ਕੀ ਬੁਖਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਹੀਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਨਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੰਬਣੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜੋ ਵੀ ਲਾਗ ਬੁਖਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਝਟਕਾ ਦੇਣਾ ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਘੱਟ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੁਖਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਰਣਨੀਤੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।

ਬੁਖਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਚਾਨਕ ਠੰਡੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਬਣੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਕੋਚਨ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਹ ਉਤਪਾਦਨ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਚੱਲਣ ਦੇਣਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਝਟਕਾ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਿੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੁਖਾਰ ਅਕਸਰ ਥਕਾਵਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਆਮ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਅਤਿਅੰਤਤਾ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਹੜੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਲੁੱਕਵਰਮ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਦਿਨ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਬਣੀ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਰਮੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲੁੱਕਵਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਸਪੰਜ ਬਾਥ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਖੂਨ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਅਤੇ ਇਹ ਝਟਕੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟੀਚਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਹਲਕੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ, ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਲਾਗ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਟ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ।

ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਸ ਨਵੇਂ, ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਅਸਲ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਵੇਂ ਸੈੱਟ ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮੌਜੂਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਬਣੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਬਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਲਾਗ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਸੈੱਟ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਆਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਚਿਹਰਾ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰਨ ਦਾ ਮਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹੁਣ ਵਾਧੂ ਗਰਮੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਪਮਾਨ 102 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (ਲਗਭਗ 38.9 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੁਖਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਵਿਧਾ ਥਰਮਾਮੀਟਰ 'ਤੇ ਨੰਬਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਬੁਖਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੇਚੈਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ 103 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (39.4 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਦਰਦ ਵਾਲਾ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਰਾਮ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾ ਤਰਜੀਹ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਨਾਲ ਫਿਬ੍ਰਿਲ ਸੀਜ਼ਰ (febrile seizures) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਬਜ਼ੁਰਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਖਾਰ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸਲ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਇਸਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕੀਤੇ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੁਖਾਰ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਾਣੀ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ, ਜਾਂ ਬਰੋਥ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੁਖਾਰ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਤਰਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

• ਕਪਾਹ ਵਰਗੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹਲਕੇ, ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਗਰਮੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕੇ।

• ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਡ ਸਕੇ।

• ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਡਾਊਨਟਾਈਮ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫੇਨ ਜਾਂ ਇਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ ਲਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਹੌਲੀ, ਸਥਾਨਕ ਠੰਢਕ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲੁੱਕਵਰਮ ਕੰਪ੍ਰੈਸ (lukewarm compress) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਵਿਧਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ।

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, 100.4 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (38 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਬੁਖਾਰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਬੁਖਾਰ ਵੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਲਾਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਥਰਮਾਮੀਟਰ 'ਤੇ ਨੰਬਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੁਖਾਰ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਸਤ, ਚਿੜਚਿੜਾ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੇਤਹਾਸ਼ਾ ਰੋਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ।

ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਗੁਆ ​​ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬੇਚੈਨ ਹੈ ਤਾਂ ਲੁੱਕਵਰਮ ਸਪੰਜ ਬਾਥ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਸਿੱਟਾ

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਫਾਇਦਾ। ਉਹ ਕੰਬਣੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਝਟਕੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੌਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਲੁੱਕਵਰਮ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।