ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਰੱਪਚਰ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਰੱਪਚਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਂਢ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਏੜੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਮੋਟੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੱਟੇ ਦਾ ਪੂਰਾ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਫਟਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਟ ਅਚਾਨਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਧੱਕਾ ਮਾਰਿਆ ਹੋਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਤੁਹਾਡਾ ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਟੈਂਡਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਵੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ "ਪੌਪ" ਸਾਊਂਡ ਸੁਣੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਰੱਪਚਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਰੱਪਚਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੀ ਏੜੀ ਜਾਂ ਗਾਂਢ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਚਾਨਕ, ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਤ 'ਤੇ ਬੇਸਬਾਲ ਦੇ ਬੱਲੇ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਧੱਕਾ ਮਾਰਿਆ ਹੋਵੇ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸੱਟ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚਾ "ਪੌਪ" ਜਾਂ ਸਨੈਪਿੰਗ ਸਾਊਂਡ
• ਤੁਹਾਡੀ ਏੜੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜੋ ਕਿ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੀ ਏੜੀ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਗਾਂਢ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮ
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਧੱਕਾ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਜ਼ਖਮੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ
• ਟੈਂਡਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਾਂਢ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਵੱਲ "ਰੋਲ" ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਖਮੀ ਲੱਤ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੀੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਪਹਾੜੀ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਰੱਪਚਰ ਨੇੜਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਨ ਜਾਂ ਝੁਣਝੁਣਾਹਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਰੱਪਚਰ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ੀ, ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਜਾਂ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟੈਂਡਨ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਅਚਾਨਕ, ਤੀਬਰ ਬਲ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਜੋ ਇਸ ਉੱਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਇਸ ਸੱਟ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

\n
• ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਟੈਨਿਸ, ਜਾਂ ਰੈਕੇਟ ਖੇਡਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
\n
• ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਸਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅਚਾਨਕ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
\n
• ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਲੀਬਾਲ ਜਾਂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ
\n
• ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤਾਂ ਜਾਂ ਛਾਲਾਂ ਨਾਲ ਨਾਚ
\n
• ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਛੇਦ ਜਾਂ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਪੈਰ ਰੱਖਣਾ
\n
• ਕਿਸੇ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਢੰਗ ਨਾਲ ਡਿੱਗਣਾ
\n

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਫਟਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ, ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਹੋਣ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਟੁੱਟਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਡ਼ੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਫੁੱਟਪਾਥ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਣਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਟ ਜਾਂ ਏੜੀ ਦੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪੌਪ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਸਨੈਪ ਜਾਂ ਪੌਪ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਏੜੀ ਦੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਭਾਲ ਵੱਲ ਜਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੱਤ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਖੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਟ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵੱਲ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਏੜੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ਕ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕੂ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਮਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੁੱਟਣ 30 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਡਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ:

• ਵੀਕੈਂਡ ਵਾਰੀਅਰ ਜੋ ਤੀਬਰ ਪਰ ਘੱਟ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਲੋਕ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
• ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਐਥਲੀਟ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਾਲ ਮਾਰਨ, ਘੁੰਮਣ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਲੰਬੇ ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਰਹੇ ਹਨ

ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੂਮੈਟੋਇਡ ਗਠੀਆ ਜਾਂ ਲੂਪਸ ਜੋ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲੂਰੋਕੁਇਨੋਲੋਨ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਪ੍ਰੋਫਲੋਕਸਾਸਿਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੌਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ।

ਪਿਛਲੀਆਂ ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਟੁੱਟਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਕਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮਤਲ ਪੈਰ ਜਾਂ ਓਵਰਪ੍ਰੋਨੇਸ਼ਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਗੁੰਝਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਉਂ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੁੰਝਲ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 2-5% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਂਢ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਸਮੇਂ ਧੱਕਾ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਤੁਹਾਡੀ ਏੜੀ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤੀ
• ਘਟੀ ਹੋਈ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ
• ਗਾਂਢ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ

ਸਰਜੀਕਲ ਗੁੰਝਲਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੁਰਲੱਭ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸੰਕਰਮਣ, ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾ ਡਾਗ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੌਰਾਨ ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੌਂਬੋਸਿਸ (ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹਿਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਸਮੇਂ ਧੱਕਾ ਮਾਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਾਂਢ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਰੈਗੂਲਰ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਰਾਹੀਂ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦਰਦਨਾਕ ਸੱਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਨਾਲੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਸਟ੍ਰੈਚ ਨੂੰ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 2-3 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ। ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਧੇ-ਪੈਰ ਅਤੇ ਮੋੜੇ-ਗੋਡਿਆਂ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਦੋਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

ਕੈਲਫ਼ ਰੇਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ, ਦੋਨੋਂ ਬੈਠੇ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ। ਇੱਕ-ਪੈਰ ਵਾਲੇ ਕੈਲਫ਼ ਰੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਰੋਧਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਧਾਓ। ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲਚਕੀਲੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰੋ। 10% ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਮਿਆਦ ਜਾਂ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 10% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਵਧਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਵਧੀ ਹੋਈ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ। ਚੰਗੇ ਹੀਲ ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੁਰਾਣੇ ਹੋਏ ਐਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ-ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਗੁਣ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਹੀਲ ਦੇ ਦਰਦ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਮਲਤਾ ਵਰਗੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਣ।

ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਰੱਪਚਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਣਨ ਦੁਆਰਾ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਰੱਪਚਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਸਰੀਰਕ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੋਜ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੇਕ ਵਰਗੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਕੋਮਲਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਜਿੱਥੇ ਰੱਪਚਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਥੌਮਸਨ ਟੈਸਟ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਿਦਾਨ ਟੂਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਹ ਹੇਠਾਂ ਲੇਟ ਜਾਓਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਂਢ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦਬਾਏਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਏਕਿਲੀਸ ਟੈਂਡਨ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹਿੱਲਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਸਖ਼ਤ ਸੁਝਾਅ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਏਕਿਲੀਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੱਟ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਫਟਣ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅੰਸ਼ਕ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਂਢ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਏੜੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ।

ਏਕਿਲੀਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਏਕਿਲੀਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਟਣ ਦੀ ਪੂਰਨਤਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰਜੀਕਲ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਦੋਨੋਂ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟਣ ਲਈ, ਸਰਜੀਕਲ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ, ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ। ਸਰਜਨ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਿਹਤਰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਸਟ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੂਟ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਸਿਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਅੰਸ਼ਕ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਮਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੰਗੇ ਸਰਜੀਕਲ ਉਮੀਦਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਆਮ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. 6-8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪਲੇਸਟਰ ਜਾਂ ਬੂਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਰਤਾ
2. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਕਿੰਗ ਬੂਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਹੀਲ ਲਿਫਟਾਂ ਨਾਲ
3. ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ
4. ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 4-6 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ, ਪੈਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਘਰ 'ਤੇ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਰੱਪਚਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਰੱਪਚਰ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ 'ਤੇ ਕਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਚੋਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, RICE ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਸੰਕੁਚਨ, ਅਤੇ ਉਚਾਈ। ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ। ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉਠਾਓ।

ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੇਨ ਜਾਂ ਏਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ੇਨ ਵਰਗੀਆਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਧਾਰਨ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪੰਪ ਅਤੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਅਨੁਸਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ।

ਆਪਣੇ ਜ਼ਖਮੀ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਜੋ ਇਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਰਦ ਵਿੱਚੋਂ 'ਚੱਲਣ' ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਪਰਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਯਾਬੀ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੋਲੈਜਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਗਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।

ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਦਰਦ, ਲਾਲੀ, ਗਰਮੀ, ਜਾਂ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਕਰਮਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਤਿਆਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਵਾਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੁਰੰਤ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੱਟ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਹੱਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਲਣ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਲਿਆਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ, ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਕੀ ਮੇਰਾ ਟੁੱਟਣਾ ਪੂਰਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ?
• ਮੇਰੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?
• ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?
• ਮੈਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ 'ਤੇ ਕਦੋਂ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
• ਮੈਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਢਿੱਲੇ-ਢਿੱਲੇ ਪੈਂਟ ਜਾਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਪਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕੇ। ਸਖ਼ਤ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਲਈ ਕੱਢਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਰੱਪਚਰ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਐਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਰੱਪਚਰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪਰ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਸੱਟ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਅਚਾਨਕ ਧਮਾਕਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਭਰੋਸਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਰਜਰੀ ਇਲਾਜ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਰੱਪਚਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ 6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਰੀਹੈਬਿਲੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਪਸੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਿਯਮਿਤ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਰੱਕੀ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਐਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਰੱਪਚਰ ਤੋਂ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਰੱਪਚਰ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਐਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਨਾਲ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੇ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਈ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਹੋਰ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇ ਕੇ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਧਿਆਨਯੋਗ ਲੰਗੜਾਪਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੈਰ ਨਾਲ ਧੱਕਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਵੇਗੀ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟੇ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 4-6 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਚੁਣਦੇ ਹੋ। ਪਹਿਲੇ 6-8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਸਟ ਜਾਂ ਬੂਟ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ 6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਦੌੜ ਸਕਾਂਗਾ?

ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਠੀਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੀਹੈਬਿਲੀਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 6-12 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰਲੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕਮੀ ਦਾ ਨੋਟਿਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਪਿਛਲੀ ਦੌੜਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਸਰਜਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਪੂਰੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨ, ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ। ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਅੰਸ਼ਕ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਚੰਗੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ, ਉਮਰ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਏਕਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਧੱਕਾ ਮਾਰਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬੇਸਬਾਲ ਦੇ ਬੱਲੇ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪੌਪ ਜਾਂ ਸਨੈਪ ਸੁਣੋਗੇ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਏੜੀ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋਵੇਗਾ। ਦਰਦ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੱਤ 'ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੇਖੋਗੇ।