ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂ ਕਿਉਂ ਦੁਖਦੇ ਹਨ? ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਸ਼ਾਂਤ ਗਾਈਡ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੇ ਮਾਰਗਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਦੁਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ 27 ਹੱਡੀਆਂ, ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਟੈਂਡਨਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਤਰਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਇਸ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਫੈਲਦੇ ਜਾਂ ਦਰਦ ਕਰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ?

ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਨਸਾਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਅਤੇ ਸੰਯੋਜੀ ਟਿਸ਼ੂ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਥਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਰੰਪਰਿਕ ਦਵਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਆਸੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਸੋਜ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਸਹੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਬਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਨੇੜਲੇ ਜੋੜਾਂ, ਟੈਂਡਨਾਂ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦਿਨ ਭਰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਨੋਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂ ਦੁਖਣਾ ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਆਪਾਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋਏ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਤਣਾਅ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਕੀਬੋਰਡ 'ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੱਗੇ, ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਓਸਟੀਓਆਰਥ੍ਰਾਈਟਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਿਊਮੇਟੌਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ, ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀ, ਸਮਾਨ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਕਸਰ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੂਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਨਰਵ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਮੁੱਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੀਡੀਅਨ ਨਰਵ ਨੂੰ ਕਲਾਈ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵੇਲੇ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੇ ਹਥੇਲੀ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀਆਂ ਤਿੰਨ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਕੋਮਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਰਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਲਾਈ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹੋ।

ਟ੍ਰਿਗਰ ਫਿੰਗਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੋਜ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲ ਦੇ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਆਸੇ-ਪਾਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਥਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਟੈਂਡਨ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛਾਲਾ ਜਾਂ ਗੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਦੁਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲ ਸਿੱਧੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਫੜ ​​ਜਾਂ ਲਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਟੈਂਡਨਾਈਟਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਟੈਂਡਨਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੂੰਡੀ, ਫੜਨ, ਜਾਂ ਮਰੋੜਨ ਵੇਲੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਮਲ ਥਾਂ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਘੱਟ ਆਮ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਗੈਂਗਲੀਓਨ ਸਿਸਟ ਤਰਲ-ਭਰੇ ਛਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਜਾਂ ਕਲਾਈ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਥਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਗਾਊਟ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗਠੀਆ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਥਾਵਾਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ। ਇਹ ਖੇਤਰ ਲਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੇਨਾਉਡ ਦਾ ਫੈਨੋਮੇਨਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਠੰਡ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੰਚਾਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਥਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਵਿੱਚ।

ਡਯੂਪਿਊਟਰਨ ਦਾ ਸੰਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮੋਟੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਮਲ ਗੰਢਾਂ ਜਾਂ ਕੋਰਡ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ 'ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਵੇਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਥੇਲੀ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੁਝ ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੈਲੂਲਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਸੈਪਟਿਕ ਗਠੀਆ ਵਰਗੇ ਸੰਕਰਮਣ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਲੀ, ਗਰਮੀ, ਸੋਜ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ B12 ਜਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਨਰਵ-ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਝੁਣਝੁਣੀ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਤਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁਖਦੇ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕੋਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕੋਮਲ ਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਉਂਗਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਖੇਤਰ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ LI4 ਪੁਆਇੰਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅਗ੍ਰਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਈ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਅਧਾਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਮੁਸ਼ਕਲ ਥਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਖੇਤਰ ਕਾਰਪੋਮੈਟਾਕਾਰਪਲ ਜੋੜ ਦਾ ਘਰ ਹੈ, ਜੋ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨ, ਚੂੰਡੀ ਜਾਂ ਮਰੋੜਨ ਵੇਲੇ ਲਗਾਤਾਰ ਗਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਠੀਆ ਅਕਸਰ ਇਸ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਛੂਹਣ ਲਈ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਿਗਰ ਫਿੰਗਰ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨਾਈਟਿਸ ਕਾਰਨ ਕੋਮਲ ਥਾਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਲੈਕਸਰ ਟੈਂਡਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਛਾਲਾ ਜਾਂ ਗੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਦੁਖਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਹਥੇਲੀ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਫੜਨ ਜਾਂ ਡਯੂਪਿਊਟਰਨ ਦੇ ਸੰਕੋਚ ਕਾਰਨ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਾਲਮਰ ਫਾਸਸੀਆ, ਜੋ ਕਿ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਬੈਂਡ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਟਿਸ਼ੂ ਮੋਟਾ ਜਾਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਮਲ ਛਾਲੇ ਜਾਂ ਕੋਰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨਰਵ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਗਰੀਬ ਸੰਚਾਰ, ਜਾਂ ਰੇਨਾਉਡ ਦੇ ਫੈਨੋਮੇਨਨ ਕਾਰਨ ਕੋਮਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਘਣੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਜਾਂ ਨਰਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਗੁੱਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਗਠੀਆ ਜਾਂ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਕੋਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਮੈਟਾਕਾਰਪੋਫੈਲੈਂਜਲ ਜੋੜ ਹਰ ਹੱਥ ਦੀ ਹਰਕਤ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਸੇ-ਪਾਸੇ ਦਾ ਟਿਸ਼ੂ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦਾ ਦਰਦ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੋਮਲ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਜੋ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਥਾਵਾਂ ਉਨੀ ਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮੁੱਦਾ ਸਧਾਰਨ ਤਣਾਅ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸੋਜ, ਲਾਲੀ, ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗਰਮੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹਲਕੀ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੋਜ ਜਾਂ ਰੰਗ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਛੂਹਣ ਲਈ ਗਰਮੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝੁਣਝੁਣੀ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜੋ ਕੋਮਲ ਥਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਰਵ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਕੋਮਲ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਰਵ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਨਾ ਛੱਡਣ 'ਤੇ ਇਹ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ। ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਦਿੱਖ ਬਦਲਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਢਾਂ, ਛਾਲੇ, ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਜੋ ਸਿੱਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਬਦਲਾਅ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੇਕਰ ਜਲਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਸੰਕਰਮਣ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਪਮਾਨ 100.4°F ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਕੋਮਲ, ਦਰਦਨਾਕ ਥਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਕਰਮਣ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ, ਭਾਵੇਂ ਸੱਟ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ, ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੁਕਸਾਨ ਤੁਰੰਤ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਜਾਂ ਜੈਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਮਲਤਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।

ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੋਮਲ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਉਹਨਾਂ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਆਰਾਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਬਾਰ-ਬਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਪੂਰਨ ਅਚਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸੋਧਣ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਰਫ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੇ ਹੋਏ ਕੋਲਡ ਪੈਕ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਈ ਵਾਰ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਉਣਾ ਕੋਮਲ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਦੇ ਨੋਟਿਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਗਰਮੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਸੰਕੋਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਉਂ ਕੇ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਠੀਆ-ਸਬੰਧਤ ਕੋਮਲਤਾ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫੇਨ ਜਾਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫੇਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਗਠੀਆ, ਟੈਂਡਨਾਈਟਿਸ, ਜਾਂ ਆਮ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਦਰਦ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਹਲਕੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤਾਂ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਕੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੱਥ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਹਰਕਤਾਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਹਲਕੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਪੂਰਨ ਆਰਾਮ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਪਲਿੰਟਸ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਸ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਹਿਨੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕਲਾਈ ਸਪਲਿੰਟ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਈ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਵ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਆ ਲਈ, ਇੱਕ ਅੰਗੂਠਾ ਸਪੀਕਾ ਸਪਲਿੰਟ ਜੋੜ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇੱਕ ਹੱਥ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਸਾਜ, ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਸਿਖਾਉਣਗੇ।

ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰਾਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਗਠੀਆ, ਟ੍ਰਿਗਰ ਫਿੰਗਰ, ਜਾਂ ਟੈਂਡਨਾਈਟਿਸ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਰਾਹਤ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਜੋ ਕਿ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਰਜਰੀ ਦਬਾਈ ਹੋਈ ਨਰਵ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਊਟਪੇਸ਼ਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।

ਟ੍ਰਿਗਰ ਫਿੰਗਰ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਿਤ ਟੈਂਡਨ ਸ਼ੀਥ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲ ਦੁਬਾਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਿੱਲ ਸਕੇ। ਇਹ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਗਠੀਆ ਜਾਂ ਗਾਊਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਰਿਊਮੇਟੌਇਡ ਗਠੀਆ ਲਈ ਬਿਮਾਰੀ-ਸੋਧਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਗਾਊਟ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਫਲੇਅਰ-ਅੱਪ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਜਾਂ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਦਲਵੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਪਹੁੰਚਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਫੋਟੋ - ਰਤਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੀ ਰਾਇ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲੈਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਜੋੜੀ ਅੱਖ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਪਛਾਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੁੰਝ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਇਲਾਜ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਸਰਜਨ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਲ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਿਲੇਗਾ।

ਰਿਊਮੇਟੋਲੋਜਿਸਟ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਰਿਊਮੇਟੌਇਡ ਗਠੀਆ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਊਮੇਟੋਲੋਜਿਸਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਇਲਾਜਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਰਾਏ ਲੈਣਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ। ਚੰਗੇ ਡਾਕਟਰ ਦੂਜੀ ਰਾਏ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਸਿੱਟਾ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਛੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਗਠੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਵੀ ਅੱਜ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਲੱਭਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਲਈ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਹ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਲਾਜ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਮਲ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਟੀਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।