ਕੀ ਕਬਜ਼ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਕਬਜ਼ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਲ ਅਤੇ ਗੈਸ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਬਾਅ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੱਖਾ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕਬਜ਼ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਕਬਜ਼ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਸੀ ਹੋਈ ਗੈਸ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਦਬਾਅ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਫਰਮੈਂਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਗੈਸ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੈਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਫੁੱਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਇਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ, ਭਰਪੂਰਤਾ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਲ ਤਿਆਗਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਾਲਸਾਲਵਾ ਮੈਨੂਵਰ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹੀ ਦਬਾਅ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਰੋਕ ਕੇ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਲ ਤਿਆਗਣ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 70 mmHg ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਕਬਜ਼-ਸਬੰਧਤ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੈਸ ਤੋਂ, ਸਖ਼ਤ ਮਲ ਤਿਆਗਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਬਜ਼-ਸਬੰਧਤ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਬਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੱਖੇ ਜਾਂ ਚੁਭਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਫੁੱਲਣ, ਪੇਟ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਡਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ, ਜਾਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਮਲ ਤਿਆਗ ਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਦਰਦ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਸ ਪਾਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਲ ਤਿਆਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਗੈਰ-ਕਾਰਡੀਆਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਲੈਕਸੇਟਿਵ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ ਦੱਸਿਆ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੁੱਟ ਛਾਤੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਸਲ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਦਿਲ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕਬਜ਼ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਗੰਭੀਰ ਫੁੱਲਣ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਬਾਅ ਪੂਰੀ, ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਭਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਗੰਭੀਰ, ਅਚਾਨਕ ਹੈ, ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ, ਪਸੀਨਾ, ਮਤਲੀ, ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਬਜ਼ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਪਲਮੋਨਰੀ ਐਂਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ, ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਨਿਚੋੜਨ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ, ਜਬਾੜੇ, ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਸਿਰ ਹਲਕਾ ਲੱਗਣਾ, ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।

• ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣਾ।

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਆਉਣਾ।

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਈ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਇਹ ਮੰਨਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿ ਦਰਦ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਆਕ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਐਓਰਟਿਕ ਵਾਲਵ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਕਬਜ਼-ਸਬੰਧਤ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣਾ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹਾਰਟ ਫੇਲੀਅਰ, ਐਰੀਥਮੀਆ, ਜਾਂ ਐਕਿਊਟ ਕੋਰੋਨਰੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼-ਸਬੰਧਤ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਕਿਵੇਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮਲ ਅਤੇ ਗੈਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਆਪਣੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ। ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਮਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫਾਈਬਰ ਜੋੜੋ।

• ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਮਲ ਨਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6 ਤੋਂ 8 ਗਲਾਸ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।

• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ। ਚੱਲਣਾ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

• ਮਲ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਲੈਕਸੇਟਿਵ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਡੋਕੂਸੇਟ ਸੋਡੀਅਮ ਜਾਂ ਪੌਲੀਥੀਲੀਨ ਗਲਾਈਕੋਲ ਵਰਗੇ ਉਤਪਾਦ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

• ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਿਪਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਰੱਖ ਕੇ ਬੈਠੋ (ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸਟੂਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਜੇਕਰ ਕਬਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਵਰਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਰਿਟੇਬਲ ਬਾਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਬਾਊਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜੇਕਰ ਕਬਜ਼-ਸਬੰਧਤ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਬਜ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਆਕ। ਟੀਚਾ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ।