ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਅਸਲੀ ਜਾਂ ਸੁਪਨੇ ਵਰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਕੀਕਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਸਪਸ਼ਟ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਣੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕੀ ਹੈ?

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਜਰਬੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕੱਚ ਦੀ ਦੀਵਾਰ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਰਗਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਣਪਛਾਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ।

ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਧੁੰਦਲਾ, ਸੁਪਨੇ ਵਰਗਾ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਤਿਮ ਹੈ। ਵਸਤੂਆਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਰੰਗ ਮੱਧਮ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਾਣੂ ਥਾਵਾਂ ਅਜਨਬੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਮਾਂ ਅਣਕਿਆਸੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤਜਰਬੇ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ 50% ਤੱਕ ਬਾਲਗ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਇਸਦੇ ਸਥਾਈ ਰੂਪ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਯੋਗ ਹੈ।

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਡਰਾਉਣੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਹਲਕੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਭਾਰੀ ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ
• ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ
• ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਣਪਛਾਤਾ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਨਾ ਲੱਗਣਾ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਜਾਂ ਫੋਟੋਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਛਾਣਨਾ
• ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡਾ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਧੁੰਦਲਾ, ਸੁਪਨੇ ਵਰਗਾ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਤਿਮ ਲੱਗਣਾ
• ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਥਾਵਾਂ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਅਣਪਛਾਤੀਆਂ ਲੱਗਣਾ
• ਵਸਤੂਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ
• ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੂਰ ਜਾਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਲੱਗਣਾ
• ਸਮਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਲੱਗਣਾ
• ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ

ਕਮ ਲੱਛਣ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂਕਿ ਹਕੀਕਤ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਜਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਗੁਆਉਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਧਾਰਣਾਵਾਂ ਅਸਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਝ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਰੋਗ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਪਰਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਡੀਪਰਸਨੈਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੈਵਿਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਜੋਂ ਇਹਨਾਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਦਮਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਚਪਨ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਅਣਦੇਖੀ, ਜਾਂ ਹਿੰਸਾ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
• ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ
• ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਵਿਕਾਰ
• ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭੰਗ, ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ
• ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌਰੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਜਾਂ ਐਂਟੀ-ਚਿੰਤਾ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸੋਸੀਏਟਿਵ ਅਨੁਭਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਗੰਭੀਰ ਮੈਡੀਕਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਹਾਦਸੇ, ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਸੰਵੇਦੀ ਵਾਂਝੇਪਣ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲਚਕਤਾ, ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਰੀਆਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਨੁਭਵਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡੀਪਰਸਨੈਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਤੀਬਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਤਮ-ਹਾਨੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ, ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਦੌਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਨਸ਼ਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਘਟਣ ਜਾਂ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ ਲੱਗਣ, ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਖਲ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ, ਜ਼ੁਲਮ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
• ਡਿਸੋਸੀਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਕਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ PTSD
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈਆਂ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ
• ਨਸ਼ਾ ਸੇਵਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਨੋ-ਸਰਗਰਮ ਦਵਾਈਆਂ
• ਕਿਸ਼ੋਰ ਜਾਂ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਹੋਣਾ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਜੋ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੋਣਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਰਗੀ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਜੀਵਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਟਰਿੱਗਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਨਾ ਵੀ ਹੋਣ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਅਤਿਅੰਤ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵੁਕ ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨਕ ਡਰੱਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਭਾਵੇਂ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋਗੇ। ਕਈ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੁੰਝਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਭਾਵੁਕ ਸੁੰਨਪਨ ਕਾਰਨ ਨੇੜਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਕਾਰਨ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ
• ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਵਾਪਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਸੀ
• ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ
• ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਅਗਲੇ ਐਪੀਸੋਡ ਦੇ ਕਦੋਂ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਪੁਰਾਣੀ ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ

ਸੁਖਦ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪੂਰਨ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ, ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ।

ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੁੱਖ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਜਰਬੇ ਅਸਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇਗਾ ਜੋ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਮਨੋਰੋਗ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਸੋਸੀਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਿਆਰੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਜਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮਨੋਚਕਿਤਸਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕੋਗਨੀਟਿਵ-ਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਏਗਾ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਮਦਦਗਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡਾਇਲੈਕਟਿਕਲ ਬਿਹੇਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ (DBT) ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਰੀਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ (EMDR) ਜੇਕਰ ਸਦਮਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਨਮਾਨਤਾ-ਅਧਾਰਤ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਤਮਾਨ-ਪਲ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਜਾਂ ਐਂਟੀ-ਚਿੰਤਾ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਮੂਡ ਸਟੇਬਿਲਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਅਟਾਈਪਿਕਲ ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?

ਘਰ 'ਤੇ ਏਪੀਸੋਡਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ।

ਏਪੀਸੋਡਸ ਦੌਰਾਨ ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਰੱਖਿਆ ਲਾਈਨ ਹਨ। "5-4-3-2-1" ਵਿਧੀ ਅਜ਼ਮਾਓ: 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, 4 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, 2 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ 1 ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਇੱਕੋ ਜਿਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਫੜੋ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਛਿੜਕੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਦਬਾਓ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਰ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਗੀ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਏਪੀਸੋਡਸ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। 4 ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, 4 ਲਈ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ 6 ਲਈ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਏਪੀਸੋਡਸ ਘੱਟ ਵਾਰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੈਫ਼ੀਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨਕ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ। ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਏਪੀਸੋਡਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੱਥੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ "ਰੀਅਲਿਟੀ ਕਿੱਟ" ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ, ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਖੁਸ਼ਬੂ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਟੈਕਸਚਰਡ ਵਸਤੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਠੋਸ ਸਾਧਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕੱਠੇ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ, ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਟਰਿੱਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋਵੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨੋਰੰਜਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਵੀ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ, ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਉਹ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕੋ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ, ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 'ਪਾਗਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ' ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ।

ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਪੂਰਨ, ਸੰਤੋਖਜਨਕ ਜੀਵਨ ਜਿਉਂਦੇ ਹਨ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਨਵੇਂ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣੇ, ਜੜ੍ਹੋਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਪਿਛਲੇ ਕਦਮ 'ਤੇ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫਿਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਨਹੀਂ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 1: ਕੀ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਹਮਲੇ ਵਰਗਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਡਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਐਪੀਸੋਡ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਜਾਂ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਕਈ ਵਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਜਾਂ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 2: ਕੀ ਭੰਗ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਭੰਗ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਐਪੀਸੋਡ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬਿਆਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਲੱਛਣ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 3: ਕੀ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ, ਉਹ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 4: ਕੀ ਬੱਚੇ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ 16 ਤੋਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਐਪੀਸੋਡ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਲਗਾਤਾਰ ਲੱਛਣ ਵੱਡੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹਨ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 5: ਕੀ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਣੇ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਜਾਂ ਅਣਕਿਆਸੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਟਰੋਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਆਵਾਜਾਈ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।