ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਕਾਲਰਬੋਨ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਕਾਲਰਬੋਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਲੈਵੀਕਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੱਡੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਘੁਮਾਊ ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਪਸਲੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕਾਲਰਬੋਨ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਰੰਤ ਜਾਣ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਖੇਤਰ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਾਹੂ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਕਾਲਰਬੋਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜੋ ਹਰਕਤ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਧੱਕਾ ਜਾਂ ਵਿਗਾੜ
• ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ
• ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਡਿੱਗਦਾ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਪਾਸੇ ਆਪਣਾ ਬਾਹੂ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮੋਢਾ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੀਸਣ ਵਾਲਾ ਅਹਿਸਾਸ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਮਲਤਾ

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਹੂ ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਨ ਜਾਂ ਝੁਲਸਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਨੇੜਲੀਆਂ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਆਪਣਾ ਬਾਹੂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਲਰਬੋਨ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਘਟਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਹੱਥ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਾਕਤ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਰਾਹੀਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਟੁੱਟਦੇ ਹਨ:

• ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਸਕੀਇੰਗ ਜਾਂ ਸਕੇਟਬੋਰਡਿੰਗ ਵਰਗੇ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਡਿੱਗਣਾ
• ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਵ੍ਹੀਲ ਜਾਂ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
• ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਹਾਰ
• ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣਾ
• ਮੁਸ਼ਕਲ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਸੱਟਾਂ
• ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਹਾਦਸੇ

ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਜੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਹਨ। ਬਾਲਗ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਕਾਲਰਬੋਨ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕਿਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰਾਂ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਸਥਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਕਲੈਵਿਕਲ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਲਗਭਗ 80% ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਖੇਤਰ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਤਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਲ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਆਮ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਜੋੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਲਰਬੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੋਲਡਰ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਵਾਲੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਹੈ, ਭਾਵ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਾਂ ਗੈਰ-ਵਿਸਥਾਪਿਤ, ਜਿੱਥੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹੱਡੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਟੁੱਟੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਮਿਲੇ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ:

• ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਜੋ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
• ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹੂ ਜਾਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਪੀਲੀ ਜਾਂ ਠੰਡੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਝੁਲਸ ਰਹੀਆਂ ਹਨ
• ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਰਹੀ ਹੈ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸੇ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ

ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਸਹੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹੋਈਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਯੋਗ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲਰਬੋਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਢੁਕਵੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। 20 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਡਿੱਗਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਫੁੱਟਬਾਲ, ਹਾਕੀ ਜਾਂ ਰਗਬੀ ਵਰਗੇ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ
• ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਸਕੀਇੰਗ ਜਾਂ ਸਕੇਟਬੋਰਡਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
• ਪਹਿਲਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਣਾ

ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਵੀ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੁੰਝਲ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹੱਡੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਧੱਕਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰਾਂ ਨਾਲ
• ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
• ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ
• ਮੁਲਤਵੀ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਹੱਡੀ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣਾ
• ਮੋਢੇ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਤ ਰੇਂਜ

ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹੂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਨ, ਝਰਝਰਾਹਟ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਸਾਂ' ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਆਮ ਹਨ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹੂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਰਹੇ।

ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਦੁਆਰਾ ਕਾਲਰਬੋਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਟੁੱਟਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਮਲ ਖੇਤਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹਰਕਤ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਨੇੜਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ।

ਐਕਸ-ਰੇ ਮੁੱਖ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੂਲ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਲਰਬੋਨ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਵਰਗੇ ਵਾਧੂ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੁੱਟੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਲਰਬੋਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਧਾਰਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹੂ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲਿੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ 6 ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ:

• 3 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਲਿੰਗ ਪਾਉਣਾ
• ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ
• ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣਾ
• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਹੇ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
• ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜਲੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰਜਨ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਲੇਟਾਂ, ਸਕ੍ਰੂ ਜਾਂ ਪਿੰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਹੱਡੀ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਪਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੇਨ ਜਾਂ ਏਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ੇਨ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਲੈਣ 'ਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ:

• ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਤਕੀਏ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ
• ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣਾ ਸਲਿੰਗ ਪਾਓ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ
• ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖੋ
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਓ

ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ, ਕलाई ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲਜੁਲ ਸਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਾ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦੇਵੇ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧਦਾ ਦਰਦ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਨ, ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਖਭਾਲ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤਿਆਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਲੱਗੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੇਰਵੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਡਿੱਗੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਵੱਜੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖੇ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ:

• ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ
• ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਮਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪਛਾਣ
• ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਿਛਲੀ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਕਾਰਡ
• ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਟੁੱਟੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਕਾਲਰਬੋਨ ਇੱਕ ਆਮ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਬਰ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਰਦ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਧਿਆਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਨਤੀਜਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਨਾ ਸਮਝੋ ਜਾਂ ਇਹ ਨਾ ਮੰਨੋ ਕਿ ਸੱਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਲਿੰਗ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਹਿਨਣਾ ਅਤੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੱਡੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਬਰ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਾਲਰਬੋਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।

ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਕਾਲਰਬੋਨਾਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਲਰਬੋਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ 6 ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ 6 ਤੋਂ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ 8 ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ, ਕਲਾਈ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕਦੋਂ ਆਪਣਾ ਮੋਢਾ ਦੁਬਾਰਾ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਕਾਲਰਬੋਨ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ?

ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਠੀਕ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 90% ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਿਨਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਗੰਭੀਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦਾ ਕੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਲਰਬੋਨ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖਾ ਦਰਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਖ਼ਤੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ। ਹੱਡੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁੰਡਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੀਅਰ ਪਾ ਕੇ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੈਲਮੇਟ ਵਰਗੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸੀੜੀਆਂ ਜਾਂ असਮਤਲ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿ ਕੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।