਦੀ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਡੋਜ਼ ਹੈ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ, ਇੱਕ-ਗੋਲੀ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ। ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਫਲੂਕੋਨਾਜ਼ੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਸਟਰੈਂਥ ਕ੍ਰੀਮਾਂ: ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਕ੍ਰੀਮਾਂ ਜਾਂ ਸਪੋਜ਼ੀਟਰੀਜ਼ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਲਸਣ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਡੂਚ ਵਰਗੇ “ਕੁਦਰਤੀ” ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਣ-ਪਰਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਲਣ, ਜਲਣ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਰੋਤ। ਸਾਬਤ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਟਿਕੇ ਰਹੋ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਦੇਖਣਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ:

• ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤਾ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
• ਤੁਹਾਡਾ OTC ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਜਾਂ ਵੱਧ)।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਖਾਰ, ਠੰਡ, ਜਾਂ ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਰਦ।
• ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਅਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ

ਤਾਂ, ਕੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕਾਰਨ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਬਿਲਕੁਲ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਪਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਕ੍ਰਿਆ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਕੀਲ ਹੋ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਕੋਰਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜੋ ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ, ਯੀਸਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਰੱਖੋ। ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਲੈਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।