ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਭੁੱਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਮਤਲੀ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਣ ਕਾਰਨ ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਬੇਚੈਨੀ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨੇੜੇ ਤੋਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਊਰਜਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬੇਚੈਨ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਾਲੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਧੂ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਸਿਡ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੀ ਮਤਲੀ, ਬੇਚੈਨੀ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਤਲੀ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਾਚਕ ਰਸ ਵੀ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਸ ਹਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਚਲਾਏ ਬਿਨਾਂ ਇੰਜਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਿਰਾਵਟ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਫਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਕੰਬਣਾ ਅਤੇ ਹਾਂ, ਮਤਲੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਊਰਜਾ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੋਬਿਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਵਰਗੇ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਭੁੱਖ ਦੀ ਮਤਲੀ ਹੋਰ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਤਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਜਾਂ ਗੰਢ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਲਕਾ ਸਿਰ ਜਾਂ ਕੰਬਣੀ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਤਲੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਇਸਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭੁੱਖ ਹੀ ਕਾਰਨ ਸੀ।

ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਭੁੱਖ ਦੀ ਮਤਲੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਛੱਡਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਦੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਹਰ ਕੋਈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਭੁੱਖੇ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆ ​​ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ।

ਕੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭੈੜਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਖਾਲੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

• ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੇਅ ਪੀਣਾ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

• ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

• ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ ਪੈਟਰਨ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਕਦੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਜੋ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

• ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਵਾਲਾ ਛੱਡਣਾ

ਇਹ ਕਾਰਨ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਬਦਲਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਮਤਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਜੋ ਵੀ ਨੇੜੇ ਹੋਵੇ, ਉਸਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਭੋਜਨ ਜੋ ਫਿੱਕੇ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸਾਦੇ ਕਰੈਕਰ ਜਾਂ ਟੋਸਟ, ਜੋ ਵਾਧੂ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ

• ਕੇਲੇ, ਜੋ ਪੇਟ 'ਤੇ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

• ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਸਾਦਾ ਅਨਾਜ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ

• ਐਪਲਸੌਸ, ਜੋ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਖਦਾਇਕ ਹੈ

• ਚੌਲ ਜਾਂ ਸਾਦਾ ਪਾਸਤਾ, ਜੋ ਫਿੱਕੇ ਅਤੇ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਭਾਰੀ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ

• ਗਿਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਮੁਠ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਤੇਲਯੁਕਤ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਤਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਤਲੀ ਬਾਰੇ ਕਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ, ਅਸਥਾਈ ਬੇਚੈਨੀ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਸ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਅੱਗੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਸਧਾਰਨ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਪਰੇ ਕੁਝ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ, ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟੀ, ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਮਤਲੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਤਲੀ ਬੇਨਿਗਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ ਦੀ ਸੋਜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ, ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਆਂਤੜੀ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭੁੱਖ ਅਲਸਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਲਸਰ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਪਚਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਿਕਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਲਝਣ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਹੈ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਡਰੀਨਲ ਅਪૂરਤਾ ਜਾਂ ਥਾਈਰాయిਡ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਘੱਟ ਆਮ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਤਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖਾਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ, ਟਿਕਾਊ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਦਿਨ ਭਰ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਨਿਰੰਤਰ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ ਉਸ ਬੇਚੈਨ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜੋ ਭੁੱਖ ਦੀ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿੱਥੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗਿਰੀਆਂ, ਗ੍ਰੇਨੋਲਾ ਬਾਰ, ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਵਰਗੇ ਪੋਰਟੇਬਲ ਸਨੈਕਸ ਰੱਖੋ। ਹੱਥ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਭੁੱਖ ਦੀ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵੱਲ ਮੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭੁੱਖੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਤਲੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਰਗੇ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਭੁੱਖ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੈੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਕੋਮਲ ਅੰਦੋਲਨ, ਜਾਂ ਮਨਨ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਚਨ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਭੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਭੁੱਖ ਗੁਆਉਣਾ ਆਮ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਤਲੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਤਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਫੀਡਬੈਕ ਲੂਪ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਧਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਰੁਕੋ, ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਕੁੰਜੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਬਿੱਟ ਫਿੱਕੇ ਭੋਜਨ ਵੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਛੋਟੇ, ਅਕਸਰ ਬਿੱਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਜਾਓ।

ਕੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਭੁੱਖ ਦੀ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਇਰਨ ਪੂਰਕ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਲਈ ਬਦਨਾਮ ਹਨ।

ਨਾਨ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ NSAIDs ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫੇਨ ਜਾਂ ਐਸਪਰੀਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਤਲੀ ਬਹੁਤ ਭੈੜੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਸਮਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਸੁਝਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ?

ਸਵੇਰ ਦੀ ਮਤਲੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਅਕਸਰ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਹੋਏ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਠਿਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮਤਲੀ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣਾ ਸਿਰਫ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸਾਦੇ ਕਰੈਕਰ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀ ਟੋਸਟ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਛੋਟਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੰਜ ਜਾਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਟੋਨ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਤਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪਰਤ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਾਰਨ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਧਾਂ ਅਤੇ ਸਵਾਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਰਭਵਤੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਹੋਣ। ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਤੀਬਰ ਮਤਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਛੋਟੇ, ਅਕਸਰ ਸਨੈਕਸ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਉਹੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਫਿੱਕੇ, ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਣਨਾ। ਅਦਰਕ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਤਲੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਤਰਲ ਪੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਕੀ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਕਰਨ, ਭੋਜਨ ਛੱਡਣ, ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਡਾਈਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਅੰਡਰਈਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਭੁੱਖ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਡਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ, ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।

ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਤਲੀ ਦੇ ਕੁਝ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਤਲੀ ਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਘੱਟ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਯੋਗ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਗੈਸਟ੍ਰੋਪੈਰੇਸਿਸ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੇਟ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਖਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਤਲੀ, ਫੁੱਲਣਾ, ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਧਾ ਹੋਵੇ। ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਐਡਿਸਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਵਿਕਾਰ, ਮਤਲੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਈਕਲਿਕ ਵੋਮਿਟਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਦੇ ਦੁਹਰਾਏ ਐਪੀਸੋਡ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਵਰਤ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਤਲੀ ਲਗਾਤਾਰ, ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਣਜਾਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ। ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਟ੍ਰਾਇਲ ਐਂਡ ਐਰਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਰਾਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦਿਆਲੂਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।