ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਕੰਬਦਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?

ਅਚਾਨਕ ਕੰਬਦਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਬਦਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਤਬਦੀਲੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੰਬਣੀ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਧਮਕੀ ਜਾਂ ਕਮੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਬਾਲਣ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਦੋ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਕੰਬ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਡਗਮਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਨ ਅਸਥਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਟ੍ਰਿਗਰ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਚਾਨਕ ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ, ਅਚਾਨਕ ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਧਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੁਰਲੱਭ ਜਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਧਾਰਨ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਬ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਅਚਾਨਕ ਕੰਬਦੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਊਰਜਾ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਲਾਰਮ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲਈ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਛੱਡਿਆ ਹੋਵੇ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲਿਆ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧੜਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡਾ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੰਡ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪੀਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੂਸ ਜਾਂ ਫਲ ਦਾ ਟੁਕੜਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੰਡ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਫਿੱਕੇ ਪੈਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੀ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਇਹ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕੰਬਦਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕੰਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕੰਬਣੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ, ਗੂੜ੍ਹਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਚੋਰੀ-ਛਿਪੇ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਇਆ ਹੋ, ਦਸਤ ਲੱਗੇ ਹੋਣ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ।

ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਛੋਟੇ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਪਿੱਛੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਹੈ?

ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਚਾਨਕ ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਟ੍ਰਿਗਰ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਕੰਬਣੀ, ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਰਗੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅਗ੍ਰਸਤ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਕੰਬਣੀ ਲਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸਕਰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ।

ਗ੍ਰਾਉਂਡਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਓਵਰਲੋਡ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਬਣੀ, ਤੇਜ਼ ਦਿਲ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਖ਼ਾਸਕਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਕੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਬਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਬਦਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਬਹਾਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।

ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਜਾਂ ਬੇਢੰਗੇਪਨ ਵੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਖਾਲੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਹੈ।

ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਬੈਡਟਾਈਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਰਾਤ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝਪਕੀ ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਜਾਣਾ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਹੈ।

ਕੁਝ ਘੱਟ ਆਮ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਨ ਮੈਡੀਕਲ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਰਲੱਭ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹਨ।

ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਕਦੋਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਹੈ।

ਕੀ ਦਵਾਈ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਕੰਬਦਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਦਮੇ ਦੇ ਇਨਹੇਲਰ, ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਅਤੇ ਥਾਈਰాయిਡ ਦਵਾਈਆਂ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰਾਗ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਚੈਨੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਦਲ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਈਰాయిਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਥਾਈਰాయిਡ, ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਈਪਰਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਈਰాయిਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਈਰాయిਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਈਰాయిਡ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਕੰਬਦਾ, ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਅਸਹਿਜ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਰਹੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਣ।

ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਜਾਂ ਲੇਟ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਉੱਚੇ ਕਰਕੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਸਨੈਕਸ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ?

ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕੰਬਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਹ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਪੀਲੇ ਵੀ ਦਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧੜਕਦਾ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਨੀਮੀਆ ਘੱਟ ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੈ, ਕੁਝ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸੁਰਾਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਰੀਥਮੀਆ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੰਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਫੜਫੜਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਧੜਕਣ ਛੱਡਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਰਗੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ। ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕੀ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੰਬਣੀ ਇੱਕ ਹੱਥ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਨਜ਼ਰ, ਬੋਲੀ, ਜਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਸਾ ਢਿੱਲਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਗੰਭੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਪਸਿਸ ਕੰਬਣੀ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਠੰਡ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੈਪਸਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਬੁਖਾਰ, ਉਲਝਣ, ਤੇਜ਼ ਸਾਹ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਹ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਜੇ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ 'ਤੇ ਗਲਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਦੇਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਣਾ।

ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

1. ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਲੇਟ ਜਾਓ।

2. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੂਸ, ਫਲ ਦਾ ਟੁਕੜਾ, ਜਾਂ ਛੋਟਾ ਸਨੈਕ, ਤਾਂ ਖੰਡ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਖਾਓ ਜਾਂ ਪੀਓ।

3. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ।

4. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਤਣਾਅਗ੍ਰਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ, ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲਓ।

5. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਨਾ ਜਾਣ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਉਤੇਜਕ ਤੋਂ ਬਚੋ।

6. ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਖਾਸਕਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਧੱਕਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ 15 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਸਿੱਟਾ

ਅਚਾਨਕ ਕੰਬਦਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ, ਪਾਣੀ, ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਮੰਗ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਆਲੂਤਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਸੁਧਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਕਦਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ, ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਜੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ।