ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਂ ਨੈਤਿਕ ਅਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਵਰਗਾਂ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹੈ?

ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੌਕੇ ਦਾ ਪੀਣ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਛੱਡਣਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ ਦੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਵੀਕੈਂਡ 'ਤੇ ਬਿੰਗ ਡਰਿੰਕਿੰਗ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਦੋਨੋਂ ਹੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਸਲ ਮੈਡੀਕਲ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀਪੂਰਨ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਨੂੰਨੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪੀਣਾ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਮੈਡੀਕਲ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਕਸਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਆਪਣੇ ਇਰਾਦੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ
• ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਪਰ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ
• ਸ਼ਰਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਪੀਣ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ
• ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਤੀਬਰ ਲਾਲਸਾ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ
• ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਕਾਰਨ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਾ ਕਰ पाना
• ਸ਼ਰਾਬ ਕਾਰਨ ਹੋਈਆਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ
• ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਛੱਡਣਾ
• ऐਸੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ
• ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਇੱਕੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲੋੜ (ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ)
• ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਲੱਛਣ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਵੀ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੇ ਕਿੰਨੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਇਸਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਪਹੁੰਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਲਕਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ 2-3 ਲੱਛਣ ਹੋਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੱਧਮ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ 4-5 ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗੰਭੀਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੁਰਵ्यবহਾਰ ਵਿੱਚ 6 ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਹੋਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਤੇ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਸਥਾਈ ਲੇਬਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਤੋਂ ਹਲਕੇ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦੁਰਵ्यবহਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਸ਼ਰਾਬ ਦੁਰਵ्यবহਾਰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਸੰਗੀਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ। ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪਿਛੋਕੜ ਜਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਾਰਕ ਸ਼ਰਾਬ ਦੁਰਵ्यবহਾਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਆਨੁਵਾਂਸ਼ਿਕ ਕਾਰਕ: ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਮੈਂਬਰ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋਗੇ।
• ਮਸਤੀਸ਼ਕ ਰਸਾਇਣ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ: ਨਿਯਮਿਤ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਰਗੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੁਰਵ्यবহਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਮਾਹੌਲਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਰਵੱਈਆ।
• ਟਰਾਮਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਲਮ, ਅਣਦੇਖੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਜਲਦੀ ਸੇਵਨ: 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਕਾਰਕ: ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘਾਟ।

ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਤ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ-ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ।

ਦੁਰਲੱਭ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ

ਕੁਝ ਘੱਟ ਆਮ ਕਾਰਕ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਸੈਲਫ਼-ਮੈਡੀਕੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੁਰਲੱਭ ਜੈਨੇਟਿਕ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਹੁਣ ਛੋਟੀਆਂ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹੋਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਛੱਡਣ 'ਤੇ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਬਣੀ, ਪਸੀਨਾ, ਮਤਲੀ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਰਮ, ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਲਝਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਪਰ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਤ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ 3-4 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ PTSD ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੀਣ ਦੀ ਉਮਰ: 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਭਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਲਿੰਗ: ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਤ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅੰਤਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਸਮਾਜਿਕ ਵਾਤਾਵਰਨ: ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ ਆਮ ਗੱਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਦਮਾ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ, ਸਦਮਾਜਨਕ ਅਨੁਭਵ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
• ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ: ਜਿੱਥੇ ਸ਼ਰਾਬ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਰਹਿਣਾ
• ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਕਾਰਕ: ਉਤੇਜਨਾ, ਸੰਵੇਦਨਾ-ਖੋਜ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਕਈ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਕਈ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਤ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਮ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨ

ਕੁਝ ਘੱਟ ਆਮ ਕਾਰਨ ਵੀ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ, ਭੋਜਨ ਸੇਵਾ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਦਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਕਾਰਨ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਸੰਭਵ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂ ਉਲਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹਨ:

• ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਜਿਗਰ ਦਾ ਰੋਗ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ, ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਵਿਆਹਾਂ, ਦੋਸਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ
• ਕੰਮ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਨੌਕਰੀ ਛੁੱਟਣਾ, ਘਟੀ ਹੋਈ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ, ਅਤੇ ਵਧਦਾ ਵਿੱਤੀ ਕਰਜ਼ਾ
• ਕਾਨੂੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ: ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਅਧੀਨ ਨਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਦੋਸ਼, ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ
• ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ: ਡਿੱਗਣ, ਗੱਡੀ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਕਥਾਮ ਯੋਗ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ
• ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਕਸਰ ਸਮੇਂ, ਯਤਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ

ਕੁਝ ਘੱਟ ਆਮ ਪਰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਾਈਟਿਸ, ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੌਰੇ, ਭਾਵੇਂ ਦੁਰਲੱਭ ਹਨ, ਪਰ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਦੁਰਲੱਭ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੇਰਨਿਕ-ਕੋਰਸਾਕੌਫ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜੋ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਦੋ ਡਰਿੰਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕਈ ਸ਼ਰਾਬ-ਮੁਕਤ ਦਿਨਾਂ ਸਮੇਤ।

ਹੋਰ ਰੋਕੂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ, ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ। ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਰਥਨ ਨੈਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ। ਕੋਈ ਇੱਕਲੌਤਾ ਖੂਨ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਸਕੈਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।

ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਲੈਬ ਟੈਸਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ ਦੱਸਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਸਬਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਕਾਗਨੀਟਿਵ-ਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਦਵਾਈਆਂ: FDA-ਮਨਜ਼ੂਰ ਦਵਾਈਆਂ ਤਲਬ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ: ਅਲਕੋਹਲਿਕਸ ਐਨੋਨਿਮਸ, ਸਮਾਰਟ ਰਿਕਵਰੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੀਅਰ ਸਪੋਰਟ ਗਰੁੱਪ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• ਮੈਡੀਕਲ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ: ਸਰੀਰਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਵਾਪਸੀ
• ਇਨਪੇਸ਼ੈਂਟ ਇਲਾਜ: ਗहन, 24 ਘੰਟੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• ਆਊਟਪੇਸ਼ੈਂਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਨਿਯਮਤ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ

ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਤਲਬ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਉਸ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਾਕਾਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਇੱਕ ਸਫ਼ਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਦਮ, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨਾ ਹੀ ਛੋਟਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਣ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਰਹਿਣਾ। ਸ਼ਰਾਬ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੂਲਭੂਤ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟਹਿਲਣ ਵਰਗੀ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਡ-ਬੂਸਟਿੰਗ ਰਸਾਇਣ ਛੱਡਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਕਾਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ધੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਓ।

ਨਵੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਸੀ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਸੀ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵੀਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਉਟਲੈਟ, ਸਵੈ-ਸੇਵਾ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ, ਦੋਸਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਮਰਥਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਕਾਂਤ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੁੜਾਅ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹੌਸਲਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇ। ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਿਖੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਨੰਬਰਾਂ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਠੀਕ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸ਼ਰਾਬ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਹੋਇਆ।

ਹਰ ਉਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਆਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਉਹ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਵੇਰਵੇ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ। ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਠੀਕ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਲੱਗੇ ਹਨ।

ਸੁਧਾਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਜਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਧਾਰ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਮਦਰਦੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਹਿੰਮਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਸਮੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਅਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ "ਅਚਾਨਕ" ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਸੁਧਾਰ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਵਾਲੀ ਮੰਜ਼ਿਲ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਸਾਲ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਤੀਬਰ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਪੜਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3-7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਉਹ ਸੰਜਮ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ?

ਭਰੋਸਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਵਿਵਹਾਰ ਹੀ ਭਰੋਸਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਿਆਰਿਆਂ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਨਿਪਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਕੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਵਿੱਚ।

ਦੂਸਰੇ ਆਖਰਕਾਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਟੀਮ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੌਰਾਨ ਸੈਟਬੈਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।