ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ: ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਇੰਨੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ, ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਉਹ ਭਾਰੀ ਲਹਿਰ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ।

ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ, ਧੁੰਦਲਾ ਅਤੇ ਅਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਸੋਈ ਬਣਾਉਣਾ, ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਇਸਨੂੰ 'ਦੀਵਾਰ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ' ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ 'ਬੈਟਰੀ ਖਤਮ ਹੋਣ' ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ: ਤੁਸੀਂ ਐਨੀਮਿਕ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਇਰਨ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਆਇਰਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਦਿਮਾਗ, ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਨਤੀਜਾ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਣਨ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਰਾਹੀਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਖੂਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਨੀਮੀਆ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਟੈਂਡਰਡ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਮ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਮਾਰਕਰ ਫੇਰਿਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੋਰਡ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਠੀਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ, ਘੱਟ ਫੇਰਿਟੀਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਥਕਾਵਟ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਘੱਟ ਆਇਰਨ ਜਾਂ ਘੱਟ B12 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਇਹ ਪੜ੍ਹੋ, ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਈਰਾਇਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ?

ਅੰਡਰਐਕਟਿਵ ਥਾਈਰਾਇਡ (ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ) ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਈਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਡੂੰਘੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਕਬਜ਼, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਵੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਸ਼ਿਮੋਟੋ ਦਾ ਥਾਈਰੋਡਾਈਟਿਸ, ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀ, ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਟਿਪਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਤੋਂ ਪਰੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਥਕਾਵਟ ਅਚਾਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

TSH, ਮੁਫ਼ਤ T4, ਅਤੇ ਥਾਈਰਾਇਡ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਥਾਈਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਥਾਈਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਥਾਈਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮੈਟਿਕ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਲਈ ਆਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੂਜੇ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਘਟਦੇ-ਵਧਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਮੂਡ, ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕੁਝ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਸਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੱਕ ਦੇ ਸਾਲ, ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸਥਿਰਤਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਪਸੀਨਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਪਸੀਨਾ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਜਨਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਥਕਾਵਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕ੍ਰੈਸ਼ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਹੇ ਹਨ?

ਰਿਐਕਟਿਵ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ, ਜਿੱਥੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਿਫਾਈਨਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ।

ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਕੰਬਣੀ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (PCOS), ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੌਰੇ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਕ੍ਰੈਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਐਡਰੀਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਥਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਥਕਾਵਟ ਅਚਾਨਕ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਡੂੰਘੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਲਗਾਤਾਰ ਚੌਕਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਾਹੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਕੋਈ ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ ਵਿਆਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਘੱਟ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਯੋਗ ਹੈ।

ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਫੈਟੀਗ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਈਲਜਿਕ ਐਨਸੇਫਲੋਮਾਈਲਾਈਟਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤਿਅੰਤ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨੀਂਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੂਪਸ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ, ਜਾਂ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਊਰਜਾ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਣਜਾਣ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਵੀ ਅਣਜਾਣ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਲਗਾਤਾਰ, ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਮੁੱਖ ਗੱਲ

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਥਾਈਰਾਇਡ ਦੀ ਖਰਾਬੀ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਥਕਾਵਟ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।