ਖੰਘਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਕਿਉਂ ਦੁਖਦੀਆਂ ਹਨ? ਖੰਘ ਤੋਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਜੇਕਰ ਖੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੁਖਦੀਆਂ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਖੰਘਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਖੰਘ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੰਘਣ ਤੋਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਅਸਥਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਕਦੋਂ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖੰਘਣ ਵੇਲੇ ਪਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਖੰਘਣ ਤੋਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋ ਹਰ ਪਸਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੋਜ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖੰਘਦੇ ਹੋ।

ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਖੰਘਣ ਨਾਲ ਉਹ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਵੀ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟਰਨਮ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਜਲਣ ਜਾਂ ਸੁੱਜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਸਟੋਕੋਂਡਰਾਈਟਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਕੋਮਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਜਿਹੀ ਹਰਕਤ ਵੀ ਅਸਹਿਜ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਘੱਟ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੀਬਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੰਘਣ ਨਾਲ ਪਸਲੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਫਰੈਕਚਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਡੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਜਾਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਖੰਘ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਲੀ ਖੰਘ ਜਾਂ ਨਮੂਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵਾਲ-ਲਾਈਨ ਫਰੈਕਚਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਆਪਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ, ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਫਿਰ ਘੱਟ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵੱਲ ਵਧੀਏ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ

ਇਹ ਖੰਘਣ ਤੋਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਭੈੜੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕੰਮ ਦੀ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਖੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕੁਚਲੀਆਂ, ਕਸੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਹਿੱਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਤਿੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਰਦ ਦਿਨ ਭਰ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਖੰਘ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਲਗਾਉਣਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਖੰਘ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੋਸਟੋਕੋਂਡਰਾਈਟਿਸ

ਕੋਸਟੋਕੋਂਡਰਾਈਟਿਸ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟਰਨਮ, ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੰਘ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੰਧ ਹਿੱਲਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਾਰ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਸਟੋਕੋਂਡਰਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਸਟਰਨਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਪਰ ਕੋਸਟੋਕੋਂਡਰਾਈਟਿਸ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਹਿਜਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਫਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫਰੈਕਚਰ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ, ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਫਰੈਕਚਰ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੰਘਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਰੈਕਚਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ, ਚੁਭਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਖੰਘਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਜ਼ੁਰਗ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਖੰਘ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰੈਕਚਰ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਫਰੈਕਚਰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੇਗਾ ਕਿ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਪੰਕਚਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕੋਈ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨਾ ਹੋਣ।

ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਕੁਝ ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੰਘਣ ਤੋਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕਦੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪਲੂਰੀਸੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਪਰਤ ਦੀ ਸੋਜ ਹੈ। ਪਲੂਰੀਸੀ ਨਾਲ ਤਿੱਖਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਕਾਰਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਸੰਕਰਮਣ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਮੂਨੀਆ, ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੰਧ ਜਾਂ ਪਲੂਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਜਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸਲੀਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਦੁਰਲੱਭ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਖੰਘਣ ਨਾਲ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੋਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਖੰਘ ਜੋ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਖੰਘਣ ਤੋਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਡੁੱਬਾ ਹੋਇਆ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਝੁਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਹੱਸਣਾ ਵੀ ਅਸਹਿਜਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਹਿਲਣ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਚੁਭਣ ਵਾਲੀ ਸਨਸਨੀ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਜਲਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਜਿਹੀ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋਰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਸਾਈ ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ ਜਿਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਲੈਂਚਡ ਜਾਂ ਕੁਚਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹੋਣ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਦਰਦ ਹਲਕਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਖੰਘ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਮਦਦ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਘਰ 'ਤੇ ਖੰਘਣ ਤੋਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਹਲਕੇ, ਸਹਾਇਕ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ 'ਤੇ ਅਸਹਿਜਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਰਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਨਾਲ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਰੀ ਚੁੱਕਣ, ਮੋੜਨ ਵਾਲੀ ਹਰਕਤਾਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਗਰਮੀ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਤੰਗ, ਦਰਦ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਸੰਕੋਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਨੂੰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੱਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਗਰਮੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਬੂਪ੍ਰੋਫੇਨ ਜਾਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫੇਨ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅਸਹਿਜਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਵੀ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਘ ਆਉਂਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਖੰਘ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਾਊਂਟਰ-ਇੰਟੂਇਟਿਵ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹੌਲੀ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਛੋਟਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਸਹਿਜ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ।

ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਬਰੋਥ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੰਘ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖੰਘਣ ਤੋਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਖੰਘਣ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਖਿਚਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਖੰਘ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੁਝ ਕੋਮਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤਿੱਖਾ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਜਲਦੀ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੋਸਟੋਕੋਂਡਰਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਧਾਰ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸਲੀਆਂ ਦਾ ਫਰੈਕਚਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਡੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਪਵੇਗਾ ਜੋ ਉਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਮੁੱਖ ਹਨ। ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਣਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘਣ ਤੋਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੰਘ ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਣਾ, ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਅਤੇ ਫਲੂ ਸ਼ਾਟ ਵਰਗੇ ਟੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਅਪ-ਟੂ-ਡੇਟ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਖੰਘ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੰਘ ਦਾ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਫਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਖੰਘ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਜਾਂ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਸੈਰ, ਰਾਹੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਨੇੜੇ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਫਰੈਕਚਰ ਵਰਗੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਖੰਘਣ ਤੋਂ ਪਸਲੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਸਹਿਜ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮ, ਹਲਕੇ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਸੁਧਰ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲਚਕੀਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਹਲਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਸੁਧਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਦਿਓ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।