ਕੀ ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ?

ਤਾਂ, ਆਓ ਸਿੱਧੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਆਈਏ.

ਸੰਖੇਪ ਜਵਾਬ ਹੈ ਹਾਂ, ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਰਗਰਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ? ਖੋਜ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਟਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ, ਕੀ ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਇਕਸਾਰ ਹਨ। ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੈਸੈਂਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ, ਔਸਤਨ, ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਈਕਿਆਟਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਰਟ੍ਰਾਲੀਨ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ 0.5 ਪੌਂਡ ਦਾ ਔਸਤ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਇਆ, ਜੋ 24 ਤੋਂ 36 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ 3.2 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਵਧ ਗਿਆ ਸਰੋਤ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਔਸਤ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਵਧਿਆ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰਟ੍ਰਾਲੀਨ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ ਅਟੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਆਮ ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੈਸੈਂਟਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਐਸਐਸਆਰਆਈ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਦੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। * ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ Paxil (paroxetine) ਜਾਂ Remeron (mirtazapine) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਰੋਤ. * ਇਸਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ Lexapro (escitalopram) ਅਤੇ Celexa (citalopram) ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ SSRIs ਦੇ ਸਮਾਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। * ਇਹ Wellbutrin (bupropion) ਨਾਲੋਂ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੈਸੈਂਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਵਜ਼ਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਕਿਉਂ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਜ਼ਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਵਜ਼ਨ ਕਿਉਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?" ਜਵਾਬ ਇੱਕ, ਸਧਾਰਨ ਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ:

1. ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ: ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਇੱਕ ਸਲੈਕਟਿਵ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨ੍ਹੀਬਿਟਰ (SSRI) ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ - ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟਰ - ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਮੂਡ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵੀ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਵਜ਼ਨ ਗੁਆ ​​ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਟੀ, ਪਾਸਤਾ, ਅਤੇ ਮਠਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਰੋਤ. ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਬੰਧ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ.

2. ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣਾ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਜ਼ਨ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੁਆ ​​ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

3. ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ: ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਸੁਸਤੀ ਹੈ। ਜੇ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਮੀ, ਕੈਲੋਰੀ ਇਨਟੇਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ SSRIs ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਦਰ ਨੂੰ ਸੂਖਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ ਸਰੋਤ.

ਜ਼ੋਲੋਫਟ 'ਤੇ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ

ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਭਵ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋਵੇਗਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ, ਇਹ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਿਆਦ: ਜਿਵੇਂ ਖੋਜ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਰਟ੍ਰਾਲੀਨ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ (ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ।
• ਡੋਜ਼: ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਡੋਜ਼ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਿਲਕੁਲ ਰੇਖਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉੱਚੇ ਡੋਜ਼ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਰਕ: ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੇਸਲਾਈਨ ਵਜ਼ਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੈਸੈਂਟ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਵਿਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਆਦਤਾਂ: ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਜੂਦਾ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਦਾ ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਕ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਠੋਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਸਿਰਫ "ਕੀ ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ?" ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਬਲਕਿ "ਜ਼ੋਲੋਫਟ 'ਤੇ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ?" ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜ਼ੋਲੋਫਟ 'ਤੇ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

1. ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਪੂਰੇ, ਅਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। * ਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ, ਬੀਨਜ਼, ਅਤੇ ਦਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। * ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। * ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ: ਐਵੋਕਾਡੋ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। * ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਖਾਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਭਾਵੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਮੂਡ-ਬੂਸਟਰ ਹੈ। * ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 150 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ (ਤੇਜ਼ ਚੱਲਣਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਤੈਰਨਾ ਸੋਚੋ) ਸਰੋਤ. * ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੱਭੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਇੱਕ ਕੰਮ ਨਾ ਲੱਗੇ। * ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

3. ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ: ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਸ - ਘਰੇਲਿਨ ("ਮੈਂ ਭੁੱਖਾ ਹਾਂ" ਹਾਰਮੋਨ) ਅਤੇ ਲੈਪਟਿਨ ("ਮੈਂ ਭਰਿਆ ਹਾਂ" ਹਾਰਮੋਨ) ਨਾਲ ਖੇਡਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ 7-9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ.

4. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ (ਸਹੀ ਤਰਲ ਨਾਲ): ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਸੋਡਾ, ਜੂਸ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.

5. ਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਜੇ ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੇ ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੈਸੈਂਟ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੈਸੈਂਟਸ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ: Wellbutrin (bupropion) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਜ਼ਨ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। Prozac (fluoxetine) ਅਤੇ Luvox (fluvoxamine) ਵਰਗੇ ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੈਸੈਂਟਸ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ SSRI ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ: ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੈਸੈਂਟ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ Paxil (paroxetine), Remeron (mirtazapine), ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲਿਕ ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੈਸੈਂਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮਿਟ੍ਰਿਪਟਾਈਲਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸਰੋਤ.

ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਖੁੱਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਯਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਦਾ 5-7% ਤੋਂ ਵੱਧ)।
• ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੋਟ: ਕਦੇ ਵੀ ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਡੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾ ਬਦਲੋ। ਅਚਾਨਕ SSRI ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡਿਸਕੰਟੀਨਿਊਏਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਵਿਥਡਰਾਅਲ ਲੱਛਣ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਰੀਲੈਪਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟੇਪਰ ਆਫ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਹੀ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ: ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ

ਤਾਂ, ਕੀ ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਲਾਭ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਵਧਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ.

ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣਾ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ.