ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਬਲਗ਼ਮ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ! ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਕੁਆਰਟ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਸਰੋਤ। ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸਿਕ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਰਗੇ ਬਾਹਰੀ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਨੂੰ ਫੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਪੋਸਟ-ਨਸਲ ਡਰਿੱਪ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰਿਗਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕਦਮ ਹੈ।

ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਐਲਰਜੀ: ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਪੋਸਟਨਸਲ ਡਰਿੱਪ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਾਗ, ਧੂੜ ਦੇਕਣ, ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਡੰਡਰ ਵਰਗੇ ਐਲਰਜੀਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਰੋਤ।
• ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ: ਵਾਇਰਲ ਸੰਕਰਮਣ ਅਸਥਾਈ ਪੋਸਟ-ਨਸਲ ਡਰਿੱਪ ਦਾ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ): ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਸੰਕਰਮਿਤ ਅਤੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਘਣਾ, ਰੰਗੀਨ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ।
• GERD (ਗੈਸਟਰੋਏਸੋਫੇਜੀਅਲ ਰਿਫਲਕਸ ਡਿਜ਼ੀਜ਼): ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। GERD ਅਤੇ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਅਕਸਰ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਡੀ ਅਨਾਬੂਲ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਛਿੜਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਢ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਸਰੋਤ।
• ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਠੰਡਾ, ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸਿਕ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਜਲਣ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਨਮੀ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਭੋਜਨ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਘਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਵਿੱਚ ਸੈਪਟਮ ਦਾ ਵਿਕਾਸ: ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਰਚਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾਸਿਕਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਕੰਧ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਬਲਗ਼ਮ ਨਿਕਾਸੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ: ਕੁਝ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮੌਖਿਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕਾਂ ਦਾ ਪੋਸਟ-ਨਸਲ ਡਰਿੱਪ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਿਹੜੇ ਹਨ?

ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਜਾਂ ਭਾਫ਼ ਦਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਨਮਕ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਗਲ ਕਰੋ, ਨਮਕੀਨ ਨਾਸਿਕਾ ਰਿੰਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਸੌਂਵੋ। ਸ਼ਹਿਦ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਲਬ ਦੇ ਸੰਕੇਤ: ਆਮ ਪੋਸਟ-ਨਸਲ ਡਰਿੱਪ ਲੱਛਣ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਾਮ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਪੋਸਟ-ਨਸਲ ਡਰਿੱਪ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਡਰਿੱਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ: ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਬਲਗ਼ਮ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਬਾਰ-ਬਾਰ ਗਲਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਉੱਥੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਏ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ**: ਨਿਰੰਤਰ ਡਰਿੱਪਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਜਲਣ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸੋਜ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਇੱਕ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਖਾਂਸੀ**: ਇਹ ਖਾਂਸੀ ਅਕਸਰ ਸੁੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੇਟਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬਲਗ਼ਮ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਖਰਾਸ਼: ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਵੋਕਲ ਕਾਰਡਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਪਰਤ ਕਾਰਨ ਖੁਰਦਰੀ ਜਾਂ ਗੜਗੜਾਹਟ ਵਾਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਬਦਬੂਦਾਰ ਸਾਹ (ਹੈਲਿਟੋਸਿਸ): ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਣਸੁਖਾਵਾਂ ਸਾਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਮਤਲੀ: ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਜਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰਾਹਤ ਲੱਭਣਾ: ਪੋਸਟ-ਨਸਲ ਡਰਿੱਪ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਲਣ ਵਾਲੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ।

1. ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਤਰਲਾਂ ਨਾਲ

ਜਦੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਸੰਘਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣਾ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹਨ। ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੀ ਚਾਹ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਦੀਨਾ ਜਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ), ਸਾਫ਼ ਬਰੋਥ, ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਘੁੱਟ ਲਓ। ਭਾਫ਼ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਭਾਫ਼ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸਟ-ਨਸਲ ਡਰਿੱਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ। ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸਿਕ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। * ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ: ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਭਾਫ਼ ਲੈਣਾ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। * ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਜਾਂ ਵਾਸ਼ਪ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੂਲ-ਮਿਸਟ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੁੱਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ।

3. ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੇਟਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਗਲਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਉਹ ਗੁਰੂਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਧੂ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਉੱਚਾਈ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

