ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਸਟੈਲਜੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਨਾਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਔਰਤਾਂ ਦੇ 70% ਤੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕੋਈ ਵੀ ਦਰਦ, ਧੜਕਣ, ਸੜਨ, ਜਾਂ ਤਿੱਖਾ ਸਨਸਨੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਦਰਦ ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਭਾਰੀਪਨ ਵਜੋਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਸੜਨ ਵਾਲੀ ਸਨਸਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਟਿਸ਼ੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਦਾ ਕੁਝ ਪੱਧਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਹੈ। ਦਰਦ ਹਲਕੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਸਨਸਨੀਆਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਚੱਕਰੀ ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਚੱਕਰੀ ਦਰਦ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਬੇਆਰਾਮੀ ਨਿਰੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਲਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ, ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਲੱਛਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਧਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਧੜਕਣ
• ਤੀਖਾ, ਛੁਰਾ ਵਾਂਗੂੰ ਦਰਦ ਜੋ ਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਸੜਨ ਵਰਗਾ ਅਹਿਸਾਸ
• ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਨੋਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਜਾਂ ਭਰਪੂਰਤਾ
• ਛੂਹਣ ਜਾਂ ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਕੋਮਲਤਾ
• ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ, ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਜਾਂ ਤਣਾਅ
• ਬ੍ਰਾ ਪਹਿਨਣ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

ਤੀਬਰਤਾ ਹਲਕੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਰਦ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਲਕਾ ਸਪਰਸ਼ ਜਾਂ ਹਿਲਜੁਲ ਵੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ 'ਤੇ ਹੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਦਰਦ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗੀ।

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚੱਕਰਾਤਮਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ

ਚੱਕਰਾਤਮਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 75% ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਦੋਨੋਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਂਹਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਤਿੱਖੇ ਛੁਰਾ ਵਾਂਗੂੰ ਦਰਦ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਸੋਜ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ 20 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਰਜੋਨਿਵਿਰਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਗੈਰ-ਚੱਕਰਾਤਮਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ

ਗੈਰ-ਚੱਕਰਾਤਮਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੜਨ, ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤੀ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਜਾਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਪੂਰੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੈਰ-ਚੱਕਰਾਤਮਕ ਦਰਦ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ, ਪਿਛਲੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਕਸਰ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਭਾਵਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਟਿਸ਼ੂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜਾਅ
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
• ਖਰਾਬ ਫਿੱਟਿੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਬ੍ਰਾ ਜੋ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ
• ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ
• ਕੁਝ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਿਸਟ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸਟਿਕ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਕਮ ਆਮ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸੁਭਾਵਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੰਧ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਸਟਾਈਟਿਸ (ਛਾਤੀ ਦਾ ਸੰਕਰਮਣ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਲੀ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਬੁਖ਼ਾਰ ਦੇ ਨਾਲ।

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਦਰਦ ਵਾਲੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੁਭਾਵਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਕੁਝ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ:

• ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
• ਦਰਦ ਜੋ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਗੰਢ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ
• ਨਿੱਪਲ ਦਾ ਡਿਸਚਾਰਜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਖੂਨੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਹੋਵੇ
• ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਮਪਲਿੰਗ, ਪੱਕਰਿੰਗ ਜਾਂ ਲਾਲੀ
• ਬੁਖ਼ਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਜੋ ਕਿ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ
• ਦਰਦ ਜੋ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ, ਗੰਭੀਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਬੁਖ਼ਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਸਟਾਈਟਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਹਿਜ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ - ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਸੁਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਮ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪ੍ਰਜਨਨ ਯੁਗ ਦੀ ਹੋਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 20-50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ
• ਵੱਡੇ ਸ্তਨ ਹੋਣਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਹਾਇਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਸ਼ਾਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸਹਾਇਕ ਬ੍ਰਾ ਨਾ ਪਾਉਣਾ
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣਾ
• ਸਤਨਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸਟਿਕ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਣਾ
• ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਹੋਣਾ

ਕੁਝ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵੀ ਸਤਨਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਮਾੜੀ ਮੁਦਰਾ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਬੈਗ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਵੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਜੀਬੋ-ਗਰੀਬ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਸਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਬ੍ਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਸਤਨਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਤਨਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਸਤਨਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਆਰਾਮੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਲੇਟਣ 'ਤੇ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ
• ਹਰਕਤ ਦੌਰਾਨ ਬੇਆਰਾਮੀ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
• ਦਰਦ ਦੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ
• ਸਤਨਾਂ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਕਾਰਨ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਕੰਮ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਾਹਾਂ ਦੀ ਹਰਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਸਤਨਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ
• ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ

ਨਿਰਲੇਪ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਮੈਸਟਾਈਟਿਸ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਫੋੜਾ ਬਣਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਾਨਕ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ। ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਚੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਰੋਕੂ ਵਿਧੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੋਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹਨ।

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕੂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ, ਸਹਾਇਕ ਬ੍ਰਾ ਪਹਿਨਣਾ ਜੋ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਾ ਕਰੇ ਜਾਂ ਦਬਾਵੇ ਨਾ
• ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
• ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ
• ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ
• ਕੈਫ਼ੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਉਣਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬ੍ਰਾ ਫਿਟਿੰਗ ਕਰਵਾਉਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
• ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਲਈ ਹਲਕੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰਨਾ
• ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜੇਕਰ ਇਸ ਨਾਲ ਬੇਆਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਨਿਯਮਤ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਕਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਮਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹੈ।

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਪਹੁੰਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਚਰਚਾ
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ
• ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ
• ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਿਛਲੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਰਾਹੀਂ ਹੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੰਢਾਂ, ਨਿਪਲ ਡਿਸਚਾਰਜ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਰਗੇ ਵਾਧੂ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਵਰਗੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਚੋਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦਾ ਟਿਸ਼ੂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਖਾਸ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੂਜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨਮੂਨਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚੱਕਰਾਂ ਲਈ ਦਰਦ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸਾਧਨ ਅਕਸਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਸਧਾਰਨ, ਹਲਕੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸੇਧ ਨਾਲ ਘਰ ਤੇ ਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੇਨ ਜਾਂ ਏਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ੇਨ ਵਰਗੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ
• ਛਾਤੀ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੌਪੀਕਲ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜੈੱਲ
• ਦਿਨ ਭਰ ਅਤੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪਹਿਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਹਾਇਕ ਬ੍ਰਾ
• 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਾਈ ਦਰਦ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੋਜਸ਼ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨਲ ਇਲਾਜ, ਜਾਂ ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਵਰਗੇ ਪੂਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਸੀਮਤ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਟਰਾਇਲ ਐਂਡ ਏਰਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ।

ਘਰ ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਘਰ ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹਲਕੇ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਾਰਗਰ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੇ ਹੋਏ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਲਗਾਉਣਾ
• ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣਾ
• ਦਰਦ ਭਰੇ ਦੌਰਾਨ ਬਿਨਾਂ ਤਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਨਰਮ, ਸਹਾਇਕ ਬ੍ਰਾ ਪਹਿਨਣਾ
• ਗੋਲ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਸ্তਨ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ
• ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖਣਾ
• ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਰਹਿਣਾ
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ

ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਤਕੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਸਿੱਧਾ ਲੇਟਣ ਨਾਲ ਬੇਆਰਾਮੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਝੁਕ ਕੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਇਹ ਟ੍ਰੈਕ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬੇਮਿਸਾਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੱਲ ਮਿਲੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ:

• ਦਰਦ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ
• ਦਰਦ ਦਾ ਵਰਣਨ (ਤੇਜ਼, ਦਰਦਨਾਕ, ਸੜਨ ਵਾਲਾ, ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ)
• ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਮੂਨੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
• ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ, ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
• ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਨੋਟਸ
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ
• ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਦਰਦ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਇਸਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਟਰਿੱਗਰ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਿਖ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਇਹ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਆਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰਾਹਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਜਾਂ ਗਲਤ ਫਿੱਟਿੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਬ੍ਰਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਨਮੂਨਿਆਂ, ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸੂਝ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਤਰੀਕਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਜੇ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਆਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 5% ਤੋਂ ਘੱਟ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਗੰਢਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਵਾਲਾ ਰੂਪ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਲੀ, ਸੋਜ, ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਰਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।

ਮੇਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਕਿਉਂ ਦੁਖਦੀਆਂ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸੁੱਜ ਜਾਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਚੱਕਰਾਕਾਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ 70% ਤੱਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਦੋਨੋਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਂਹਾਂ ਜਾਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤਣਾਅ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਤਣਾਅ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਈਕਲਿਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬੇਆਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਛਾਤੀ ਦੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਣਾਅ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਕਸਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਈਕਲਿਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ 1-2 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸਾਈਕਲਿਕ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਰਗੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਘਟਨਾਕ੍ਰਮ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕੈਫ਼ੀਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ ਹਨ। ਕੈਫ਼ੀਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸਟਿਕ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੌਫ਼ੀ, ਚਾਹ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੈਫ਼ੀਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।