ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕਾਹ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਹ ਦੇ ਪੈਕਜ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡ੍ਰੌਪ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਹ ਲੈਣਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਹ ਵਿੱਚ ਐਕਟਿਵ ਇੰਗ੍ਰੇਡੀਐਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਉਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਤਾਂ ਸੀਮਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਕਾਹ ਕੈਂਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਐਕਟਿਵ ਇੰਗ੍ਰੇਡੀਐਂਟ ਮੈਂਥੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਠੰਡਕ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂਥੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਨਰਵ ਇੰਗ੍ਰੇਡੀਐਂਟਸ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ, ਥੋੜ੍ਹੀ-ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੈਂਥੋਲ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਡ੍ਰੌਪ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂਥੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਸਪੇਸਿੰਗ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਹ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦਿਨ ਭਰ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਲੈਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਜੀ ਮਤਲਬ/ਉਲਟੀ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ
• ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ
• ਦਸਤ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਫ੍ਰੀ ਡ੍ਰੌਪਸ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰੌਪਸ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ।

ਦੁਰਲੱਭ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਂਥੋਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਉਲਝਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਜਾਂ ਸੁਸਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਦਰਜ ਕੇਸ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੈਂਥੋਲ ਕਾਹ ਦੇ ਦੋ ਪੈਕ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਏ। ਉਸਦੇ ਲੱਛਣ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਰੇ।

ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਾਹ ਤੋਂ ਮੈਂਥੋਲ ਦੀ ਸੱਚੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਮੈਂਥੋਲ ਦੀ ਘਾਤਕ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲਗਭਗ 50 ਤੋਂ 1,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਡ੍ਰੌਪ ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਅਸਲੀ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260213195008_soothing-sore-throats.png]

ਹੋਰ ਐਕਟਿਵ ਇੰਗ੍ਰੇਡੀਐਂਟਸ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਹ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਮੈਂਥੋਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਇੰਗ੍ਰੇਡੀਐਂਟਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖਤਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਮੇਥੋਰਫਨ (DXM) ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਹ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖਾਂਸੀ ਕੇਂਦਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡ੍ਰੌਪ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ। ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕਈ DXM ਡ੍ਰੌਪ ਲੈਣਾ ਸਿਰਫ ਮੈਂਥੋਲ ਡ੍ਰੌਪਸ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ DXM ਸੁਸਤੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਭਰਮ ਜਾਂ ਵਿਭਾਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਡ੍ਰੌਪਸ ਵਿੱਚ ਬੈਂਜ਼ੋਕੇਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਅਨੱਸਥੈਟਿਕ ਹੈ ਜੋ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬੈਂਜ਼ੋਕੇਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਥੇਮੋਗਲੋਬਿਨੇਮੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਬ੍ਰਾਂਡ ਲਈ ਡੋਜ਼ਿੰਗ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਫਿਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਕਾਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਡ੍ਰੌਪ 3 ਤੋਂ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਲਦੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ। ਸ਼ੂਗਰ-ਫ੍ਰੀ ਵਿਕਲਪ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਕਸਰ ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫੁੱਲਣਾ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕਾਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ 24 ਘੰਟੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ 6 ਤੋਂ 12 ਕਾਹ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਤੇ ਐਕਟਿਵ ਇੰਗ੍ਰੇਡੀਐਂਟਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। DXM ਵਾਲੇ ਡ੍ਰੌਪਸ ਲਈ, ਸੀਮਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਐਕਟਿਵ ਇੰਗ੍ਰੇਡੀਐਂਟ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੈਂਥੋਲ ਕਾਹ ਪੰਜ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਾਲੇ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਯੋਗ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂਥੋਲ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260213194941_too-many-cough-drops-too-fast.png]

ਜਦੋਂ ਕਾਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਹੋਰ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਕੇਜ ਦੀ ਆਗਿਆ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਕਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ
• ਖੁਸ਼ਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
• ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਗਲ ਕਰਨਾ
• ਦਿਨ ਭਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ
• ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ

ਇਹ ਉਪਚਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਉਸ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਡ੍ਰੌਪ ਲੈਣ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਂਸੀ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਹੋ ਗੱਲ ਉਦੋਂ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 101°F ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਲਗਮ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਂਸੀ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫੜਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।