4. ਆਪਣੇ ਨਾਸਿਕ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ

ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਲਈ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਨਾਸਿਕ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ, ਐਲਰਜੀਨ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। * ਸੇਲੀਨ ਨਾਸਿਕਾ ਸਪਰੇਅ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਕੋਮਲ ਵਿਕਲਪ। ਇੱਕ ਸੇਲੀਨ ਨਾਸਿਕਾ ਸਪਰੇਅ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸਿਕ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। * ਨਾਸਿਕਾ ਸਿੰਚਾਈ / ਨੇਟੀ ਪੋਟ: ਵਧੇਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਾਸਿਕਾ ਸਿੰਚਾਈ / ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਸਿਸਟਮ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਸਿਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਮਕੀਨ ਘੋਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਨਾਸਿਕ ਗੁਆਣ ਨੂੰ ਧੋਦੇ ਹੋ। * ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚੇਤਾਵਨੀ: ਨਾਸਿਕਾ ਸਿੰਚਾਈ ਲਈ ਸਿਰਫ ਡਿਸਟਿਲਡ, ਸਟੀਰਾਈਲ, ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਟੈਪ ਵਾਟਰ ਵਿੱਚ ਜੀਵਾਣੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਅਮੀਬਾ, ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੀਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸਿਕ ਮਾਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਘਾਤਕ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਰੋਤ।

5. ਨਮਕ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਗਲ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨਮਕੀਨ ਗਰਗਲ ਅਦਭੁੱਤ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਨਮਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਜਲਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 30-60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਗਲ ਕਰੋ।

ਪੋਸਟ-ਨਸਲ ਡਰਿੱਪ ਲਈ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (OTC) ਹੱਲ

ਜਦੋਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦਾ ਬਰੇਕਡਾਊਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

• ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ: ਜੇਕਰ ਐਲਰਜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹਨ। ਉਹ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਲਰਜੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਰਾਹਤ ਲਈ ਲੋਰਾਟਾਡੀਨ (Claritin) ਜਾਂ ਸੇਟਰੀਜ਼ੀਨ (Zyrtec) ਵਰਗੇ ਗੈਰ-ਨਸ਼ੀਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਪੋਸਟਨਸਲ ਡਰਿੱਪ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।

• ਡੀਕਨਜੈਸਟੈਂਟ: ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਡੋਐਫੇਡਰਿਨ (Sudafed), ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਨਾਸਿਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਪਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

• ਐਕਸਪੈਕਟੋਰੈਂਟ (ਬਲਗ਼ਮ ਪਤਲੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ): ਗੁਆਈਫੇਨੇਸਿਨ (Mucinex) ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਡਰਿੱਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੇ, ਉਹ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਲਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਘਣੇ, ਜ਼ਿੱਦੀ ਬਲਗ਼ਮ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਇਲਾਜ ਹੈ।

• ਨਸਲ ਸਪਰੇਅ:

  • ਸਟੀਰੌਇਡ ਨਾਸਿਕਾ ਸਪਰੇਅ: ਫਲੂਟਿਕਾਸੋਨ (Flonase) ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਇਮਸੀਨੋਲੋਨ (Nasacort) ਵਰਗੇ ਸਪਰੇਅ ਨਾਸਿਕ ਮਾਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ, ਪਰ ਪੂਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
  • ਡੀਕਨਜੈਸਟੈਂਟ ਨਾਸਿਕਾ ਸਪਰੇਅ: ਆਕਸੀਮੇਟਾਜ਼ੋਲਿਨ (Afrin) ਵਰਗੇ ਸਪਰੇਅ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜ ਕੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੇਤਾਵਨੀ: ਇਹਨਾਂ ਸਪਰੇਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 1-3 ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ "ਰੀਬਾਉਂਡ ਕੰਜੈਸ਼ਨ" ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਸਪਰੇਅ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਜੈਸ਼ਨ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਰੋਤ।

ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ

ਪੋਸਟ-ਨਸਲ ਡਰਿੱਪ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜ਼ਿੱਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ ਜੋ ਜਾਪਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ OTC ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਬਲਗ਼ਮ ਬਦਬੂਦਾਰ, ਖੂਨੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰਘਰਾਹਟ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਸਾਈਨਸ ਲਾਗ ਜਿਸ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ GERD ਅਤੇ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਜਿਸ ਲਈ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਰਚਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਕਤ ਸੈਪਟਮ ਜਿਸ ਲਈ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰਾਹਤ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਰਗ

ਉਸ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰਿੱਪ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਪਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਧਾਰਨ, ਲਗਾਤਾਰ ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣਾ, ਭਾਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸੇਲੀਨ ਰਿੰਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਏ ਗਏ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ। ਪੋਸਟ ਨਾਸਲ ਡਰਿੱਪ ਦੇ ਇਹ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਾਣ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।