ADHD ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ADHD ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟਲ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਧਿਆਨ, ਇੰਪਲਸ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ।

ADHD ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਾਰ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਵਜੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ADHD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਬਾਕਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਤਾਕਤਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ADHD ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ADHD ਕੀ ਹੈ?

ADHD ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ-ਅਧਾਰਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਲਸੀ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਅੰਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਧਿਆਨ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਇੰਪਲਸ ਕੰਟਰੋਲ ਵਰਗੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ADHD ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ADHD ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਾਰੇ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਲੜਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਲੜਕੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ: ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵਿਟੀ-ਇੰਪਲਸਿਵਿਟੀ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਜਾਂ ਦੋਨਾਂ ਤੋਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਘਟਨਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਿਹੜੇ ਤੁਰੰਤ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਹਨ
• ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਬੇਸਬੰਧ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਉਤੇਜਨਾ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਟਕਣਾ
• ਅਕਸਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਬੀਆਂ, ਫੋਨ ਜਾਂ ਕਾਗਜ਼ਾਤ ਗੁਆਉਣਾ
• ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ, ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਾਂ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਯਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੁਣਦੇ ਨਾ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਲੱਗਣਾ
• ਕੰਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਧਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰਵਾਹ ਜਾਂ ਯਤਨ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਨਹੀਂ।

ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵਿਟੀ ਅਤੇ ਇੰਪਲਸਿਵਿਟੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

• ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਬੈਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
• ਲਾਈਨਾਂ ਜਾਂ ਸਮੂਹਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਵਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
• ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੋਟਰ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਜੋ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ
• ਸ਼ਾਂਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼
• ਸਵਾਲ ਪੂਰੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ
• ਜਦੋਂ ਇੰਝ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣਾ

ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵਿਟੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਰੀਰਕ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੇਚੈਨੀ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਏਡੀਐਚਡੀ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਏਡੀਐਚਡੀ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਕਮੀ ਵਾਲਾ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਜਾਪ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਸਮਾਨ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ADD ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ।

ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵ-ਇੰਪਲਸਿਵ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਅਤੇ ਇੰਪਲਸਿਵਿਟੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਅਕਸਰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ।

ਸੰਯੁਕਤ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਦੋਨਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ADHD ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 70% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ-ਇੰਪਲਸਿਵਿਟੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ADHD ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ADHD ਜੈਨੇਟਿਕ, ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਮੇਕਅਪ ਰਾਹੀਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲਦਾ ਹੈ।

ADHD ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨੂੰ ADHD ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਕਈ ਜੀਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ADHD ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਜੀਨ ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ।

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਵੀ ADHD ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਿਊਰੋਇਮੇਜਿੰਗ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਮਾਗੀ ਖੇਤਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇੰਪਲਸ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ, ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਕਾਰਕ ADHD ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ, ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜਨਮ ਭਾਰ ਵੀ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮਾੜੀ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕਰੀਨ ਟਾਈਮ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਮਿਥਾਂ ਬੇਲੋੜੀ ਦੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਲਗਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਏਡੀਐਚਡੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਨਿਊਰੋਡੈਵਲਪਮੈਂਟਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਏਡੀਐਚਡੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦ "ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ" ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਅਧਿਆਪਕ ਅਕਸਰ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਹੋਮਵਰਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੜਾਈ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਯਤਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ।

ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਭਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਏਡੀਐਚਡੀ ਲਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਏਡੀਐਚਡੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਏਡੀਐਚਡੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ADHD ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਨਾਲ ਜਨਮ
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੰਬਾਕੂ, ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ
• ਮਸਤੀਸ਼ਕ ਸੱਟਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਰੰਟਲ ਲੋਬ ਨੂੰ
• ਮਰਦ ਹੋਣਾ (ਲੜਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੜਕੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)
• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਕਾਸ ਦੌਰਾਨ ਲੀਡ ਵਰਗੇ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ

ਕੁਝ ਦੁਰਲੱਭ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ADHD ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਜ਼ੁਕ X ਸਿੰਡਰੋਮ, ਭਰੂਣ ਸ਼ਰਾਬ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮਲ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ADHD ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲਈ ਹੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਕਦੇ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਿੰਨਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ।

ADHD ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਉਚਿਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ADHD ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਕਾਦਮਿਕ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਗੁੰਝਲਾਂ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਸਕੂਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਛੱਡਣਾ
• ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਝਗੜੇ
• ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤੀ
• ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਗੜਬੜ
• ਟਾਲਮਟੋਲ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਮਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਮੌਕਿਆਂ ਦਾ ਗੁਆਚਣਾ

ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਗੁੰਝਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝਗੜੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਾਕਾਮੀਆਂ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ADHD ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ। ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਉਤਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਅਪੂਰਣਤਾ ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਤਣਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਏਡੀਐਚਡੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਮ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਤਾਵਲੇਪਣ ਕਾਰਨ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ, ਗਲਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਭਵ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਟੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ, ਏਡੀਐਚਡੀ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਫਲ, ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਉਂਦੇ ਹਨ।

ਏਡੀਐਚਡੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਏਡੀਐਚਡੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਤਰਾਂ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ, ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨਕ ਡਰੱਗਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਪ੍ਰੀਨੇਟਲ ਦੇਖਭਾਲ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਮਰਥਨ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਏਡੀਐਚਡੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਰੋਕੇ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਸੰਗਤ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਉਮੀਦਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਓਨੇ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਏਡੀਐਚਡੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਿਸ ਕੋਲ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੀ ਮਾਹਰਤਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ഘਟਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਮਿਆਰੀ ਰੇਟਿੰਗ ਸਕੇਲ ਪੂਰੇ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਰਮ ਭਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਵੀ ਦੇਖੇਗਾ, ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਆਰਡਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸੁਣਨ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ADHD ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਲਈ, ਲੱਛਣ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ADHD ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ADHD ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈ, ਵਿਵਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਟੀਚਾ ADHD ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਦਵਾਈਆਂ ਅਕਸਰ ADHD ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਿਥਾਈਲਫੈਨੀਡੇਟ ਅਤੇ ਐਮਫੈਟਾਮਾਈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਉਤੇਜਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇੰਪਲਸ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ADHD ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 70-80% ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।

ਨਾਨ-ਉਤੇਜਕ ਦਵਾਈਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਤੇਜਕਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਏਟੋਮੌਕਸੇਟਾਈਨ, ਗੁਆਨਫੈਸਾਈਨ ਅਤੇ ਕਲੋਨੀਡਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਰਾਬਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਗਨੀਟਿਵ-ਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਘਰੇਲੂ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਸੋਧਾਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਪੂਰਕ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਘਰ 'ਤੇ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਘਰ 'ਤੇ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ। ਛੋਟੇ, ਸੁਸੰਗਤ ਬਦਲਾਅ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹਨ ਜਦੋਂ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਬੀਆਂ, ਵਾਲਿਟ ਅਤੇ ਫੋਨ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਥਾਂਵਾਂ ਬਣਾਓ। ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਅਤੇ ਡੈਡਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਲੰਡਰ, ਪਲੈਨਰ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਵੱਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਖਾਸ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਨਾਲ ਉਹ ਘੱਟ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸੁਸੰਗਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ, ਹੋਮਵਰਕ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੁਟੀਨ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਯੋਗ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਵਾਂਗ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਸੁਚੱਜਾ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ ਸਥਾਨ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦੇ ਹੋਣ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਥਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਸ਼ੋਰ-ਮੁਕਤ ਹੈੱਡਫੋਨ ਵਰਤਣਾ, ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੈਡਰੂਮ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਹਨੇਰਾ ਰੱਖਣਾ।

ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਭਰਪਾਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵੱਧਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਏਡੀਐਚਡੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਮੁਲਾਕਾਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਲਿਖੋ। ਕੰਮ, ਸਕੂਲ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਸਪਸ਼ਟ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅਸਲ-ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਕਾਰਡ, ਪਿਛਲੇ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਪੋਰਟ ਕਾਰਡ, ਅਧਿਆਪਕ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਓ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਗੱਲ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਤਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਾਧੂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਲਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ। ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਏਡੀਐਚਡੀ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ADHD ਇੱਕ ਅਸਲੀ, ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਿਰਦਾਰ ਦੀ ਕਮੀ, ਨੈਤਿਕ ਕਮੀ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਇੱਛਾ-ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ADHD ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਹੈ। ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ, ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ, ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਫਲ, ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ। ADHD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ADHD ਵਿਲੱਖਣ ਤਾਕਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ADHD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਚਨਾਤਮਕ, ਊਰਜਾਵਾਨ, ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੋਚਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ADHD ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ADHD ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ADHD ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ADHD ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੱਛਣ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਨ ਪਰ ਛੁਪੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁੜੀਆਂ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਧਿਆਨ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ। ਵਧੀ ਹੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ADHD ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ADHD ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਿਹਤਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਧਿਆਨ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ADHD ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਏਡੀਐਚਡੀ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੱਛਣ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵਿਟੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਣੀਆਂ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਘੱਟ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ?

ਏਡੀਐਚਡੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਲਾਭ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸਮੁੱਚੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਤਿਮ ਐਡੀਟਿਵਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਸੀਮਤ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨਾਂ ਵਾਲਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਿਨ ਭਰ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।