ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਉਦੇਸ਼, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਨਾਂ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀ ਹੈ? ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ

“ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ” ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਈਏ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀ ਹੈ?

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਚੈੱਕ-ਅੱਪ ਸਮਝੋ।

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ: ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੈਕਲਿਸਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ—ਤੇਜ਼ ਕਵਿਜ਼ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ।
• ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਇਹ ਤੇਜ਼, ਅਕਸਰ ਮੁਫ਼ਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੂਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਦਬਾਅ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਨਿਦਾਨ (diagnosis) ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਟੂਲਾਂ ਜਿੰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਰੋਤ।

ਡੂੰਘੀ ਜਾਂਚ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂ ਜਾਂਚ

ਜੇ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਚੈੱਕ-ਅੱਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪੂਰੀ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਜਾਂਚ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਜਵਾਬ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

• ਇਹ ਕੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਇੱਕ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮਨੋਚਕਿਤਸਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜਾਂ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਗੰਭੀਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਰਸਮੀ ਨਿਦਾਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
• ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੂੰਘੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਇਤਿਹਾਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਨੋਚਕਿਤਸਕ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਕੀ ਹੈ: ਇਹ ਇੱਕ ਰਸਮੀ ਨਿਦਾਨ ਦਾ ਮਾਰਗ ਹੈ। ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਲਾਂਕਣ 'ਤੇ ਕਦੋਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਦੇਖਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਔਖਾ ਦੌਰ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ? ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

---

ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ? ਮਦਦ ਹੁਣ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ 988 'ਤੇ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ 111 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ: 988 (ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਕਟ ਲਾਈਫਲਾਈਨ)
• ਟੈਕਸਟ: HOME ਟੂ 741741 (ਕ੍ਰਾਈਸਿਸ ਟੈਕਸਟ ਲਾਈਨ)

---

ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਕੇਤ

ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਕਸਰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ, ਕੰਮ, ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। Mercy.net ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਝ ਆਮ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸਰੋਤ:

• ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਖਾਣਾ।
• ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਘਾਟਾ: ਸ਼ੌਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਸੀ।
• ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ: ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਦਾਸ, ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ "ਖਾਲੀ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
• ਮੂਡ ਦੇ ਅਤਿਅੰਤ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ: ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ, ਡੂੰਘੀਆਂ ਨਿਚਲੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੈਨਿਕ ਉੱਚਾਈਆਂ ਤੱਕ।
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਫੋਕਸ ਕਰਨ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ, ਜਾਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਵਧੀ ਹੋਈ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ।
• ਅਣਜਾਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਬਾਰ-ਬਾਰ ਸਿਰਦਰਦ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਦਰਦ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ।

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਕੇਤ

ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੱਖਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਵਿਹਾਰ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਕੈਜ਼ਰ ਪਰਮਾਨੈਂਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਰੋਤ:

• ਬਾਰ-ਬਾਰ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਦੌਰੇ: ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਸਫੋਟ।
• ਸਕੂਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ: ਗ੍ਰੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਗਿਰਾਵਟ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ।
• ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਰ: ਸਕੂਲ, ਦੋਸਤ, ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ।
• ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ: ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ।
• ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਉਹਨਾਂ ਵਿਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਾਰ ਕਰ ਲਏ ਸਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਸਤਰ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨਾ)।
• ਅਤਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ: ਲਗਾਤਾਰ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ।
• ਬਾਰ-ਬਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ: ਲਗਾਤਾਰ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਜੋ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ: ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਔਨਲਾਈਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੂਲ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟੈਸਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਘੱਟ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੂਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਮਰੀਕਾ (MHA) ਮੁਫ਼ਤ, ਅਗਿਆਤ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੂਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਤਿਕਾਰਤ ਸੰਗ੍ਰਹਿਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਟੈਸਟ: ਪੇਸ਼ੰਟ ਹੈਲਥ ਕੁਐਸਚਨਅਰ (PHQ-9) ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਟੂਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਚਿੰਤਾ ਟੈਸਟ: ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਗਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD-7) ਸਕੇਲ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਟੈਸਟ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ADHD ਟੈਸਟ: ਬਾਲਗਾਂ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ADHD ਟੈਸਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੀਨਿਸ਼ੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਵੈਂਡਰਬਿਲਟ ਸਕੇਲ) ਅਣਧਿਆਨ, ਅਤਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• PTSD ਟੈਸਟ: ਇੱਕ PTSD ਟੈਸਟ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉੱਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ: ਇਹ ਮੂਡ ਦੇ ਅਤਿਅੰਤ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਮੈਨਿਕ ਉੱਚਾਈਆਂ ਤੱਕ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ: ਇਹ ਭੋਜਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ, ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣੇ ਹਨ: ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੂਲ ਪੇਜ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਨਤੀਜੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੈ। ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਸਮੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂ ਮਨੋਚਕਿਤਸਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਬਿਖਰਾਵ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

1. ਇੰਟਰਵਿਊ

ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦਾ ਦਿਲ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ: * ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? * ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਇਤਿਹਾਸ: ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ, ਸਿੱਖਿਆ, ਕੰਮ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਗੇ। * ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਈ ਵਾਰ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ। * ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ: ਉਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

2. ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਅਤੇ ਲੈਬ ਟੈਸਟ

ਕਈ ਵਾਰ, ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਨੋਚਕਿਤਸਕ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: * ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਚੈੱਕ-ਅੱਪ। * ਲੈਬ ਟੈਸਟ: ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਥਾਈਰాయిਡ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਰੋਤ।

3. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਟੈਸਟਿੰਗ (ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ)

ਇਹ ਪਾਸ ਜਾਂ ਫੇਲ੍ਹ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕਲੀਨਿਸ਼ੀਅਨ ਲਈ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ (MSE) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਕਲੀਨਿਸ਼ੀਅਨ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੇਗਾ: 1. ਆਮ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਸਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਪੱਧਰ)। 2. ਮੂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਮੂਡ ਬਨਾਮ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। 3. ਵਿਚਾਰ ਸਮੱਗਰੀ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ, ਡਰ, ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਵਿਸ਼ਵਾਸ)। 4. ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ: ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ। 5. ਨਿਰਣਾਇਕਤਾ ਅਤੇ ਸੂਝ: ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ।

ਇਹ ਸਮੁੱਚਾ ਪਹੁੰਚ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇ।

ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲੱਭਣਾ

ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਮਝ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਔਨਲਾਈਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਨਤੀਜੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿੱਟਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੂਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਓ। ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: "ਮੈਂ ਇਹ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?"

ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

ਇੱਕ ਰਸਮੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕਲੀਨਿਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਗਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: * ਥੈਰੇਪੀ (ਮਨੋ-ਚਕਿਤਸਾ): ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ। * ਦਵਾਈ: ਇੱਕ ਮਨੋਚਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ। * ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਕਸਰਤ, ਪੋਸ਼ਣ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ। * ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ: ਸਮਾਨ ਅਨੁਭਵ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ।

ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਗੇਟਵੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੌਣ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੌਣ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਗਾਈਡ ਹੈ:

• ਮਨੋਚਕਿਤਸਕ (MD ਜਾਂ DO): ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ (PhD ਜਾਂ PsyD): ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ। ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਡੂੰਘੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰ (LCSW): ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜੋ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਕੇਸ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਾਉਂਸਲਰ (LPC): ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਸਮੂਹ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਹਿਲਾ ਬਿੰਦੂ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੀ ਦੌਲਤ ਹੈ—ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੇਤ

ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਤਾਕਤ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਚੀਦਾ ਰਸਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ-ਡਾਈਵ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ, ਦੇਖਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਪੂਰੀ ਕਰ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਵਰਣਿਤ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਯੋਗ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਦਮ ਹੈ। ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।