ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦਾ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਚੱਜੇ ਮਸ਼ੀਨ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜਿਸਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤਰਲ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕੀ ਹੈ?

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਲਗ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਲਗਭਗ 60% ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਪਸੀਨੇ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਮਲ ਤਿਆਗ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਣੀ ਗੁਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਕੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ ਇਸ ਗੁਆਏ ਹੋਏ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਅਚਾਨਕ, ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕੋਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੰਨਾ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਛਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਪਿਆਸ ਲੱਗਣਾ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪਾ ਹੋਣਾ
• ਕਮ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ
• ਥੱਕਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
• ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
• ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਜੋ ਚੁਟਕੀ ਲੈਣ 'ਤੇ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੱਧ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਡੁੱਬੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਡੈਲੀਰੀਅਮ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵੀ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਿਸਮ ਕੀ ਹਨ?

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਕਿੰਨਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗੁਆਇਆ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਲਕਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਲਗਭਗ 2% ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਪਿਆਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੱਧਰ ਵਧੇ ਹੋਏ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੱਧਮ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 5-6% ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਲੱਛਣ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 7% ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਗਤੀ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਗਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣਾ
• ਕਸਰਤ, ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਜਾਂ ਬੁਖ਼ਾਰ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
• ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਦਸਤ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਜਿਸਦਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਉੱਚ ਬੁਖ਼ਾਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਵਾਈ ਯਾਤਰਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਬੀਆਂ ਉਡਾਣਾਂ, ਕੈਬਿਨ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੱਲ ਵੀ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਲਕੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੈਡੀਕਲ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹਨੇਰਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਭੰਬਲਭੂਸਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਦਸਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਲਟੀ ਜਾਂ ਮਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧੜਕਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ।

ਖਾਸ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਜੀਵਨ-ਲੰਬੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕੂ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਮਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਟਰਨਓਵਰ ਦਰ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਡਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਲੰਮੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੀਨੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮਾਂ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਈ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸੰਭਾਵੀ ਗੁੰਝਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦਾ ਦੌਰਾ
• ਮੂਤਰ ਮਾਰਗ ਵਿੱਚ ਸੰਕਰਮਣ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰ
• ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ
• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਦੌਰੇ
• ਕਮ ਸਰੀਰਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਦਮਾ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਮੋਟੇ ਖੂਨ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ

ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਕੋਮਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੁੰਝਲਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਂ ਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ।

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁੰਝਲਾਂ ਢੁਕਵੇਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਰੋਕੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਗੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ।

ਦਿਨ ਭਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਨਾ ਵੀ ਲੱਗੇ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਿਯਮ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 8 ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੂਚਕ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੰਗ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੂੜਾ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਓ।

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿੰਗ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਦੁਆਰਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਈ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਜਾਂ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਜਿਹੀ ਚੁੱਕ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵੀ ਚੈੱਕ ਕਰਨਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਿੰਨਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਿਦਾਨ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ।

ਹਲਕੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ, ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਦ੍ਰਾਵਣ ਪੂਰਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪਾਣੀ, ਸਾਫ਼ ਸੂਪ, ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਦ੍ਰਾਵਣ ਪੂਰਤੀ ਵਾਲੇ ਘੋਲ ਪੀਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋਵੇ। ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕਰ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮੱਧਮ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤਰਲ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਖਾਸ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਦ੍ਰਾਵਣ ਪੂਰਤੀ ਵਾਲੇ ਘੋਲ ਜਾਂ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਾੜੀ ਰਾਹੀਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ।

ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾੜੀ ਰਾਹੀਂ ਤਰਲ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਮੁਤਾਬਕ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਰ 'ਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਵੇ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੀਚਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਮਤਲੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਹਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸਾਫ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਘੁੱਟਾਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੂਸਣ ਜਾਂ ਫਲੈਟ ਅਦਰਕ ਵਾਲੇ ਸੋਡੇ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਘੁੱਟਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਦ੍ਰਾਵਣ ਪੂਰਤੀ ਵਾਲੇ ਘੋਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ, ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਠੰਡੇ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੁਧਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਖਭਾਲ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤਿਆਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਦੋਂ ਹੋਈ, ਇਹ ਲਿਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਕਿੰਨਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗੁਆਇਆ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੰਗ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਬਿਮਾਰੀ, ਯਾਤਰਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰੋ ਜੋ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੀਵਨ-ਲੰਬੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਆਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਰੋਕਥਾਮ ਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕੋਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਪਿਆਸ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਜਾਂ ਥੱਕਾ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਆਦਤ ਬਣਾਓ, ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹਲਕਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਜਾਂ ਵਧੇ ਹੋਏ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸੁਧਰ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਧੂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਭਗ 8 ਗਿਲਾਸ (64 ਔਂਸ) ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੂਚਕ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਹੈ - ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਸੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਪਰ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਨੈਟ੍ਰੇਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਭਾਵੇਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵੀ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ?

ਹਲਕੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤਰਜੀਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਆਮ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਦੇ 15-45 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਲਕਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਮੱਧਮ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਜਿਉਂ-ਜਿਉਂ ਮੈਂ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਓਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਆਸੇ ਨਾ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।