ਬੁਲੀਮੀਆ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਇੱਕ ਖਾਣਾ ਿਪ੍ਰਕਾਰ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਉਲਟੀਆਂ, ਰੈਕਸੇਟਿਵਜ਼, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਚੱਕਰ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਦੂਜੇ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਮ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਪਾਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੀ ਗੁਪਤ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਦੁਖ ਝੱਲਦੇ ਹਨ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਵਹਾਰਕ ਨਮੂਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਭਰਪਾਈ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਵਿਵਹਾਰਕ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ)
• ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬੇਕਾਬੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨਾ, ਅਕਸਰ ਗੁਪਤ ਤੌਰ 'ਤੇ
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੈਕਸੇਟਿਵਜ਼, ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕਸ ਜਾਂ ਡਾਇਟ ਪਿਲਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
• ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ 'ਬਰਨ ਆਫ' ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
• ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
• ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਸਬੂਤ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣਾ
• ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਜਾਣਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਸੁੱਜੇ ਗੱਲਾਂ ਜਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਖੇਤਰ
• ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ ਜਾਂ ਇਨੈਮਲ ਦਾ ਘਿਸਾਓ
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਰੜੀ ਆਵਾਜ਼
• ਅਕਸਰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ जलन ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ
• ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਾਰਨ ਗਠਾਂ 'ਤੇ ਕੱਟ ਜਾਂ ਕੈਲਸ
• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਇਹ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਕਿਸਮ ਕੀ ਹਨ?

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਿੰਗ ਖਾਣ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਪਰਜਿੰਗ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਿੱਚ ਬਿੰਗ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਟੀਆਂ, ਰੈਕਸੇਟਿਵਜ਼, ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕਸ ਜਾਂ ਏਨੀਮਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹਨ।

ਨਾਨ-ਪਰਜਿੰਗ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿੰਗ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਦੋਨੋਂ ਕਿਸਮਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਬੁਲੀਮੀਆ ਜੈਵਿਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿਕਾਰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਕਈ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਬੁਲੀਮੀਆ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ
• ਮੂਡ ਅਤੇ ਇੰਪਲਸ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਵਿਚ ਅਸੰਤੁਲਨ
• ਬਾਲਗਤਾ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
• ਡਾਈਟਿੰਗ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਪਾਬੰਦੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਜੋ ਆਮ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ ਅਕਸਰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਜਰਬੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਖਾਣ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਉਭਾਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਤੂਫ਼ਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਯੋਗਦਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕਮਜ਼ੋਰ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰਕ ਤਸਵੀਰ
• ਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਲੋੜ
• ਟਰਾਮਾ, ਜ਼ੁਲਮ ਜਾਂ ਅਣਦੇਖੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
• ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਮਾੜੇ ਨੁਕਸਾਨ ਭਰਪਾਈ ਹੁਨਰ

ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਵੀ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦੀ ਭੋਜਨ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਅਵਾਸਤਵਿਕ ਸਰੀਰਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਦਬਾਅ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜੋ ਭਾਰ ਜਾਂ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਜਾਂ ਮਾਡਲਿੰਗ)
• ਭੋਜਨ, ਭਾਰ ਜਾਂ ਦਿੱਖ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਬੁਲਿੰਗ
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸੰਕਰਮਣ
• ਅਵਾਸਤਵਿਕ ਸਰੀਰਕ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੁਲੀਮੀਆ ਇੱਕ ਚੋਣ ਜਾਂ ਕਿਰਦਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਦੇਖਣਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਆਪਾਤਕਾਲੀਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਧੜਕਣ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਗੰਭੀਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ
• ਲਗਾਤਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਜੋ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੀਆਂ
• ਆਤਮ-ਹਾਨੀ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ
• ਲਗਾਤਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ

ਸੰਕਟ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਲਟੀ ਕਰਨਾ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ, ਜਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ, ਤਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਬੁਲੀਮੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਖਾਣਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡੈਮੋਗ੍ਰਾਫਿਕ ਕਾਰਕ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੁਲੀਮੀਆ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬੁਲੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਉਭਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੌਣ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ।

ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕਿਸ਼ੋਰ ਲੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬੁਲੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)
• ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਂਸ, ਜਿਮਨੈਸਟਿਕਸ ਜਾਂ ਮਾਡਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
• ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ
• ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਪਨੇ ਵਾਲਾ ਸੁਭਾਅ ਹੈ ਜਾਂ ਉੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ
• ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਭਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਟੈਕਲਿੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ

ਨਿੱਜੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵੀ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਕਾਰਨ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ, ਜ਼ੁਲਮ ਜਾਂ ਅਣਦੇਖੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
• ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਡਾਈਟਿੰਗ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ PTSD
• ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ
• ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬੁਲੀਮੀਆ ਹੋਣਾ ਹੀ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਬੁਲੀਮੀਆ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਰ-ਬਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਕਰਨ ਦਾ ਚੱਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਈ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੈਕਸੇਟਿਵ (ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ) ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਦੰਦ ਸੜਨ ਅਤੇ ਇਨੈਮਲ ਦਾ ਘਾਟਾ
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਰੋਗ
• ਸੁੱਜੀਆਂ ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸੋਜ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
• ਰੈਕਸੇਟਿਵ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਤੋਂ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਕਬਜ਼
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪੇਟ ਦੇ ਛਾਲੇ ਜਾਂ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ
• ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅੰਨ੍ਹੇ ਨਲੀ ਵਿੱਚ ਫਟਣਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਨਲੇਵਾ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਅਨਿਯਮਿਤ ਧੜਕਨ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੇ ਦੌਰੇ
• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
• ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ
• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਗੁੰਝਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
• ਖਰਾਬ ਪੋਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਮਾਹਵਾਰੀ
• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ
• ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੁਧਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮੇਜ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਖਾਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਣ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣਾ ਸਿੱਖਣਾ
• ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ
• ਰੂਪ ਜਾਂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦਇਆ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸੋਚਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜਲਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
• ਸਖ਼ਤ ਡਾਈਟਿੰਗ ਜਾਂ ਅਤਿਅੰਤ ਭੋਜਨ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ

ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮੇਜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੋਨੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਪਰਿਆਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

• ਡਾਈਟ ਕਲਚਰ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਅਵਾਸਤਵਿਕ ਸਰੀਰਕ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਸਦੇ ਦਿੱਖ ਦਾ
• ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
• ਬੇਤਰਤੀਬ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਰੋਕੂ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਮੁੱਚੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੁਲੀਮੀਆ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਿਦਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨਪੂਰਵਕ ਮੁਲਾਂਕਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਇੰਟਰਵਿਊ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਿਛੋਕੜ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛੇਗਾ।

ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਬਿੰਗ ਖਾਣ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ
• ਉਲਟੀ ਜਾਂ ਰੈਕਸੇਟਿਵ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਵਰਗੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ
• ਮੈਡੀਕਲ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ
• ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ

ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟ ਬੁਲੀਮੀਆ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਮੈਡੀਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਸ਼ਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿਊਰਜਿੰਗ ਜਾਂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ।
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਤਾਲਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ।
• ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ।
• ਜੇ ਬੁਲੀਮੀਆ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈ ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖ਼ਾਰਜ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਾਲ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੀਮ ਢੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਾ, ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਟੀਚਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ।

ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਾ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਇਸ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ।

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮੇਜ ਬਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ)।
• ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਇਲੈਕਟਿਕਲ ਬਿਹੇਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਡੀਬੀਟੀ)।
• ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ-ਆਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਅੰਤਰ-ਨਿੱਜੀ ਥੈਰੇਪੀ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਢੰਗਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ ਜੋ ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਨਿਪਟਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ, ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਮੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੇਗੀ।

ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂਚ
• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
• ਬੁਲੀਮੀਆ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਨੇ ਬਿੰਗ ਅਤੇ ਪਰਜ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਅਦਾ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ।

ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਲੈਕਟਿਵ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨਹਿਬੀਟਰਜ਼ (SSRIs) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੂਕਸੇਟਾਈਨ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪੂਰਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਉਸ ਅਫਰਾ-ਤਫਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੋਨਾਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਮਦਦਗਾਰ ਭੋਜਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਣਾ
• ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ
• ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਟਰਿੱਗਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿੰਗ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
• ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਰਹਿਣਾ
• ਮੀਲ ਪਲੈਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੁਕਸਾਨ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਮੁੜੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿੰਜ ਜਾਂ ਪਰਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ।
• ਹਲਕੀ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਰੋ।
• ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਕ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਫੋਨ ਕਰੋ।
• ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾ, ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਲਿਖਣ ਵਰਗੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਓ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਸਿੱਧੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਟੀਮ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਬੁਲੀਮੀਆ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਮਿਲੇ। ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣਾ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਬਿੰਜ ਖਾਣ ਦੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ
• ਪੂਰਕ ਵਿਵਹਾਰ (ਉਲਟੀਆਂ, ਰੈਕਸੇਟਿਵਜ਼, ਕਸਰਤ) ਦੇ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ
• ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ
• ਦਵਾਈਆਂ, ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਜਾਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ
• ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਸਵਾਲਾਂ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸੱਚਾਈ ਦੱਸੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਵੇਖ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋਗੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਣਗੇ।

ਜਿਸ ਵੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ, ਜਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਬੁਲੀਮੀਆ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪਰ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਖਾਣ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕੋਈ ਚੋਣ, ਕਿਰਦਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੁਲੀਮੀਆ ਜੈਵਿਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਬਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਣ ਲੱਗੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਸੰਬੰਧ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੁਲੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਆਮ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ, ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਮ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭਾਰ ਵੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੋਰ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਿੰਜ-ਪਰਜ ਚੱਕਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਪਰਜਿੰਗ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੁਲੀਮੀਆ ਅਕਸਰ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਨਿਦਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ “ਲੱਗਦੇ”।

ਕੀ ਬੁਲੀਮੀਆ ਹੋਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?

ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੁਲੀਮੀਆ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਗੰਭੀਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਗੁੰਝਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਿਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਮੰਜ਼ਿਲ ਨਹੀਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮੇਜ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਫਿਰ ਵੀ ਪੂਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਲੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਲੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ। ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਝਗੜਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ "ਮੈਂ" ਵਾਲੇ ਬਿਆਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ" ਇਲਜ਼ਾਮਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਂ ਕਾਊਂਸਲਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੋਤ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।