ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਏਡੀਐਚਡੀ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਏਡੀਐਚਡੀ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਧਿਆਨ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਲਗਾਤਾਰ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤੇ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਏਡੀਐਚਡੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਦੋਨੋਂ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਏਡੀਐਚਡੀ ਕੀ ਹੈ?

ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਏਡੀਐਚਡੀ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਏਡੀਐਚਡੀ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤਾਂ ਦੋਨੋਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵੱਡੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ - ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵੱਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਨੁਸਖੇ ਓਨੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਲਗਭਗ 4% ਵੱਡੇ ਲੋਕ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਏਡੀਐਚਡੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨਿਯਮਨ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਏਡੀਐਚਡੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਸਰੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਸਫਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੰਦਰੋਂ ਭਰਮਾਏ ਹੋਏ, ਗੈਰ-ਸੰਗਠਿਤ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਗਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਟਕਣਾ, ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਕਸਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੁਆਉਣਾ, ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼
• ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵਿਟੀ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਚੱਲਦਾ" ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
• ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ, ਆਪਣੀ ਵਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਵਾਲ ਪੂਰੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ

ਕੁਝ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੰਨੇ ਹੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਕਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਭਰਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਸਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ।

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ADHD ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ, ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੂਸਰੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਜਾਂ ਗਲਤ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਾਲਗ ADHD ਦੇ ਕਿਸਮ ਕੀ ਹਨ?

ਬਾਲਗ ADHD ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਨਮੂਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਕਮੀ ਵਾਲੀ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਕਰਨ, ਵੇਰਵਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਜਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਮ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ "ADD" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸ਼ਬਦ ADHD ਇਨੈਟੈਂਟਿਵ ਕਿਸਮ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵ-ਇੰਪਲਸਿਵ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਿਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ।

ਮਿਲਿਆ ਹੋਇਆ ਕਿਸਮ ਦੋਨਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਏਡੀਐਚਡੀ ਹੈ, ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵਿਟੀ ਜਾਂ ਇੰਪਲਸਿਵਿਟੀ ਦੋਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਜੀਵਨ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਾਲਗ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਬਾਲਗ ਏਡੀਐਚਡੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਏਡੀਐਚਡੀ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਲਗਭਗ 70-80% ਜੋਖਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਡੀਐਚਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇੰਪਲਸ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਖੇਤਰ ਨਿਊਰੋਟਾਈਪਿਕਲ ਦਿਮਾਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਵਰਗੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਨਾਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਕਾਸ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਕਾਰਕ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜਨਮ ਭਾਰ
• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਕਾਸ ਦੌਰਾਨ ਸੀਸੇ ਵਰਗੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ
• ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਰੰਟਲ ਲੋਬ ਨੂੰ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਮਿੱਥਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਣਚਾਹੇ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਲਗਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਏਡੀਐਚਡੀ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਬਾਲਗ ਏਡੀਐਚਡੀ ਲਈ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕਿਰਦਾਰ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੰਗਠਨ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਕਾਰਨ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਦਲਾਅ, ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਉਤੇਜਨਾ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਭਰਮਿਤ ਹੋਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਸਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਵਾਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਮੰਗ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਮੌਜੂਦਾ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫ਼ੀਨ, ਸ਼ਰਾਬ, ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਵਿਹਾਰ ਵਰਗੇ ਅਸਿਹਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪੱਕਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼, ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ ਆਤਮ-ਹਾਨੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਏਡੀਐਚਡੀ ਅਕਸਰ ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਾਲਗ ਏਡੀਐਚਡੀ ਲਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਏਡੀਐਚਡੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਏਡੀਐਚਡੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਹੈ।

ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਏਡੀਐਚਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਜੈਨੇਟਿਕ ഘਟਕ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਜੁੜਵਾਂ ਨੂੰ ਏਡੀਐਚਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਜੁੜਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲਗਭਗ 75-85% ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਪ੍ਰੀਨੇਟਲ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਾਰਕ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਨਾਲ ਜਨਮ ਲੈਣਾ
• ਲੀਡ ਪੇਂਟ ਜਾਂ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਵਰਗੇ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਮਾਦਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
• ਗੰਭੀਰ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ
• ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਮਰਦ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੋਣਾ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਪ੍ਰਚਲਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿਦਾਨ ਪੱਖਪਾਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ADHD ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਜਾਂ ਆਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕਈ ਵਾਰ ADHD ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਬਾਲਗ ADHD ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਅਣਇਲਾਜ ADHD ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਤਾਂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੈਡਲਾਈਨ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਕਸਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਨੌਕਰੀਆਂ ਬਦਲਣਾ, ਅਧੂਰਾ ਰੁਜ਼ਗਾਰ, ਜਾਂ ਚੰਗੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ADHD ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਥੀ ਅਣਡਿੱਠ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਹੀਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਉਤਾਵਲੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਝਗੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚੋਲੇ ਪੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਿੱਖੜੇ ਜਾਪਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਉਤਾਵਲੇ ਖਰਚੇ, ਬਜਟ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਕਾਰਨ ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਵੱਡੀਆਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਣਇਲਾਜ ADHD ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦੁਰਭਾਗ ਨਾਲ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਬਾਲਗ ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫ਼ੀਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸ਼ਾਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਾਵਲੇਪਣ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਦਰ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬਾਲਗ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬਾਲਗ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਡੀਐਚਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਨਾਲ ਕਈ ਦੂਜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਮਨ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ
• ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
• ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰੈਕਟੀਵਿਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ
• ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
• ਸਮਝਦਾਰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣਾ

ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਜਲਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨਿਪਟਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਾਲਗ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਬਾਲਗ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਏਡੀਐਚਡੀ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਈ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੇਗਾ।

ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਇੰਟਰਵਿਊ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਬਚਪਨ ਦੇ ਤਜਰਬਿਆਂ, ਸਕੂਲੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਕੰਮ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਉਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ ਕਿ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਨਿਦਾਨ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ:

• ਲੱਛਣ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ (ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਨਿਦਾਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ)
• ਲੱਛਣ ਕਈ ਸੈਟਿੰਗਾਂ (ਕੰਮ, ਘਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ) ਵਿੱਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ
• ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
• ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੁਆਰਾ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ

ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਮਿਆਰੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਜਾਂ ਰੇਟਿੰਗ ਸਕੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਪੂਰੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ADHD ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਆਮ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚਾਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮੁੱਚਾ ਪਹੁੰਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲੇ।

ਬਾਲਗ ADHD ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਬਾਲਗ ADHD ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ, ਵਿਵਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ, ਜੀਵਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਦਵਾਈਆਂ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੀਥਾਈਲਫੈਨੀਡੇਟ ਜਾਂ ਐਂਫੇਟਾਮਾਈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਉਤੇਜਕ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨਾਨ-ਸਟਿਮੂਲੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟਿਮੂਲੈਂਟਸ ਦਾ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਏਟੋਮੌਕਸੇਟਾਈਨ, ਬਿਊਪ੍ਰੋਪੀਅਨ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਪਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।

ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹ daily ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ): ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੁਕਸਾਨ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਏਡੀਐਚਡੀ ਕੋਚਿੰਗ: ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਟੀਚਾ-ਨਿਰਧਾਰਨ ਵਰਗੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਜੋੜਿਆਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਸੋਧਾਂ ਦੂਜੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤੇਜਕ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੁਸੰਗਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਾਰਜ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕਦਾਰ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨ, ਲਿਖਤੀ ਨਿਰਦੇਸ਼, ਜਾਂ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਅਪਾਹਜਤਾ ਕਾਨੂੰਨਾਂ ਅਧੀਨ ਵਾਜਬ ਸਮਾਯੋਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਘਰ 'ਤੇ ਐਡਲਟ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਘਰ 'ਤੇ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲੱਭਣਾ ਜੋ ਟਿਕਾਊ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੰਗਠਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਟਿਲ ਜਾਂ ਲੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਨਹੀਂ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੈਲੰਡਰ, ਪਲੈਨਰ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਚਾਬੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਲਿਟ ਵਰਗੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਨਿਰਧਾਰਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵੱਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ। "ਘਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ" ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਓ"। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਮੌਕੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਆਮ ਏਡੀਐਚਡੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਟਰੈਕ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਅਣਕਿਆਸੇ ਦੇਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਬਫਰ ਸਮਾਂ ਬਣਾਓ
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਜਾਂ ਡੈਡਲਾਈਨ ਲਈ ਕਈ ਅਲਾਰਮ ਸੈਟ ਕਰੋ
• ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਘੜੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਰੱਖੋ
• "ਦੋ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਿਯਮ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕਰੋ

ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਓ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੌਇਜ਼-ਕੈਂਸਲਿੰਗ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀ ਵਰਕਸਪੇਸ ਨੂੰ ਗੜਬੜ-ਮੁਕਤ ਰੱਖਣਾ, ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸ਼ਾਂਤ ਖੇਤਰ ਹੋਣਾ।

ਸਵੇਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਰਗੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ। ਇਕਸਾਰ ਰੁਟੀਨ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਭੁੱਲੇ ਨਾ ਜਾਣ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਏਡੀਐਚਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲੇ। ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਲਿਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਧਿਆਨ, ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵਿਟੀ ਜਾਂ ਇੰਪਲਸਿਵਿਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸੂਚੀ ਲੈ ਕੇ ਆਓ:

• ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ, ਖੁਰਾਕਾਂ ਸਮੇਤ
• ਪਿਛਲੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤਜਰਬੇ
• ADHD ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਜੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਜਾਂ ਰਿਪੋਰਟ ਕਾਰਡ (ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ)
• ਕੰਮ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਜੋ ADHD ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ, ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਿਖ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਓ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸੇਵਨ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ, ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

ਬਾਲਗ ADHD ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਬਾਲਗ ADHD ਇੱਕ ਅਸਲੀ, ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ADHD ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਨੁਕਸਦਾਰ ਹੋ - ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਤਾਕਤਾਂ ਦੋਨੋਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਦਵਾਈ, ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ, ADHD ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਪਤਾ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਰੁਕੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ। ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ।

ਬਾਲਗ ਏਡੀਐਚਡੀ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਏਡੀਐਚਡੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਤਣਾਅ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ?

ਏਡੀਐਚਡੀ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਲ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਜਾਂ ਵੱਖਰੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਏਡੀਐਚਡੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਏਡੀਐਚਡੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਾਦਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ। ਏਡੀਐਚਡੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੋਕ ਉੱਚ ਆਈਕਿਊ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲਜ ਜਾਂ ਕਰੀਅਰ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣ ਤੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਚੰਗੇ ਗ੍ਰੇਡ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਬਾਲਗ ਏਡੀਐਚਡੀ ਆਲਸੀ ਜਾਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨਹੀਣ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਹੈ?

ਬਾਲਗ਼ ਏਡੀਐਚਡੀ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਆਲਸ ਜਾਂ ਸ਼ਿਸਤ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਮਾਪਣਯੋਗ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਏਡੀਐਚਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇੱਕੋ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹਾਨਾ ਹੈ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਅਤੇ ਕਲੰਕ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਹਨ, ਕਿਰਦਾਰ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਏਡੀਐਚਡੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ?

ਉਤੇਜਕ ਦਵਾਈਆਂ ਅਕਸਰ 30-60 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਹੀ ਨੋਟਿਸੇਬਲ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗੈਰ-ਉਤੇਜਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2-4 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸੰਚਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।