ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਸ਼ਾਬ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ:

• ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੇਸ਼ਾਬ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਕੇ ਹੋਏ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਅਤੇ ਗਰਭਾਸ਼ਯ ਸੰਕੋਚਨ ਵੀ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਰਿਆ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਪੇਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਇਹ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਪੇਸ਼ਾਬ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਲਣ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਬਜਾਏ ਯੂ.ਟੀ.ਆਈ. (Urinary Tract Infection) ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਸ਼ਾਬ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ, ਫੁੱਲਣ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੇਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. (PMS) ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਵਾਧੂ ਚੱਕਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ (ਜਿਸਨੂੰ ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੌਰਾਨ, ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸੰਭਾਵੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਿਰਾਵਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਰੋਕੀ ਹੋਈ ਸੀ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਵਾਧੂ ਚੱਕਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ।

ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਘੱਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਯੂਰੇਥਰਾ (urethra) ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਟਿਸ਼ੂ ਲਾਈਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪੱਧਰ ਘੱਟਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਘੱਟ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਾਧੂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ।

ਕੀ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਹਾਰਮੋਨ-ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਸੰਕੋਚਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹੀ ਸੰਯੋਗ ਹਨ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਪਰ ਉਹ ਸਿਰਫ ਗਰਭਾਸ਼ਯ 'ਤੇ ਹੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੰਕੋਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੈਡਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਘੱਟਦੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਤੋਂ ਤਰਲ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਇੱਕ ਦੋਹਰਾ ਝਟਕਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਵੱਲ ਭਜਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਗਰਭਾਸ਼ਯ ਸੰਕੋਚਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੀ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ। ਉਹ ਮਕੈਨੀਕਲ ਦਬਾਅ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਗਏ ਹੋਵੋ।

ਕੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ ਆਮ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਹਾਂ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਚੱਕਰ ਵਾਲੀਆਂ 41 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰੀ-ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, 36 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਲੱਛਣ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਬਦਤਰ ਸਨ, ਅਤੇ 42 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਬਦਤਰ ਸਨ।

ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਪੇਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਮ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਵੇਂ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਵਧੀ ਹੋਈ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਯੂ.ਟੀ.ਆਈ. (UTI) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਯੂਰਿਨਰੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (UTI) ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੇਸ਼ਾਬ, ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਵਰਲੈਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਯੂ.ਟੀ.ਆਈ. ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲਣ ਹਨ। ਜੇ ਪੇਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚੁਭਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਤੋਂ ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਧੁੰਦਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੂ.ਟੀ.ਆਈ. ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਯੋਨੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਯੂ.ਟੀ.ਆਈ. ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੂ.ਟੀ.ਆਈ. ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਟੈਸਟ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਪਈ ਤਾਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਯੂ.ਟੀ.ਆਈ. ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਯੂਰਿਨਰੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਮੈਕਰੋਬਿਡ (Macrobid) ਦੀ ਡੋਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨੇੜਿਓਂ ਨਜ਼ਰ ਹੈ।

ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਵਾਧੂ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ (diuretic) ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਇਰੀਟੈਂਟ (bladder irritant) ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਘਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦਾ ਵਧਣਾ ਵੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੇਸ਼ਾਬ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਟੈਸਟ ਕਰਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਕਦਮ ਹੈ।

ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਬਲੈਡਰ (OAB) ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਲੈਡਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਕੋਚਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਮ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਪੇਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ਼ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ OAB ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ।

ਕੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਇੱਕ ਅਸਲ ਫਰਕ ਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤਰਲ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੁੱਟ-ਘੁੱਟ ਕੇ ਪੀਓ। ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿੰਨਾ ਤਰਲ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਗਲ (Kegel), ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੈਡਰ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੈਡਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਹਵਾਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟੇ ਪੈਡ ਜਾਂ ਟੈਂਪਨ, ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘੱਟਦੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ, ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਤਰਲ ਰਿਹਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਦੌਰਾਨ ਰੋਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਜਲਣ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੂ.ਟੀ.ਆਈ. ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਬਾਥਰੂਮ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।