ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਂਸੀ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?

ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਂਸੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਡਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਇੰਨੀ ਠੰਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਰਿਫਲੈਕਸ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ, ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ, ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ।

ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਰਿਫਲੈਕਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਸਾਂ ਇੱਕ ਖਾਂਸੀ ਰਿਫਲੈਕਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਜੋਂ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਅਚਾਨਕ ਠੰਡਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਠੰਡ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬ੍ਰੌਂਕੋਸਪੈਜ਼ਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਂਸੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਤੰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਝਟਕਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ (ਟਰੈਕੀਆ) ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲਗਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਧੂੜ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਠੰਡਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬੈਠੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਘਣਾ ਬਲਗਮ ਇੰਨੀ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚਲਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਖਾਂਸੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਭੀੜ ਹੈ। ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਠੰਡ ਉਸ ਮੌਜੂਦਾ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਭਾਰਾ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ ਬਲਗਮ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲਗਮ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਡੇਅਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੋਟਿੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਲ ਬਲਗਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਰੀਮੀ ਟੈਕਸਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਦੀ ਮਾਮੂਲੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਜਾਂ ਖਾਂਸੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਦੁੱਧ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰਘਰਾਹਟ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ। ਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਕਿ ਕੀ ਖਾਂਸੀ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਥਮਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਥਮਾ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਰੀਐਕਟਿਵ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਠੰਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸਥਮਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਾਂਸੀ, ਘਰਘਰਾਹਟ, ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹੀ ਬ੍ਰੌਂਕੋਸਪੈਜ਼ਮ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਅਸਥਮਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁਝ ਠੰਡਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਖਾਂਸੀ ਆਉਣਾ। ਜੇ ਇਹ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਂਸੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਟੈਸਟ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਆਸ਼ੀਲ ਹਨ।

ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ, ਜਾਂ ਗੈਸਟਰੋਇਸੋਫੇਜੀਅਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (GERD), ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਗੁਲੂਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਗੈਸਟਰੋਇਸੋਫੇਜੀਅਲ ਸਫਿੰਕਟਰ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਛੋਟਾ ਵਾਲਵ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭਰੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਰਿਫਲਕਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਂਸੀ ਅਕਸਰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸੜਨ, ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ, ਜਾਂ ਗਲਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਫਲਕਸ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਇਸ਼ੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਣਾ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠਣਾ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਸਭ ਰਿਫਲਕਸ-ਸੰਬੰਧੀ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੋਸਟਨੈਸਲ ਡਰਿਪ ਇਸਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸਟਨੈਸਲ ਡਰਿਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਦੇ ਪੈਸੇਜ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਬਲਗਮ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖਾਂਸੀ ਕਰਨ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।

ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਵਰਗੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਡਿੱਗ ਰਹੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਂਸੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੋਸਟਨੈਸਲ ਡਰਿਪ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖਾਂਸੀ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਂਸੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਵਿਵਸਥਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਰਮ ਹੋਣ ਦਿਓ
• ਛੋਟੇ ਕੱਟ ਲਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਓ
• ਗਲੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀਓ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਤਾਂ ਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ ਬਦਲਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
• ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੇ ਰਹੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਭੀੜ ਹੈ ਤਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਇਹ ਕਦਮ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਿਫਲਕਸ ਜਾਂ ਬਲਗਮ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖਾਂਸੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਹਰ ਵਾਰ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਘਰਘਰਾਹਟ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਤੰਗੀ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਖਾਂਸੀ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖੂਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਖਾਂਸੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅਸਥਮਾ, ਰਿਫਲਕਸ, ਐਲਰਜੀ, ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕੋ।